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Zapatillas para caminar con sobrepeso

2020-10-16

Sin olvidar que nuestra especialidad son las de correr, debido a la gran cantidad de consultas que nos hacéis llegar sobre zapatillas para caminar hemos decidido crear este post.

Además tiene sentido hacerlo, ya que algunas de las zapatillas de running de gamas altas son las mejores opciones para andar si tienes sobrepeso. Y digo algunas, porque para caminar las recomendadas suelen ser, salvo excepciones, las neutras. Algunos ejemplos:

Brooks Ghost 13

275 gramos para una talla 42.5 y drop 12 (32/20) en su versión de hombre. En la de mujer 249 gramos para una 39 y drop 12 (31/19).

Brooks Ghost 13, HombreBrooks Ghost 13, Hombre
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Nike Zoom Pegasus 37

275 gramos para una talla 42.5 de hombre y 238 gramos para una 38.5 de mujer. Drop 10 (28/18).

Nike Air Zoom Pegasus 37 - HombreNike Air Zoom Pegasus 37 - Hombre
119.99 EUR
Sin gastos de envío con tu cuenta Nike Members (totalmente gratuita).
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Los anteriores son modelos recomendados para andar por asfalto, aceras o zonas de tierra regular tipo parque. Si sueles caminar por el monte es una mejor opción la siguiente:

Brooks Cascadia 14

309 gramos para una talla 42.5 de hombre y 272 para una 39 de mujer. Drop 8 (26/18).

Brooks Cascadia 14, HombreBrooks Cascadia 14, Hombre
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Caminar es una actividad muy beneficiosa para tu cuerpo, ya que quemarás calorías y tonificarás tus músculos entre otros muchos beneficios. Pero si tienes obesidad extrema tus precauciones. El sobrepeso incrementa sobremanera el trabajo que realizan caderas, rodillos y tobillos. Y para ayudar a minimizar esto son casi obligatorias unas zapatillas que aporten un mínimo de amortiguación, como es el caso de las recomendadas anteriormente.

Por último, si eres principiante no olvides que deberás empezar realizando ejercicio con moderación. El principio de progresión, tanto a nivel de volumen como intensidad, también es aplicable aquí. Aunque parece que los expertos creen que para el sobrepreso es mejor apostar por el volumen que por la intensidad. De todas formas la última palabra siempre siempre la debe de tener tu médico.

Cuando estés más en forma, si quieres empezar a correr será el momento de que optar por alguna de las zapatillas que presentamos aquí.
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