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Mejores zapatillas pronador
2021-03-26 |
42 comentarios¿Qué es la pronación? Es un movimiento fisiológico, es un sistema de amortiguación y de adaptación al terreno, de nuestro propio cuerpo.
Hay que valorarla junto a otras variables como el varo/valgo de rodilla, rango de movimiento de tobillo, velocidad de carrera o si existe patología o molestias.
- Zapatillas pronador Nike
- Zapatillas pronador Asics
- Zapatillas pronador Adidas
- Zapatillas pronador Saucony
- ¿Zapatillas neutras para pronador leve?
- ¿Eres pronador severo?
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Zapatillas pronador Nike
Nike Structure 22
Para pronadores leves / moderados entre 65 y 80 kg.
326 gramos para una 42.5 de hombre. Drop 10.
Disponen de una versión Shield ideal para invierno o lluvia.
Quizás no son la mejor opción para pies anchos.
 | NIKE Air Zoom Structure 22, Hombre 100 EUR - 157.15 EUR |  |
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Zapatillas pronador Asics
Asics Kayano 27
- Para pronadores leves o medios entre 75 y 95 kg.
- 323 gramos para una 42.5 de hombre. Drop 10 (30/10).
- ¿Su principal aval? Son las pronadoras tope de gama más vendidas.
- Tope de gama = precio alto.
 | ASICS Gel-Kayano 27, Hombre 115.31 EUR - 331.87 EUR | |
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Zapatillas pronador Adidas
Adidas Solar Glide St 3
- Para Pronadores leves / moderados entre 70 y 85 kg.
- 330 gramos para una 42 2/3 de hombre. Drop 10.
- Su suela Continental asegura una excelente tracción.
- Al igual que las Kayano, fuera de los ritmos tranquilos sus prestaciones bajan bastante.
 | adidas Solar Glide St 3, Hombre 76.18 EUR - 120.89 EUR | |
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Zapatillas pronador Saucony
Saucony Guide 13
- Para pronación leve o moderada desde 65 a 80 kg.
- 301 gramos para una talla 42.5. Drop 8 (28/20).
- Amortiguación y ligereza.
- Drop inferior al clásico 10. Algunos corredores las descartarán solo por esto.
 | Saucony Guide 13, Hombre 77.71 EUR - 254.94 EUR | |
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¿Zapatillas neutras para pronador leve?
Cada pie es un mundo, pero los pronadores leves suelen necesitar un poco más de "corrección" de pisada del que suele aportar la mayoría del calzado neutro. ¿Cuándo eres pronador leve? Se suele considerar que uno lo es cuando sus grados de pronación no llegan a 5.
¿Pronando un poco se pueden utilizar zapatillas neutras? Se puede, ya que hay que tener en cuenta que estos modelos están diseñados teniendo en cuenta que los runners neutros tienden a pronar un poco por culpa del cansancio muscular que se origina con el paso de los kilómetros. Debido a esto muchos expertos defienden que las zapatillas para pronación leve y las neutras son casi intercambiables.
Lógicamente esto también es aplicable para aquellos que tienen un pie pronador muy leve y el otro neutro.
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¿Eres pronador severo?
Si tu pronación es superior a 10º, y no vas a utilizar plantillas, mejor que optes por zapatillas para pronadores severos. En el enlace anterior encontrarás una selección de modelos ideales para los corredores que más pronan.
En ZapatillasRunning.net llevamos respondidas 12355 consultas sobre zapatillas. Online desde 2010.
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Comentario
Comentario- #42 Anónimo (2021-02-25)
Hola. Os doy datos para que me recomendéis:
Varón, 49 años, 177 cm altura y delgado, mi peso varia de 65/66 (invierno) a 60/61 (verano).
Entrenamientos: Carrera 2/3 veces semana y 2 días técnica junto con gimnasio/compensación, a esto le sumo mi entreno de bicicleta de carretera/spinning.
Llevo entrenando carrera desde Septiembre de 2019 (soy muy nuevo en este mundo).
Al principio de entrenar, dolores de rodilla y articulaciones, tendones, etc, por ahora parece que todo se ha ajustado y no tengo molestias.
Pie: Tengo el pie largo y estrecho T45 28,5 cm. Si lo mido en el suelo es 28cmx10cm.
Según estudio biomecánico cavo valgo (ligeramente pronador).
He leído corredores que compran el modelo de mujer por ser más estrecho (no me importaría).
Incluso he leído de marcas que hacen diferentes anchos.
Metas:
Para 2021 correr 10k en menos de 40 min (43,30 Actual)
Para 2022 correr media maratón con buena marca.
Zapatillas Actuales: ASICS Gel Kayano 27, voy bien, pero es cierto, que no noto reactividad y las noto anchas desde los metatarsos hasta la puntera y por encima de los dedos, me quedan “vacías”.
Zapatillas Buscadas: Por presupuesto no hay problema (las Kayano no son baratas) me encantaría encontrar “mis zapatillas” para entrenar y “competir” que se ajusten a mi morfología de pie y de peso/estatura, sin importar marca.
Busco zapatillas estrecha ligera reactiva para pronación ligera para entrenar y carreras.
Mil gracias por la ayuda!!!!!!
Estoy perdido!!!!!
Gracias!!!!!! -
Clausín Mañeru (2021-02-26)
Brooks Ravenna 11 o Asics Gt-1000 9 por ejemplo. En los links anteriores encontrarás más información sobre ellas. - #41 Anónimo (2021-02-19)
Hola.
