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4 Zapatillas para Supinador
2022-05-10 |
48 comentarios¿Eres un corredor en busca de unas zapatillas que compensen tu supinación? Apenas hay supinadores, y por eso no hay modelos exclusivos.
Quizás te extrañe porque es un concepto muy arraigado en nuestro running. Pero si visitas cualquier tienda online USA verás que clasifican los modelos desde neutral a motion control (pronadores severos).
A los que realmente son supinadores se les suelen recomendar zapatillas neutras amortiguadas (en base a las necesidades del runner, porque más amortiguación per se puede ser un problema también) , flexibles y estables como las siguientes:
- Zapatillas supinador hombre
- Zapatillas supinador mujer (aunque lo más seguro es que NO supines)
- ¿Cómo saber si eres pronador o supinador?
Zapatillas running supinador hombre
Asics Gel Nimbus 24
Para runners a partir de 75 kg. En ritmos no exigentes es dónde mejor se desenvuelven.
289 gramos para una 42.5 de hombre. Drop 10 (36/26).
Magnífica amortiguación de tacto blando.
Un poquito estrecha en la zona del antepié.
¡Es una de las zapatillas más vendidas de Amazon!
 | ASICS Gel-Nimbus 24, Hombre 134.25 EUR - 219 EUR |  |
Mizuno Wave Rider 25
- Para corredores entre 70 y 80 kg. Bastante polivalentes a nivel de ritmos y distancias.
- 266 gramos para una talla 42. Drop 12 (36/24).
- ¿Problemas de Aquiles? Su drop 12 te gustará.
- Sobre asfalto mojado flojean (al igual que muchas otras).
 | Mizuno Wave Rider 25, Hombre 90 EUR - 234.27 EUR | |
.
Zapatillas supinador para mujer (aunque lo más seguro es que NO supines)
En el caso de las mujeres, por la forma de sus caderas y su particular biomecánica, es muy raro ser supinadora. Posible es, pero tremendamente raro.
Asics Cumulus 23
- Para corredoras desde 50 a 70 kg. Su hábitat natural son ritmos tranquilos.
232 gramos para una talla 39.5 de mujer. Drop 10 (34/24).- Amortiguación y comodidad.
- Han aumentado su peso respecto a las Cumulus 22.
 | ASICS Gel-Cumulus 23, Mujer 65.04 EUR - 254 EUR | |
Skechers Gorun Ride 8
- Para corredoras entre 50 y 75 kg. Aunque tiene preferencia por los ritmos tranquilos, a 4:00/km se defiende bien.
- 230 gramos para una talla 38. Drop 6 (30/24).
- Su suela Goodyear (fabricante de neumáticos) ofrece tracción incluso en mojado y alta durabilidad.
- La combinación marca menos conocida + precio no asequible juega en su contra.
 | Skechers Ride 8, Mujer 101.32 EUR - 219.32 EUR | |
.
¿Cómo saber si eres pronador o supinador?
Se considera que menos del 10% de corredores son supinadores... pero se da la paradoja de que una gran mayoría de personas que empiezan a correr creen que lo son basándose en pruebas no fiables como la huella mojada o el desgaste de la suela. Incluso una prueba caminando en una tienda de deportes tampoco es válida, ya que los apoyos al correr no son los mismos que al caminar.
¿Cómo saber si eres pronador o supinador? La mejor opción es un estudio de la pisada realizado por un podólogo deportivo o por un biomecánico. Siempre en dinámico, ya que lo que necesitas saber es saber cómo responde tu pie al correr.
¿Eres supinador? Entonces opta por un modelo neutro amortiguado, flexible y estable, como lo son los que te acabamos de presentar, y sal a disfrutar de tu deporte favorito. Porque, como bien sabes, para practicar el running de forma saludable es imprescindible una elección correcta de calzado.
¿Te queda alguna duda? Plantéala en la zona de comentarios y trataremos de darle respuesta a la mayor brevedad posible.
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Comentario
Comentario- #48 Anónimo (2022-05-10)
Buenas! Antes de nada felicidades por la página, es de gran ayuda.
Estoy buscando unas zapatillas para poder jugar al volley, con bastante amortiguación y a la vez para pie supinador (he leído que no es muy compatible pero por si acaso) que no se pase de los 60-70€.
Me hicieron estudio de pisada y al parecer no apoyo nada de peso en la parte del puente del pie. Tengo condromalacia rotaliina en las dos rodillas (de ahí la amortiguación).
Peso 65kg y desgasto bastante las deportivas en el talón.
Agradecería enormemente cualquier ayuda.
Saludos,
Carol -
Clausín Mañeru (2022-05-10)
No conozco zapatillas de volley, lo siento. Pero aún así creo que te puedo dar algún consejo...
