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TODO sobre las zapatillas de clavos para atletismo

2021-05-11 | opinion 31 comentarios

Las zapatillas de clavos son modelos dotados de uppers sencillos, gran flexibilidad (excepto en la zona de los clavos, dónde incorporan placas rígidas), zero drop, ligereza...

¿Qué mejoras aportan? El agarre es muy superior, además que favorecerán que corras mejor debido a que "invitan" a apoyar únicamente la parte delantera de la zapatilla. Todo esto posibilita que en cada kilómetro las zapatillas de clavos les roben unos segundos al reloj a los modelos puros de running... por muy racer que sean.

Si en las pruebas de fondo lo anterior importa, en medio fondo, velocidad y en los concursos (triple salto, salto de longitud, salto de altura…) las necesidades de tracción y eficiencia de carrera son todavía mayores.

¿Preparado para dar el salto al tartán? Entonces empieza a pensar en adquirir unos clavos:
  1. Medio fondo
  2. Velocidad
  3. Salto de longitud
  4. Salto de altura
  5. Campo a través
  6. Tipos de clavos para zapatillas de atletismo
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Medio fondo


Nike Zoom Victory 3

Su placa, que combina zonas rígidas y flexibles para proporcionar máxima propulsión, de 6 clavos está especialmente diseñada para pruebas de 1500 a 5000. A no ser que busques marcas muy exigentes también son buena opción para 800.
Nike Zoom Victory 3Nike Zoom Victory 3
83.99 EUR
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Nike Rival D 10

Placa Pebax® (en el link anterior encontrarás en inglés las bondades del material) de 5 clavos para pruebas entre 800 y 5000.
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Ojo que con los clavos no todo son ventajas. Cargan más sóleos y gemelos, así que no es conveniente abusar de ellos. Además la gente que no está acostumbrada debe ir introduciéndolos de manera progresiva. Como la propia Aauri Bokesa nos comentó en una entrevista, ella también tuvo problemas con su proceso de adaptación a los clavos (recordar que llegó atletismo procedente del baloncesto).

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Tipos de clavos para zapatillas de atletismo


El motivo de que no estén fijos los clavos es que los hay de diferentes longitudes, siendo en función de sus milímetros más adecuados para una u otra disciplina

Por eso en ZapatillasRunning.net hemos confeccionado una pequeña guía orientativa sobre qué tipo de clavos elegir en función del tipo de competición.

Y decimos orientativa porque el tipo de clavo a elegir al final depende de las condiciones del terreno, del peso del atleta y de la marca que busque.

Teniendo en cuenta lo anterior, allá van unas simples orientaciones:

Para pista:

3 milímetros: Pruebas de fondo como 5.000 o 10.000 y 3.000 obstáculos (hay obstaculistas que prefieren utilizar 6 mm porque agarran mejor en la zona de la ría).

6 mm: 400, 800, 1500 y 3000 son distancias que se adaptan bien a este tipo de clavos. También otro tipo de pruebas como salto de altura y longitud.

9 mm: Pruebas de velocidad como 60, 100 y 200 metros.

12 mm: En pista prácticamente solo se usan en el lanzamiento de jabalina.



Como se ha mencionado inicialmente, esta guía no se debe tomar como un dogma. Lo mejor es probar distintas opciones (siempre con lógica, no vas a probar clavos de 15 mm en pista) y quedarse con la que los que mejores sensaciones transmiten.

Esto es todo. Ya estás preparado (al menos en lo relativo a las zapatillas) para probar el atletismo real. ;)
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