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Zapatillas para empezar a correr
2021-09-24 |
41 comentariosRecibimos muchas consultas preguntando por las zapatillas adecuadas con las que empezar a correr, lo cual nos ha llevado a confeccionar este post.
En función de tu peso y pisada, siempre que vayas a correr mayoritariamente por asfalto o caminos de tierra regulares tipo parque, cualquiera de los siguientes modelos son perfectos para principiantes:
Neutras para principiantes
Nike Air Zoom Vomero 14
Magnífica para que corredores neutros de entre 75 y 100 kg corran a ritmos en torno a los 5:00/km. Ideal también para runners con un poco de sobrepeso.
281 gramos para una talla 42.5 de hombre. Drop 10 (24/14).
244 gramos para una talla 39 de mujer. Drop 10.
Amortiguación, comodidad y cierta ligereza.
No son las más económicas.
 | NIKE Air Zoom Vomero 14, Mujer 126 EUR - 221 EUR |  |
 | NIKE Air Zoom Vomero 15, Hombre 101.68 EUR - 176.71 EUR | |
Asics Gel Pulse 12
- Neutras ideales para corredores de menos de 75 kg.
- 321 gramos para una talla 42.5 de hombre. Drop 8.
- Calidad precio.
- Gama media / alta. Si quieres tecnologías y materiales de primer nivel tendrás que optar por su hermana mayor Gel Cumulus.
 | ASICS Gel-Pulse 12, hombre 70 EUR - 140.45 EUR | |
Pronadoras para principiantes
Asics Gel Kayano 27
- Perfectas para pronadores leves o medios de más de 75kgs.
- 323 gramos para una 42.5 de hombre y drop 10 (30/20).
- Amortiguación, comodidad y durabilidad.
- Durabilidad de su suela.
 | ASICS Gel-Kayano 27, Hombre 94 EUR - 286.91 EUR | |
¿Eres principiante? Entonces debido a la experiencia que nos da llevar desde 2010 resolviendo vuestras dudas nos atrevemos a darte un consejo extra: cuando, tras tus primeros meses corriendo, empieces a ir a ritmos más altos trata de seguir progresando a base de entrenamiento bien planificado en vez de buscar el camino fácil (una zapatilla más rápida).
Atletas de élite como Rober Alaiz utilizan zapatillas como las Nike Vomero, la cual nosotros recomendamos para empezar a correr, para sus rodajes. Los cuales por cierto no suelen ser más lentos de 4:15/km.
En todo caso el siguiente paso, siempre bajo nuestra opinión, sería adquirir unas zapatillas para ritmos de 4 min/km. Son similares a las que te hemos presentado en este post... pero un poco más ligeras y con un punto mayor de respuesta a cambio de ofrecer un poco menos de amortiguación.
→ Relacionado: ¿Estás empezando a correr en la montaña? Entonces echa un vistazo a nuestra selección de zapatillas baratas para trail.
¿Todavía te queda alguna duda? La sección comentarios está a tu servicio. ;)
En ZapatillasRunning.net llevamos respondidas 12601 consultas sobre zapatillas. Online desde 2010.
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Comentario
Comentario- #41 Anónimo (2021-09-19)
Hola. Voy a empezar a correr. Soy mujer, mido 1,53, peso 60kg y tengo pisada neutra. Estoy saliendo tres/cuatro días a la semana. Ando unos 6km y corro 4km. La idea es correr de 5 a 7 km tres veces por semana. ¿Qué zapatillas me recomiendan? Muchas gracias. -
Clausín Mañeru (2021-09-19)
Nike Vomero 14, en mi opinión, encajan muy bien en las necesidades que planteas. En esta misma página, arriba, encontrarás más info sobre ellas. ;)Responder - #40 Anónimo (2021-09-14)
Buenas! Soy un chico de 30 años, mido 1.67 y peso 62 kg. Llevo corriendo 2 años y tengo unas nike pegasus 36 que me van muy bien, pero suelo entrenar en terreno rústico (baches, piedrecitas, subidas y bajadas...). Suelo correr 2 días en semana de 10 a 20km habitualmente. En estos momentos me estoy preparando para mi 2ª maratón.
Necesito unas todoterreno para ir más cómodo en ésta superficie, evitar lesiones y también que me sirvan para ralentizar sobrecargas. Me gustaría probar Asics, pero no se cual seria el modelo que me vendría mejor. Soy un poco pronador.
Un saludo! - Clausín Mañeru (2021-09-15)
Echa un vistazo a las Asics Gel Sonoma 5. A ver qué te parecen... - #39 Anónimo (2021-09-13)
Buenas. Mi duda es sobre las pegasus. Me las compré ya hace un tiempo para ir al gimnasio, pero están muy poco desgastadas. Peso unos 51kg i mido 164 aporx, y quería empezar a hacer running cada día por la mañana por Barcelona, mas concreto Diagonal. Soy un principiante en el mundo del running, no se qué tipo de pie soy pero me imagino que si voy a alguna tienda como por ejemplo la de asics me lo podrán mirar.
