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Zapatillas que protejan el tendón de Aquiles
2022-01-12 |
52 comentariosLas molestias en el tendón de Aquiles son uno de los problemas físicos más habituales en los corredores. Esto lleva a que en ZapatillasRunning.net recibamos bastante preguntas en las que nos piden recomendaciones de zapatillas que protejan especialmente el tendón de Aquiles.
Lo primero decir que no hay zapatillas de running específicas para combatir este problema. Hay quien defiende que los modelos más respetuosos con el Aquiles son los que no abusan de amortiguación (evitan el exceso de movimiento en el "sube/baja"), otros que es mejor que el tendón vaya protegido con el collar de la zapatilla...
¿Alguna zapatilla es más adecuada que otra? A las personas con problemas en los Aquiles se les suelen recomendar modelos sin drops radicales (8/10 como mínimo, drop 0 descartado) y con un tacto de amortiguación tirando a duro (que no es sinónimo de poca amortiguación). Ejemplos de zapatillas que cumplen dichas características:
- Zapatillas para Aquiles sin drop radical
- Zapatillas para Aquiles con tacto firme
- Zapatillas para Haglund
Zapatillas para tendón de Aquiles sin drop radical
Brooks Ghost 14
Neutra para corredores entre 65 y 75 kilos y corredoras entre 50 y 60.
283 gramos para una talla 42.5 de hombre con drop 12 (36/24).
249 gramos para una talla 39 de mujer y drop 12 (36/24).
Amortiguación con recorrido justo y drop de 12 ideales para quienes tienen problemas de Aquiles.
Poco polivalente. Por debajo de 4:30/km su rendimiento decae.
 | Brooks Ghost 14 (dispone versiones 2E), Hombre 108.94 EUR - 223.96 EUR |  |
 | Brooks Ghost 14, Mujer 108.61 EUR - 150 EUR | |
Mizuno Rider 25
- Neutras para corredores entre 70 y 80 kilos.
- 266 gramos para una 42 de hombre y drop 12 (36/24).
- A partir de 4:15/km se adaptan bien a todos los ritmos.
- Aunque suelen estar también recomendadas para corredores entre 60 y 70 kg, los corredores de ese segmento quizás no noten la firmeza esperada.
 | Mizuno Wave Rider 25, Hombre 99.75 EUR - 234.27 EUR | |
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Zapatillas con tacto firme
Saucony Triumph 18
- Para corredores neutros a partir de 75 kg.
- 312 gramos para una 42.5 de hombre. Drop 8 (38/30).
- Amortiguación y comodidad.
- Su drop 8 puede no ser para todos los Aquiles.
 | Saucony Triumph 18 Hombre 116.91 EUR - 198.77 EUR | |
Si quieres conocer más zapatillas con tacto tirando a duro no dejes de hacer clic en el enlace anterior.
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Zapatillas para Haglund
El síndrome de Haglund, lesión frecuente entre corredores, es una protuberancia o deformación en la región anterior del Aquiles. Si sospechas de su presencia nuestra recomendación es que te asesore un médico. Lo cual no quiere decir que no haya zapatillas más adecuadas que otras para esta dolencia:
Adidas Solar Boost 21
- Para runners neutros entre los 70 y 80 kg.
- 318 gramos para una 42 2/3 de hombre. Drop 10 (32/22).
- Contrafuerte en la zona del Aquiles ideal para Haglund.
- Algo pesada respecto a sus rivales de segmento.
 | adidas Solar Boost 21, Hombre 88.58 EUR - 165 EUR | |
Lo ideal sería apostar por las zapatillas anteriores únicamente en una primera fase, ya que el objetivo del corredor debería ser hacer un trabajo adecuado de fortalecimiento y flexibilidad para que los Aquiles no condicionaran la elección de las zapatillas.
Unas zapatillas pueden ayudar pero no zanjar los problemas físicos.
Mi opinión en estos temas siempre es la misma: debemos hacer un buen trabajo físico y no dejarle toda la responsabilidad a nuestras zapatillas. Luis del Águila, científico y atleta, lo define perfectamente: "es muy habitual empezar a correr para ponerse en forma, cuando en realidad deberíamos de estar en forma para poder correr". Lo primero suele llevar a lesiones.
Volviendo al tema del Aquiles, mi consejo es detectar de donde vienen los problemas y corregirlos con ayuda de un profesional. Aunque los problemas en los Aquiles pueden venir por diversas causas (excesivo volumen de entrenamiento, cambio de superficie de entrenamiento...), cometer errores en la elección del calzado también puede desembocar en ellos. Por ejemplo pasar de zapatillas convencionales a minimalistas sin realizar una pausada transición para dar tiempo a los músculos a adaptarse a las exigencias de la nueva técnica de carrera.
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43 comentarios
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Comentario- #52 Anónimo (2022-01-12)
Hola, buenas. Mido 1,67, peso 81 kg y tengo 26 años. Tuve una tendiditis en el tendón de Aquiles y me gustaría saber qué zapatillas me recomendáis para correr. Gracias. -
Clausín Mañeru (2022-01-12)
La Saucony Triumph 18 me parece una buena opción. Tampoco descartaría Mizuno Rider 25 o Brooks Ghost 14. Siempre que tu pisada sea neutra, claro.
Sobre todas encontrarás más información, arriba, en ésta misma página. ;)Responder - #51 Anónimo (2022-01-12)
Hola! Tengo 35 años, hombre, mido 1.73 y peso 67 kg. Soy corredor de trail running y vertical, pero desde hace unos meses sufro de tendón de Aquiles y tibial posterior derecho (llevo parado 2 meses). Mi problema empieza cuando hago tiradas de mas de 15km con 1000 de altitud.
La cosa es que estoy buscando zapatillas nuevas. Antes he usado salomon speedcross 5, pero no se si cambiar por otras que protejan más el tendón de Aquiles.
Mi fisio me deja como nuevo, pero no puedo ir a él cada vez que hago una tirada larga. Aparte de que las molestias corriendo me hacen no llegar a disfrutar.
Me vendría muy bien información. Gracias de antemano. - Clausín Mañeru (2022-01-13)
No es sencillo. ¿El fisio a qué lo achaca? Habría que buscar la raíz del problema... para poder solucionarlo.
