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¿Zapatillas con placa de Carbono? 7 opiniones para conocerlas mejor [incluye ofertas]
2022-05-13 |
10 comentarios¿Buscas unos neumáticos con los que arañar unos segundos a tu mejor marca? Las zapatillas de running con placa de carbono son lo que necesitas. Todo empezó con Nike y el famoso Breaking2, pero en 2022 todas las marcas ya cuentan con modelos con fibra de carbono.
La clave de estas zapatillas es que maximizan el ahorro de energía en cada zancada, retrasando al máximo la aparición de la fatiga muscular.
- Placa
- Mediasuela
- Suela (y durabilidad)
- ¿Para corredores pesados?
- Zapatillas carbono Nike (incluye oferta)
- Zapatillas carbono Adidas (oferta)
- Zapatillas carbono baratas (oferta)
Placa
Cuanto más reactiva es una zapatilla, más inestable... y esto es justo lo que evitan las placas de carbono. Estabilizan el pie para poder utilizar espumas tan gruesas, siendo el resultado una combinación de propulsión y ahorro de energía.
Opinión ZapatillasRunning.net: Las placas de carbono han propiciado la gran revolución en el mercado de las zapatillas para correr.
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Mediasuela
La placa no son su único elemento importante. Éstos modelos de carbono se caracterizan por utilizar perfiles de media suela muy grandes, hasta el punto que World Athletics limitó a 40 mm el perfil máximo para competiciones oficiales de ruta. Otra norma de WA es que tampoco se pueden utilizar en sus competiciones modelos que contienen más de una placa rígida.
¿Por qué perfiles tan grandes? Por algo tan básico como aumentar la longitud de la pierna, ya que está demostrado que las piernas más largas son más eficientes en el desplazamiento.
Además las placas necesitan espacio para doblarse y cargarse, el movimiento que permite devolver la energía.
La combinación de la placa rígida con éstas espumas, que además ofrecen gran ligereza, parecen ser capaces de reducir la fatiga muscular especialmente en gemelos y Aquiles.
Opinión ZapatillasRunning.net: Las mediasuelas con materiales tope de gama y perfiles grandes son cruciales para para que los modelos de carbono permitan ahorrar energía en cada zancada.
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Suela (y durabilidad)
Sus suelas están diseñadas para ofrecer un gran agarre en asfalto (excepto en mojado). Su objetivo es ofrecer la mayor ventaja posible en competición, no que sean durables.
En líneas generales podríamos decir que no hay un tipo de zapatillas con peor relación precio / durabilidad que las de carbono. Generalizando, porque entran en juego diversos factores, podríamos estimar la siguiente durabilidad media en función del tipo de modelo.
- Rodado de gama alta: 700 / 1000 km.
- Voladora sin placa: 400 / 500 km.
- Zapatilla de carbono: 300 km.
Opinión ZapatillasRunning.net: Su punto débil es su durabilidad. Y más si tenemos en cuenta sus elevados precios.
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¿Placa de carbono para corredores pesados?
Las zapatillas de carbono no están recomendadas para todos los corredores. Para que la placa se active debe moverse a una velocidad alta (como referencia ritmos de 3:40/km o más rápidos) y con una técnica mínimamente adecuada. La placa en si no aumenta la velocidad, simplemente ofrece un ahorro energético que posibilita que sea más sencillo mantener el ritmo al final de una prueba.
Teniendo en cuenta el grosor de su mediasuela, si no se mueven a esos ritmos se pueden convertir en zapatillas inestables que acaben desembocando en lesiones.
Opinión ZapatillasRunning.net: Más que el peso del corredor, lo importante es el ritmo al que se vayan a utilizar. Si en la época de Chris Solinsky hubiera habido carbono, un atleta como él con una marca de 26:59 en 10.000 las podría haber utilizado sin problema a pesar de que en muchos momentos rondó los 75 kg. La mayoría de los runners en torno a ese peso no compiten a ritmos en los que sea aconsejable utilizar carbono.