Mi pregunta es, según mis especificaciones, ¿me quedo con las pegasus o mejor me voy a otro modelo de marca o zapatilla como las asics, etc?
Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2021-09-14)
Lo primero el análisis de pisada. Su resultado condicionará tu elección del calzado para correr.
Independientemente de lo anterior yo descartaría tus actuales Pegasus. El desgaste al que se ven sometidas unas zapatillas al correr e ir al gimnasio es muy diferentes. Lo ideal es una zapatilla para cada deporte. - #38 Anónimo (2021-08-16)
Hola. Estoy volviendo a correr, aunque ya lo intenté hace un año. Me compré unas Adidas Supernova Unite, pero no acabo de ir cómodo del todo.
He tenido NB 890 v6 e iba bastante bien con ellas. Hombre, 66Kgs, 1,68. Neutro. Entrenamiento de 15 a 20kms semanales, aunque con intención de ir a más. Ritmo de 5,30.
¿Qué me recomiendas? Gracias. - Anónimo (2021-08-16)
Se me olvidó poner la edad: 51 años. - Clausín Mañeru (2021-08-16)
Saucony Ride ISO 2 o Mizuno Rider 23. - Anónimo (2021-08-16)
Muchas gracias. Tendré en cuenta tus recomendaciones. - Anónimo (2021-08-17)
Perdona, ¿por que me recomiendas esas exactamente? ¿Crees que esas adidas que compré pueden no ser las más apropiadas para mis características? ¿Por qué?
De antemano muchas gracias. Estoy revisando todos los post y me parece que hay información muy interesante. - Clausín Mañeru (2021-08-17)
Porque son modelos que, en mi opinión, encajan en las necesidades que describes.
Las Unite no las conozco en profundidad... pero si no vas cómodo... - #37 Anónimo (2021-02-07)
Buenas, voy a empezar a correr, y os agradecería enormemente una orientación con las zapatillas. Tengo pronación leve, entre 2 y 5 grados, soy mujer, peso 54 kg, y la idea es utilizarlas 5 días/semana, unos 30 minutos/día. Dentro de los criterios para elegir, la relación calidad precio es importante. Muchas gracias de antemano y un saludo.
Marina - Clausín Mañeru (2021-02-08)
Asics Gt-1000 9 o Brooks Ravenna 11 por ejemplo. - #36 Anónimo (2021-01-15)
Hola Clausín. Soy hombre de 70kg y 1.80 con pisada neutra. Estoy retomando el running tras un largo parón por inflamación en la rodilla (grasa de Hoffa). Voy a retomarlo saliendo 2, máximo 3 días a la semana a ritmos muy suaves (alrededor de 20-30 minutos) y con sesiones que alternan caminar y correr.
¿Alguna recomendación?
Gracias de antemano, un saludo!! - Clausín Mañeru (2021-01-15)
Asics Cumulus 22 o Adidas Solar Boost 19 por ejemplo. Arriba tienes más información sobre ellas.
¡Ánimo con ese retorno! - #35 Anónimo (2020-11-19)
Buenas tardes. Soy un corredor de 80 kilos, que me gustaría empezar con el trail. Para correr por asfalto tengo unas saucony Guide. Soy pronador y hago tiradas de hasta 20 km a 4:40 + -.
Muchas gracias de antemano. - Clausín Mañeru (2020-11-19)
¿Por qué tipo de terrenos tienes pensado correr? Unas zapatillas para correr por senderos regulares de tierra tienen características distintas a otras más destinadas a zonas de roca y piedra. - #34 Anónimo (2020-10-19)
Hola. Soy mujer, peso 50kg y intento correr 3,4 días a la semana de 4:35-5 km. He vuelto a correr después de muchos años por problemas en rodillas (operada de menisco), aunque no he dejado de practicar deporte. Mi intención es ir bajando el crono. Siempre he utilizado Cumulus, buscando amortiguación por las rodillas. No me importa cambiar de marca, pido asesoramiento, amortiguación y me gustaría ligereza para ir bajando tiempo, y quizás volver a competir.
Muchas gracias.
Saludos
Pd: Para series no sé si es adecuado las mismas zapas que me recomiendes. - Clausín Mañeru (2020-10-21)
Nike Pegasus 37, Saucony Ride ISO 2 o Mizuno Wave Rider 23. Notarás un punto más de respuesta que las Cumulus. En series a ritmos no muy exigentes también se desenvuelven bien. - Anónimo (2020-10-23)
Muchas gracias! Probaremos, gracias de nuevo! - #33 Anónimo (2020-10-12)
Hola.