1. El desgaste de la suela no ofrece datos significativos sobre el tipo de pisada.
2. Relacionado con lo anterior. Muy pocas mujeres supinan realmente.
3. Independientemente de lo anterior, para volley tendrás que utilizar una zapatilla neutra.
4. Amortiguación ni mucha ni poca. La justa. Algo todavía más importante si tienes problemas de rodillas.
Pd: Muchas gracias por la felicitación. Se agradece. :)Responder - #47 Anónimo (2022-05-09)
Hola! Mi peso es 80 kilos, tengo pie cabo y pisada supinadora. Hoy estoy en 4:30 el kilómetro en competencia. ¿Qué zapatilla me recomiendan? 45 años. - Clausín Mañeru (2022-05-09)
La Nimbus 24 encaja muy bien en las necesidades que describes. Incluso ésta nueva Nimbus ofrece más soporte para el arco que sus anteriores versiones, lo cual seguro agradece tu pie cavo.Responder - #46 Anónimo (2022-04-27)
Hola, buenas. Estoy buscando unas zapatillas para correr. Actualmente tengo las Ultra Boost y quiero cambiar. Peso 65 kg y mi pisada es supina. Suelo correr unos 20 km por semana y las quiero para media maratón.
Gracias. - Clausín Mañeru (2022-04-28)
Diría que las Mizuno Rider 25 encajan bien en las necesidades que planteas.Responder - #45 Anónimo (2022-03-29)
Hola! Soy mujer de unos 60-62kg, supinadora. Utilizo plantillas que me hicieron después de mi estudio biomecánico por lo que me han recomendado zapatillas neutras. Sufro mucho de periostitis tibial desde hace bastante tiempo y con las últimas zapatillas son con las que me ha ido menos mal, digamos. Eran unas solarglide.
Ahora me he comprado unas pegasus 38 y unas solarboost 19 para probarme ambas y descambiar una. No se si me puedes dar algún consejo sobre ellas o sobre otra marca y modelo si lo consideras mejor. Suelo correr en pista (alguna vez por la calle) unas 3-4 veces por semana.
Gracias de antemano. - Clausín Mañeru (2022-03-30)
Teniendo en cuenta que no hay zapatillas específicas para combatir la periostitis... las Pegasus 38 creo que se adaptan mejor a tus características como corredora que las Solarboost. - #44 Anónimo (2022-03-27)
Hola. Soy mujer de 50 kg, soy supinadora. Lo sé porque ya me he hecho estudios de biodinámica y tengo retropié varo y pies cavos.
Actualmente uso plantillas que he combinado con unas Asics Dynaflyte, pero busco algo un poco más amortiguado. Especialmente en del mediopie hacia enfrente, ya que suelo entrar mucho con esa parte del pie y después de rodajes largos me siento adolorida por el golpeteo.
Entreno en promedio unas 3-4 veces a la semana unos 16 km en los rodajes largos y unos 9 a 12 km los otros días a ritmos de 4:30 - 5:30.
¿Qué zapatillas me recomendarías? ¿Y para competir en 5k? - Clausín Mañeru (2022-03-28)
Para rodar Saucony Ride 14 o Mizuno Wave Rider 25 por ejemplo.
Para competir en 5k depende. ¿A qué ritmo medio sueles correrlos? - Anónimo (2022-03-28)
Muchas gracias por tomarte el tiempo para responder. Para competir ando en ritmos 4:20 - 4:40. - Clausín Mañeru (2022-03-29)
Entonces los modelos anteriores también te sirven para competir, porque se adaptan bien a ritmos vivos.
Parece que te falta "cambio de marchas", porque si acabas los rodajes a 4:30 y compites el 5k a ese ritmo medio... ;) - #43 Anónimo (2022-01-09)
Hola. Me llamo Luis, peso unos 65kg, mido 1.70. Cuando jugaba fútbol siempre se me gastaba el exterior de las botas, supongo que seré supinador.
Estoy buscando zapatillas para correr un par de días a la semana. A ser posible que no pasen de los 80 euros.
Espero que me puedan ayudar, muchas gracias. - Clausín Mañeru (2022-01-10)
Lo primero te recomendaría hacerte una prueba para conocer tu pisada real. El desgaste de la zapatilla no proporciona datos fiables.
Si no quieres gastar mucho, y para un par de días, con unas de gama media / alta deberías tener suficiente. Si fueras neutro por ejemplo Asics Pulse 13 o New Balance 880 v10. - #42 Anónimo (2021-12-25)
Hola. A ver si me podéis ayudar. Actualmente tengo unas Asics Nimbus 23. Tengo que cambiar ahora de zapas, y aunque no me van mal, si me gustaría alguna zapa que sea algo más ligera sin perder amortiguación. Estoy bajando de tiempo por km. ¿Qué me recomiendan?
Un saludo y gracias. - Clausín Mañeru (2021-12-27)
Sin más datos (¿Cuánto pesas? ¿Qué ritmos estás tocando? ¿Las quieres sólo para calidad o para todo?)... es un poco tirarse a la piscina... pero las Mizuno Rider 25, por ejemplo, quizás encajen en lo que buscas. - Anónimo (2021-12-27)
Sorry. Peso 78k, mido 178cm aprox. Estoy en torno a 4,30 por km, en un test de 10k. Quizás ahora algo menos. Y las quiero para 3 días en semana tiradas entre 10k y 15k.
Un saludo y muchas gracias. Hacéis un gran trabajo. - Clausín Mañeru (2021-12-28)
Rider 25. ;) - #41 Anónimo (2021-12-07)
Hola! Genial haberos encontrado.
