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Zapatillas running para juanetes
2020-11-27Los juanetes o Hallux valga son, simplificando, una protuberancia en la base del dedo gordo del pie. Pueden ser debidos a una dolorosa herencia familiar... o culpa de una inadecuada elección de calzado para correr.
Para ayudarte a elegir el calzado adecuado cuentas con la ayuda de ZapatillasRunning.net... pero si ya tienes juanetes, ¿qué zapatillas de running elegir? Las que suelen ayudar a aliviar este tipo de problemas son las zapatillas de horma ancha y las que cuentan con uppers flexibles como el Primeknit de Adidas.
Pero como siempre decimos, no puedes dejarle todo el trabajo a tus zapatillas. Ejercicios y estiramientos como los del vídeo te ayudarán a aliviar tus molestias:
Si tienes cualquier duda sobre qué zapatillas son, en tu caso, las más apropiadas para combatir las molestias que te producen los juanetes en la zona de comentarios podemos ayudarte. Pero si sientes más dolores que molestias nuestra recomendación es que acudas a un médico deportivo o podólogo.
En ZapatillasRunning.net llevamos respondidas 12160 consultas sobre zapatillas. Online desde 2010.
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Comentario- #8 Anónimo (2020-11-20)
Hola, ayer me hice un estudio de la pisada y me están haciendo unas plantillas. Soy pronadora pero me recomendaron comprar neutras. Debido a la pronación tengo cada vez menos arco y más juanetes (no son hereditarios) que van creciendo según me explicó el especialista. Necesito unas zapatillas de horma ancha para dejar espacio a los dedos, y neutras para poner las plantillas. Soy mujer, 26 años, 1,79 altura, 59 kg. Corro por caminos de tierra. 20-30 km semanales. Gracias. -
Clausín Mañeru (2020-11-20)
Te recomiendo, por ejemplo, Asics Cumulus 23 y NB 1080v10 en sus anchos especiales. Siempre que corras por caminos tipo parque.
Si lo haces por zonas más irregulares, tipo sendero, aquí tienes diversas opciones.Responder - #7 Anónimo (2020-10-05)
Hola. Mujer de 50 años, 59 kg. Salgo un par de veces por semana en asfalto. Llevo corriendo unos 7 años, siempre Nike Pegasus. Desde la 27 a la 35. Con la última me resentí de una vieja lesión de tendinitis Aquiles. Cambié a UA phantom porqué pensé que el pie lo llevaría mas sujeto, pero no mejora. Después de tiempo de recuperación vuelve, además me roza cerca de un pequeño juanete y me hace ampolla la plantilla. ¿Alguna zapatilla que me recomendaran mas adecuada? - Clausín Mañeru (2020-10-26)
Si has buscado una zapatilla más ceñida no parece raro que se te resienta el juanete.
Aqui tienes un post específico con varias zapatillas recomendadas para problemas con el Aquiles. - #6 Anónimo (2020-09-03)
Hola, ¿qué modelos me recomendáis de zapatillas running para mujer de 55kg? Pisada neutra, anchura D (pies anchos y juanete). Para rodajes/trotes de 6-15km. Para caminos de trail y asfalto (mixtas). Que no sean de la marca Nike. Gracias. - Clausín Mañeru (2020-10-09)
Si van a predominar los caminos irregulares Hoka One Mafate Speed 2 o Brooks Caldera 4 por ejemplo.
Si los caminos son regulares tipo parque New Balance Nitrel V3 o Salomon Predict RA. - #5 Anónimo (2020-05-08)
Hola. Soy un corredor pronador leve, de 83 kg, y buscaba unas zapatillas para entrenos de unos 10 - 15 km, 3 veces a la semana. El problema es que tengo un juanete muy pronunciado, y quería saber si sabéis de algún modelo que vaya bien para ese tipo de problema. Un saludo y muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-10-26)
Lo ideal para aliviar las molestias son zapatillas que ofrezcan amplitud a la zona dónde está el juanete. Si a eso le añado tus características como corredor Asics Gel Kayano 27 me parece buena opción, especialmente en su versión de ancho especial 2E. Otra alternativa podrían ser las Adidas Ultraboost St ya que cuentan con un upper PrimeKnit bastante elástico que se adapta muy bien a para pies anchos. - #4 Anónimo (2017-11-25)
Hola, buenas tardes. Tengo juanetes. ¿Me recomiendas 2E? - Clausín Mañeru (2017-11-26)
Depende de la anchura de tu pie... ¿Los modelos "normales" los sueles sentir estrechos? - Anónimo (2017-11-28)
En la parte de los juanetes son anchos, al principio los noto estrechos con el tiempo ceden como todos. - Clausín Mañeru (2017-11-29)
Si ceden y no te molestan casi mejor optar por anchos normales. Correr con zapatillas demasiado anchas puede dar problemas (ampollas, torceduras por falta de sujeción...). - #3 Anónimo (2014-01-28)
Buenos días, necesito que me asesoréis sobre que zapatillas comprar. Soy mujer, 55kg, 170cm altura, corro por asfalto o tierra muy pisada y dura, tengo el pie ancho y un juanete, pisada neutra ya que corro con plantillas que tengo el pie muy cabo. ¡Muchísimas gracias a todos! - Clausín Mañeru (2014-01-28)
¿Cuantos días corres a la semana? ¿A qué ritmos aproximados? - #2 Anónimo (2013-02-27)
Hola, mido 1.93 y peso 90kg. Usaba las nimbus 13 y bastante bien, pero con las nimbus 14 fatal, periostitis a saco y se nota porque noto menos amortiguacion. Corro entre 05:10 y 04:10 según entreno y asiduo a media maratón. Pie cavo y plantillero, neutro pero con juanetes (por eso llevo plantillas) y os quería preguntar qué tal para comprar las Asics Gel Kinsei 4. Gracias. - Clausín Mañeru (2013-02-28)
Por tus características este modelo se debería adaptar bien a ti... pero también lo tendría que haber hecho la Nimbus 14... ¿Has probado últimamente a correr con otro modelo diferente para comprobar si las molestias son las mismas? - #1 erizo (2013-02-01)
Hola, me llamo Carlos y acabo de empezar a vencer mi pereza empezando a salir a andar-trotar dos veces por semana durante unos 50 minutos. El tema es que tengo la equipación que creo necesaria para las salidas, pero me falta lo más importarte, el calzado. Mi peso es de 85 kg., mido 172 cm (estoy gordito, hace mucho que no hago deporte), hace un par de año me hice la prueba de la pisada en Decathlon y me dio pisada neutra con una muy muy leve pronación. La idea es buscar un calzado apropiado, ya que padezco de juanetes y otros males como que mis pies se recalientan enseguida. No sé por dónde empezar ya que hay un sin fin de modelos en el mercado y en las tiendas a las que he visitado me colocan lo primero que les parece con poco asesoramiento. Por otro lado no sé hasta qué punto me compensa hacer un esfuerzo económico ya que soy principiante y no sé si voy a tener continuidad en mis salidas. Muchas gracias de antemano por vuestra ayuda. - Clausín Mañeru (2013-02-02)
Hola Carlos, ¿cuándo es conveniente invertir en más dinero en unas zapatillas? Nuestra teoría es que a partir de 3/4 sesiones de carrera a pie semanales, aunque también es verdad que en teoría y teniendo en cuenta tu altura tienes una necesidad superior de calzado de gama alta a la que tendrías si pesaras por ejemplo 70 kg.
Para empezar, si no te quieres gastar mucho dinero, puedes probar con unas Joma Titanium XIV por ejemplo.
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