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Mejores zapatillas running para plantillas

2021-09-15 | opinion 56 comentarios

plantillas runningSi te has hecho unas plantillas para correr solo has dado el primer paso. Para obtener los beneficios que buscas necesitas combinarlas con las zapatillas adecuadas. ¿Tienes dudas sobre cual es la mejor elección? ¡Te ayudamos!

Lo primero que debes tener en cuenta es que muchos runners que utilizan plantillas suelen aumentar medio número su talla habitual (incluso en algunos casos un número entero). Hay quien tiene que recurrir a utilizar modelos con horma ancha 2E o 4E... aunque son minoría.

Otros, especialmente los que no tienen pie ancho y utilizan zapatillas con horma normal o amplia, no suelen necesitar un número distinto al suyo habitual.

Ahora que conoces lo básico, te presentamos las mejores zapatillas de running para plantillas:
  1. Zapatillas neutras para plantillas
  2. Zapatillas trail para plantillas
  3. ¿Plantillas o zapatillas pronadoras?
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Zapatillas neutras para plantillas


Mizuno Wave Rider 23
  1. interrogacion Neutras para corredores entre 70 y 80 kilos. Su hábitat natural es asfalto y pistas de tierra regular tipo parque.
  2. hombre 283 gramos para una 42 de hombre y drop 12 (32/20).
  3. estrella 15 Ideal para plantillas gracias a su generosa horma y arco poco marcado.
  4. estrella 15 Aunque suelen estar también recomendadas para corredores entre 60 y 70 kg, los corredores de ese segmento quizás no noten la firmeza esperada.
Mizuno Wave Rider 23, HombreMizuno Wave Rider 23, Hombre
124.59 EUR - 170.51 EUR
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Adidas Ultraboost 21
  1. interrogacion Para corredores neutros a partir de 75 kg. Sus mejores prestaciones las ofrecen en rodajes largos a ritmos tranquilos.
  2. hombre 354 gramos para una 42 2/3 de hombre y drop 10 (33/23).
  3. estrella 15 Tope de gama. Materiales y diseño de máximo nivel.
  4. estrella 15 Plantillas personalizadas con un grosor de 5 mm o más pueden encajar mal.
adidas Ultraboost 21, Hombreadidas Ultraboost 21, Hombre
114.02 EUR - 307.41 EUR
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Lo habitual suele ser que las plantillas se utilicen en combinación con neutras... pero en ocasiones se adaptan mejor a zapatillas pronadoras por tener éstas chasis más contundentes. Al final depende de cada caso específico, de lo que “corrija" la plantilla... No olvides preguntarle al podólogo que te las confeccionó con qué tipo de calzado debes combinarlas.

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Zapatillas trail para plantillas


Brooks Cascadia 15
  1. interrogacion Neutras para trail runners entre 70 y 90 kg. Sus mejores prestaciones las ofrecen en terrenos de dificultad media (cortafuegos, senderos, hierba, etc).
  2. hombre 311 gramos para una 42.5 de hombre. Drop 8 (28/20).
  3. estrella 15 Su horma se adapta muy bien a las plantillas. Además pies anchos tienen a su disposición versiones especiales 2E.
  4. estrella 15 Un poco pesadas.
Brooks Cascadia 15, Hombre (disponen de versiones con ancho especial)Brooks Cascadia 15, Hombre (disponen de versiones con ancho especial)
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¿Plantillas o zapatillas pronadoras?


Ésta es una de las preguntas más recurrentes entre pronadores. Lo malo es que aquí no hay una respuesta rotunda tipo 2+2=4. En una entrevista que le realizamos, en esta misma web, al entrenador de atletismo y responsable de estudios biomecánicos Vicente Úbeda nos comentó que él "nunca recomendaba plantillas a no ser que hubiera dolor".

Pero lo anterior no es óbice para que te encuentres con runners que te dirán que hacerse plantillas les cambió su vida deportiva. Otros, con diferentes grados de pronación, llevan muchos años sin plantillas y están encantados. También encontrarás quien "amó" sus plantillas... para después ir paulatinamente abandonándolas.

Aquí ya no podemos ayudarte más, amigo pronador. Te toca decidir.


Por último incidir en que todas las zapatillas de running, buscando aportar un extra de amortiguación y comodidad, incluyen unas plantillas. Pero las plantillas personalizadas son otra cosa. Han sido diseñadas por un podólogo, biomécanico, etc. con el objetivo de prevenir o solventar problemas físicos (Aquiles, fascitis, metatarsalgia...). Por tanto, son específicas para cada corredor y su forma de correr.

Recordar a quienes utilicen plantillas personalizas que deben quitar primero las que traen las propias zapatillas para después colocar las suyas.
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