¿Tus zapatillas están muy machacadas? En ese caso, un cambio si puede ser beneficioso...
¿Por qué terrenos corres mayoritariamente? Por ejemplo las Speedcross 5 están diseñadas más para terrenos técnicos (barro, hierba, piedra...) que para pistas de tierra poco abruptas. - Anónimo (2022-01-14)
Los terrenos son bastante técnicos, nada de pista. Mucho barro y piedra. Mi fisio achaca la lesión por una sobrecarga que tuve. Pero claro, he visto que me viene mejor seguir que el descansar. Por eso estaba pensando en unas zapas que protegiesen un poco el tendón de Aquiles, pero que fuesen de trail.
Para asfalto uso unas adidas solar glide y me van bien. Si me pudieses aconsejar para trail se lo agradecería.
Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2022-01-17)
Sinceramente no tengo claro que zapatilla recomendarte...
Echa un vistazo a la Adidas Terrex Agravic Ultra. La marca alemana les ha incorporado una protección de doble capa en la zona del tendón de Aquiles. Además cuenta con placa anti rocas, así que es una buena zapatilla para terrenos complicados.Responder - #50 Anónimo (2021-12-26)
Hola. Hace 6 meses tuve un rotura con minuta del calcáneo derecho. No hizo falta operar (tengo 50 años, mido 1,74cm y peso 77 kg). Tengo molestias alrededor del talón de Aquiles. He vuelto a empezar a hacer deporte y al cabo de 20 o 30 minutos empieza a darme molestias.
Tengo unas zapatillas Under Armour Bandit 4. ¿Crees que va bien o necesitaría mas drop o amortiguación?? Gracias. - Clausín Mañeru (2021-12-27)
Sin atreverme a decir que la culpa es de tus UA... lo que si te digo es que no es la zapatilla que te hubiera recomendado para las necesidades que describes.
Si tu pisada es neutra... mucho mejor opción Brooks Ghost 14, Mizuno Rider 25 o Saucony Triumph 18. - #49 Anónimo (2021-12-17)
Hola. Me gustaría que, por favor, alguien me recomendara una zapatilla para correr teniendo en cuenta esos factores:
- Peso 73 kg y mido 1,79.
- Zapatilla neutra.
- Carrera por asfalto casi siempre.
- Problemas en el Aquiles (salgo de una lesión).
- Intención de correr unos 30-40 km a la semana.
Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2021-12-27)
Uppss. Disculpa el retraso. Se me pasó tu pregunta.
Por ejemplo Brooks Ghost 14 o Mizuno Rider 25. En esta misma página, arriba, encontrarás más información sobre ambas. ;) - #48 Anónimo (2021-11-21)
Sufro de tendinosis aquilea y suscribo 100% la recomendación: zapas con tacto firme (no quiere decir que no sean amortiguadas) y drops de 10 mm mínimo. En mi caso y para mis condiciones de peso, estatura y ritmos de entrenamiento soy fanático de las ASICS Pulse. Las Cumulus, por ejemplo, agravaron mis problemas.
Un saludo. - #47 Anónimo (2021-11-13)
Buenos días. Daros las gracias por la claridad de las explicaciones que dais.
Soy hombre, de 50 años, de 73 a 76 kg y con pisada pronadora. Uso plantillas en el día a día. Normalmente he buscado amortiguación por tener un acortamiento en el tendón de Aquiles izquierdo que se inflama.
¿Qué me recomendáis? He utilizado últimamente zapatillas de la marca On y Adidas Boost pero en el pasado me fue bien Nike. No he usado nunca ni Asics ni Mizuno. - Clausín Mañeru (2021-11-15)
¿Las quieres para correr? ¿Tus plantillas las tienes que cambinar con calzado neutro? ¿Lo de la amortiguación para el Aquiles te lo ha recomendado algún profesional (podólogo, médico deportivo...)?
Pd: Muchas gracias a ti por confiar en nuestro trabajo. - #46 Anónimo (2021-11-07)
Buenas. Tengo tendinitis en el tendón izquierdo, mi pisada es supinador leve. Necesito unas zapatillas con gran amortiguación reforzadas ya que entreno en asfalto. ¿Qué me recomiendan? Gracias desde Argentina. - Clausín Mañeru (2021-11-08)
¿Cuánto pesas? ¿Eres hombre o mujer?
Cuidado porque unas zapatillas con amortiguación máxima quizás no sean lo que necesitas. En el link anterior encontrarás la explicación. - #45 Anónimo (2021-09-25)
Hola, muy buenas. Gracias por vuestra ayuda de antemano.
Soy hombre, 48 años, probador con plantillas personalizadas de podólogo. Mido 1,71 y peso 67 kg. Llevo corriendo por campo 7 y 10 km dos días por semana, 6 min/km, desde hace dos años. Hace unos 9 meses empecé a notar molestias en el Aquiles derecho. Me diagnosticaron bajo resonancia tendinitis aquilea. Llevo sin correr 4 meses, me han hecho fisio, punción seca, ondas de choque, Epi, etc y ahora la nueva resonancia sale que ya no ha tendinitis pero sigo con molestias.
Tengo unas Asics gel kayano 27. Me hicieron estudio de la pisada dinámico. Y cambie plantilla pie derecho pero sigo igual. Ya no sé qué hacer. Si cambiar de podólogo, de zapatilla, de fisio, un médico deportivo, no se. O igual es la zapatilla. Aunque sin usarla también me molesta el Aquiles.
¿En Madrid donde podría acudir que me ayuden bien y qué zapatilla me recomiendas? - Clausín Mañeru (2021-09-27)
Si te molesta el Aquiles incluso sin zapatilla, tu prioridad debería ser que un médico, fisio, podólogo o quien creas más conveniente te ayude a resolver tus problemas físicos. Con sus indicaciones ya te podremos ayudar a seleccionar el calzado más adecuado para ti.
Por si es de tu interés comparto un listado de sitios en los que te puedes hacer un análisis de pisada en Madrid. - #44 Anónimo (2021-09-04)
Estimados amigos, en primer lugar enhorabuena por vuestra web. Una pagina que llevo siguiendo muchos años para sacar información a la hora de calzar mis pies para correr.
