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Zapatillas para empezar a correr
2021-01-19Recibimos muchas consultas preguntando por las zapatillas adecuadas con las que empezar a correr, lo cual nos ha llevado a confeccionar este post.
En función de tu peso y pisada, siempre que vayas a correr mayoritariamente por asfalto o caminos de tierra regulares tipo parque, cualquiera de los siguientes modelos son perfectos para principiantes:
Neutras para principiantes
Nike Air Zoom Vomero 14
Magnífica para que corredores neutros de entre 75 y 100 kg corran a ritmos en torno a los 5:00/km. Ideal también para runners con un poco de sobrepeso.
281 gramos para una talla 42.5 de hombre. Drop 10 (24/14).
244 gramos para una talla 39 de mujer. Drop 10.
Amortiguación, comodidad y cierta ligereza.
No son las más económicas.
 | NIKE Air Zoom Vomero 14, Mujer 97.57 EUR - 202.28 EUR |  |
 | NIKE Air Zoom Vomero 14, Hombre 115.51 EUR - 152.22 EUR | |
Asics Gel Cumulus 22
- Gran opción para neutros o supinadores entre 70 y 90 kgs.
- 261 gramos para una talla 42.5 y drop 10 (31/21).
- Amortiguación y durabilidad.
- Lo que han ganado en agarre, respecto a sus predecesoras, lo han perdido en durabilidad.
 | ASICS Gel-Cumulus 22, Hombre 85 EUR - 216.52 EUR | |
Pronadoras para principiantes
Asics Gel Kayano 27
- Perfectas para pronadores leves o medios de más de 75kgs.
- 323 gramos para una 42.5 de hombre y drop 10 (30/20).
- Amortiguación, comodidad y durabilidad.
- Un poco pesadas.
 | ASICS Gel-Kayano 27, Hombre 99.02 EUR - 331.26 EUR | |
¿Eres principiante? Entonces debido a la experiencia que nos da llevar desde 2010 resolviendo vuestras dudas nos atrevemos a darte un consejo extra: cuando, tras tus primeros meses corriendo, empieces a ir a ritmos más altos trata de seguir progresando a base de entrenamiento bien planificado en vez de buscar el camino fácil (una zapatilla más rápida).
Atletas de élite como Rober Alaiz utilizan zapatillas como las Nike Vomero, la cual nosotros recomendamos para empezar a correr, para sus rodajes. Los cuales por cierto no suelen ser más lentos de 4:15/km.
En todo caso el siguiente paso, siempre bajo nuestra opinión, sería adquirir unas zapatillas para ritmos de 4 min/km. Son similares a las que te hemos presentado en este post... pero un poco más ligeras y con un punto mayor de respuesta a cambio de ofrecer un poco menos de amortiguación.
¿Todavía te queda alguna duda? La sección comentarios está a tu servicio. ;)
En ZapatillasRunning.net llevamos respondidas 12259 consultas sobre zapatillas. Online desde 2010.
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Comentario
Comentario- #52 Anónimo (2021-01-15)
Hola Clausín. Soy hombre de 70kg y 1.80 con pisada neutra. Estoy retomando el running tras un largo parón por inflamación en la rodilla (grasa de Hoffa). Voy a retomarlo saliendo 2, máximo 3 días a la semana a ritmos muy suaves (alrededor de 20-30 minutos) y con sesiones que alternan caminar y correr.
¿Alguna recomendación?
Gracias de antemano, un saludo!! -
Clausín Mañeru (2021-01-15)
Asics Cumulus 22 o Adidas Solar Boost 19 por ejemplo. Arriba tienes más información sobre ellas.
¡Ánimo con ese retorno!Responder - #51 Anónimo (2020-12-05)
Hola!
Soy mujer, 36 años. Peso 63kg y mido 1.68.
Busco unas zapatillas sólo para carreras de 5K o 10K de momento (la media la haré en marzo).
Salgo a correr 2 días por semana, y en entreno, los 10K voy a ritmo de 5.15.
GRACIAS!!!!! - Anónimo (2020-12-05)
Por cierto, soy pronadora y corro por asfalto. :) - Clausín Mañeru (2020-12-09)
Si eres pronadora leve o media Asics Kayano 27. En esta misma página, arriba, tienes más información sobre ella. - #50 Anónimo (2020-11-30)
Buenas tardes.
Quería saber qué zapatillas me recomiendas, ya que veo mucha información en varias paginas pero no me acabo de aclarar.
Salgo 2-3 veces por semana, corro unos 10km de media, soy pronador y llevo plantillas. Entre 5:20 - 5:40 el kilómetro, peso 83 kg y mido 1,75 y tengo 32 años. Estoy mirando de reducir el tiempo de los 10km y me gustaría ir aumentando kilómetros progresivamente. No pretendo llegar a un ritmo de 4, pero si me gustaría bajar de los 5 y alargar distancia.
Gracias de antemano. - Clausín Mañeru (2020-12-01)
¿Con qué tipo de zapatillas debes combinar tus plantillas? ¿Neutras? - Anónimo (2020-12-01)
Buenos días. La verdad que no lo sé. - Clausín Mañeru (2020-12-03)
Deberías preguntarle a la persona que te confeccionó tus plantillas. ;) - Anónimo (2020-12-04)
Muchas gracias - #49 Anónimo (2020-11-19)
Buenas tardes. Soy un corredor de 80 kilos, que me gustaría empezar con el trail. Para correr por asfalto tengo unas saucony Guide. Soy pronador y hago tiradas de hasta 20 km a 4:40 + -.