Lo de todas, necesito recomendación pq además son para regalo: hombre, 43 años, poco más de 80kg, supinador, y yo creo que además necesita horma ancha (así suele ser con el resto de zapatos). Para correr unos 10km por asfalto 3 veces por semana. Serían sus primeras zapatillas de correr "de verdad", así que no tengo ningunas de referencia.
Muchas gracias! - Clausín Mañeru (2021-12-09)
Asics Nimbus 23 o New Balance 1080 v10. Ambas cuentan con versiones de ancho especial. ;) - #40 Anónimo (2021-11-12)
Hola. Me gustaría que me recomendases unas zapatillas para una mujer supinadora, con antecedentes de fascitis plantar hace años aunque ahora sin molestias. De unos 62 kilos de peso. Más que para correr, para caminar rápido y alguna carrera. Gracias. ;) - Clausín Mañeru (2021-11-12)
Las Asics Cumulus 22 me parecen muy buena opción para las necesidades que describes. - #39 manuelmcg (2021-11-02)
Hola. En primer lugar felicitaros por la página, ya que es de gran ayuda para la gente que nos gusta correr pero que no entendemos mucho de zapatillas.
Os explico mi situación, yo normalmente voy correr más o menos unos 4 días a la semana, rodar más que nada. El problema es que soy supinador y según me ha dicho mi masajista esto puede ser una de las razones de todos los problemas que tengo en los tendones de Aquiles, que no son pocos.
Mis zapatillas son unas Asics Gel, no sé exactamente el modelo, para corredores neutros, he visto muchas Gel en el apartado de supinador pero estoy casi seguro que las mías no son de este tipo.
Me gustaría que me recomendarais alguna zapatilla para supinadores que no sea muy cara, mi economía no me permite gastarme más de 70€ en unas zapatillas.
La verdad es que no entiendo mucho pero según entendí leyendo por ahí los supinadores no debemos coger zapatillas muy amortiguadas, no sé hasta qué punto esto será cierto, ni bueno para mí, ya que la mayoría de las veces solo puedo correr por asfalto.
Gracias de antemano. - Clausín Mañeru (2021-11-02)
Muchas gracias por las felicitaciones. Para hacerte una buena recomendación necesito un dato extra, ¿cuánto pesas?
¿Dónde has leído que los supinadores deben huir de las zapatillas muy amortiguadas? - #38 Anónimo (2021-08-02)
Hola. Tengo dudas sobre qué modelo de zapatilla escoger.
Soy mujer 20 años, mido 1,68 y peso 58. Tengo pisada supinadora hasta el punto que me salen durezas por la parte interior del pie. He estado en un podólogo y me hice análisis de pisada y plantillas pero no me han servido de nada.
Espero que me puedas recomendar lo mejor posible, muchas gracias!! - Clausín Mañeru (2021-08-17)
- ¿Con qué modelo combinaste tus plantillas?
- ¿Tu idea es dejar de utilizar plantillas?
- ¿Qué tipo de uso le vas a dar habitualmente a las zapatillas?
Pd: Perdona el retraso en la contestación. He estado unos días de vacaciones. ;) - #37 Anónimo (2021-05-21)
Hola. Agradezco tu tiempo para responder mi consulta.
Soy hombre de 168cm, peso 71kg, mi ritmo esta entre 5-5:20 min/km, tengo pisada Supinadora.
Actualmente entreno y corro pruebas de 10K, pero quiero empezar a entrenar para 21k y Maratón, entre semana suelo entrenar sobre arcilla, fines de semana sobre asfalto.
He visto una buena oferta en donde vivo para las Asics GT-2000, ¿qué opinas de utilizarlas para entrenar? ¿Podrías recomendarme algún otro modelo para correr sobre asfalto? - Clausín Mañeru (2021-05-22)
Las descartaría porque son para pronadores leves.
Echa un vistazo a las Mizuno Wave Rider. ;) - #36 Anónimo (2021-01-26)
Hola! Me gustaría saber qué zapatillas me recomendarías para mujer de 58kg, pisada supinador-neutra. Salir a correr 3-4 veces semana a un ritmo medio de 6:30 con intención de ir mejorando. Muchas gracias! - Clausín Mañeru (2021-01-27)
Asics Cumulus 22, Nike Pegasus 37 o Adidas Solar Glide 19 por ejemplo. - #35 Anónimo (2021-01-22)
Hola, practico running de forma intermitente desde hace unos años. Soy una chica de 20 años, mido 1,63 y peso 51,5kg. Tengo una pisada supinadora leve, añadido al hecho de que tengo los pies valgos y hiperlaxitud por lo la elección de mis deportivas es importante pero no tengo mucha idea. Corro de 3 a 5 días por semana, principalmente por asfalto unos 6km por encima de los 5:30.
