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Mejores zapatillas running para plantillas

2021-03-16 | opinion 34 comentarios

plantillas runningSi te has hecho unas plantillas para correr solo has dado el primer paso. Para obtener los beneficios que buscas necesitas combinarlas con las zapatillas adecuadas. ¿Tienes dudas sobre cual es la mejor elección? ¡Te ayudamos!

Lo primero que debes tener en cuenta es que necesitarás unas zapatillas con un mínimo de amplitud, ya que en algunas hormas estrechas las plantillas no encajan bien. Esto no quiere decir que obligatoriamente tengas que optar por unas zapatillas con anchos 2E o 4E. Es más, la mayoría de los corredores no las necesitan.

Por otro lado, lo habitual suele ser que las plantillas se utilicen en combinación con neutras... pero en ocasiones se adaptan mejor a zapatillas pronadoras por tener éstas chasis más contundentes. Al final depende de cada caso específico, de lo que “corrija" la plantilla... No olvides preguntarle al podólogo que te las confeccionó con qué tipo de calzado debes combinarlas.

Ahora que conoces lo básico, te presentamos las mejores zapatillas de running para plantillas:

Mizuno Wave Rider 23
  1. interrogacion Neutras para corredores entre 70 y 80 kilos. Su hábitat natural es asfalto y pistas de tierra regular tipo parque.
  2. alfa 283 gramos para una 42 de hombre y drop 12 (32/20).
  3. estrella 15 Ideal para plantillas gracias a su generosa horma y arco poco marcado.
  4. estrella 15 Aunque suelen estar también recomendadas para corredores entre 60 y 70 kg, los corredores de ese segmento quizás no noten la firmeza esperada.
Mizuno Wave Rider 23, HombreMizuno Wave Rider 23, Hombre
92.16 EUR - 226.79 EUR
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Zapatillas voladoras para plantillas


Adidas Adizero Adios 5
  1. interrogacion Neutras que despliegan todo su potencial en ritmos en torno a 3 min/km.
  2. alfa 221 gramos para una 42.5 de hombre con drop 10 (23/13).
  3. estrella 15 Una de las pocas zapatillas de competición que aceptan plantillas.
  4. estrella 15 Son exigentes a nivel muscular, así que si no vas a ir a 3 pelados mejor su hermana mayor Adizero Boston.
adidas Adizero Adios 5 M, Hombreadidas Adizero Adios 5 M, Hombre
99 EUR - 149.86 EUR
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Zapatillas trail para plantillas


Brooks Cascadia 14
  1. interrogacion Neutras para trail runners entre 70 y 90 kg. Sus mejores prestaciones las ofrecen en terrenos de dificultad media (cortafuegos, senderos, hierba, etc).
  2. alfa 309 gramos para una 42.5 de hombre. Drop 8 (26/18).
  3. estrella 15 Su horma se adapta muy bien a las plantillas.
  4. estrella 15 Si sueles correr por zonas muy técnicas (rocas, etc) ésta no es tu zapatilla.
Brooks Cascadia 14, HombreBrooks Cascadia 14, Hombre
85 EUR - 236.88 EUR
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¿Aumenta la talla habitual de las zapatillas si se usan plantillas?


Muchos runners que utilizan plantillas suelen aumentar medio número su talla habitual (incluso en algunos casos un número entero) o recurren a utilizar algún modelo de ancho especial (2E por ejemplo).

Otros, especialmente los que no tienen pie ancho y utilizan zapatillas con horma normal o amplia, no suelen necesitar zapatillas de un número distinto al suyo habitual.

En resumen, lo mejor es probarse las zapatillas con plantillas ya que no se sigue siempre el mismo patrón debido a que influyen a la hora de tomar la decisión diversos factores (anchura del pie, amplitud de la horma de la zapatilla, tamaño de la ortesis plantar...).


Por último, incidir en que todas las zapatillas de running, buscando aportar un extra de amortiguación y comodidad, incluyen unas plantillas. Pero las plantillas personalizadas son otra cosa. Han sido diseñadas por un podólogo, biomécanico, etc. con el objetivo de prevenir o solventar problemas físicos (Aquiles, fascitis, metatarsalgia...). Por tanto, son específicas para cada corredor y su forma de correr.

Recordar a quienes utilicen plantillas personalizas que deben quitar primero las que traen las propias zapatillas para después poner las suyas.
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