Soy mujer, 38años, mido 1,69 y peso 71kg. Mi idea es iniciarme en el running para ponerme en forma, así que nivel muy principiante. Tengo el pie más bien estrecho, he usado GEL NIMBUS 19 MUJER NEGRO LILA T750N 9020 y me notaba que el pie se me desplazaba dentro de la deportiva. Pisada neutra. Comenzaré por asfalto, la tierra para el inicio no me da confianza.
Gracias. - Clausín Mañeru (2020-10-21)
Pues si ya usabas zapatillas de mujer, tu pie es estrecho de verdad . Lo digo porque hay mujeres que usan versiones de hombre y caen en el error de pensar que su pie es estrecho cuando quizás no lo es tanto.
Puedes probar con Brooks Glycerin 18, New Balance 1080v10 o Nike Vomero 14 para comprobar si su su horma se adapta mejor a tu pie. - #32 Anónimo (2020-08-14)
Buenas tardes. Quiero unas zapatillas para correr dos o tres días en semana entre 8 y 10 km. Mido 164 cm. Peso 50 kg. y corro sobre 5.40. No he corrido demasiado, pero quiero continuar avanzando. Taloneo bastante al correr y tengo pisada neutra o levemente pronadora. Mis únicas zapas han sido Nike Pegasus Turbo. ¿Cuál me aconsejáis? Gracias. - Clausín Mañeru (2020-10-15)
Sin parecerme un disparate las Turbo, creo que se adaptarían mejor a tus necesidades las Pegasus "normal". Otra alternativa podrían ser las Adidas Solar Boost.
Pd: Disculpa el retraso en la contestación. :( - #31 Anónimo (2020-07-10)
Hola.
Soy mujer, peso 69 kg, mido 1,68 y tengo 42 años. Hipotiroidismo. Vida sedentaria durante 2 años. Para empezar de nuevo a coger ritmo poco a poco. ¿Qué zapatillas me recomendarían? - Clausín Mañeru (2020-07-14)
¿Cual es tu pisada? ¿Las quieres para correr? - Anónimo (2020-07-15)
Pisada Neutra y si, para correr.
Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-07-21)
Asics Gel Cumulus 20, New Balance 1080 v10, Saucony Triumph ISO 5... - #30 Anónimo (2020-05-21)
Hola. Tengo 30 años, mido 1,85 y peso 84 kilos. Tengo unas nike epic react y ruedo a 5 min/km sin problema 10/20 km y tiradas de 4 min/km de 5 km. Llevo poco tiempo corriendo en serio, pero soy deportista de siempre. Buscaba zapatillas para alternar con las react, polivalentes. Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-05-21)
Si tu pisada es neutra y te gusta Nike... Pegasus. - Anónimo (2020-05-22)
Si, es neutra. Le echaré un ojo a las Pegasus pues. Muchas gracias. - #29 Anónimo (2019-11-05)
Buenos días. Estoy empezando con esto de correr. Actualmente uso unas Adidas Energy Boost. Mis salidas son entre 5 y 8 kilómetros ahora mismo, pisada neutra, mido 1.83 y peso unos 85 kilos. Quería comprar otro par de zapatillas, pero la verdad que cuanto más te metes en este mundo parece que se complica todo más. No sé si me podíais ayudar con la compra. Gracias. - Clausín Mañeru (2019-11-08)
Si te gusta Adidas "sobre el papel" las Solar Glide son más adecuadas que tus Energy. ;)
Las New Balance 1080 V9 me parecen otra buena opción para lo que planteas. - Anónimo (2019-11-12)
Muchas gracias por la respuesta. Había mirado las ultraboost, pero supongo que serán para un tipo determinado de corredor con más kilómetros. Gracias. Tendré muy en cuenta el consejo. - #28 Anónimo (2019-10-30)
Hola. Yo peso 51 kilos, mido 1.50 y voy corriendo 4 a 5 kilómetros. ¿Qué zapatillas serían recomendables para mi? - Clausín Mañeru (2019-10-31)
Depende. ¿Cual es tu pisada? ¿Eres hombre o mujer? ¿Cuantos días entrenas a la semana? - #27 Anónimo (2019-09-11)
¡Hola! Ante todo muchísimas gracias por la información que has compartido, resulta muy útil. Me gustaría también, si es posible, conocer tu opinión sobre qué zapatillas de running me convienen más. Soy mujer, tengo 27 años, 56 kg de peso y 1,70 de altura. Mi pisada es neutra tirando a pronadora y estoy buscando zapatillas para empezar a correr al menos cuatro días a la semana, mayormente en asfalto y cinta. Hace un año me desgarré el ligamento interno de la rodilla izquierda y ya estoy recuperada, lo digo para que tengas toda la información. Muchísimas gracias por tu ayuda. - Anónimo (2019-09-11)
Había olvidado decir que, si es posible, me gustaría también poder llevarlas cuando entreno en el gimnasio, pero no es imprescindible. ¡Gracias de nuevo! - Clausín Mañeru (2019-09-18)
Nike Pegasus 36, Adidas Solar Glide o Mizuno Wave Rider 22.