¿Me podríais recomendar algunas deportivas? Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2021-01-22)
Algunas preguntas, ¿cómo sabes que eres supinadora leve y tienes pies valgos e hiperlaxitud? Quien te diagnosticó lo anterior, ¿te sugirió que utilizaras algún tipo de zapatillas en especial? Hasta ahora, ¿qué modelos estás usando para correr? ¿Estás satisfecha con las prestaciones de los mismos? - #34 Anónimo (2020-12-13)
Hola, soy mujer 42 años, peso 52 kilos, supinadora, suelo correr 10km 3 veces semana. Actualmente tengo unas mizuno wave rider. ¿Cuál me recomendarías para cambiar? Gracias. - Anónimo (2020-12-13)
A veces subo a 40 km/ semana. Mido 1,67. El motivo del cambio de las wave rider es desgaste por uso. Cuando empecé a usar wave rider me molestaban algo en la puntera, pero sólo al principio, ya no. Me gustaría evitar dolor lumbar inferior y rodilla. Las quiero para estas distancias y mejorar un poco de velocidad. Muchas gracias por tu atención. Saludos. - Clausín Mañeru (2020-12-14)
Saucony ISO Ride 2 o Adidas Solar Boost 19 son rivales directas de las Wave Rider y se ajustan bien a las necesidades que describes. Aquí puedes encontrar más información de ambas.
Pd: ¿Cómo sabes que eres supinadora? Pocas mujeres realmente lo son... - Anónimo (2020-12-19)
Lo intuyo, pero no lo sé con certeza. Básicamente por la forma del desgaste de zapatillas, botas, cualquier tipo de zapato siempre se desgasta muchísimo o rompe por el lado exterior del talón. Quizá sea pisada neutra, no tengo ni idea! Gracias por tu respuesta. - Clausín Mañeru (2020-12-21)
El desgaste de la suela no ofrece datos fiables para conocer la pisada... - #33 Anónimo (2020-11-22)
Hola. ¿Cuántos kms suele ser la vida útil de las lunarfly4? Llevo unos 300 pero las veo un poco gastadas en el talón y 3/4 delantero. 175cm, 68kg, muy ligeramente supinador, hombre. Muchas gracias!! (estupendo blog/site!!) - Clausín Mañeru (2020-11-23)
Unos 700 kms te deberían aguantar sin problemas. Si habitualmente las sacas del asfalto o superficies de tierra regular tipo parque su durabilidad probablemente baje. - #32 Anónimo (2020-11-10)
¡Hola! Tengo que cambiar de zapatillas y quería consultarte. Soy mujer, 22 años, 53 kg y 1.77. Pisada neutra o ligeramente supinadora. Suelo hacer 5/6 km 3 veces a la semana. Ritmo alrededor de 5.30-6.00 / km. Mi objetivo es mejorar en velocidad. Soy fiel a Nike pero estoy abierta a otros modelos. ¡Muchas gracias! - Clausín Mañeru (2020-11-11)
En mi opinión Nike Pegasus 37 encajan 100% con lo que buscas. Si quieres probar otra marca Adidas Solar Glide 19. - #31 Anónimo (2020-06-09)
Hola! Soy chica, 65 kilos. Suelo correr 10 k a un ritmo de 5. Hasta ahora he usado las Nike vomero 14 y estoy muy contenta, pero soy supinadora y a veces se me va el pie. Además toca cambiar, ¿qué zapatillas me recomendaríais? Gracias. - Clausín Mañeru (2020-06-15)
¿Cómo sabes que eres supinadora? Pocas mujeres realmente lo son... Además, en principio, las Vomero no son mala opción para pisadas supinadoras... - #30 Anónimo (2019-06-25)
Hola,
Estoy pensando en cambiar las zapatillas de correr, ya que me empiezan a doler los tobillos al correr y creo que es porque necesitan pasar a mejor vida. Siempre he tenido las Asics Gel Nimbus, pero creo que son demasiado para mi, ya que ahora suelo correr 5-6km máximo 7kms un par de veces o tres a la semana. Tengo 33 años, mido 1,53m y peso entre 51-52kgs, mi pisada es supinadora. ¿Qué tipo de zapatilla me recomiendan?
Muchas gracias. Saludos. - Clausín Mañeru (2019-06-25)
Si quieres Asics prueba con Cumulus 20. En otras marcas Nike Pegasus o Mizuno Wave Rider por ejemplo. - #29 Anónimo (2018-12-02)
Hola, soy una mujer de 52 kilos que busca una zapatilla ligera con amortiguación pero que sirva para ritmos más vivos que la Vomero, que es la que uso ahora. Soy un poco supinadora. ¿La Nike Zoom Fly me valdría para correr a 4:30 la media maratón? Supongo que no es una zapatilla para carreras de 10 km a 4:10 - 4:15, ¿o sí? Justo las he visto en oferta en Wiggle. Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2018-12-03)
Pienso que se "mueve" mejor en ritmos más rápidos a los que planteas, pero teniendo en cuenta tus características y planteamientos tampoco me atrevo a descartarla al 100%.
Eso si, de la Vomero a esta hay un salto importante (bastante más ligera, rápida, menor amortiguación, mayor exigencia a nivel de gemelos...). - Anónimo (2018-12-03)
Muchas gracias por la respuesta. Visto el precio que tiene, igual miro alguna otra cosa entonces... - #28 Anónimo (2017-12-21)
Hola, agradezco tu respuesta.
Mis datos: Hombre, 71kg, pisada supinadora/normal, ritmo de 5-5:20 min/km.
Entreno y corro competencias de 10km. Ahorita uso lo Nike Air Zoom Vomero 10 para entrenar y correr. Estoy buscando un par de zapatillas para entrenar y alternarlos con los que tengo actualmente. Entreno sobre arcilla/tierra.