Quería solicitar vuestra opinión a una consulta que quería plantearos. Soy un corredor que llevo corriendo 15 años y que actualmente cuento con 53 años. Mis ritmos en carrera son de 38-39 min en 10k y 1:27 en 21k, mas o menos. 67-69 kilogramos de peso y pronación muy leve Casi neutra y con unas plantillas que nunca me dieron buenas sensaciones. Vida sana en general. Tengo un entrenador por internet que es el que me hace los entrenos.
El caso es que siempre he tenido sobrecargas en la zona del Aquiles y Soleos pero de un año a esta parte se ha convertido en un problema intermitente y que no termina de desaparecer. En cuanto subo kilómetros a 40-50 kms a la semana o subo el ritmo el algún entreno (series, cuestas, etc), se me empiezan a quejar dicha zona y en algunas ocasiones tengo hasta que interrumpir el entreno (muy muy pocas veces). No se cual será el motivo, quizás sea la edad, quizás sea una incorrecta elección de zapatillas... Pueden ser tantas cosas.
Actualmente tengo unas Adidas Solarglide para entrenos, unas Solarboost mixtas y en montaña una Salomon Sense Ride, Sportiva Mutant, Nike Terra Kiger... Todas ellas las voy rotando en función del dia, del entreno que tenga o del terreno. Todas ellas por encina de los 500 km o mas
Buscaba una recomendación de zapatillas para correr por asfalto y senderos de parque y montaña que pudiese proteger y acomodar mi Aquiles y soleos. ¿Podríais recomendarme una de entrenamiento y mixta para asfalto, y también algo para monte, senderos...?
Si me podéis echar una mano, el agradecimiento será infinito. - Clausín Mañeru (2021-09-06)
Yo tuve problemas de Aquiles durante unos años y también tuve que escuchar lo de "son cosas de la edad, empieza acostrumbrarte a correr con molestias". Al final dí con una fisio que me ayudó a solucionarlos.
Mi consejo es ese, busca un profesional que encuentre el porqué de tus problemas y te ayude a solucionarlos. Si llevas tiempo con ellos , y durante ese tiempo has probado varios modelos no creo que sea un problema de elección de calzado incorrecto.
Repito, empezaría por buscar ayuda "médica". Si mientras tanto quieres correr algo las Mizuno Rider 23 suelen ir bien para problemas de Aquiles y encajan bien en tu perfil de corredor. Por asfalto y caminos de tierra se defienden bastante bien. En esta misma página, arriba, encontrarás más información sobre ellas.
Pd: Muchas gracias por acompañarnos durante estos años. :) - Anónimo (2021-09-06)
Muchas gracias, por la respuesta. No hay nada como coincidir con alguien que ha pasado por ello.
Esta tarde tengo unas Resonancias en el Hospital, de ambos tobillos, y a ver que valoran luego. Lo que esta claro que este primer Traumatólogo que me ha tramitado las resonancias fue lo primero que me solo: "¡pero que quiere usted a su edad! ¡Ya vamos teniendo una edad y estos temas quizás haya que aparcarlos!" . Madre mía, todo un personaje este tío. Desde luego con las pruebas de las Resonancias, en mis manos, me buscare una traumatólogo (una segunda o tercera opinión) que haya corrido o practicado el atletismo, que aquí en Madrid no son ni uno ni dos...
Quería ir al Maratón de San Sebastián, así que no se yo si podré estar y solucionar este contratiempo.
Muchas gracias, por la contestación y echaré una vistazo a la Rider que comentas y que ya tuve en su versión 20. - #43 Anónimo (2021-08-24)
Buenos días.
Soy mujer de 51kg, con pisada neutra. Llevo corriendo mucho tiempo, pero recientemente me ha empezado a doler el tendón. Por el momento, me deja correr aunque con molestias NO constantes. Tengo una rodilla operada de los meniscos y en la otra , también están rotos pero no me molesta. Constiparía grado 2-3, en ambas. Pero a pesar de todo, corro “sin problemas”.
No soy muy rápida, 5-5:30mint/km. Me estoy preparando una media. Uso las Pegasus siempre porque son las q más cómodas me resultan y las zoom Fly 3, para competir, aunque actualmente me hacen más daño en el tendón.
Alguna sugerencia de zapas que sean mejores?? Muchísimas gracias! - Clausín Mañeru (2021-08-24)
Mi consejo número 1 es que un fisio o similar te ayude a encontrar el por qué de tus molestias y a resolverlas.
En principio las zapatillas que mencionas, siempre que no estén muy machacadas, me parecen buena opción para las necesidades que describes. Fly para calidad y competir y Pegasus para el resto. - Anónimo (2021-08-25)
Muchas gracias por tu respuesta! - #42 Anónimo (2021-08-11)
Hola! Soy hombre, tengo 56 años, mido 1,70 y peso 69-70 kilos y con pisada neutra.
Tengo diagnosticada deformidad de haglund bilateral (aunque más acusada en un pie, que es el que realmente duele) desde hace ya años, aunque sigo corriendo en días alternos de 7 a 10 kms, pese al dolor. Mi ritmo medio está en torno a 5:30.
¿Qué zapatillas me recomendáis? Gracias! - Clausín Mañeru (2021-08-17)
Por ejemplo Brooks Ghost 13 o Saucony Triumph ISO 5. Arriba tienes más información sobre ambas. ;) - #41 Anónimo (2021-07-18)
Hola!
Hace 4 años tuve una lesión en ambos talones provocada según mi fisio/osteo porque las zapatillas que usaba tenía un contrafuerte muy rígido y bloqueba. Bursitis del talón de Aquiles en ambos pies.
Tras tratamiento durante meses me recomendó volver a la actividad con unas Adidas Ultraboost que dejaban la zona libre de bloqueo. La verdad es que sigo con ellas y no he vuelto a tener problemas corriendo, pero si utilizo un calzado rígido en el día a día noto molestias cuando ando mucho.
Actualmente entreno a diario y corro 3 días en semana. Distancias a partir de 10kms sobre pista profesional o asfalto. Mido 178 y mi peso actual es de 64kgs. La pisada es neutra según me indicaron en su momento.
Quiero comprar nuevas zapatillas, pero dudo si las Ultraboost (21) siguen siendo la mejor opción. Algunas veces salgo a trail pero noto el pié muy suelto y por tanto inseguro sobre terreno irregular.
¿Podríais recomendarme zapas para entrenar en pista y asesorarme si existe alguna opción para trail running?