Muchas gracias de antemano. - Clausín Mañeru (2020-11-19)
¿Por qué tipo de terrenos tienes pensado correr? Unas zapatillas para correr por senderos regulares de tierra tienen características distintas a otras más destinadas a zonas de roca y piedra. - #48 Anónimo (2020-10-19)
Hola. Soy mujer, peso 50kg y intento correr 3,4 días a la semana de 4:35-5 km. He vuelto a correr después de muchos años por problemas en rodillas (operada de menisco), aunque no he dejado de practicar deporte. Mi intención es ir bajando el crono. Siempre he utilizado Cumulus, buscando amortiguación por las rodillas. No me importa cambiar de marca, pido asesoramiento, amortiguación y me gustaría ligereza para ir bajando tiempo, y quizás volver a competir.
Muchas gracias.
Saludos
Pd: Para series no sé si es adecuado las mismas zapas que me recomiendes. - Clausín Mañeru (2020-10-21)
Nike Pegasus 37, Saucony Ride ISO 2 o Mizuno Wave Rider 23. Notarás un punto más de respuesta que las Cumulus. En series a ritmos no muy exigentes también se desenvuelven bien. - Anónimo (2020-10-23)
Muchas gracias! Probaremos, gracias de nuevo! - #47 Anónimo (2020-10-17)
Hola, ¿qué zapatilla me puede venir bien? Peso 67 kilos, mido 1,72 cm, uso plantillas, soy neutro, entrenos 3 o 4 días por semana a ritmo 5:30/km aprox y unos 40-50 km a la semana. Saludos. - Clausín Mañeru (2020-10-19)
Asics Gel Cumulus 22, Adidas Solar Glice 19, Brooks Ghost 13... - #46 Anónimo (2020-10-12)
Hola.
Soy mujer, 38años, mido 1,69 y peso 71kg. Mi idea es iniciarme en el running para ponerme en forma, así que nivel muy principiante. Tengo el pie más bien estrecho, he usado GEL NIMBUS 19 MUJER NEGRO LILA T750N 9020 y me notaba que el pie se me desplazaba dentro de la deportiva. Pisada neutra. Comenzaré por asfalto, la tierra para el inicio no me da confianza.
Gracias. - Clausín Mañeru (2020-10-21)
Pues si ya usabas zapatillas de mujer, tu pie es estrecho de verdad . Lo digo porque hay mujeres que usan versiones de hombre y caen en el error de pensar que su pie es estrecho cuando quizás no lo es tanto.
Puedes probar con Brooks Glycerin 18, New Balance 1080v10 o Nike Vomero 14 para comprobar si su su horma se adapta mejor a tu pie. - #45 Anónimo (2020-09-17)
Hola. Soy una mujer de 46 años, mido 150cm y peso 83 kilos. Quiero empezar a correr y me gustaría me aconsejéis alguna zapatilla adecuada para mi peso. Tengo un espolón y artrosis en la cadera. Gracias. - Clausín Mañeru (2020-09-18)
Lo aconsejable sería que un podólogo deportivo o similar te hiciera una prueba para conocer con certeza tu pisada. Con ese dato ya podría ayudarte a encontrar un modelo que se ajuste a tus necesidades. - #44 Anónimo (2020-08-14)
Buenas tardes. Quiero unas zapatillas para correr dos o tres días en semana entre 8 y 10 km. Mido 164 cm. Peso 50 kg. y corro sobre 5.40. No he corrido demasiado, pero quiero continuar avanzando. Taloneo bastante al correr y tengo pisada neutra o levemente pronadora. Mis únicas zapas han sido Nike Pegasus Turbo. ¿Cuál me aconsejáis? Gracias. - Clausín Mañeru (2020-10-15)
Sin parecerme un disparate las Turbo, creo que se adaptarían mejor a tus necesidades las Pegasus "normal". Otra alternativa podrían ser las Adidas Solar Boost.
Pd: Disculpa el retraso en la contestación. :( - #43 Anónimo (2020-07-10)
Hola.
Soy mujer, peso 69 kg, mido 1,68 y tengo 42 años. Hipotiroidismo. Vida sedentaria durante 2 años. Para empezar de nuevo a coger ritmo poco a poco. ¿Qué zapatillas me recomendarían? - Clausín Mañeru (2020-07-14)
¿Cual es tu pisada? ¿Las quieres para correr? - Anónimo (2020-07-15)
Pisada Neutra y si, para correr.
Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-07-21)
Asics Gel Cumulus 20, New Balance 1080 v10, Saucony Triumph ISO 5... - #42 Anónimo (2020-06-09)
Hola! Soy chica, 65 kilos. Suelo correr 10 k a un ritmo de 5. Hasta ahora he usado las Nike vomero 14 y estoy muy contenta, pero soy supinadora y a veces se me va el pie. Además toca cambiar, ¿qué zapatillas me recomendaríais? Gracias. - Clausín Mañeru (2020-06-15)
¿Cómo sabes que eres supinadora? Pocas mujeres realmente lo son... Además, en principio, las Vomero no son mala opción para pisadas supinadoras... - #41 Anónimo (2020-05-21)
Hola. Tengo 30 años, mido 1,85 y peso 84 kilos. Tengo unas nike epic react y ruedo a 5 min/km sin problema 10/20 km y tiradas de 4 min/km de 5 km. Llevo poco tiempo corriendo en serio, pero soy deportista de siempre. Buscaba zapatillas para alternar con las react, polivalentes. Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-05-21)
Si tu pisada es neutra y te gusta Nike... Pegasus. - Anónimo (2020-05-22)
Si, es neutra. Le echaré un ojo a las Pegasus pues. Muchas gracias. - #40 Anónimo (2020-01-01)
Hola!! Soy un chico de 28 años. Llevo solo 4 meses corriendo. Mido 1,77 y peso 72Kg. Pisada neutra. Salgo a correr unas 3 veces por semana. Ritmo sobre 4:30 el 10K. Me gustaría saber cuáles son las zapatillas que mejor se adaptan para correr 10K y 21K. Gracias. - Clausín Mañeru (2020-03-05)
Saucony Ride ISO 2, Mizuno Wave Rider 23, Nike Pegasus 36... - #39 Anónimo (2019-12-01)
Hola. Soy hombre, 36 años, mido 1,60 y peso 57 kg. Supinador/neutro, creo que más neutro. Suelo correr unos 50 minutos a un ritmo de 5:20 de media. Actualmente uso las asics gel cumulus 15 pero me han dicho más de una vez que no son las más adecuadas para mí. ¿Qué zapatillas me podéis recomendar? Gracias de antemano. Saludos. - Clausín Mañeru (2019-12-27)
Si te gusta Asics... Gel Pulse. Saucony Ride o Adidas Solar Boost podrían ser otras alternativas. - #38 Anónimo (2019-11-18)
Hola. Soy hombre, mido 1.83, peso 80kg y mi ritmo promedio es 5.15min/km. Pisada neutra. Quisiera bajar el ritmo con unos asics gel quantum, ¿qué me recomiendan? - Clausín Mañeru (2019-11-28)
Te hubiera recomendado antes unas Nimbus o incluso una Cumulus, pero tampoco veo desaconsejadas las Quantum para lo que planteas. - #37 Anónimo (2019-11-07)
Hola! Buenas
Me gustaría pedir consejo sobre que zapatillas me vendrían mejor para correr y a poder ser, económicas. Mido 1,92 y peso 94kg. Actualmente tengo unas joma Hispalis. Suelo correr unos 30 km a la semana a unos ritmos de 5-5:30, además de correr alguna carrera popular. - Clausín Mañeru (2019-11-08)
Si quieres algo económico, y tu pisada es neutra, Hispalis es de lo mejor.