También busco otro par de zapatillas para correr sobre asfalto ya sea entrenamiento o competencia. Quiero probar la marca Asics.
He visto una buena oferta de los Nimbus 18, los GT 2000 4 y los Gel Contend 4?
Qué opinas? - Clausín Mañeru (2017-12-22)
De los modelos que mencionas me quedaría con Nimbus 18, aunque me parece mejor opción para tus características Gel Cumulus. - #27 Anónimo (2017-03-11)
Estoy buscando zapatillas para entrenamientos, y para hacer alguna media.
Soy mujer 57 kg y 1.63. Últimamente he tenido problemas al aumentar en intensidad los entrenamientos con mis saucony jazz 18 (problemas en el tendón de Aquiles y la inserción del isquio). Soy ligeramente supinadora. Suelo rodar en 5´20´´. ¿Sería buena opción la FuzeX o cual me recomdarías?Gracias. - Clausín Mañeru (2017-03-13)
FuxeX está un poco en la línea de Jazz. Quizás es mejor opción para lo que planteas Asics Gel Cumulus 18. - Anónimo (2017-03-13)
Muchas gracias, las probaré. - #26 Anónimo (2017-02-15)
Hola,
mido 1.74 y peso 59, soy mujer y soy supinadora. ¿Qué tal las asics Fuzex? ¿O me recomendarías otras? Muchas gracias! - Clausín Mañeru (2017-02-15)
Sin descartarla totalmente... creo que se adaptaría mejor a tu perfil como corredora la Asics Gel Cumulus. - #25 Anónimo (2017-02-03)
Buenas noches. Necesito un poco de orientación sobre qué zapatillas me pueden ir mejor. Soy mujer de 54 kg, 1,60. Supinador moderado, y sería para principiante, ya que siempre estoy empezando, jeje. - Clausín Mañeru (2017-02-04)
En gama media, que es suficiente para principiantes, tienes opciones como Asics Nitrofuze, Adidas Galaxy 3 o Nike Tri Fusion. Un punto por delante tienes otras alternativas como Joma Super Cross o New Balance 880 V6. - #24 Anónimo (2016-11-13)
Mujer de 42 años. 1,60 y peso 55kgs. Corro unas 3 veces a la semana aorox 5km cada vez. Soy supina. Me he comprado unas nike zoom vomero.
¿Son la mejor la mejor elección? - Clausín Mañeru (2016-11-13)
¿Por qué sabes que eres supinadora? Es muy muy raro que una mujer lo sea.
Independientemente de lo anterior para tu peso me parece una mejor elección Nike Pegasus que Vomero... - #23 Anónimo (2016-08-04)
Buenas! Levo un tiempo corriendo (4 veces por semana o mas) y no logro de acertar nunca en comprarme unas zapatillas adecuadas. Soy mujer de 174 y 56 kg de peso. La pisada supinador.
Muchas gracias de antemano. )) - Clausín Mañeru (2016-08-04)
¿Cómo sabes que eres supinadora? Hay muy pocas mujeres que lo son... - #22 Anónimo (2016-05-07)
Hola, ¿son recomendadas las Brooks Dyad 8 para mujer de 95 kg, con pisada entre supinadora y neutra? Si no, ¿cuáles me recomendáis que no se vayan mucho de presupuesto? - Clausín Mañeru (2016-05-09)
Para las características que describes en mi opinión son buenas opciones modelos como Brooks Dyad 8, Saucony Echelon 5, Mizuno Creation 17... - #21 Anónimo (2016-05-02)
Soy hombre de 1.76, peso 78 kg, pisada supinadora, entreno alrededor de 3 a 4 veces por semana, 3 entrenos entre 6 y 8 km y los fines de semana, a veces rodajes largos entre 15-16 km.
Quisiera saber si las Under Armour Speedform Fortis son adecuadas para mí. ¿Sirven para entrenar y competir? - Clausín Mañeru (2016-05-03)
Si las quieres para todo (entrenar, calidad, competir...) podrían ser una opción. Como zapatilla solo para entrenar creo que tienes opciones mejores (Nike Pegasus, NB 180v6, Joma Hispalis...). - Anónimo (2016-05-04)
Si, las usaré para todo, tanto entreno, como competencias. Muchísimas gracias. Las probaré. Excelente página. Continúen así. - #20 Anónimo (2015-12-30)
Hola! Felicidades por la página. Soy mujer, 26 años, 1.70 m de altura, 58 kilos de peso, pisada neutra-supinadora , corro 4 o 5 veces a la semana y mi ritmo de competición en mi última media maratón es de 5.40 y en 10 km de 5:20. He usado este último año unas gel pulse 6 y las tengo que renovar. Tengo claro que quiero seguir con asics porque me ha ido mejor que otras marcas, mi duda es si para mejorar sería mejor cambiarme a unas gel cumulus 17 o seguir con la gama de pulse y comprarme las pulse 7, por lo de que dicen que las cumulus son más pesadas. No tengo problema en invertir en unas buenas zapatillas, que soy propensa a lesionarme!
Muchas gracias de antemano!!! un saludo - Clausín Mañeru (2015-12-30)
Si quieres unas zapatillas superiores Cumulus, ya que son de gama superior a Pulse. Son más pesadas que Pulse, pero creo que encajan bastante bien con tus necesidades. Pulse también te podrían servir, pero Cumulus debería proporcionarte mayor amortiguación, durabilidad, etc.
