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3 Zapatillas para Empezar a Correr

2022-01-21 | opinion 40 comentarios

Recibimos muchas consultas preguntando por las zapatillas adecuadas con las que empezar a correr, lo cual nos ha llevado a confeccionar este post.

En función de tu peso y pisada, siempre que vayas a correr mayoritariamente por asfalto o caminos de tierra regulares tipo parque, cualquiera de los siguientes modelos son perfectos para principiantes:
  1. Zapatillas de hombre para principiantes
  2. Zapatillas de mujer para empezar a correr
  3. Cuando corra más de 3 veces por semana, ¿cambio de zapatillas?
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Zapatillas running de hombre para principiantes


New Balance M520v7
  1. interrogacion Magnífica para que corredores neutros de <=70 kg.
  2. hombre En torno a los 285 gramos. Drop 10.
  3. estrella 15 Dispone de versiones especiales de horma ancha.
  4. estrella 15 Se echa en falta que NB ofrezca más info técnica sobre sus modelos de gama media.
New Balance M520v7, Hombre (dispone de versiones de ancho especial)New Balance M520v7, Hombre (dispone de versiones de ancho especial)
34.51 EUR - 236 EUR
Amazon ES


Asics Gel Pulse 13
  1. interrogacion Neutras ideales para corredores de menos de 75 kg.
  2. hombre 300 gramos para una talla 42.5. Drop 10 (23/13).
  3. estrella 15 Calidad precio.
  4. estrella 15 Su agarre en mojado es mejorable... lo cual ocurre en casi todos los modelos para principiantes.
ASICS Gel-Pulse 13, HombreASICS Gel-Pulse 13, Hombre
65.88 EUR - 153.96 EUR
Amazon ES


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Zapatillas de mujer para empezar a correr


Nike Downshifter 11
  1. interrogacion Perfectas para corredoras neutras de <=55 kgs.
  2. mujer Drop 10.
  3. estrella 15 Comodidad.
  4. estrella 15 A algunas corredoras no les convence su tacto tirando a firme.
NIKE Downshifter 11, MujerNIKE Downshifter 11, Mujer
41.95 EUR - 91.34 EUR
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Cuando corra más de 3 veces por semana, ¿cambio de zapatillas?


Los anteriores son modelos básicos, ideales para entrenar 3 veces a la semana. A partir de ahí mejor optar por zapatillas de gama más alta que encajen en tus necesidades como corredor.

Las mejores zapatillas pronadoras o para corredores de 90 kg son ejemplos de algunas de las múltiples selecciones de calzado que puedes encontrar en nuestro blog.

Debido a la experiencia que nos da llevar desde 2010 resolviendo vuestras dudas nos atrevemos a darte un consejo extra: cuando, tras tus primeros meses corriendo, empieces a ir a ritmos más altos trata de seguir progresando a base al entrenamiento bien planificado en vez de buscar el camino fácil (una zapatilla más rápida).

Atletas de élite como Rober Alaiz utilizan zapatillas como las Nike Vomero, la cual nosotros recomendamos para ritmos tranquilos (lo puedes comprobar en el listado anterior de zapatillas para 90 kilos), para sus rodajes. Rodajes, por cierto, que no suelen ser más lentos de 4:15/km.

En todo caso el siguiente paso, siempre bajo nuestra opinión, sería adquirir unas zapatillas para ritmos de 4 min/km. Un poco más ligeras y con un punto mayor de respuesta a cambio de ofrecer un poco menos de amortiguación que los modelos de entrenamiento.


¿Todavía te queda alguna duda? La sección comentarios está a tu servicio. ;)
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