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Zapatillas carbono Nike
Nike Air Zoom Alphafly NEXT%
Neutras ideales para buscar MMP en medias y maratones.
210 gramos para una talla 42.5 de hombre. Drop 4 (40/36).
Amortiguación y reactividad.
Relación precio / durabilidad.
 | Nike Air Zoom Alphafly NEXT% Flyknit - Hombre |  |
Opinión ZapatillasRunning.net: Las Alpha Fly Next% son la versión legal (una única placa de carbono, las originales contenían 3) del modelo con el que Eliud Kipchoge corrió los 42.195 metros del "Desafío Ineos 1:59" en 1:59:40. Su mejorable relación durabilidad / precio nos obliga a quitarle media estrella.
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Zapatillas carbono Adidas
Adidas Adios Pro 2
- Neutras ideales para largas distancias (de 10K para arriba).
227 gramos para una talla unisex 42 2/3 con drop 8 (39/31).- Magnífica combinación de "pegada" y amortiguación.
- Tacto tan blando, que a algunos atletas les puede dar sensación de inestabilidad.
 | adidas Adizero Adios Pro 2 208 EUR - 212 EUR |  |
Opinión ZapatillasRunning.net: La zapatilla de competición estrella de Adidas para pruebas de larga distancia. La Adios Pro 2 sin duda es uno de los mejores modelos para competir en maratón disponibles en 2022.
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Zapatillas carbono baratas
Asics Magic Speed
- Neutras. Buena opción para competir en distancias largas.
- 224 gramos para una talla 42.5 de hombre. Drop 5 (34/29).
- Durabilidad / precio imbatible en su segmento... aunque a costa de no contar con una placa de longitud completa.
- Tacto pelín blando para una voladora.
 | ASICS Magic Speed, Hombre 110.97 EUR - 170 EUR | |
Opinión ZapatillasRunning.net: Contar con placa sólo en la zona de los metatarsos... las convierte en una opción económica para probar el carbono.
Ahora ya tienes información para decidir si las zapatillas de carbono son lo que necesitas. ¿Estás preparando una prueba de al menos 10K o ritmos sub 3:40? Entonces cualquiera de los modelos anteriores te puede ayudar a batir tu mejor marca.
¿Te quedan más dudas? En la zona de comentarios trataremos de resolverlas.
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Comentario- #10 Anónimo (2022-05-12)
Opositor, ritmos de 3min el km en pista. Leve supinador. Necesito zapatillas reactivas, pero me siento cómodo con alto drop y amortiguacion por una periostitis muy fuerte que tuve hace meses.
Recomiendas adizero? Boston? Zoom next? Fly?
Gracias!!! -
Clausín Mañeru (2022-05-13)
Echa un vistazo a las Nike Alphafly NEXT% y a las Adidas Adios Pro 2. A ver qué te parecen...Responder - #9 Anónimo (2022-05-11)
Hola.
Hombre, 85-90kg, pisada neutra. Ya tengo unas zapatillas de entrenamiento pegasus 38. Tb tengo por ahí gastadillas unas Asics Noosa que las uso mas como mixtas de vez en cuando. Tb tengo unas voladoras las NB Hanzo S v2 que ya son bastante de competi.
Pero ahora busco unas zapatillas para competir en un 2k en pista de mi oposición. Había pensado en dar el salto definitivo a la placa de carbono y no me decido y no se qué modelo será mejor para mi entre:
Nike vaporfly Next%2
Asics Metaspeed sky o Edge (quizás soy mas corredor de cadencia)
Asics Metaracer
Adidas ADIZERO ADIOS PRO 2
Brooks Hyperion elite 2
Como veis tengo un buen cacao en la cabeza. A ver si podéis ayudarme.
Gracias de antemano.