Pd: Muchas gracias por la felicitación, se agradece. - #19 Anónimo (2014-12-14)
Buenas, tengo 16 años, mido 1,65m y peso 65 kg, practico atletismo tres veces por semana y soy supinador mujer, hay veces que de repente se me dobla el tobillo y mi entrenador dice que puede que sea por eso, ¿hay algun par de zapatillas especialmente para este tipo de corredores? ¿las adidas galaxy me irían bien? Gracias. - Clausín Mañeru (2014-12-15)
Mujeres supinadoras hay muy pocas, lo ideal sería que te hicieras un análisis de la pisada.
Si realmente lo eres las Galaxy, siempre que no aumentes mucho el volumen de tus entrenamientos, podrían valerte. - #18 Anónimo (2014-12-04)
Soy mujer, 1,65 m., 75 kgs, corro 2-3 veces por semana (45minutos /día) y soy supinadora. Estoy dudando entre la Asics Gel Nimbus y la Gel Cumulus. ¿Cuál me vendrá mejor? Gracias. - Morath (2014-12-04)
Nimbus 16 Claramente.
Nota: ¿Supinadora? Eso es rarísimo en una mujer. - #17 Anónimo (2014-11-14)
Hola! Que tal! Tu pagina esta genial, felicidades! Tengo 6 meses corriendo y necesito comprar unas zapatillas nuevas, tengo estas las nike free run+3 y las + 2 y las alterno. Tengo pie supinador, soy mujer, peso 45 kg, mido 1.55m, ando en asfalto con frecuencias de 4 y 5 veces por semana de 8km. Cuales me recomiendas?? Saludos desde mty, mexico. - Morath (2014-11-14)
Si es para andar, da igual la zapatilla. Aquélla con la que más cómoda te sientas. - #16 Anónimo (2014-10-15)
Buenas tardes, soy mujer, mido 1,70 m y peso 57 kg. Tengo los pies cavos y supino. Mis ritmos son 4´30 km/min en 10k y 4´54¨ km/min en media maratón. Actualmente hago entre 25-30k semanales de entrenamiento en terrenos mixtos. He usado las Asics Cumulus 15 y las Nike Pegasus 30. Me gustaría probar unas Adidas y tengo dudas entre las Response Boost o las Supernova Glide Boost 6. - Morath (2014-10-15)
¿Supinas? ¿En la entrada (al apoyar el pie) o durante todo el ciclo de la pisada?
Ojo, no lo pongo en duda, pero es que es muy raro en mujeres.
De todas formas, si te van bien las que has puesto, sigue con neutras así que ve a por unas Supernova Glide Boost o unas Adistar Boost, las que mejor te queden. - #15 Anónimo (2014-09-23)
Hola,
soy mujer, 55 kilos, pronadora leve según el desgaste de mi zapatilla y alguna prueba rudimentaria hecha en casa. Corro entre 45-50 km a la semana y hasta ahora usaba las Nike Pegasus 27 con las que estaba encantada. Ahora me veo obligada a cambiarlas y había pensado en las Pegasus 31, pero la zapatilla ha evolucionado respecto a la que yo tenía y ahora está más orientada a la supinación. Busco una zapatilla que no suponga un gran contraste con la Pegasus, apta para pisada neutra y para pronación leve, que pueda servirme sobre todo para asfalto, aunque también corro algo por tierra. Me han dicho que no me recomiendan la Lunarglide porque es muy diferente a la Pegasus. ¿Qué me aconsejáis? ¡Muchísimas gracias! - Morath (2014-09-23)
El desgaste de la zapatilla no es fiable y si las pruebas caseras son la del pie mojado o lo de las rodillas, dicen poco menos que nada respecto a la dinámica corriendo.
Si te han ido bien las Pegasus 27, las Pegasus 31 deberían irte aún mejor porque son más estables.
Si aún así no te quedas tranquila, LunarGlide tiene algo de soporte así que prueba ambas y mira a ver qué sensaciones te transmiten.
Prueba a ver también Ghost 7 y Ride 7. - Anónimo (2014-09-24)
Muchas gracias por la respuesta y por la rapidez! Y Felicidades por el esfuerzo para mantener este consultorio. Sirve de gran ayuda. - #14 Anónimo (2014-08-10)
¡Hola! Soy mujer, 23 años, mido 1.65, peso unos 58 kg y tengo pisada neutra-supinadora. Hace poco más de un año que comencé a correr y desde hace unos meses tengo molestias en la cara interna de las rodillas (sobre todo la izquierda), y me han dicho que es debido a una tendinitis de pata de ganso. Me gustaría cambiar de zapatillas ya que las que tengo no son nada del otro mundo. Salgo a correr unas tres veces por semana y hago uno 20-30 km/semana.
He estado mirando tres modelos de Nike que vi en su outlet, pero no se si alguno me viene bien, o me recomendáis otra zapatilla diferente:
-Pegasus 28
-Vomero 8
-Fly Knit Lunar1+
¡¡¡Muchas gracias!!! - Morath (2014-08-18)
Duda: ¿Te han diagnosticado la supinación viéndote correr calzada con unas zapatillas neutras? Es que en mujeres es tremendamente raro. No lo pongo en duda, ojo, pero es algo que apenas se da.