De todas formas busca los penúltimos modelos de Asics Nimbus, Brooks Glycerin o Nike Vomero a ver si encuentras alguna buena oferta, ya que para tu peso están más indicadas que las Hispalis. - #36 Anónimo (2019-10-30)
Estaría interesado en adquirir unas zapatillas nuevas. Actualmente corro 10 km en 4.45 min/km, 3 días a la semana. Uso la nike downshifter en la actualidad y quería utilizar otro modelo.
Gracias. - Clausín Mañeru (2019-10-31)
Suponiendo que tu pisada sea neutra (las Downshifter lo son) y que te guste Nike... si te hicieras con unas Pegasus darías un importante salto de calidad. ;) - #35 Anónimo (2019-10-30)
Hola. Yo peso 51 kilos, mido 1.50 y voy corriendo 4 a 5 kilómetros. ¿Qué zapatillas serían recomendables para mi? - Clausín Mañeru (2019-10-31)
Depende. ¿Cual es tu pisada? ¿Eres hombre o mujer? ¿Cuantos días entrenas a la semana? - #34 Anónimo (2019-09-19)
Buenas. Peso 95 kg y mido 1,92. Tengo las joma victory 3, las joma vitaly y las joma hispalis XVIII. Me gustaría saber opinión sobre cual de las 3 se adaptarían mejor.
Un saludo. - Anónimo (2019-09-19)
Corro un ritmo de 5:30-6 min/km tres días a la semana. - Clausín Mañeru (2019-09-19)
Sin duda las Hispalis. - #33 Anónimo (2019-09-11)
¡Hola! Ante todo muchísimas gracias por la información que has compartido, resulta muy útil. Me gustaría también, si es posible, conocer tu opinión sobre qué zapatillas de running me convienen más. Soy mujer, tengo 27 años, 56 kg de peso y 1,70 de altura. Mi pisada es neutra tirando a pronadora y estoy buscando zapatillas para empezar a correr al menos cuatro días a la semana, mayormente en asfalto y cinta. Hace un año me desgarré el ligamento interno de la rodilla izquierda y ya estoy recuperada, lo digo para que tengas toda la información. Muchísimas gracias por tu ayuda. - Anónimo (2019-09-11)
Había olvidado decir que, si es posible, me gustaría también poder llevarlas cuando entreno en el gimnasio, pero no es imprescindible. ¡Gracias de nuevo! - Clausín Mañeru (2019-09-18)
Nike Pegasus 36, Adidas Solar Glide o Mizuno Wave Rider 22.
Si vas a correr 4 días a la semana te recomiendo reservar unas zapatillas solo para ello. No es lo más recomendable utilizar el mismo modelo para gym y correr, ya que el desgaste que sufren es diferente. Esto provoca que su vida útil, además de su rendimiento, se reduzca notablemente. - #32 Anónimo (2019-07-15)
En noviembre del año pasado me rompí el menisco interno, hace 3 meses que me operaron y voy a empezar poco a poco a correr. Que zapatilla debería comprar? Mido 184 y 72kg. Técnica de carrera decente y máximo 10/12km. Mis ritmos antes eran 4 o sub4 pero ahora empiezo de 0. He entrenado siempre con saucony, al principio Triumph y luego Ride. Aconsejarme zapas. - Clausín Mañeru (2019-07-16)
Por las zapatillas que has utilizado deduzco que tu pisada es neutra. Si te gusta Saucony seguir con Ride parece una muy buena opción para lo que describes. - #31 Anónimo (2019-06-01)
Hola. Quiero empezar a correr diariamente. Mido 1.71 y peso 50 kg. No sé mi tipo de pisada, pero quería saber sí me recomienda la Nike Downshifter 8. - Clausín Mañeru (2019-06-03)
Mi primer consejo es hacerte un análisis de pisada.