Slds - Clausín Mañeru (2022-05-11)
¿Qué marca quieres hacer en el 2K? - Anónimo (2022-05-11)
Cierto. Se me pasó decirte mi ritmo objetivo y la marca a la que aspiro.
Como querer querer, quiero el 10 que está en 6:20, pero siendo realistas no aspiro a ello xD. Si que aspiro a bajar de 7 si o si, y si llego fino poder aspirar a un 6:40-6:50. Hace tiempo que no hago hago una descarga y un test pero fresco y descansado espero moverme por ahí. - Anónimo (2022-05-11)
Marca por debajo de 7, ritmo 3:00-3:30.
Gracias.
PD: No se permiten clavos, si no me los plantearía. - Clausín Mañeru (2022-05-12)
Echa un vistazo, por ejemplo, a Vaporfly Next% 2 o Adios Pro 2. - Anónimo (2022-05-12)
Muchas gracias por la respuesta.
Tras darle mil vueltas creo que para 2k en pista me quedo con la adiós pro 2. Más estable, más dura, horma un poco más ancha. Creo que para mi contexto es la mejor opción... pero casi empate técnico con las vaporfly (quizás para distancia más larga elegiría las vaporfly).
En resumen, dos pepinos los que me sugieres y me quedo más con Adidas por detalles y pq para mi contexto pueden tener un puntito extra sobre las Nike.
Además las vi por ahí a 164€, así que ni tan mal.
Muchísimas gracias por vuestra ayuda!!!!
Slds.Responder - #8 Anónimo (2022-04-26)
Kaixo. Tengo una espondilitis anquilosante reumatoide. Soy monitora deportiva y cuando me toca dar clases de impacto tengo a veces más dolor en las nalgas (ligamentos sacroilíacos). Estoy en tratamiento con reumatología y con medicación cada 25 días y francamente me va, de momento, bien.
He usado las asisc nimbus y bien, pero últimamente he probado las hoka clifton, la rincon y las bondy 7. De todas ellas, las más amortiguadas, son las bondy 7, aunque me parece una zapatilla un poco tosca.
Tengo curiosidad por las nike airphafly. Me las probé en una tienda y la sensación es diferente, pero sé que son sólo para correr y no es mi caso.
Necesito también estabilidad para dar las clases de peso dirigido.
¿Qué me recomendáis?
Muchas gracias.
Un saludo,
Ainhoa - Clausín Mañeru (2022-04-26)
Las Alphafly son zapatillas de carbono. Este tipo de modelos sólo se lo recomiendo a gente que corra a unos ritmos mínimos, ya que si no su placa no se "activa" (convirtiéndose, por cierto, en algo inestables).
Si te fue bien con las Nimbus, yo repetiría. :)Responder - #7 Anónimo (2022-04-11)
Hola. Peso 86 kg y mido 1,82, pisada neutra. He hecho dos maratones este año (3.13 y 3.11 horas) con unas Asics Glideride. Estoy buscando algo más de competición para poder bajar de las 3 horas en maratón.
Había pensado en unas Asics Metaspeed Edge, pero no se si irán bien con mi peso. - Clausín Mañeru (2022-04-12)
Mi opinión va un poco contracorriente, pero para bajar de 3 horas (4:15/km) en maratón no veo necesarias unas zapatillas de carbono. Es más, parece que para que la placa se active hay que moverla a ritmos sub 3:45/km... Por eso yo descartaría las Metaspeed Edge.
Si buscas unas Asics para maratón Cumulus 22 me parece buena opción para buscar con 86 kg un sub 3. ;) - Anónimo (2022-04-12)
Gracias, ¡descartado el carbono entonces!
¿Y algo más ligero de otras marcas pero sin perder amortiguación? - Clausín Mañeru (2022-04-13)
Lo queremos todo. Ligereza y amortiguación. jeje.