Si vas a correr 4 días a la semana te recomiendo reservar unas zapatillas solo para ello. No es lo más recomendable utilizar el mismo modelo para gym y correr, ya que el desgaste que sufren es diferente. Esto provoca que su vida útil, además de su rendimiento, se reduzca notablemente. - #26 Anónimo (2019-07-15)
En noviembre del año pasado me rompí el menisco interno, hace 3 meses que me operaron y voy a empezar poco a poco a correr. Que zapatilla debería comprar? Mido 184 y 72kg. Técnica de carrera decente y máximo 10/12km. Mis ritmos antes eran 4 o sub4 pero ahora empiezo de 0. He entrenado siempre con saucony, al principio Triumph y luego Ride. Aconsejarme zapas. - Clausín Mañeru (2019-07-16)
Por las zapatillas que has utilizado deduzco que tu pisada es neutra. Si te gusta Saucony seguir con Ride parece una muy buena opción para lo que describes. - #25 Anónimo (2019-06-01)
Hola. Quiero empezar a correr diariamente. Mido 1.71 y peso 50 kg. No sé mi tipo de pisada, pero quería saber sí me recomienda la Nike Downshifter 8. - Clausín Mañeru (2019-06-03)
Mi primer consejo es hacerte un análisis de pisada.
Independientemente de lo anterior, como pesas poco y estás empezando, las Downshifter podrían hacerte el apaño. Pero insisto, lo mejor sería conocer tu pisada. - #24 Anónimo (2018-12-27)
Hola, buenos días.
Soy una chica de 22 años que quiere empezar a correr desde 0.
Tengo fascitis plantar. ¿Qué zapatillas me recomiendas como principiante runner por asfalto?
Gracias. - Clausín Mañeru (2018-12-31)
Depende. ¿Cuanto pesas? ¿Cual es tu pisada? - Anónimo (2019-01-06)
Peso 60kg y tengo un tipo de pisada pronador. - Clausín Mañeru (2019-01-08)
¿Pronador leve, moderado o severo? - #23 Anónimo (2018-09-06)
Hola, buen día. Estoy empezando a correr. Peso 95kg, 1.82 y tengo pronación severa. Me recomiendan para mi sobrepeso los asics kayano 24, pero está ya la versión mejorada kayano 25. ¿Cuál me brindará mejor ayuda?
Saludos. - Clausín Mañeru (2018-09-07)
La Kayano 25 sigue la línea de su antecesora, pero con un punto más de confort y respuesta. "Sobre el papel" es superior. - #22 Anónimo (2018-04-29)
Buenos días, excelente página os felicito. Quería vuestro asesoramiento para una corredora novel. Acabo de empezar y desconozco totalmente mundo zapatillas. Os dejo mis datos: Tengo 32 años, peso 60 kilos y mido 1.60. Corro unos 5 kilómetros (en 35 min) tres veces al día. Quizás tenga la pisada algo pronadora, nunca lo he mirado con un especialista, pero no se si es mejor buscar algo neutro. Lo que si me han dicho varias veces en el fisio es que mi espalda tiene una curvatura ligeramente menor a la normal (no se si esto hay que considerarlo).
Gracias por vuestra ayuda. - Clausín Mañeru (2018-04-30)
Antes de nada, muchas gracias por la felicitación. Se agradece y mucho.
Lo mejor es que un especialista analice tu pisada. Si desconoces el dato, ante la duda, lo mejor calzado neutro. Si optarás finalmente por calzado para pisada neutra podrías probar con Brooks Ghost 10, Nike Pegasus 34, New Balance 1080v8... - #21 Anónimo (2018-03-26)
Hola,
Primero enhorabuena por la web y el artículo.
Soy hombre, mido 1.80m y peso 78 kg, tengo un menisco tocado y hace unos meses me recupero de una tendinitis isquiotibial que me tuvo parado más de año y medio. ¿Qué zapatillas me recomiendas para empezar a correr? Tengo pisada neutra y mi idea es salir a correr 2-3 días a la semana.
Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2018-03-26)
Tienes muchas y buenas opciones: Asics Gel Cumulus 19, Adidas Supernova Glide 9, Brooks Ghost 10, New Balance 880 v7... - Anónimo (2018-03-26)
Muchas gracias!!!! - #20 Anónimo (2017-12-17)
Hola. Quiero empezar a correr pero me operaron la rodilla izquierda hace 10 años y cada vez que intento correr me duele. Tengo arco medio. ¿Qué zapatilla me recomiendas? - Clausín Mañeru (2017-12-18)
Si tienes dolor lo mejor es ir al médico, fisio...