Independientemente de lo anterior, como pesas poco y estás empezando, las Downshifter podrían hacerte el apaño. Pero insisto, lo mejor sería conocer tu pisada. - #30 Anónimo (2019-05-18)
Mido 1.84, peso 84kg, nunca corrí un maratón, estoy empezando a entrenar para ello. Corro los 10KM a 2200 msnm a 4.10 y sin haber competido he logrado mantener un ritmo promedio de 4:30 en 21 km en entrenamiento. La maratón es en 3 meses por lo que me he planteado bajar las 3 horas con 10 minutos. Mi pisada en levemente pronadora ángulo de 6 grados o sea es casi neutra. Aún taloneo mucho en la corrida. ¿Qué zapatillas me recomiendas para entrenamientos y para la competencia? - Clausín Mañeru (2019-05-19)
Adidas Ultra Boost St creo que podría encajar muy bien en lo que planteas. - #29 Anónimo (2019-03-12)
Buenas, soy hombre de 72 kg y estaba hace un par de años en ritmos 4:30 en media y 4:10 en 10Km. Paré por una fascistis. Pero he vuelto a entrenar y quería consejo para unas zapatillas e intentar volver a esos ritmos. Tengo unas pegasus34, quería otras. Unas para competir y otras para entrenar. Gracias. - Clausín Mañeru (2019-03-13)
A los ritmos que indicas las Pegasus se "mueven" perfectamente.
Si estás a gusto con ellas puedes adquirir las Pegasus 35, dejando las 34 para rodajes y sesiones de menos calidad.
Si quieres probar otra marca, por ejemplo, Under Armour HOVR Infinite. - #28 Anónimo (2018-12-27)
Hola, buenos días.
Soy una chica de 22 años que quiere empezar a correr desde 0.
Tengo fascitis plantar. ¿Qué zapatillas me recomiendas como principiante runner por asfalto?
Gracias. - Clausín Mañeru (2018-12-31)
Depende. ¿Cuanto pesas? ¿Cual es tu pisada? - Anónimo (2019-01-06)
Peso 60kg y tengo un tipo de pisada pronador. - Clausín Mañeru (2019-01-08)
¿Pronador leve, moderado o severo? - #27 Anónimo (2018-11-04)
Hola, necesito ayuda por favor. Mi peso son 73/74 kilos, llevo 2 casi 3 años usando unas asics gel pulse 7 desde que me inicié, y mi ritmo, bueno estoy entre 4,40 y 5,30 el km. Salgo unas tres veces por semana a mi aire, ni hago cursas ni maratones, pero creo que ya debería haber cambiado de zapatillas pero no sé cuáles. Incluso para hacer alguna cursa y mejorar tiempos, me hablan de Adidas supernova glide, de brooks levitate, vamos ni idea. Me ayudan? Gracias. - Clausín Mañeru (2018-11-05)
Si tu pisada es neutra tanto las Supernova Glide como las Levitate parecen buenas opciones para lo que planteas. Ambas son de gama superior a tus Pulse actuales. ;) - #26 Anónimo (2018-09-06)
Hola, buen día. Estoy empezando a correr. Peso 95kg, 1.82 y tengo pronación severa. Me recomiendan para mi sobrepeso los asics kayano 24, pero está ya la versión mejorada kayano 25. ¿Cuál me brindará mejor ayuda?
Saludos. - Clausín Mañeru (2018-09-07)
La Kayano 25 sigue la línea de su antecesora, pero con un punto más de confort y respuesta. "Sobre el papel" es superior. - #25 Anónimo (2018-05-09)
Hola. Quiero empezar a correr pero tengo un neuroma de Morón y soy probador, peso 67kg y 1.63 de altura. ¿Qué zapatillas me irían bien? Gracias y saludos. - Clausín Mañeru (2018-05-10)
¿Pronador leve, moderado o severo? ¿Eres hombre o mujer? - #24 Anónimo (2018-03-26)
Hola,
Primero enhorabuena por la web y el artículo.
Soy hombre, mido 1.80m y peso 78 kg, tengo un menisco tocado y hace unos meses me recupero de una tendinitis isquiotibial que me tuvo parado más de año y medio. ¿Qué zapatillas me recomiendas para empezar a correr? Tengo pisada neutra y mi idea es salir a correr 2-3 días a la semana.
Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2018-03-26)
Tienes muchas y buenas opciones: Asics Gel Cumulus 19, Adidas Supernova Glide 9, Brooks Ghost 10, New Balance 880 v7... - Anónimo (2018-03-26)
Muchas gracias!!!! - #23 Anónimo (2017-12-17)
Hola. Quiero empezar a correr pero me operaron la rodilla izquierda hace 10 años y cada vez que intento correr me duele. Tengo arco medio. ¿Qué zapatilla me recomiendas? - Clausín Mañeru (2017-12-18)
Si tienes dolor lo mejor es ir al médico, fisio...
Al margen de lo anterior... ¿Cuanto pesas? ¿Eres hombre o mujer? ¿Cual es tu pisada? - #22 Anónimo (2016-09-08)
Varón, 1,85m, 73 kilos, talla 43, sobre 35 km semanales ritmos lentos sobre 5min/km.
Arco alto, pie tirando a estrecho, piso en la parte interna del talón (desgasto mucho las zapatillas por esa zona interior del talón), y corrijo saliendo un poco por el exterior del pie, pero el desgaste por la zona delantera de la zapatilla es bastante uniforme.
Un saludo y muchas gracias. - Clausín Mañeru (2016-09-08)
Habría que saber tu tipo de pisada para poder recomendarte modelos. El desgaste de la pisada no da datos fiables. El arco alto tampoco significa nada respecto a la pisada. - Anónimo (2016-09-09)
Hola de nuevo. Como dije en el mensaje prono en el apoyo del retropie, piso por dentro de hay el desgaste interior y giro el tobillo corrigiendo hacia el exterior. Espero que haberme explicado un poco mejor. Un saludo y gracias. - Clausín Mañeru (2016-09-09)
¿En qué grado? Es decir, ¿eres pronador leve, moderado o severo? ¿Qué modelos has venido utilizando hasta ahora? - Anónimo (2016-09-09)
Grado medio. Como prono de talón supongo que me vendría bien una zapa que me corrija atrás o que me obligue a pisar mas adelante y mejorar técnica? - Clausín Mañeru (2016-09-13)
Nike Zoom Structure+ 18, Brooks Transcend 3 o Saucony Guide 8 creo que son modelos que se podrían adaptar bien a lo que planteas.