Sigo votando por las Cumulus. En mi opinión tienen un peso más que contenido para las prestaciones que ofrecen. - #6 Anónimo (2022-02-03)
Hola. Soy opositor para la policía local. Hombre, 67Kg, pisada neutra gracias a unas plantillas especiales :D.
Preparando el kilómetro en menos de 3:30 con las ADIOS 6 se me carga la espalda y quería probar con algo que fuera mas amortiguado y de cara a la prueba incluso que mejorara mis tiempos en el examen (sino llueve y puedo evitar usar zapatilla de clavos). ¿Qué me recomendarías? Relación calidad precio. ¿Con carbono mejor?
Muchísimas gracias de antemano. Un saludo. - Clausín Mañeru (2022-02-04)
Brooks Launch 8 y Adidas SL20 se pueden desenvolver bien a 3:30, y son más amortiguadas que las Adios.
Las zapatillas de carbono tienen tan poca durabilidad que se suelen recomendar sólo para competir. Para un 1000 creo que no merece la pena gastarse tanto dinero. - #5 Anónimo (2022-01-18)
Hola, buenas. ¿Me recomendarías las Nike Alphafly Next para correr un 3000 en pista? Tengo pisada neutra, soy hombre. - Clausín Mañeru (2022-01-19)
¿Qué marca quieres hacer?
¿Cuánto pesas?
¿Qué experiencia tienes corriendo? - Anónimo (2022-01-19)
Quiero intentar hacer una marca de 10 min o máximo 10:15 en el 3k. Llevo corriendo poco más de año y medio. Peso 71kg y mido 1.73. Siempre he corrido en asfalto y hace 6 meses que empecé en pista por tema de oposición. - Clausín Mañeru (2022-01-20)
Nike AlphaFly Next% en los ritmos que buscas se desenvuelve muy bien. Pero si optas por ella mejor resérvala para sesiones de calidad y para la prueba porque a nivel de durabilidad flojea un poco. - #4 Anónimo (2022-01-11)
Buenas! Soy mujer, mido 1,62 y peso 46kg, soy bastante delgadita. Tengo pisada pronadora y me gustaría una zapatilla de competición para bajar de 3:45 min/km. Las nike me van siempre genial (llevo las pegasus turbo 2 para rodajes diarios) y estaba dudando entre comprarme las ZoomFly3 o las Vaporfly. Sin embargo de asics también me han recomendado las Metaspeed Sky y las Magic Speed, así que no sé qué hacer. - Clausín Mañeru (2022-01-11)
Un resumen muy resumido:
Vaporfly Next% 2: Voladoras ritmos rápidos. Drop 8 (40/32).
Metaspeed Sky: Voladoras ritmos rápidos. Drop 5 (38/33).
Magic Speed: Voladoras no agresivas. Drop 5 (34/29).
Fly 3: Más mixta que voladora.
Todas cuentan con placa de carbono. Para lo que planteas en tu caso yo dudaría entre Vaporfly Next% y Metaspeed Sky. - Anónimo (2022-01-11)
Vale, muchas gracias. Si, lo que busco es rapidez... pero con un poco de amortiguación mejor serían las Metaspeed Sky, ¿no? - Clausín Mañeru (2022-01-11)
Me resulta difícil mojarme... porque las Next%2 no son el típico "misil" reservado para distancias cortas. Por ejemplo son muy utilizadas para competir en pruebas largas como maratón. - #3 Anónimo (2021-11-19)
Buenos días, me llamo Nerea Izcue y tengo 22 años, mido 1.70m y peso 54kg. Soy atleta de fondo, preparo el 3000, 5000, 10.000 y media maratón y en cuestión de marcas tengo el 5000 en 16.42 y el 10.000 en 34.42 aprox.