Gracias por vuestro trabajo. - Anónimo (2021-07-18)
Añadir que mi ritmo anda por 4:30-5:00.
Estoy operado de menisco interno y externo en una rodilla. Genus valgo en ambas piernas, siendo corregido en una de ellas cuando me operaron de menisco. No tengo ninguna molestia entrenando. - Clausín Mañeru (2021-07-19)
Si te ha ido bien con las Ultra Boost... yo seguiría con las 21, ya que vuelven a contar con el diseño del talón (hacia atrás) para la protección del Aquiles.
Para trail no se qué decirte. Con un talón similar al de las Ultra Boost creo que no hay ninguna Adidas. - Anónimo (2021-07-19)
Gracias! Para trail puede ser otra marca si se te ocurre algún modelo. - #40 Anónimo (2021-07-02)
Hola, soy Ester.
He empezado a correr hace unos meses, ahora ando con tendinitis.
Utilizaba unas Adidas pero no se cuales, y me acababa de coger unas supernova+ y ya no puedo correr. Estoy en reposo pero quiero cambiar las zapatillas porque no creo q me vinieron bien. Soy neutra, 34 años, 1,74 cm y 62,5. Suelo correr entre 6 y 10 km/ 5 días a la semana.
Mi marido me ha dicho que andar descalza no ayuda. Si me lo podéis confirmar os lo agradecería. - Clausín Mañeru (2021-07-05)
A las personas con problemas en los Aquiles se les suelen recomendar modelos sin drops radicales. Andar descalzo es, en éste sentido, similar a andar con zero drop.
Si quieres cambiar de zapatilla echa un vistazo, por ejemplo, a las Brooks Ghost 13. En esta misma página, arriba, encontrarás más información sobre ellas. ;) - #39 Anónimo (2021-06-23)
Hola, soy Marcela. Tengo 53 años, peso 70 kilos, mido 1.64.
Camino todos los días en asfalto entre 5 y 8 kilómetro. Últimamente me duele mucho el tendón de Aquiles. Uso unos tenis asics ventur 7 todo terreno, que no me han funcionado. Tengo pisada pronador.
Vivo en México, por lo que los tenis más fáciles de conseguir son asics, new balance, adidas, skechers, nike.
Te voy agradecer muchísimo tu recomendación. Excelente blog. Saludos. - Clausín Mañeru (2021-06-24)
Lo primero, si hay dolor... lo mejor acudir a un especialista (fisio, médico, etc.) para que te ayude a encontrar el por qué de tu problema.
Las Asics Gel Venture para asfalto no te las recomendaría, ya que están diseñadas para montaña.
Echa un ojo a Asics Gel Cumulus, Nike Pegasus o New Balance 1080 por ejemplo. Pero repito, lo primero acudir a un fisio o similar. - #38 Anónimo (2021-06-01)
Hola. Soy hombre, 76 kilos, 52 años, pisada neutra y problemas de tendón Aquiles en ambos tobillos. Uso plantillas.
Necesito que me recomiendes las mejores zapatillas para correr, entre 7 y 10 km, en tiempos de 5:30.
Actualmente tengo las Nike Pegasuss. Gracias. - Clausín Mañeru (2021-06-02)
Por ejemplo Brooks Ghost 13, Mizuno Rider 23 o Saucony Triumph ISO 5. Tienes más información de todas ellas, arriba, en esta misma página. - #37 Anónimo (2021-05-29)
Hola. Perdona, me gustaría tu recomendación. Estoy buscando zapatilla de asfalto. Tengo problemas con el Aquiles desde hace un año. Soy chica 39 años, 1,63, 54kg.
Me ha gustado siempre los drops bajos, pero ya ahora no me van bien. Busco una zapa poco pesada entreno entre 3 y 4 veces a ritmos de menos a más. No tengo ni idea cuál escoger. Utilice New Balance, Saucony... Pisada neutra. - Clausín Mañeru (2021-06-02)
Yo hace un par de temporadas tuve bastantes problemas con el Aquiles y al final sólo con reposo y fisioterapia lo pude resolver. Lo digo porque una molestia como la tuya, de hace un año, es raro que te la vaya a solucionar únicamente una zapatilla.
Independientemente de lo anterior... podrías probar con Saucony Triumph 8. Suele funcionar bien para gente con problemas en Aquiles... y tiene un drop medio (8). - #36 Anónimo (2021-03-03)
Hola. Soy un hombre de 42 años, 69 kg, 1,72 m de altura y pisada neutra. Estoy operado 2 veces del tendón de Aquiles (rotura total). Mi última zapatilla utilizada fue la Mizuno Wave Precision 13. Me iba muy, muy bien. Para volver a correr, sobre hierba, con ritmo lento y unos 5 km como máximo, ¿qué zapatilla me recomiendas?
Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2021-03-03)
Si te gusta Mizuno... Rider 23. Arriba tienes más información sobre ellas. ;) - #35 Anónimo (2021-01-17)
Tengo 62 años y me gusta mucho andar, pero padezco una bursitis que según con que zapatillas me es imposible dar un paso. ¿Podrías aconsejarme cual utilizar?
Soy mujer y peso 75 kilos, no consigo quitarme ni uno. Gracias. - Clausín Mañeru (2021-01-18)
¿Con qué zapatillas te va bien y con cuales mal? - #34 Anónimo (2020-11-20)
Hola, soy hombre, tengo 34 años, peso alrededor de 67-68kgs. Llevo siendo constante mas de un año yendo a correr (aunque siempre he corrido de manera recreativa desde mis 15 años). Tengo desde septiembre aproximadamente de este año en el que me empezó a molestar el tobillo.
He seguido corriendo aunque mas cautelosamente, me dijeron que podía ser, con base a unos rayos x, una lesión en el tendón de Aquiles. Me dieron dexametasona inyectada, reposé 2 semanas y tengo dos yendo de nuevo a correr, casi que a trotar en 5 y 10 k. He estado mejor, pero aun tengo esa sensación de molestia por los lados del tobillo, poco pero se siente.
Pasé de correr en pista de tartán a asfalto y de regreso a tartán, esto por lo de la pandemia. He leído que en tartán me lesiona mas el tendón, desconozco la verdad.