Lo de las molestias, ¿has mirado a ver si es por algún mal movimiento, por mala técnica de carrera, ... antes de pensar que es por las zapas?
En cualquier caso, para lo que preguntas, entre Pegasus 28 y Vomero 8 anda la cosa (seguramente mejor las primeras).
Otras opciones: Pegasus 31, Ghost 7, 1080v4, Ride 6, Ghost 7, Supernova Glide Boost, Cumulus 15, ... - #13 Anónimo (2014-06-05)
Hola, soy una mujer de 40 años, mido 1.72 y peso 67 kg. Soy supinadora pero me ha dicho el fisio que no necesito plantillas. Corro unos ocho km 3 o 4 veces a la semana. Por favor aconsejarme unas zapatillas. Tengo unas under Ua spine, son muy cómodas pero me duele la planta del pie y tienen poca sujeción en los tobillos que son mi punto débil. Hace 5 meses que las tengo y ya están destrozadas. Gracias. - Clausín Mañeru (2014-06-05)
¿Cómo sabes que eres supinadora? Hay muy pocas mujeres que lo son realmente... - #12 Anónimo (2014-05-25)
¡Hola! Estoy usando las Nike Air Pegasus+ 30, pero últimamente me duele la planta del pie derecho. Tengo pisada supina y me duele ese sector de la planta del pie donde estoy descargando el peso. ¿Estas zapatillas son para supinadores? ¿Alguna otra que me recomienden con mejor amortiguación? Mido 1,73 y peso 72. Desde ya, ¡muchas gracias! - Morath (2014-05-26)
¿Cómo has determinado que eres supinador?
¿Dónde te duele?
¿Has pensado que puede ser sobrecarga o mala técnica?
Con ese peso, tienes amortiguación de sobra con unas Pegasus pero si quieres algo más blandito, prueba con Supernova Glide Boost. - #11 Anónimo (2014-05-18)
¡Hola! Soy mujer, 34 años, 1,65 y 52 kg. Salgo a correr unas 4 veces a la semana y una media de 6km cada vez. No tengo claro si soy pronadora o supinadora (creo que poso antes la parte externa del pie). Suelo correr sobre asfalto y a veces en caminos de tierra. No uso plantillas. Tengo que cambiar de zapatillas y dudo entre mizuno wave ferus, Adidas supernova Riot 5 o Adidas Supernova sequence 4 porque las he encontrado a buen precio. Me han recomendado las Nike free pero se me van de presupuesto. ¡Gracias! - Morath (2014-05-18)
Repite Supernova Sequence 4 sin dudarlo.
Nota: Lo de entrar con el exterior del pie es lo más normal del mundo y no te dice nada de tu pisada. - #10 Anónimo (2014-05-13)
Hola. Soy mujer de 1.60 y unos 47 kg. Estoy aficionándome a correr. Corro sobre 6Km varias veces por semana (tierra). Tengo unas Vomero 8 y no sé si son adecuadas para mi. He leído que son adecuadas para hacer distancias más largas y para personas con algo más peso. Soy supinadora leve (aunque sin haberme hecho un buen estudio) y ahora hasta lo dudo porque a otro usuario les has comentado que es raro serlo siendo mujer. !!! - Morath (2014-05-13)
Es muy raro una mujer supinadora.
Si te están yendo bien las Vomero, no le des vueltas, son tus zapas. - #9 Anónimo (2014-05-04)
Hola, soy mujer, mi pisada es supinadora, peso 53 kg maso y mi altura es 1,63. Entreno semanalmente 70K, lo máximo que he corrido en cross es 15k usando unas Mizuno Wave última 4 que me resultaron muy cómodas con muy buen agarre en los terrenos barrosos. Estoy preparándome con mi entrenador para 21k de Buenos Aires, entreno normalmente en tierra o también en asfalto. ¿Qué zapatillas me recomendarías de Mizuno? ¿Pueden ser las Enigma? Uso también las Wave Prime 9 que me resultaron muy incomodas. - Morath (2014-05-05)
¿Supinadora siendo mujer? ¿Cómo has diagnosticado eso, haciendo un estudio viéndote correr calzada con unas neutras? Es que es rarísimo.
Si te han ido bien las Ultima, repite Ultima o las Rider 17. - #8 Anónimo (2014-04-14)
Hola. Soy mujer de 68 kilos supinadora. Corro principalmente en asfalto dos o tres días x semana. 4 o 5 kilómetros cada día que corro. No uso plantillas. Me gustaría unas Asics de gel. ¿Cual me recomendáis? - Clausín Mañeru (2014-04-14)
En nuestra opinión, la mejor opción para lo que planteas es Asics Gel Nimbus 15.
Pd: ¿Has conocido tu pisada a través de un método fiable? Una mujer es muy raro que sea supinadora. - #7 Anónimo (2014-03-12)
¡Hola! Soy mujer, mido 1.73 y peso 69 kilos. Corro entre 8 y 10 kilómetros, tres o cuatro días a la semana y generalmente por tierra. No sé si soy supinadora o pronadora, pero tiendo a juntar las rodillas al correr.
