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Zapatillas zero drop

2021-04-08 | opinion 33 comentarios

Drop es la diferencia de caída que tiene una zapatilla entre la zona del talón y del antepié. Por ejemplo las Asics Nimbus 23 tienen 31 milímetros en el talón y 21 en el antepié: drop 10.

Las zero drop no tienen caída, son planas. Por ejemplo las Merrell Vapor Glove 4, unas de las zero drop más vendidas, destacan por tener un grosor de suela de sólo 6.5 milímetros y pesar apenas 158 gramos (talla 42 de hombre). Si quieres conocerlas más a fondo pulsa en la imagen.

Merrell Vapor Glove 4

Para muchos zero drop directamente es sinónimo de Fivefingers. A continuación te presentamos uno de los modelos más exitosos de la marca italiana:
  1. interrogacion Ideales para asfalto o superficies de tierra no abruptas.
  2. alfa 138 gramos. Drop 0 (5/5).
  3. estrella 15 La libertad de movimientos que permite llevar cada dedo en un compartimento distinto.
  4. estrella 15 La durabilidad de su suela es limitada.
Vibram Fivefingers KSO EVO, HombreVibram Fivefingers KSO EVO, Hombre
45.03 EUR - 177.07 EUR
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A la hora de elegir una zapatilla es importante valorar su drop, porque puede influir en la técnica de carrera. Como referencia decir que drops inferiores a 8 milímetros “invitan” a talonear menos.

Cuando se analiza el drop de una zapatilla es obligatorio tener presente también la altura de su mediasuela. En poco se parecen una Saucony Kinvara 11 y una Saucony Type A8... y ambas tienen drop 4. Si tenemos en cuenta el grosor de sus mediasuelas (25/21 vs 17/13) empiezan a intuirse las diferentes filosofías bajo las que han sido diseñadas. Precisamente el grosor es uno de los principales ejes que diferencian a las zapatillas maximalistas y minimalistas, ya que el drop las une.
  1. Zapatillas drop 0 amortiguadas
  2. Zapatillas trail drop 0
  3. Zapatillas drop 4
  4. ¿Equivale poco drop a zapatillas rápidas?
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Zapatillas drop 0 amortiguadas


Tiempo atrás drop zero era sinónimo de zapatillas sin amortiguación (en esta categoría podrían entrar las Vapor Glove 4 ya mencionadas), pero hoy el mercado ofrece modelos que rompen este binomio:

Altra Torin 4.5
  1. interrogacion Ideales para asfalto (o tierra regular tipo parque).
  2. alfa 252 gramos para una 42.5 de hombre. Drop 0 (33/33).
  3. estrella 15 Su upper Knit es tan cómodo que incluso permite correr sin calcetines.
  4. estrella 15 Su geometría tan poco convencional necesita de un periodo de adaptación.
ALTRA Torin 4.5, hombreALTRA Torin 4.5, hombre
130.99 EUR - 165 EUR
Amazon ES


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Zapatillas drop 0 trail


Merrell Trail Glove 5
  1. interrogacion Desde asfalto a zonas complicadas (¡incluye placa antirroca!).
  2. alfa 200 gramos para una talla 42 de hombre. Drop 0 (11/11).
  3. estrella 15 Durabilidad y buena tracción en distintas superficies.
  4. estrella 15 Arco algo marcado. No son la mejor opción para pies planos.
Merrell Trail Glove 5, HombreMerrell Trail Glove 5, Hombre
76.84 EUR - 206.33 EUR
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Zapatillas drop 4


Quizás te estés planteando el drop zero, pero previamente prefieras dar un paso intermedio. O simplemente el minimalismo no es para ti. En ambos casos el drop 4 podría ser una buena opción:

Saucony Kinvara 11
  1. interrogacion Recomendadas para asfalto o tierra.
  2. alfa 232 gramos para una 42.5 de hombre. Drop 4 (25/21).
  3. estrella 15 Comodidad.
  4. estrella 15 Su acolchada lengüeta no es la mejor opción para empeines anchos.
Saucony Kinvara 11, HombreSaucony Kinvara 11, Hombre
122 EUR - 188.34 EUR
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Columna de opinión By Clausín Mañeru (23).

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Poco drop no es equivalente a zapatillas rápidas


Dennis Kimetto récord del Mundo de MaratónUna pregunta similar a la siguiente llega regularmente a nuestra web: “Hasta ahora he corrido con zapatillas de drop 10/12, pero ahora quiero rebajar mis marcas y estoy buscando modelos con menor drop, ¿cuáles me recomendáis?”.

En la vida siempre hay que apelar a la lógica. Unas zapatillas con bajo drop o zero-drop por si solas no te van a ayudar a correr más y mejor. La clave, como no me canso de recordar, reside en aprender a correr bien, mejorar la técnica de carrera, la fuerza...

Conducir un Fórmula 1 no nos convierte automáticamente en uno de los mejores 24 pilotos del mundo.

Además, y en esto no reparan muchos populares, si bajar el drop significará automáticamente correr mejor y ser más rápido... todos iríamos con drops bajos y no es así. Dennis Kimetto (en la foto) batió el récord del Mundo de Maratón con unas Adidas Adios Boost 2 de drop 10 (23/13). Para ello completó la prueba a un ritmo de ¡2:54 el kilómetro! La mayoría de los runners ni tan siquiera pueden completar un kilómetro a ese ritmo.

Geoffrey Kamworor fue Campeón del Mundo de Media Maratón hace unos días con unas Nike Streak 6 que tendrán un no muy radical drop de 8 milímetros. Su ritmo promedio 2:48, el real superior ya que sufrió una caída en la salida.

En resumen, una zapatilla con bajo drop te puede ayudar a talonear menos… pero eso no significa que automáticamente vayas a correr mejor. Además si optas por una zapatilla con un drop bajo y no realizas una adaptación de tu técnica de carrera lo único que conseguirás será provocar que tu talón tarde más en impactar con el suelo, lo que puede ser incluso contraproducente.

Cada uno necesitamos una zapatilla diferente, en función de nuestra biomecánica, tipo de pie, necesidades... Unos con mayor drop, otros con menor. No hay reglas universales válidas para todos.

Fuente foto: Adidas.
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