Corro con unas adidas runfalcon. ¿Será que hay alguna marca o modelo de zapatillas/tenis que me pueda recomendar para seguir yendo a correr ya sea en asfalto o pista? ¿Es mucha amortiguación la que llevan estas zapatillas? ¿Busco algo con menos amortiguación? Sinceramente este año es el primero que comencé a correr en asfalto y mas con lo de las carreras virtuales, si bien creo que no tengo una pisada excelente, he evitado caer en vicios de la misma (talonear que es lo que conozco que hace mucho mal). Mi pisada roza en lo supinador y neutro, tengo arco alto.
Espero haberme explicado y que me puedan ayudar. Gracias. - Clausín Mañeru (2020-11-23)
Run Falcon son unas zapatillas de gama media que, en mi opinión, se deberían adaptar bien a tus necesidades. A no ser que las tengas muy desgastadas no creo que tus problemas sean culpa de una incorrecta elección de calzado para correr. - #33 Anónimo (2020-09-26)
Hola. Antes de nada agradecerte tu ayuda en este tema.
Mi caso es el siguiente. Tengo 61 años, jugador de futbol hasta los 55 años, desde hace 7 años salgo a correr con regularidad (5 días a la semana, entre 8 y 12 km/día). Soy hombre 76Kg, 1,73 de altura, desde hace como un año tengo problemas de dolor en ambos tendones de Aquíles (coinciden los problemas con el reinicio de entrenos después de una operación en rodilla derecha por rotura de menisco). Además soy paciente oncologico y según me han dicho con la quimio se produce una reducción de la masa muscular, pero no se si también los tendones pueden verse afectados. Estoy buscando unas zapas que sean adecuadas para mis tendones. - Anónimo (2020-09-26)
Se me olvidó decirte que soy supinador. Al correr el primer apoyo es siempre con la parte exterior del pie (sobre todo el pie derecho). - Clausín Mañeru (2020-10-02)
Brooks Ghost 13 o Hoka One Clifton 7. Échales un ojo porque tienen características distintas, pero ambas suelen ir bien a gente con problemas en los Aquiles. En este mismo post, arriba, explicamos por qué. - Anónimo (2020-10-02)
Gracias por tu respuesta. - #32 Anónimo (2020-06-03)
Hola, desde inicio de Marzo no corría. He retomado hace 2 semanas. Suelo utilizar nike zoom fly sp y Nike zoom pegasus turbo de forma alterna. Estas últimas las he dejado de utilizar xq tienen un tiempo y me molestaba el pie después. El caso que noto molestia (que no dolor) en el tendón de aquiles. ¿Es por zapatillas? ¿O debo hacer algo especial? Suelo estirar bastante bien (o eso creo yo). Gracias! - Clausín Mañeru (2020-06-05)
Complicado de saber, porque pueden influir bastantes cosas.
Lo único que puedo aportar es que la mayoría de los modelos de gama media / alta suelen rendir bien entre los 700 / 1000 kilómetros. A partir de ahí, mejor reemplazarlas. - #31 Anónimo (2020-06-01)
Hola! Tengo tendiditis en el talón de aquiles (y probablemente en los extensores del pie) causada lo más probable por utilizar zapatillas planas en mi día a día. Soy mujer, tengo 19 años y peso 50 kg, y me gustaría saber qué zapatillas serían adecuadas para cuidar mi talón y tendones a la hora de correr. (Corro por asfalto). Gracias!! - Clausín Mañeru (2020-06-02)
Había que saber cual es tu pisada... ¿Neutra? ¿Pronadora leve? Etc. - #30 Anónimo (2020-05-23)
Hola. Tengo artrosis en el tobillo, y la enfermedad de haglund en el talón. Peso 102 y mido, 1,67. Ya no puedo correr ni caminar, pero igual preciso comprar zapatillas que no tengan contrafuerte duro (que no aprieten el talón)- ¿Qué puedo comprar en Adidas, Nike, o asics, qué son las que consigo en Argentina? - Clausín Mañeru (2020-05-25)
Estoy especializado en zapatillas para correr, así que no soy la persona adecuada para ayudarte. Lo siento. :) - #29 Anónimo (2020-05-10)
Buenas! Acabo de recuperarme de una tendinitis bilateral del tendon de aquiles. Llevo sin correr 2 años ya, aun siento si fuerzo mucho molestias en el derecho. Soy mujer, 31 años, 1,65 de altura y actualmente peso 66 kg. ¿Qué calzado me recomiendas? Muchas gracias de antemano. Un saludo. - Clausín Mañeru (2020-05-21)
Depende de tu pisada. Teniendo en cuenta tu historial, mi recomendación es que un podólogo te haga un análisis de la misma. Una vez tengas el dato ya es más factible realizarte una buena recomendación de calzado para correr. - #28 Anónimo (2019-11-29)
Buen día. Juego al fútbol en un club y hace un par de años tuve rotura del Aquiles. Este año use las hoka pero no las consigo, ¿qué otras podría utilizar? - Clausín Mañeru (2019-12-27)
¿Las quieres para correr o jugar al fútbol? Si son para correr... ¿cuanto pesas? ¿Cual es tu pisada? ¿Qué tipo de entrenamientos tienes pensado realizar? - #27 Anónimo (2019-10-28)
Hola. Peso 70kg, soy neutro, tengo problemas de tendón de aquiles. Hasta ahora las zapatillas que mejor sensación tengo son mizuno y brooks. Para ir entre 3:30 - 5 minutos el km, ¿qué modelos me recomendarías de estas marcas? Gracias! - Clausín Mañeru (2019-11-15)
Mizuno Wave Rider 22. En Brooks te diría las Ghost, pero quizás 3:30 es demasiado para ellas... - #26 Anónimo (2019-10-22)
Hola. Estoy pensando en comprar nike zoom pegasus 36. ¿Podría ser una buena opción? - Clausín Mañeru (2019-10-31)
Depende. ¿Cual es tu pisada? ¿Cuanto pesas? ¿Eres hombre o mujer? ¿Para qué las utilizarías? - #25 Anónimo (2019-09-09)
En julio de 2018 me rompí el tendón de Aquiles jugando al padel. Empezaré a volver a jugar en 2020. ¿Qué tipo de zapatilla me recomendáis? Tengo 56 años, mido 1,70 y peso 70 kg., voy al gim 4 veces por semana... - Clausín Mañeru (2019-09-19)
¿Para jugar a padel? Ni idea. Mi conocimiento se reduce a zapatillas para correr. - #24 Anónimo (2019-02-13)
Hola! Tuve tendinitis rotuliana hace unos meses y me encanta correr pero me da miedo hacerme daño de nuevo y no estoy segura de cómo me lo hice..