Al margen de lo anterior... ¿Cuanto pesas? ¿Eres hombre o mujer? ¿Cual es tu pisada? - #19 Anónimo (2016-07-30)
Hola, soy corredor esporádico y principiante y mi pregunta es sobre ropa técnica para running. ¿Qué marca es la que tiene mejor relación calidad precio? - Clausín Mañeru (2016-07-30)
La relación calidad / precio de Joma es más que "interesante". ;) - #18 Anónimo (2016-04-29)
Buenas tardes... soy alguien que piensa empezar en el proceso de running, pero tengo peso alto de 95 kg y de pisada media. Me regalaron unas zapatillas llamadas reebok twistform 2.0. La pregunta es que si son aptas y qué otras zapatillas me recomiendan.... Gracias. - Clausín Mañeru (2016-04-29)
No se a qué te refieres con pisada media. ¿Sabes si eres neutro o pronador leve, moderado o severo? - #17 Anónimo (2015-11-21)
Muy buenas y felicidades por la web!!
Me gustaría regalar unas zapas a una chica de 1´63 de altura y unos 60 kg de peso. Su pisada anda entre neutra y pronadora leve. Corre unos 3 o 4 km al día 3 o 4 días a la semana a ritmos lentos, pero tiene intención de ponerse en forma :p.
Me da la sensación de que de momento no necesita una zapa muy técnica e igual le vale con algo mas económico, pero mejor que las kalenji que calza actualmente. Suele correr por asfalto, rara vez por camino de tierra.
Un saludo. - Clausín Mañeru (2015-11-21)
Reebok ONE Guide 2.0, Asics GT-2000 3, Brooks Ravenna 6 o Adidas Revenge Boost 2 pienso que podrían ser buenas opciones para ella.
Pd: Muchas gracias por la felicitación, se agradece. :) - #16 Anónimo (2015-07-03)
Hola, quería que me ayudarás a elegir unas nuevas zapatillas. Mi pisada es neutra, peso unos 75 kg y mido 1,70, el uso sería para entrenamiento. Estoy empezando a correr y mi ritmo aún es bastante lento. Corro unos 5 km. 3 veces a la semana. Suelo correr sobre tierra compacta aunque también un poco sobre aceras.
¿Qué me recomiendas? - Clausín Mañeru (2015-07-03)
¿Eres hombre o mujer? - Anónimo (2015-07-08)
Hombre. - Clausín Mañeru (2015-07-08)
Ok. Por ejemplo Nike Pegasus 31, Adidas Glide Boost 7, Brooks Ghost, Asics Gel Cumulus 16, Joma Hispalis XVI... - Anónimo (2015-07-13)
He ido a una tienda a comprarme algún modelo de los que me has recomendado y me han ofrecido algún de esos modelos y otros distintos. Las que más me han convencido han sido las Adidas y las Saucony Jazz 17. He acabado comprando las Saucony por que me parecía que se adaptaban mejor a mi pie. ¿Este modelo no me lo recomendaste por algo en especial? - Clausín Mañeru (2015-07-15)
En mi opinión para 75 kgs hay mejores opciones que las Jazz. - #15 Anónimo (2015-02-18)
Hola, soy mujer, 24 años, 53kg, 1.65 altura, iniciándome en le mundo running. Por ahora troto 3-4 veces por semana 5 kms, ¿qué zapatillas me recomiendas? Gracias. - Clausín Mañeru (2015-02-19)
Para recomendarte modelos necesitaría saber cual es tu tipo de pisada (neutro, pronador leve...). - #14 Anónimo (2015-02-14)
Quiero empezar a correr y no se la zapatilla adecuada para mi. Peso 65 kg, mido 1,85 y desgasto de talón en la parte exterior, es decir, en pie derecho desgasto más en talón pero desplazado al exterior. No he entrenado en mucho tiempo. Quiero empezar sobre una cinta de correr y pasar luego a caminos asfaltados. Me gustaría un modelo que absorbiese los impactos pues mi rodilla izquierda me da problemas de vez en cuando. ¿Qué zapatillas me recomendáis? - Clausín Mañeru (2015-02-15)
Lo primero sería saber cual es tu pisada, ya que el desgaste de la suela no da datos suficientes para conocerlo. También tendrías que especificar si eres hombre o mujer. - Anónimo (2015-02-15)
Se me olvidó, soy hombre. Respecto a lo de la pisada, no te puedo contestar porque no entiendo la pregunta, no sé si te refieres a lo pronador o supinador (que no se realmente su significado). Si es eso, pues no tengo ni idea, solo puedo decir que todos los zapatos y botas de montaña desgasto en exceso por el mismo sitio, talón y la parte exterior, es decir no es un desgaste centrado. - Clausín Mañeru (2015-02-16)
El calzado para correr se recomienda en función de la pisada (neutro, pronador leve...) de cada corredor. El desgaste de la suela no da datos suficientes para conocer el tipo de pisada. Para descubrirla hay que hacerse una prueba. Una vez que tengas el dato, podré recomendarte zapatillas adecuadas para tus necesidades. - Anónimo (2015-02-19)
Perdona mi ignorancia pero, qué debo hacer para hacerme una prueba de mi pisada.