Pisar más adelante no es sinónimo de mejorar técnica. Además se puede correr de antepie o mediopie con cualquier zapatilla. - Anónimo (2016-09-13)
Ok, gracias. ¿Y cómo ves la go run forza? - Clausín Mañeru (2016-09-14)
Podrían ser una opción también. - #21 Anónimo (2016-07-30)
Hola, soy corredor esporádico y principiante y mi pregunta es sobre ropa técnica para running. ¿Qué marca es la que tiene mejor relación calidad precio? - Clausín Mañeru (2016-07-30)
La relación calidad / precio de Joma es más que "interesante". ;) - #20 Anónimo (2015-11-21)
Muy buenas y felicidades por la web!!
Me gustaría regalar unas zapas a una chica de 1´63 de altura y unos 60 kg de peso. Su pisada anda entre neutra y pronadora leve. Corre unos 3 o 4 km al día 3 o 4 días a la semana a ritmos lentos, pero tiene intención de ponerse en forma :p.
Me da la sensación de que de momento no necesita una zapa muy técnica e igual le vale con algo mas económico, pero mejor que las kalenji que calza actualmente. Suele correr por asfalto, rara vez por camino de tierra.
Un saludo. - Clausín Mañeru (2015-11-21)
Reebok ONE Guide 2.0, Asics GT-2000 3, Brooks Ravenna 6 o Adidas Revenge Boost 2 pienso que podrían ser buenas opciones para ella.
Pd: Muchas gracias por la felicitación, se agradece. :) - #19 Anónimo (2015-10-21)
1,80, 83 kgs, pronador con pies casi planos. Ritmos lentos (más cerca de 6 min/km que otra cosa). Busco protección. ¿Qué tal la New Balance 1260 V5? - Clausín Mañeru (2015-10-21)
Si eres pronador severo podría ser una opción bastante buena. Si pronas menos casi mejor valorar otras opciones... - #18 Anónimo (2015-07-03)
Hola, quería que me ayudarás a elegir unas nuevas zapatillas. Mi pisada es neutra, peso unos 75 kg y mido 1,70, el uso sería para entrenamiento. Estoy empezando a correr y mi ritmo aún es bastante lento. Corro unos 5 km. 3 veces a la semana. Suelo correr sobre tierra compacta aunque también un poco sobre aceras.
¿Qué me recomiendas? - Clausín Mañeru (2015-07-03)
¿Eres hombre o mujer? - Anónimo (2015-07-08)
Hombre. - Clausín Mañeru (2015-07-08)
Ok. Por ejemplo Nike Pegasus 31, Adidas Glide Boost 7, Brooks Ghost, Asics Gel Cumulus 16, Joma Hispalis XVI... - Anónimo (2015-07-13)
He ido a una tienda a comprarme algún modelo de los que me has recomendado y me han ofrecido algún de esos modelos y otros distintos. Las que más me han convencido han sido las Adidas y las Saucony Jazz 17. He acabado comprando las Saucony por que me parecía que se adaptaban mejor a mi pie. ¿Este modelo no me lo recomendaste por algo en especial? - Clausín Mañeru (2015-07-15)
En mi opinión para 75 kgs hay mejores opciones que las Jazz. - #17 Anónimo (2015-02-14)
Quiero empezar a correr y no se la zapatilla adecuada para mi. Peso 65 kg, mido 1,85 y desgasto de talón en la parte exterior, es decir, en pie derecho desgasto más en talón pero desplazado al exterior. No he entrenado en mucho tiempo. Quiero empezar sobre una cinta de correr y pasar luego a caminos asfaltados. Me gustaría un modelo que absorbiese los impactos pues mi rodilla izquierda me da problemas de vez en cuando. ¿Qué zapatillas me recomendáis? - Clausín Mañeru (2015-02-15)
Lo primero sería saber cual es tu pisada, ya que el desgaste de la suela no da datos suficientes para conocerlo. También tendrías que especificar si eres hombre o mujer. - Anónimo (2015-02-15)
Se me olvidó, soy hombre. Respecto a lo de la pisada, no te puedo contestar porque no entiendo la pregunta, no sé si te refieres a lo pronador o supinador (que no se realmente su significado). Si es eso, pues no tengo ni idea, solo puedo decir que todos los zapatos y botas de montaña desgasto en exceso por el mismo sitio, talón y la parte exterior, es decir no es un desgaste centrado. - Clausín Mañeru (2015-02-16)
El calzado para correr se recomienda en función de la pisada (neutro, pronador leve...) de cada corredor. El desgaste de la suela no da datos suficientes para conocer el tipo de pisada. Para descubrirla hay que hacerse una prueba. Una vez que tengas el dato, podré recomendarte zapatillas adecuadas para tus necesidades. - Anónimo (2015-02-19)
Perdona mi ignorancia pero, qué debo hacer para hacerme una prueba de mi pisada.
¿Tengo que ir a un podologo deportivo? ¿O yendo al médico de cabecera me puede derivar al especialista podologo? ¿Y cómo se hace ese tipo de prueba ? Gracias por tus respuestas. - Clausín Mañeru (2015-02-20)
En nuestro blog encontrarás las respuestas. ;) - #16 Anónimo (2015-01-14)
Buenas tardes y enhorabuena, veo que ayudáis a muchísima gente.
Pues yo soy una chica de 26 años, peso 58 kg y mido 1,65 y me gustaría retomar lo de correr que lo tengo un poco abandonado. Solía correr aprox. 3 días por semana 6-7 km a ritmo lento-medio. ¿Qué zapatillas me recomendáis?