¿Cuáles son las mejores zapatillas para correr?? Gracias. - Clausín Mañeru (2019-02-18)
Cada deportista, dependiendo de sus características, tiene una "mejor" zapatilla para correr.
¿Cuanto pesas? ¿Cual es tu pisada? ¿Qué tipo de entrenamiento vas a realizar? Todos ellos son datos necesarios para poder hacerte una recomendación de calzado. - #23 Anónimo (2019-01-04)
Corredor desde hace 8 años, 63kg de peso, 14 maratones, muchas medias. Pronador leve, pies planos. Siempre usando supernova de Adidas hasta que le metieron Boost y me hace daño en los arcos. Me pasé a Nike Vomero y en 3 meses he desarrollado tendinitis Aquiles. ¿Qué tipo de zapatilla me iría bien a ese Aquiles maltrecho? - Clausín Mañeru (2019-01-05)
Joma Hispalis XIX a tu arco le debería ir bien. Son neutras, lo mismo que Supernova Glide y Vomero.
Las Vomero están recomendadas para corredores de mayor peso. - #22 Anónimo (2018-08-25)
Necesito unos tenis para caminar ya q tengo tedinitis aquile y en mi trabajo se camina 8 horas. - Clausín Mañeru (2018-08-27)
¿Qué tipo de calzado has estado utilizando hasta ahora? ¿Cómo te ha ido con él? - #21 Anónimo (2018-02-25)
Hola! Después de 2 pares seguidos de las New Balance 1080v6 (900 km cada par) di el salto a las 1080v7, y me generan ligeras molestias en el tendón de Aquiles izquierdo. Alguna alternativa ? Adidas ultra boost, Nike pegasus 34? 50-60 km semanales entre 4:30 y 5:00 /km. Pisada neutra ... Gracias!! - Clausín Mañeru (2018-02-26)
Es difícil poder asegurar que tus problemas vienen por el cambio de zapatilla. Mi recomendación es que acudas a un profesional (medico deportivo, fisio...) para que diagnostiqué el por qué de tus problemas. Entonces será el momento de elegir el modelo adecuado. - #20 Anónimo (2018-01-08)
Hola. Tengo talón de aquiles rotura parcial, me infiltraron y aun así, si no llevo buen calzado se me inflama bastante. Resultado me apañé unas deportivas running jinbeile con dos plantillas en su interior por mucho puente. Y me va bastante bien. Puedo andar bien a pesar de la rotura. Solo noto que esta zapatillas pesan un poco. Me gustaría que me recomendaran unas buenas zapatillas de un peso muy ligero y que amortiguen bastante para el talón se aquiles parcialmente roto. Gracias. - Clausín Mañeru (2018-01-08)
¿Las quieres para andar o correr? ¿Cuento pesas? ¿Eres hombre o mujer? - #19 Anónimo (2017-08-17)
Hola, quería daros a conocer la tecnología Aquiles.tech, son plantillas de fibra de carbono con suspensión ajustable, 25mmm de recorrido real solo en el talón, el resto de la zapatilla es original.( sea cual sea).
¿Os gustaría probarlas? Es toda una experiencia.
Gracias. - Clausín Mañeru (2017-08-22)
Muchas gracias por el ofrecimiento, pero solo probando zapatillas ya tenemos bastante tarea.
¡Suerte con vuestro proyecto! :) - #18 Anónimo (2017-08-14)
Comentas que recomiendan un tacto de amortiguación tirando a duro pero las new balance 1080 me parecen blandas al estilo de unas 880 v6 que se hunden mucho en el talón (peso 84 kgs así que noto mucho esta sensación de hundimiento). - #17 Anónimo (2017-06-21)
En principio según los podólogos y traumatólogos para tratar los problemas del Aquiles es conveniente usar zapatillas con talón alto pero esta zapatilla tiene drop 8 lo que me parece poco, ¿estoy equivocado? - Clausín Mañeru (2017-06-22)
No hay una unanimidad tan clara sobre el tipo de zapatilla a utilizar en estos casos. En este sentido no puedo aportar más de lo que he escrito en el artículo de arriba. ;) - #16 Anónimo (2017-06-02)
Hola, que tal? Necesito recomendación de zapatillas para mí estilo.
Soy runner ya hace mucho años, no compito, solo hobby. Mido 1,80 mtrs, peso 80 kg, mis ritmos de entrenamiento son de 4 a 5:30 min/km, soy neutro con pronación leve, ya que me hice el escaneo de la pisada y tengo las plantillas para mis calzados. Lo que si tengo un problema, soy talonador y necesito unas zapatillas con buena amortiguación en esa zona. Actualmente uso las Supernova Solution 3, con un desgaste de varios años de uso. Superando los 30 min de entrenamiento me afecta el tendón de Aquiles y se me sobrecarga ocasionandome molestias, qué me recomiendas? - Clausín Mañeru (2017-06-02)
1.- Ser talonador no es ningún problema.
2.- ¿Con qué tipo de calzado tienes que combinar tus plantillas? Tus Solution 3 actuales están recomendadas para pronadores leves... - Anónimo (2017-06-03)
Lo se. el problema son las molestias que aparecen en el tendón del pie derecho. Las plantillas son específicamente para calzado deportivo, son para la corrección de la pisada. - Clausín Mañeru (2017-06-03)
Creo que me expliqué mal. Entonces, ¿para tus plantillas necesitas calzado neutro? - Anónimo (2017-06-05)
Claro, las plantillas me corrigen la pisada a neutra. Teniendo en cuenta éstos datos que te pasé y para ayudar al tendón a descansar, ¿cual crees conveniente? Gracias. - Clausín Mañeru (2017-06-06)
Las que mencionamos en esta misma página (Enigma 6, Triumph ISO 2 y NB 1080v7), en mi opinión, son buenas opciones para corredores de tu perfil. - #15 Anónimo (2016-12-20)
Con molestias en el Aquiles o sin ellas el proceso de elección de zapatillas debería ser el mismo. Lo que llevemos, o no llevemos en los pies, es el equipamiento más importante. Cuando corremos, lo fundamental son las sensaciones que nos transmite el terreno, y como impulsamos a través del mismo.