¿Tengo que ir a un podologo deportivo? ¿O yendo al médico de cabecera me puede derivar al especialista podologo? ¿Y cómo se hace ese tipo de prueba ? Gracias por tus respuestas. - Clausín Mañeru (2015-02-20)
En nuestro blog encontrarás las respuestas. ;) - #13 Anónimo (2015-01-14)
Buenas tardes y enhorabuena, veo que ayudáis a muchísima gente.
Pues yo soy una chica de 26 años, peso 58 kg y mido 1,65 y me gustaría retomar lo de correr que lo tengo un poco abandonado. Solía correr aprox. 3 días por semana 6-7 km a ritmo lento-medio. ¿Qué zapatillas me recomendáis?
Un saludo. - Clausín Mañeru (2015-01-15)
¿Cual es tu pisada?
Muchas gracias por la enhorabuena, se agradece. - #12 Anónimo (2014-11-14)
Hola, ¡felicitaros por la página antes que nada! Acabo de empezar a correr de manera más seria y necesito algo de consejo para comprarme unas zapatillas de que me vayan bien.
Os digo: Mujer de 21 años y mido 1.60. Corro unos 5 km diarios/3 o 4 días a la semana y los fines de semana participo en carreras 10k.
Mi ritmo medio es entre 5.30 y 5.70. Siempre suelo correr por asfalto.
También uso plantillas y el mismo podólogo me dijo de mirarme zapatillas que fueran neutras.
Gracias por todo! Vuestro consejo será realmente útil. - Clausín Mañeru (2014-11-14)
Gracias por la felicitación.
1,60 pero.... ¿cuanto pesas? Ese es un dato clave para poder hacerte una buena recomendación. Como comprenderás una corredora de 1,60 y 50 kgs no le exigirá lo mismo a una zapatilla que otra con la misma altura pero con 70 kgs. Eso si, este dato hay que ponerlo en el contexto adecuado ya que también influyen otros aspectos como el volumen de kilómetros que se vaya a hacer regularmente, eficiencia de la pisada... - Anónimo (2014-11-15)
¡Buenas! Me faltó decir mi peso. Es 52kg. Semanalmente corro entre 40-45km. - Clausín Mañeru (2014-11-15)
Ok, muchas gracias por el dato. Por ejemplo podrías probar con New Balance 1080v4, Asics Gel Pulse 6 o Nike Pegasus 31. - #11 felipe gomez (2014-09-24)
Hola, mido 1,83, 47 años y peso 115 kg. Pisada Neutra. Quisiera empezar a correr. Me han recomendado bajar primero unos 10 kg de peso, con lo que necesitaría unas zapatillas que me valiesen para andar rápido unas 3 semanas e ir compatibilizando empezando a correr despacio y con el tiempo correr distancias más largas. Me han aconsejado por mi peso casi únicamente las Brooks Dyad 8 y también las Echelon, Glycerin, Triumph e incluso las New Balance 880 V3. Las quisiera para andar rápido al principio y que me valga para correr. ¿Qué opinas? Gracias por tu estupendo blog. - Clausín Mañeru (2014-09-24)
Dyad son una buena opción, sin duda. Echelon y Glycerin también pensamos que que podrían encajar bien en tus necesidades.
Pd: Nos alegramos de que te guste nuestro blog. :) - #10 Anónimo (2014-05-27)
Buenas tardes, quiero empezar a correr (running) por acera o suelo de cemento, pero tengo problemas en las rodillas porque es cada vez que corro como si se me hincara el fémur en la rodilla. Necesito que me asesoréis sobre que zapatilla y modelo comprar. Me vendría bien comprar en el Corte Inglés o cualquier tienda que me indiquéis en Madrid capital. Gracias y saludos. - Clausín Mañeru (2014-05-27)
Por partes. Para poder recomendarte unas zapatillas necesitamos una serie de datos como tu peso, tu tipo de pisada y si eres hombre y mujer.
Si tienes problemas de rodillas, es mejor que evites lo máximo posible correr por aceras (es la superficie más dura) y que trates de meter en tus entrenamientos sesiones por caminos de tierra como los que suele haber en los parques ya que son una superficie menos lesiva.