Un saludo. - Clausín Mañeru (2015-01-15)
¿Cual es tu pisada?
Muchas gracias por la enhorabuena, se agradece. - #15 Anónimo (2015-01-08)
Hola, el otro día te pedí consejo sobre una zapatilla (Gel pulse 6), pero ahora estoy indeciso entre la Asics Gel Pulse 6 y la New Balance 880 v4, ¿cuál me recomiendas? Es para el maratón de Barcelona. Peso 62 kg. Neutro. Ritmo lento: 5:20 min/km. Estoy entrenando con Pulse 5 y New Balance 890 v4 (con estas corrí el maratón el año pasado, pero tú y otros expertos me comentan que no son las ideales para mis ritmos, pero me gusta la amortiguación que tienen, por eso la duda de si probar la 880, que creo que es para ritmos menos exigentes que las 890).
Muchas gracias y perdón por las molestias. - Clausín Mañeru (2015-01-08)
Teniendo en cuenta que te han gustado tanto las 890, si quieres seguir con NB podría ser una buena opción la 880v4. - #14 Anónimo (2014-12-08)
Saludos, agradecería que me aconsejaran sobre qué zapatillas elegir para correr.
Sor corredor begginer-intermedio. He llegado a correr distancias de 15km 2-3 días/semana y eso sí, ritmos no muy buenos (5:30 el km en mis mejores tiempos).
Ahora llevo desde julio parado. Peso 85 kg y corro en carretera. En un test de pisada me dijeron que era neutro pero yo siempre he pensado que soy supinador. Todos mis zapatos están desgastados/deformados por la parte de fuera y es común que andando se me tuerca el pie con la planta hacia dentro dado que apoyo demasiado con la parte exterior del pie. Diría que soy supinador leve aunque es posible que corriendo se me corrija para ser neutro. Aun así creo que un pequeño refuerzo en la parte exterior es necesario en mi caso.
Por último, busco algo barato, entre 80-100 euros si es que es posible. - Clausín Mañeru (2014-12-09)
El desgaste de la pisada no da datos suficientes para conocer el tipo de pisada, así que si el test era fiable nosotros en tu lugar nos quedaríamos con este dato. Y por cierto, la biomecánica de andar y correr son diferentes.
¿Zapatillas? Asics Gel Nimbus, Brooks Glycerin, Nike Zoom Vomero... Busca penúltimas versiones y así podrás encontrar oportunidades dentro de la franja de precios que mencionas. - #13 Anónimo (2014-11-14)
Hola, ¡felicitaros por la página antes que nada! Acabo de empezar a correr de manera más seria y necesito algo de consejo para comprarme unas zapatillas de que me vayan bien.
Os digo: Mujer de 21 años y mido 1.60. Corro unos 5 km diarios/3 o 4 días a la semana y los fines de semana participo en carreras 10k.
Mi ritmo medio es entre 5.30 y 5.70. Siempre suelo correr por asfalto.
También uso plantillas y el mismo podólogo me dijo de mirarme zapatillas que fueran neutras.
Gracias por todo! Vuestro consejo será realmente útil. - Clausín Mañeru (2014-11-14)
Gracias por la felicitación.
1,60 pero.... ¿cuanto pesas? Ese es un dato clave para poder hacerte una buena recomendación. Como comprenderás una corredora de 1,60 y 50 kgs no le exigirá lo mismo a una zapatilla que otra con la misma altura pero con 70 kgs. Eso si, este dato hay que ponerlo en el contexto adecuado ya que también influyen otros aspectos como el volumen de kilómetros que se vaya a hacer regularmente, eficiencia de la pisada... - Anónimo (2014-11-15)
¡Buenas! Me faltó decir mi peso. Es 52kg. Semanalmente corro entre 40-45km. - Clausín Mañeru (2014-11-15)
Ok, muchas gracias por el dato. Por ejemplo podrías probar con New Balance 1080v4, Asics Gel Pulse 6 o Nike Pegasus 31. - #12 felipe gomez (2014-09-24)
Hola, mido 1,83, 47 años y peso 115 kg. Pisada Neutra. Quisiera empezar a correr. Me han recomendado bajar primero unos 10 kg de peso, con lo que necesitaría unas zapatillas que me valiesen para andar rápido unas 3 semanas e ir compatibilizando empezando a correr despacio y con el tiempo correr distancias más largas. Me han aconsejado por mi peso casi únicamente las Brooks Dyad 8 y también las Echelon, Glycerin, Triumph e incluso las New Balance 880 V3. Las quisiera para andar rápido al principio y que me valga para correr. ¿Qué opinas? Gracias por tu estupendo blog. - Clausín Mañeru (2014-09-24)
Dyad son una buena opción, sin duda. Echelon y Glycerin también pensamos que que podrían encajar bien en tus necesidades.
Pd: Nos alegramos de que te guste nuestro blog. :) - #11 Anónimo (2014-05-27)
Buenas tardes, quiero empezar a correr (running) por acera o suelo de cemento, pero tengo problemas en las rodillas porque es cada vez que corro como si se me hincara el fémur en la rodilla. Necesito que me asesoréis sobre que zapatilla y modelo comprar. Me vendría bien comprar en el Corte Inglés o cualquier tienda que me indiquéis en Madrid capital. Gracias y saludos. - Clausín Mañeru (2014-05-27)
Por partes. Para poder recomendarte unas zapatillas necesitamos una serie de datos como tu peso, tu tipo de pisada y si eres hombre y mujer.
Si tienes problemas de rodillas, es mejor que evites lo máximo posible correr por aceras (es la superficie más dura) y que trates de meter en tus entrenamientos sesiones por caminos de tierra como los que suele haber en los parques ya que son una superficie menos lesiva.