Nuestros pies, en la mayoría de los casos, son nuestros ojos. En ese sentido el calzado, es fundamental que nos deje apoyar y despegar de la manera más natural posible, pero que a la vez nos proteja tanto en amortiguación como ante el terreno.
Para mi las características básicas que deben tener unas buenas zapatillas de running son las siguientes:
1.- Flexibilidad, ya que de esta manera el pie podrá ejecutar todos los movimientos de apoyo y de despegue en su máxima amplitud.
2.- Adecuada amortiguación, lamentablemente no pisamos como debiéramos, y necesitamos dotar de manera artificial de la amortiguación que años y años de evolucionar como especie “calzada” nos ha provocado.
3.- Estabilidad, tanto en la guía de la pisada, como principalmente para cuando corremos en terreno irregular. - #14 Anónimo (2016-11-30)
Hola. Soy hombre 90 kilos, pie plano y tuve una doble rotura del tendón de Aquiles Izquierdo. ¿Cuál sería las zapatillas que recomiendan para una actividad moderada? Gracias. - Clausín Mañeru (2016-11-30)
Depende de cual sea tu tipo de pisada... - #13 Anónimo (2016-07-15)
Para los que tuvimos tendinitis aquilea, ¿qué zapatilla será mas idónea? Sobre todo por el drop. ¿La rider 18 o la new balance 1080 v5?
¿Puedes recomendarme otra de mas marcas? Gracias. - Clausín Mañeru (2016-07-18)
Depende de lo que busques y de qué tipo de zapatillas vengas. Rider 18 tiene drop 12, 1080 v5 8.
Además, para poder recomendar otros modelos, habría que saber tu peso, pisada, etc. - #12 Anónimo (2016-06-14)
Hola soy corredor desde hace muchos años. Ahora tengo 46. Corro 4 veces semanal, mis distancias favoritas son entre 10 y 21 km. Siempre me dejo aconsejar por las tiendas donde compro pero sufro con frecuencia de inflamación en tendón de Aquiles. ¿Qué zapatillas me recomendáis? - Clausín Mañeru (2016-06-15)
¿Cuál es tu tipo de pisada y tu peso aproximado? Si nos dejas esos datos en la zona de comentarios podremos hacerte una recomendación. - #11 Anónimo (2015-12-22)
Saludos. Necesito recomendación para zapatillas nuevas.
Mido 1,84m y peso 85kg. Supinador leve, siempre he usado neutras. Busco para salidas lentas de unos 5km como complemento de otras actividades, aunque me gustaría ir avanzando en running.
A destacar sobre todo, que además de amortiguación por peso, me estoy recuperando de rotura del tendón de Aquiles, y ya pensando en correr.... Con lo cual busco zapatillas que además, sobre todo al inicio, me refuercen la amortización y cuidado.
Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2015-12-23)
Asics Gel Nimbus 17, Mizuno Wave Enigma 5, Nike Zoom Vomero+ 10...
Las zapatillas de correr mejor solo para correr. Para otras actividades otro calzado a ser posible. Aumentaras la vida útil de tus zapatillas y reducirás el riesgo de lesión. - Anónimo (2015-12-23)
Muchas gracias por responder.
Supongo que cualquiera de ellas además me puede servir por si algunos entrenas alargo distancia e intensidad, ¿no?
Gracias. - #10 Anónimo (2015-11-16)
Tengo 35 años y he dejado de correr una temporada por problemas en el Aquiles. Mido 1,80 y peso 94 kgs, he corrido 10k´s y medias. Mis últimas zapatillas fueron unas adidas adistar boost, ¿qué me recomendáis? Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2015-11-16)
¿Ya has solucionado tus problemas en el Aquiles?
Si los mismos no tuvieron nada que ver con tus zapatillas, Adistar Boost parecen una buena opción para ti. Brooks Glycerin 12 o Nike Zoom Vomero 10 también. Lo anterior siempre que tu pisada sea neutra. - Anónimo (2015-11-17)
Mis problemas en el Aquiles no tuvieron nada que ver con las zapatillas, fue un accidente. Me han recomendado hoy las asícs nimbus 17, no las conozco. ¿Qué opináis? Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2015-11-17)
"Sobre el papel" parecen una muy buena opción para ti. - #9 Anónimo (2015-08-03)
Hasta hace cerca de un año había dejado de correr por tener una rotura parcial del tendón de Aquiles por lo cual ahora le tengo cierto miedo y por lo que he leído la Adidas Supernova Glide 7 parece que no es muy idónea para quienes tengan problemas con este tendón.
Quería una orientación sobre qué zapatilla sería mas idónea para mi (80 kg escasos bajando), pues unos dicen que dependerá mucho del drop de la zapatilla (esta 10 mm) y otros de su firmeza.
Si es por el drop que será mejor, ¿una zapatilla de 12 mm o de 8 mm? ¿Y su amortiguación dura o blanda? - Clausín Mañeru (2015-08-07)
Si tu preocupación es tu peso, decirte que con 80 kgs se puede utilizar esta zapatilla sin problemas.
Para el Aquiles lo mejor es cuidado y fortalecimiento. 8 mms exigen más al Aquiles que 12, pero si el mismo está "en forma" no hay ningún problema. Ten en cuenta también que hay quien defiende que drops altos favorecen el acortamiento del Aquiles lo cual es perjudicial a largo plazo.
Pd: Nos hemos tomado unos días de vacaciones. Disculpa el retraso en la contestación. - Anónimo (2015-08-09)
Pues entonces esta zapatilla por su drop seria perfecta, algo intermedio.
Por cierto, según un comentario de un coleguilla, ¿esta zapatilla aguantaría sin problemas mas de 90 kgs incluso hasta 100 corriendo solo unos 5 km 3 veces por semana o es demasiado peso? Lo cita por ser tope de gama. - Clausín Mañeru (2015-08-10)
No es lo ideal, pero si solo van a ser 15kms/semana te podrían hacer el apaño... - #8 Anónimo (2015-07-06)
Hola.