¿Dónde comprar zapatillas en Madrid? Muy fácil, en ZapatillasRunning.net beneficiándote de nuestro comparador de precios para encontrar las ofertas más económicas del mercado. ;) - #9 Anónimo (2014-03-25)
Hola, llevo varios meses corriendo y me gustaría comprarme unas zapatillas pero como no entiendo no se ni por dónde empezar. Soy mujer, mido 1,57 y peso 48 kg y pisada neutra; corro entorno a 5 km 4 o 5 días a la semana y a un ritmo lentito. Si me podéis aconsejar, muchas gracias de antemano. - Anónimo (2014-03-25)
Se me olvidaba comentar que además tengo un pie pequeñito, un 35 o 35,5. Gracias. - Clausín Mañeru (2014-03-27)
Allá van 3 posibles candidatas: Asics Gel Pulse 5, Under Armour Micro G Monza y Nike LunarGlide+ 5. - Anónimo (2014-03-27)
Muchas gracias, les echaré un vistazo. Las Nike Pegasus 30, ¿podrían ser adecuadas también o mejor las Lunarglide 5? - Clausín Mañeru (2014-03-27)
Pegasus 30 también podría ser una opción, pero casi vemos más indicadas para ti LunarGlide. - #8 Anónimo (2014-03-06)
¡Hola! Me llamo Jesús, mido 1.69 y peso unos 71 kg. He salido a correr en ocasiones esporádicas, pero quiero empezar a hacerlo de forma habitual, unas 3-4 veces por semana, pero a ritmos no muy exigentes. Respecto a mi tipo de pisada, no la sé, por tanto creo que me inclino por una neutro para empezar. Estoy buscando unas zapatillas que no sean muy caras (máximo unos 50 euros), y que se pueda ajustar a mis necesidades. ¿Podríais recomendarme los modelos más adecuados en mi caso?
Muchísimas gracias. - Clausín Mañeru (2014-03-07)
No es fácil encontrar una zapatilla de mínima calidad que se adecue al tope de precio que fijas. La mayoría de modelos de running por debajo de esa horquilla son modelos de niño los cuales no son nada recomendados para adultos.
Por ese precio lo más seguro es que únicamente accedas a modelos básicos como Adidas Duramo 6, Saucony Cohesion 6 o Nike Dual Fusion Run 2.
Quizás tengas suerte y encuentres alguna oferta, asequible a tu bolsillo, de modelos superiores a los anteriores (pero también muy económicos) como Asics Gel Pulse 4, Adidas Response Cushion 21 o Joma Titanium XIV. - #7 Anónimo (2014-01-01)
Hola, somos dos corredores principiantes. Entrenamos 4 días por semana (dos en cinta y dos en asfalto, entre 6 y 8 Km por sesión). Mi chica tiene 34 años, pesa 50 Kilos y mide 1,56 (es supinadora muy leve). Y yo tengo 36 años, peso 85 Kilos y mido 1,86 (soy supinador leve). Tenemos que comprar zapatillas, ¿que nos recomendáis?. MUCHAS GRACIAS. - Clausín Mañeru (2014-01-06)
Algunas opciones que vemos interesantes para cada uno de vosotros.
Mujer: Asics Cumulus 15, Brooks Ghost 6 y Nike Pegasus 30.
Hombre: Brooks Glycerin 11, Asics Gel Nimbus 15 o Adidas Adistar Ride 4. - #6 Anónimo (2013-09-26)
Hola. Soy hombre, casi 1,80m de altura, alrededor de 68 kg de peso (puede oscilar, kilo arriba, kilo abajo), y con las rodillas alto "tocadas" (condrocalcinosis). Quiero empezar a correr muy tranquilamente (si salgo un par de veces por semana, unos 45, me daré por satisfecho), por terrenos básicamente duros (asfalto, carril bici...) aunque puede que los alterne de vez en cuando con algo de tierra (caminos sin asfaltar). Tengo pisada neutra. ¿Qué modelos me podéis recomendar? ¡Muchas gracias! - Clausín Mañeru (2013-09-26)
Nike Pegasus 30, Asics Cumulus 15 o Adidas Supernova Glide 5 pensamos que podrían ser buenas opciones para ti. - Anónimo (2013-09-26)
¡Qué rapidez! ¡Muchísimas gracias! Una dudilla: en el caso de las Nike, ¿hay mucha diferencia entre el modelo anterior (Pegasus 29) y el 30? Porque precisamente el 29 lo he visto ahora bastante rebajado y quizá, si las diferencias no son grandes, valga la pena aprovechar la oferta... - Clausín Mañeru (2013-09-26)
Si la diferencia de precio es reseñable... ¡a por las Pegasus 29! :) - #5 Anónimo (2013-05-22)
Hola: voy a empezar a correr, no he corrido nunca y quería saber que tipo de zapatilla me puedes aconsejar. soy mujer, mido 1.70, peso 62 kg, el podólogo me dice que tengo pisada neutra aunque cuando ando tiendo a pisar por fuera, supinadora leve. Muchas gracias, un saludo. - Clausín Mañeru (2013-05-23)
Nike Air Pegasus+ 29, Asics Gel Nimbus 14 o Adidas Supernova Glide 5 pensamos que son 3 muy buenas opciones para ti. - #4 Anónimo (2013-04-10)
¡Hola! Soy principiante y estoy intentando decidirme por unas zapatillas adecuadas para mí, pero yo sola no soy capaz, soy mujer, peso 57 Kg. y mido 1,67, mi pisada es neutra y suelo correr en asfalto. ¿Podríais ayudarme?. Muchas gracias. Saludos. - Clausín Mañeru (2013-04-15)