¿Dónde comprar zapatillas en Madrid? Muy fácil, en ZapatillasRunning.net beneficiándote de nuestro comparador de precios para encontrar las ofertas más económicas del mercado. ;) - #10 Anónimo (2014-03-25)
Hola, llevo varios meses corriendo y me gustaría comprarme unas zapatillas pero como no entiendo no se ni por dónde empezar. Soy mujer, mido 1,57 y peso 48 kg y pisada neutra; corro entorno a 5 km 4 o 5 días a la semana y a un ritmo lentito. Si me podéis aconsejar, muchas gracias de antemano. - Anónimo (2014-03-25)
Se me olvidaba comentar que además tengo un pie pequeñito, un 35 o 35,5. Gracias. - Clausín Mañeru (2014-03-27)
Allá van 3 posibles candidatas: Asics Gel Pulse 5, Under Armour Micro G Monza y Nike LunarGlide+ 5. - Anónimo (2014-03-27)
Muchas gracias, les echaré un vistazo. Las Nike Pegasus 30, ¿podrían ser adecuadas también o mejor las Lunarglide 5? - Clausín Mañeru (2014-03-27)
Pegasus 30 también podría ser una opción, pero casi vemos más indicadas para ti LunarGlide. - #9 Anónimo (2014-03-06)
¡Hola! Me llamo Jesús, mido 1.69 y peso unos 71 kg. He salido a correr en ocasiones esporádicas, pero quiero empezar a hacerlo de forma habitual, unas 3-4 veces por semana, pero a ritmos no muy exigentes. Respecto a mi tipo de pisada, no la sé, por tanto creo que me inclino por una neutro para empezar. Estoy buscando unas zapatillas que no sean muy caras (máximo unos 50 euros), y que se pueda ajustar a mis necesidades. ¿Podríais recomendarme los modelos más adecuados en mi caso?
Muchísimas gracias. - Clausín Mañeru (2014-03-07)
No es fácil encontrar una zapatilla de mínima calidad que se adecue al tope de precio que fijas. La mayoría de modelos de running por debajo de esa horquilla son modelos de niño los cuales no son nada recomendados para adultos.
Por ese precio lo más seguro es que únicamente accedas a modelos básicos como Adidas Duramo 6, Saucony Cohesion 6 o Nike Dual Fusion Run 2.
Quizás tengas suerte y encuentres alguna oferta, asequible a tu bolsillo, de modelos superiores a los anteriores (pero también muy económicos) como Asics Gel Pulse 4, Adidas Response Cushion 21 o Joma Titanium XIV. - #8 Anónimo (2014-01-01)
Hola, somos dos corredores principiantes. Entrenamos 4 días por semana (dos en cinta y dos en asfalto, entre 6 y 8 Km por sesión). Mi chica tiene 34 años, pesa 50 Kilos y mide 1,56 (es supinadora muy leve). Y yo tengo 36 años, peso 85 Kilos y mido 1,86 (soy supinador leve). Tenemos que comprar zapatillas, ¿que nos recomendáis?. MUCHAS GRACIAS. - Clausín Mañeru (2014-01-06)
Algunas opciones que vemos interesantes para cada uno de vosotros.
Mujer: Asics Cumulus 15, Brooks Ghost 6 y Nike Pegasus 30.
Hombre: Brooks Glycerin 11, Asics Gel Nimbus 15 o Adidas Adistar Ride 4. - #7 Anónimo (2013-11-19)
Buenas, soy mujer de 30 años, 52kg, 1,60 de altura, salgo a correr todos los días, unos 6-8 km, los fines de semana aprovecho a correr más largo, 12km...Mi ritmo medio es de 5 min 20 seg... en carreras de 10 km suelo ir a 4,45min-5, ... y hago un par de medias maratones al año.
Me gustaría que me aconsejarais dos tipos de zapatillas, unas para el entrenamiento diario (es por asfalto, carril bici... voy por ciudad) y otras para las carreras. - Clausín Mañeru (2013-11-19)
¿Cual es tu pisada? - Anónimo (2013-11-19)
Perdón... se me había olvidado, neutra. - Clausín Mañeru (2013-11-22)
Para rodar podrías probar Asics Cumulus 15, Nike Pegasus 30 o Joma Titanium XIV.
Para entrenos más rápidos y competiciones Saucony Ride 6, Adidas Energy Boost o Reebok ONE Cushion por ejemplo.