Quería saber tu opinión con respecto a las mejores zapatillas actuales para 85kg, pronador, y sobre asfalto. Aunque estoy empezando a correr hago 6mint el km. Y tanto 5km como 20km.
El detalle fundamental a valorar es que en Enero me rompí el Aquiles, ya estoy operado y recuperado para andar. Hasta final de año no empezaré a correr. Además suelo pisar bastante con el talón cuando corro. - Clausín Mañeru (2015-07-07)
¿Eres pronador leve, moderado o severo? - #7 Anónimo (2015-01-23)
Buenas tardes. 170 cm, complesion media y 78 kilos, tengo dolores de soleos y tendón de aquiles, ritmo de 4:30, marca de sub 45 en 10 y media de 1:50. Necesito reforzar ese tendón de aquiles y tener buena amortiguacion, horma bastante ancha. ¿Qué zapatillas me recomendáis? He utilizado tanto mizuno como asics, probé en tienda las sayonara pero tengo miedo a que peso demasiado las destrocé. - Clausín Mañeru (2015-01-23)
Lo primero es que un profesional (médico, fisio...) detecte de donde vienen tus problemas de Aquiles y te ayude a resolverlos. No le puedes dejar todo el trabajo a tu zapatilla.
AL margen de lo anterior, si tu pisada es neutra mejor "tirar" hacia algo como Asics Nimbus, Asics Cumulus o Mizuno Wave Enigma. Recuerda que las Asics tienen versiones especiales 2E y 4E para pies anchos. - #6 Anónimo (2014-09-22)
Hola,
estoy buscando unas zapatillas pero necesito que cumplan unas características específicas que os indico: Hombre, 92 kg, nº pie 46(13 en Assic) corro unos 3 días a la semana, tengo una lesión en el talón del pie izquierdo en la inserción del tendón de Aquiles. Por lo que entiendo que necesito una muy buena amortiguación. No tengo ninguna marca preferida lo que busco en que me proteja la lesión.
Os agradecería me indicases que marca y modelos me pueden encajar.
Muchas gracias y un saludo.
Luis. - Clausín Mañeru (2014-09-22)
¿Cual es tu pisada? - #5 Anónimo (2014-08-25)
Me operé de tendón aquiles, me recomendaron zapatos especiales. ¿Alguien tiene algún dato? Gracias. - Clausín Mañeru (2014-08-25)
¿Para andar o para correr? - #4 Anónimo (2014-02-13)
Hola. Soy mujer, 66Kg entreno 2-3 días por semana y corro aprox 6-7 Km de cada día. Empecé a correr hace relativamente poco tiempo, 5 meses. Mi tiempo por km es algo menos de 6 minutos, y me ha surgido hace poco una inflamación de la vaina que recubre el tendón de Aquiles. Me ha dicho el traumatólogo que de momento no es grave, que lo cure bien, que lo hay que evitar es que la inflamación pase al tendón y se cronifique el problema. Ahora tengo que estar 2 semanas sin correr, pero me recomendó que utilizara unas zapatillas altas de talón e incluso unas taloneras. ¿Qué zapatillas me recomendáis con estas características y a las que se les pueda poner talonera? ¡Muchas gracias! - Clausín Mañeru (2014-02-17)
Imaginamos que con zapatillas altas de talón se referirá a que cuenten con un drop de al menos 9/10 milímetros. Por ejemplo, que además se amolden a tus características como corredora, Asis Gel Nimbus 15, Brooks Glycerin 11 o Mizuno Enigma 3. - #3 Anónimo (2014-01-20)
Consulta zapatillas mixtas, qué marcas / modelos me pruebo, para entrenamientos exigentes, series, carreras hasta 5k y 10K. Ahora uso Supernova Glide 5 para todo. Problemas en el pasado de tendinitis aquiles, por esto prefiero no arriesgar con el drop mejor de 10 a 12 según he leído. Aterrizo con el medio con tendencia a talonar aunque intento corregirlo. Marcas actuales 20:00 en 5k , 42:00 en 10K, 1:34 en media, 3:40 maratón. Peso 68 kg. - Clausín Mañeru (2014-01-21)
Prueba con alguna mixta no radical. Por ejemplo Brooks Launch, New Balance 890 V4 o Adidas Adizero Boston 4. - #2 Anónimo (2013-06-11)
Hola, estoy buscando unas zapatillas para correr en asfalto, 4-6 veces por semana (70km semanales). Ritmos no muy altos 4:40-5:30.
Sufro de tendinitis en Aquiles izquierdo en la inserción del calcáneo, con edema oseo, y bursitis, (esta dolencia está remitiendo tras 1 año).
Peso: 78K. Altura: 190cm. Sexo: Hombre. Utilizo plantillas, por lo que busco zapatillas neutras.
Gracias. - Clausín Mañeru (2013-06-11)
Asics Gel Nimbus 14 (considerando optar por su versión 2E, ya que vas a utilizarlas con plantillas), Adidas Adistar Ride 4 o Brooks Glycerin 10 son zapatillas que pienso que se podrían adaptar perfectamente a tus necesidades como corredor. - #1 Anónimo (2013-05-02)
Hola, soy Paco. Llevo corriendo desde hace mas de 7 años ahora por motivos de lesión de sobrecarga en el tendón de Aquiles estoy parado desde hace 7 meses. Estoy volviendo a entrenar poco a poco, mi peso actual es unos 110kg, y esto perdiendo poco a poco, he usado siempre Asics pero la amortiguación me resulta algo dura, estoy probando unas Saucony y también me resultan duras, y al final siempre acabo poniéndome unos Adidas antiguos que tengo que son más anchos y amortiguan mejor. Que me recomendáis y sobretodo, que opináis de las plantillas de silicona para corregir los dolores en el talón. Estoy usando unas de la farmacia, ¿pero cual me recomendáis en relación calidad precio? Espero que me recomendéis varios modelos para comparar precios y que salgan económicos, así como las plantillas.
MUCHAS gracias. - Clausín Mañeru (2013-05-02)
Sobre las plantillas de silicona, hay opiniones para todos los gustos. Te recomendamos que te des una vuelta, por ejemplo, por el foro de ElAtleta.com y leas alguna de las múltiples conversaciones que han surgido sobre el tema.
¿Zapatillas para ti? En su día escribimos un post con diversas opciones que esperamos que te pueda ser de ayuda.