Estaba buscando unas zapatillas para series largas (1000 principalmente), rodajes por asfalto a ritmos de competición y para competiciones en ruta (10k y 21k). Me gustaría dentro de lo que cabe que la zapatilla fuera unas nike ya que es el modelo que suelo comprar y mejor me va. He leído mucho sobre las Nike con placa de carbono AlphaFly Next%, ZOOMX VAPORFLY NEXT% y alguna más, pero no se si alguna de esas podría adecuarse a mi y a lo que busco.
Tengo pisada neutra, ni prono ni supino prácticamente, además no utilizo plantillas para correr.
Muchas gracias de antemano. - Clausín Mañeru (2021-11-19)
Nike AlphaFly Next% es una super zapatilla... pero precisamente uno de sus puntos débiles es su durabilidad. Si buscas un modelo para series y competir no te las recomendaría. Si al menos fuera más barata...
ZoomX Vaporfly Next% 2 me parecen una muy buena opción para lo que planteas... sobre todo teniendo en cuenta los ritmos tan exigentes en los que te mueves. De todas maneras yo las reservaría lo máximo para competir... y si haces series sólo en asfalto o tartán, ya que son las superficies para las que está diseñada. - Anónimo (2021-11-23)
Soy Nerea Izcue de nuevo.
Respecto a lo que me planteas, si las NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT 2% serían casi exclusivamente para competir y series de mucha calidad, ¿dirías que las Nike Air Zoom Tempo NEXT% (Flyknit) serían más optimas para darles más caña en entrenamientos (1-2 de calidad a la semana y series largas o algún rodaje a ritmo de competición)? Porque, ¿hay mucha diferencia entre ambos modelos? ¿Cuál ves más optimo entre estos dos? ¿Incluirías una tercera zapatilla que crees que puede encajar más con lo que planteo (zapatilla de series varias veces por semana e incluso para competir con ellas si fuera preciso)?
Muchas gracias de nuevo. - Clausín Mañeru (2021-11-24)
Si, las Tempo Run son bastante más polivalentes. Por tanto, si las quieres para entrenar y competir mejor opción. Pero para competir son más optimas las VaporFly Next 2%.
Yo en tu lugar, teniendo en cuenta tus marcas, haría la mayoría de los entrenos de calidad con algo más calmado (y mucho más económico) tipo Nike Gravity... y las Next 2% entrenos muy concreto con el objetivo de adaptarte a ellas y competiciones. - #2 Anónimo (2021-08-03)
Hola. Tengo que correr un 1500 m en menos de 5 min. Qué zapas elegirías: ¿Nike Vaporfly o Alphafly? - Clausín Mañeru (2021-08-17)
Con Alphafly tienes suficiente para los ritmos que indicas. Las Vaporfly son todavía más agresivas (y en teoría necesitan una mejor técnica de carrera). - #1 Anónimo (2021-04-04)
Hola. Mido 1.83 y peso 95kg (con el objetivo de bajar unos 10kg) y pisada neutra. Actualmente hago los 10km en 4:30, la media en 5:00, y estoy pensando en maratón. He usado para todo unas nimbus 17, que me han ido de maravilla, y acabo de cambiar a las NB1080 v11, aún por estrenar, aunque estoy seguro que me irán bien.
El tema es que en los entrenamientos hago series desde 3:45 a 4:30 (1-2 veces por semana), y me llama mucho la atención tener unas zapatillas más rápidas para esos días, o incluso el día de la carrera de 10km máximo. He visto las Nike zoom fly 3, de las más asequibles (tanto técnica como económicamente) contando conque tienen placa de carbono. La duda es si me van a funcionar con mi peso y el ritmo que suelo llevar en las tiradas rápidas. Alguna recomendación al respecto?
Muchas gracias de antemano!!! - Clausín Mañeru (2021-04-05)
En mi opinión, para hacer series a 3:45, con las 1080v11 tienes suficiente.
Para mejorar los tiempos lo mejor es la continuidad en los entrenamientos (no lesionarse) y hasta que bajes un poco de peso mejor no "arriesgar" con zapatillas más agresivas. ;)