También puedes echar vistazo a nuestra selección de zapatillas de mujer para maratón. Si sirven para maratón, también sirven para medias. ;) - Anónimo (2013-11-22)
Muchísimas gracias, echaré un vistazo... ¡y las que más me convenzan me las compraré! - #6 Anónimo (2013-09-26)
Hola. Soy hombre, casi 1,80m de altura, alrededor de 68 kg de peso (puede oscilar, kilo arriba, kilo abajo), y con las rodillas alto "tocadas" (condrocalcinosis). Quiero empezar a correr muy tranquilamente (si salgo un par de veces por semana, unos 45, me daré por satisfecho), por terrenos básicamente duros (asfalto, carril bici...) aunque puede que los alterne de vez en cuando con algo de tierra (caminos sin asfaltar). Tengo pisada neutra. ¿Qué modelos me podéis recomendar? ¡Muchas gracias! - Clausín Mañeru (2013-09-26)
Nike Pegasus 30, Asics Cumulus 15 o Adidas Supernova Glide 5 pensamos que podrían ser buenas opciones para ti. - Anónimo (2013-09-26)
¡Qué rapidez! ¡Muchísimas gracias! Una dudilla: en el caso de las Nike, ¿hay mucha diferencia entre el modelo anterior (Pegasus 29) y el 30? Porque precisamente el 29 lo he visto ahora bastante rebajado y quizá, si las diferencias no son grandes, valga la pena aprovechar la oferta... - Clausín Mañeru (2013-09-26)
Si la diferencia de precio es reseñable... ¡a por las Pegasus 29! :) - #5 Anónimo (2013-05-22)
Hola: voy a empezar a correr, no he corrido nunca y quería saber que tipo de zapatilla me puedes aconsejar. soy mujer, mido 1.70, peso 62 kg, el podólogo me dice que tengo pisada neutra aunque cuando ando tiendo a pisar por fuera, supinadora leve. Muchas gracias, un saludo. - Clausín Mañeru (2013-05-23)
Nike Air Pegasus+ 29, Asics Gel Nimbus 14 o Adidas Supernova Glide 5 pensamos que son 3 muy buenas opciones para ti. - #4 Anónimo (2013-04-10)
¡Hola! Soy principiante y estoy intentando decidirme por unas zapatillas adecuadas para mí, pero yo sola no soy capaz, soy mujer, peso 57 Kg. y mido 1,67, mi pisada es neutra y suelo correr en asfalto. ¿Podríais ayudarme?. Muchas gracias. Saludos. - Clausín Mañeru (2013-04-15)
Allá van algunas opciones de buenas zapatillas que se podrían adaptar sin problemas a tus necesidades actuales: Asics Gel Cumulus 14, Adidas Response Cushion 21 o Joma Titanium XIV. - #3 erizo (2013-02-01)
Hola, me llamo Carlos y acabo de empezar a vencer mi pereza empezando a salir a andar-trotar dos veces por semana durante unos 50 minutos. El tema es que tengo la equipación que creo necesaria para las salidas, pero me falta lo más importarte, el calzado. Mi peso es de 85 kg., mido 172 cm (estoy gordito, hace mucho que no hago deporte), hace un par de año me hice la prueba de la pisada en Decathlon y me dio pisada neutra con una muy muy leve pronación. La idea es buscar un calzado apropiado, ya que padezco de juanetes y otros males como que mis pies se recalientan enseguida. No sé por dónde empezar ya que hay un sin fin de modelos en el mercado y en las tiendas a las que he visitado me colocan lo primero que les parece con poco asesoramiento. Por otro lado no sé hasta qué punto me compensa hacer un esfuerzo económico ya que soy principiante y no sé si voy a tener continuidad en mis salidas. Muchas gracias de antemano por vuestra ayuda. - Clausín Mañeru (2013-02-02)
Hola Carlos, ¿cuándo es conveniente invertir en más dinero en unas zapatillas? Nuestra teoría es que a partir de 3/4 sesiones de carrera a pie semanales, aunque también es verdad que en teoría y teniendo en cuenta tu altura tienes una necesidad superior de calzado de gama alta a la que tendrías si pesaras por ejemplo 70 kg.
Para empezar, si no te quieres gastar mucho dinero, puedes probar con unas Joma Titanium XIV por ejemplo. - #2 pablo207 (2012-10-11)
Hola, si fueran tan amables, podrían recomendarme calzados para mi?
Soy hombre, peso 72kg y mido 176cm, pisada normal. Soy principiante en running y empecé hace poco (aunque de vez en cuando salía y no me considero sedentario), pretendo correr 3 o 4 días a la semana, pretendo correr a un ritmo de 5 min/km. Ahora estoy corriendo sobre pasto y tengo una carrera dentro de un mes en asfalto, hay algún modelo que sea compatible con esto? (ya que pretendo comprar un par únicamente) o me recomiendan entrenar en terreno igual al de la competencia, es decir, asfalto?
Desde ya muchas gracias. - Clausín Mañeru (2012-10-21)
pablo207, ¿pisada normal es neutra? ¿Tienes pensado alternar regularmente ambos terrenos? En caso afirmativo a esta última pregunta, en este post encontrarás modelos interesantes para ello. - #1 JaviBoss (2012-08-09)
Buenas!!
Necesito vuestra opinión y consejo. Soy un principiante y quiero entrenar de 3 a 4 días por semana y sobre unos 8 a 10 km por sesión. Obligatoriamente casi siempre por asfalto y aceras. Soy probador leve pero uso plantilla, ósea zapatillas neutras creo. Y peso 72kg con 1,75cm de altura. Me acerque a una tienda "especializada" para comprar unas buenas zapatillas con buena amortiguación y me recomendaron las Adidas Adistar Ride 3M (Max. amortiguación), las cuales compre. Al utilizarlas las noto muy duras de amortiguación e informándome he visto que son recomendadas para corredores de mayor peso. Querría saber si estas zapatillas son buenas para mis necesidades o por lo contrario cuales se adaptarían mejor a lo que busco... Gracias de antemano y enhorabuena por la web. - Clausín Mañeru (2012-08-16)
Hola JaviBoss, si usas plantillas tienes que buscar zapatillas neutras. Estás en lo correcto.
Las Ride 3 efectivamente están más indicadas para gente por encima de los 80 kgs, pero también las puedes utilizar. El problema es que las sentirás más pesadas y te costará algo más "moverlas" que unas que se adapten mejor a tus características físicas. Otra cosa es el tacto de la propia amortiguación al cual si nunca has utilizado unas Adidas quizás te cueste un poco acostumbrarte. ¿Cuanto tiempo llevas ya usándolas? ¿Mejoran tus sensaciones con el paso de los kilómetros? - Anónimo (2012-08-17)
Hola! Pues las he usado sólo un día y he hablado con el personal de la tienda y me las van a cambiar hoy mismo, y buscar otra zapatillas con una amortiguación más blanda. He estado mirando y he visto las Supernova Glide 4 o las Cumulus que parece ser se acoplarían más a mis necesidades. ¿Cual crees que sería una amortiguación más suave? - Clausín Mañeru (2012-08-27)
¿Eres JaviBoss? Para que no nos perdamos en diferentes conversaciones te agradeceríamos que si preguntas con tu usuario luego no continúes la conversación como Anónimo. En cuanto nos confirmes si eres tu dicho usuario te contestaremos gustosamente. :)
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