Hasta ahora he utilizado unas Nike básicas (Tyro+ creo que se llaman), pero ha empezado a molestarme el interior de la rodilla derecha, y también los tibiales si corro por asfalto. He decidido cambiar las zapatillas, ¿qué te parecen para mí las Pegasus?
¡Gracias! - Morath (2014-03-12)
Lo primero sería mirar a ver de dónde vienen esas molestias, por qué juntas las rodillas, etc.
Las zapatillas van algo justitas con ese peso, pero te pueden valer si eres neutra. - #6 Anónimo (2014-01-30)
Hola, quisiera saber si la Cumulus 15 de Asics para mujer es recomendable para mi. Peso 54 kg, mido 1,59, mi pisada es de supinador y salgo a correr 4 días a la semana unos 5km. También quiero saber que número de pie debo comprar. Yo en otras marcas como Adidas o Nike utilizo un 37. Muchas gracias. - Morath (2014-01-31)
Encajan bien en lo que has descrito.
Para la talla, en principio, toma como guía la talla en USA, no en EUR y mantenla.
No te da 100% de garantías porque depende de los modelos, pero es más fiable que la talla EUR. - Anónimo (2014-01-31)
Muchas gracias por la respuesta. - #5 Anónimo (2013-09-25)
Soy mujer, peso 60k, pisada supinadora, lesión metarzo cuando corro largas distancias 15 a 30km.
Soy hiper Nike y quiero cambiar a la marca Asics. Me vendieron ayer gel kinsei 4 y siento dudas sobre ese modelo. ¿Me las recomiendan o debo usar otro modelo?
Saludos desde PTY. - Morath (2013-09-25)
Nimbus 15 (o incluso Cumulus 15) mucho mejor. - #4 Anónimo (2013-09-12)
¡Hola! Tengo problemas en las rodillas, de hecho tengo las rótulas que virán hacia el interior y me causa problemas. Hago mucho deporte (al menos hasta que me lesioné con tendinitis en la pata de ganso...). Tengo ahora unas Saucony Grid xt-600, no puedo decir si me han ido bien o mal, puesto que me lesioné a los 6 meses de usarlas, y tampoco las usé mucho (1 vez por semana en exterior y 1 en cinta) y también me aficioné a la bicicleta (4/semana seguro), por lo que me da la sensación que fue por sobreentrenamiento.
Cuando las compré las elegí por comodidad y poco donde elegir. He hecho el test de pisada y pondría la mano en el fuego porque soy supinadora (compenso la sobrerotación de las rótulas). Quisiera volver a entrenar con regularidad, a ver si podéis aconsejarme algunas zapas. Mujer /53 kg/ 3-4 veces por semana. - Clausín Mañeru (2013-09-12)
Si pones la mano en el fuego porque eres supinadora... es por qué ningún experto ha analizado tu pisada, ¿no? Si estoy en lo cierto, lo primero que te recomiendo es que lo hagas (especialmente en tu caso, ya que sufres problemas de lesiones). Digo lo anterior porque es muy raro que una mujer sea supinadora.
Por cierto, xt-600 no es un modelo sino una suela que incorporan algunos modelos de Saucony. - #3 Anónimo (2013-08-21)
Necesito saber que numeración sería más correcta en el modelo Asics GEL-Volt33 W, el N 7 me ajusta al costado y el N 7.5 me queda más cómodo pero me sobra en la punta y me queda queda más suelta pero no se sale al caminar. Soy mujer de 31 años peso 56Kg y mido 1.67, mi pies es ancho, tengo pisa supinador.
Muchas Gracias. - Morath (2013-08-25)
Aquella que al calzarla te deje el ancho de un dedo delante.
Ante la duda, mejor un pelín grande que un pelín pequeña. - Anónimo (2013-08-27)
Muchas gracias, las compre un pelín grande y son fantásticas. Gracias por la info que brindan. - #2 Anónimo (2013-06-09)
Sigo sin entender los de "neutro o supinador", no debería ser o neutros o supinadores, ¿cómo puede la misma zapa ser recomendada para ambos tipos de pisadas? ¿Alguien me lo puede aclarar? - Morath (2013-06-10)
No existen las zapatillas para supinadores, el que supina, lo normal es que lleve zapatillas neutras, buen chasis, generalmente amortiguadas, etc.
De ahí que muchas veces se ponga lo de "para neutros y supinadores".
Ah, también hay zapas que valen tanto para neutros como para pronadores... esto no es una línea fija en plan "hasta aquí para neutros, a partir de aquí para pronadores" ;-D - #1 Anónimo (2013-04-16)
Hola, soy mujer, supinadora, de 78 kilos. Voy a comenzar a correr ahora, unos 20 minutos al día, para empezar. ¿Qué zapatilla me recomendáis? Alguna que no pase de los 80€... ¡Gracias! - Clausín Mañeru (2013-04-17)
¿Cómo sabes que eres supinadora? El desgaste de la suela o la prueba de la huella no da información fiable para determinar al 100% la pisada.
Te lo digo porque muchos corredores que comienzan a correr, como veo que es tu caso, piensan que son supinadores cuando realmente no lo son.
Cuando confirmes el dato te recomendaré gustosamente algunas zapatillas que puedan irte bien. :)
