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Zapatillas para correr con nieve

2020-11-26

Vamos a tratar un tema que se plantean muchos deportistas cuando bajan las temperaturas. ¿Qué zapatillas usar para correr con nieve?

Y es que cada año son más los atletas que se lanzan a correr sobre la nieve. En otros países correr sobre la nieve está muy arraigado, mientras que en España cada vez va ganando más adeptos.

Los máximos exponentes de este auge nacional son los corredores de trail que no quieren dejar de correr por la montaña durante todo el invierno, o los practicantes del triatlón blanco / invierno debido a que cada vez más pruebas disputan el segmento de carrera sobre la nieve (otras lo hacen sobre asfalto). Incluso empiezan a existir especialistas en correr sobre la nieve, ya que desde 2017 se celebra el Campeonato de España de snowrunning.

Y sin más preámbulos, vamos a analizar las principales opciones que existen para correr sobre la nieve:

Zapatillas trail para nieve


Su suela aporta el agarre necesario e impide que el pie se moje ya que incorporan membranas que aportan impermeabilidad. Algunas de las múltiples opciones que hay en este segmento son:

Salomon Supercross GTX
  1. interrogacion Buenas prestaciones en tierra, hierba, barro... ¡y nieve!
  2. alfa 306 gramos para una talla 42 2/3 de hombre. Drop 10 (29/19).
  3. estrella 15 Sus largos tacos aseguran buena tracción sobre la nieve. Membrana Gore-Tex para proteger el pie del agua.
  4. estrella 15 Su upper tarda en sacarse, lo cual es un problema si solo cuentas con un único par para correr en invierno.
SALOMON Supercross GTX, HombreSALOMON Supercross GTX, Hombre
99 EUR - 150 EUR
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Asics Fujitrabuco Pro
  1. interrogacion Ideales para sendas off road, roca, barro e incluso nieve.
  2. alfa 283 gramos para una talla 44 de hombre. Drop 6.
  3. estrella 15 Su botín en forma de polaina evita la entrada de nieve a la zapatilla.
  4. estrella 15 La carencia de membrana impermeable las desaconseja para correr con mucha nieve.
ASICS Fujitrabuco Pro, HombreASICS Fujitrabuco Pro, Hombre
90.95 EUR - 195.87 EUR
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Salomon Speedspike CS
  1. interrogacion Para nieve, hielo... e incluso roca mojada.
  2. alfa En torno a los 305 gramos. Drop 6.
  3. estrella 15 Sus hasta 15 clavos son ideales para traccionar sobre hielo y nieve firme. Su membrana Clima Shell ayuda a mantener el pie lo más seco posible.
  4. estrella 15 En clima extremo se puede echar en falta contar con una polaina integrada.
SALOMON Speedspike CSSALOMON Speedspike CS
81.95 EUR - 110 EUR
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Zapatillas con clavos


Otra opción es incorporar clavos a las zapatillas, ya sea mediante una suela de goma con clavos que se incorpora a la zapatilla (Sky Plus por ejemplo) o clavos extraíbles. Ambas opciones mejoran el agarre y la tracción. Como es lógico, la zapatilla elegida para combinar estas opciones debe incorporar también alguna membrana impermeable.

No confundir esta opción con las zapatillas con clavos para pista, ya que por ejemplo estos modelos tienen uppers tan minimalistas (buscando máxima ligereza) que no ofrecerían al pie ninguna protección contra el agua y el frío.

Raquetas nieve para running


Son la solución más extrema, y aunque quizás están más recomendados para andar hay algunas específicas para el running. ¡Incluso hay competiciones exclusivas para correr con raquetas de nieve!


En cualquiera de las opciones anteriores sería recomendable sumar el uso de unas buenas polainas que ayuden a evitar la entrada de nieve dentro del calzado.

Por último, además de lo anterior, a la hora de la elección de material también habrá que tener en cuenta la nieve existente (la dureza y cantidad de la nieve no es igual en Invierno que en Primavera), o incluso la existencia de hielo que obligaría a optar por otras soluciones como los minicrampones. Para correr por asfalto cuando la nieve está casi derretida lo mejor es optar por una zapatilla de ruta que responda bien en condiciones de lluvia.
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