Allá van algunas opciones de buenas zapatillas que se podrían adaptar sin problemas a tus necesidades actuales: Asics Gel Cumulus 14, Adidas Response Cushion 21 o Joma Titanium XIV. - #3 erizo (2013-02-01)
Hola, me llamo Carlos y acabo de empezar a vencer mi pereza empezando a salir a andar-trotar dos veces por semana durante unos 50 minutos. El tema es que tengo la equipación que creo necesaria para las salidas, pero me falta lo más importarte, el calzado. Mi peso es de 85 kg., mido 172 cm (estoy gordito, hace mucho que no hago deporte), hace un par de año me hice la prueba de la pisada en Decathlon y me dio pisada neutra con una muy muy leve pronación. La idea es buscar un calzado apropiado, ya que padezco de juanetes y otros males como que mis pies se recalientan enseguida. No sé por dónde empezar ya que hay un sin fin de modelos en el mercado y en las tiendas a las que he visitado me colocan lo primero que les parece con poco asesoramiento. Por otro lado no sé hasta qué punto me compensa hacer un esfuerzo económico ya que soy principiante y no sé si voy a tener continuidad en mis salidas. Muchas gracias de antemano por vuestra ayuda. - Clausín Mañeru (2013-02-02)
Hola Carlos, ¿cuándo es conveniente invertir en más dinero en unas zapatillas? Nuestra teoría es que a partir de 3/4 sesiones de carrera a pie semanales, aunque también es verdad que en teoría y teniendo en cuenta tu altura tienes una necesidad superior de calzado de gama alta a la que tendrías si pesaras por ejemplo 70 kg.
Para empezar, si no te quieres gastar mucho dinero, puedes probar con unas Joma Titanium XIV por ejemplo. - #2 pablo207 (2012-10-11)
Hola, si fueran tan amables, podrían recomendarme calzados para mi?
Soy hombre, peso 72kg y mido 176cm, pisada normal. Soy principiante en running y empecé hace poco (aunque de vez en cuando salía y no me considero sedentario), pretendo correr 3 o 4 días a la semana, pretendo correr a un ritmo de 5 min/km. Ahora estoy corriendo sobre pasto y tengo una carrera dentro de un mes en asfalto, hay algún modelo que sea compatible con esto? (ya que pretendo comprar un par únicamente) o me recomiendan entrenar en terreno igual al de la competencia, es decir, asfalto?
Desde ya muchas gracias. - Clausín Mañeru (2012-10-21)
pablo207, ¿pisada normal es neutra? ¿Tienes pensado alternar regularmente ambos terrenos? En caso afirmativo a esta última pregunta, en este post encontrarás modelos interesantes para ello. - #1 JaviBoss (2012-08-09)
Buenas!!
Necesito vuestra opinión y consejo. Soy un principiante y quiero entrenar de 3 a 4 días por semana y sobre unos 8 a 10 km por sesión. Obligatoriamente casi siempre por asfalto y aceras. Soy probador leve pero uso plantilla, ósea zapatillas neutras creo. Y peso 72kg con 1,75cm de altura. Me acerque a una tienda "especializada" para comprar unas buenas zapatillas con buena amortiguación y me recomendaron las Adidas Adistar Ride 3M (Max. amortiguación), las cuales compre. Al utilizarlas las noto muy duras de amortiguación e informándome he visto que son recomendadas para corredores de mayor peso. Querría saber si estas zapatillas son buenas para mis necesidades o por lo contrario cuales se adaptarían mejor a lo que busco... Gracias de antemano y enhorabuena por la web. - Clausín Mañeru (2012-08-16)
Hola JaviBoss, si usas plantillas tienes que buscar zapatillas neutras. Estás en lo correcto.
Las Ride 3 efectivamente están más indicadas para gente por encima de los 80 kgs, pero también las puedes utilizar. El problema es que las sentirás más pesadas y te costará algo más "moverlas" que unas que se adapten mejor a tus características físicas. Otra cosa es el tacto de la propia amortiguación al cual si nunca has utilizado unas Adidas quizás te cueste un poco acostumbrarte. ¿Cuanto tiempo llevas ya usándolas? ¿Mejoran tus sensaciones con el paso de los kilómetros? - Anónimo (2012-08-17)
Hola! Pues las he usado sólo un día y he hablado con el personal de la tienda y me las van a cambiar hoy mismo, y buscar otra zapatillas con una amortiguación más blanda. He estado mirando y he visto las Supernova Glide 4 o las Cumulus que parece ser se acoplarían más a mis necesidades. ¿Cual crees que sería una amortiguación más suave? - Clausín Mañeru (2012-08-27)
¿Eres JaviBoss? Para que no nos perdamos en diferentes conversaciones te agradeceríamos que si preguntas con tu usuario luego no continúes la conversación como Anónimo. En cuanto nos confirmes si eres tu dicho usuario te contestaremos gustosamente. :)
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