Soy un hombre que ronda los 100Kg (+/- 3)y con pisada pronadora moderada/severa. No uso plantillas y mis distancias son 10K y sus respectivos entrenamientos a ritmos muy moderados (5:45/6:00). Siempre he sido fiel a la marca que me ha ido bien desde que empecé a correr (New Balance). Empecé con el modelo 940 y posteriormente pasé a sus versiones posteriores. Quería saber si me recomiendan seguir la evolución de la marca o si los cambios son tan sustanciales como para plantearme otra marca/modelos.
Muchísimas gracias por su ayuda.
Un saludo. - Clausín Mañeru (2021-02-19)
Las principales zapatillas pronadoras de New Balance hoy día son:
1260 v7 (drop 8): Para pronadores medios entre 70 y 85 Kg.
Vongo v4 (drop 4) y 860 v11 (drop 10): Pronadores leves / medios entre 65 y 85 kg.
En mi opinión las 1260 v7 pueden ser las que mejor se adaptan a tu perfil de corredor. - #40 Anónimo (2021-02-13)
Hola. Soy pronadora y peso unos 55kg, mido 1.60. No soy corredora pero por mi trabajo desde hace años me aconsejaron usar zapatillas pronadoras. Hasta el momento he gastado Asics, me gustaría que me aconsejaras sobre qué modelo. Soy de pie estrecho. Gracias. - Clausín Mañeru (2021-02-19)
Además de las Kayano, de las que hablamos arriba, las principales Asics pronadoras son:
Asics GT-1000 9 (drop 10): Para pronadores leves / moderados de peso medio.
Asics GT-2000 7 (drop 10): Para pronadores leves / moderados de peso medio/alto.
Asics GT-4000 (drop 10): Para pronadores medios / deveros de peso medio/alto.
A no ser que prones severamente... GT 1000 9 debería ser una buena opción para ti.
Pd: ¿Qué trabajo "exige" pronadoras? - #39 Anónimo (2020-12-26)
Hola. Hombre, peso 74Kg, pisada pronador, uso de unos 10Km a ritmo de 4:30 a 5km/min unas 2 veces a la semana. Gracias. - Clausín Mañeru (2020-12-28)
¿Pronador leve, moderado o severo? - Anónimo (2020-12-28)
Pronador leve, zapatillas de asfalto y si me dice alguna de trail te lo agradecería. Muchas gracias!! - Clausín Mañeru (2020-12-30)
Para asfalto Adidas Ultra Boost St por ejemplo.
Para trail Asics Gel-Fujitrabuco 8 me parecen una buena opción para lo que planteas. - #38 Anónimo (2020-11-05)
Hola, buenos días. Soy triatleta, mi tiempo en 10k es de 37 minutos. Siempre utilicé Pegasus y cambié a Vomero 14. El cambio no ha sido bueno, o eso creemos, ya que tengo problemas de pronación. Me gustaría que me digan cual sería la mejor zapatilla para mi. Tengo 17 años y peso 58 kilos. Gracias. Un saludo. - Clausín Mañeru (2020-11-05)
Pegasus y Vomero están diseñadas para el mismo tipo de pisada, así que no sé si tus problemas físicos serán por culpa del cambio de modelo.
Ahora que estás buscando, ¿unas zapatillas para pronadores leves? ¿Las quieres para entrenar y competir? - Anónimo (2020-11-05)
Hola. Gracias por tu pronta respuesta. Soy pronador moderado y las utilizo para ambas cosas a la vez, entrenar y competir... siempre entre 10 y 15k. - Clausín Mañeru (2020-11-05)
Echa un vistazo a New Balance Fresh Foam Vongo v4 o Brooks Transcend 6. Las puedes encontrar, arriba, en nuestro buscador.
De todas formas no son las mejores zapatillas para correr un 10K en 37. En general las zapatillas con corrección de pisada no suelen "moverse" bien a ritmos ágiles. - #37 Anónimo (2020-09-06)
Hola, corredor de 72 kilos, pronador leve, 15 km semanales en terreno mixto. Últimas zapatillas utilizadas las asics GT2000. Por favor, me pueden recomendar zapatillas de las marcas Nike, Adidas o Mizuno. Gracias. - Clausín Mañeru (2020-09-18)
Adidas Solarboost ST 19 o Mizuno Wave Inspire 16. - #36 Anónimo (2020-07-27)
Hola!! Muchas gracias por el blog!!
Qué zapatillas me recomendarías?? Soy pronadora leve, 41 años, 55 kg, salgo a correr 10km tres días a la semana. Serían las asics gel kayano 26 una buena opción?? Muchas gracias de antemano!! - Clausín Mañeru (2020-08-03)
Las Kayano 26 se podrían adaptar al perfil de corredora que describes. :) - #35 Anónimo (2020-05-13)
Buenos días. Soy hombre. 57 años. 1.87 de altura y 89 kg de peso. Hago una media de 15 kms diarios por asfalto. Soy pronador moderado, mas en la zapatilla izquierda que en la derecha. Que zapatillas me aconsejáis mas?
Me gustaría probar unas Joma. Pero me vale cualquiera que me digáis.
Un saludo y muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-06-05)
Con tu peso, si quieres unas Joma pronadoras tu modelo es Carrera. - Anónimo (2020-06-05)
Gracias. - #34 Anónimo (2020-05-08)
Hola! Tengo que cambiar de zapatillas y quería consultarte. Hombre, 43 años, 65 kg y 1.74. Pisada neutra o ligeramente pronadora y suelo hacer alrededor de 30 km semanales. Ritmo alrededor de 4.30-4.40 / km. ¿Alguna recomendación?. Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-05-21)
Adidas Solar Boost, Saucony Ride ISO 2, Mizuno Wave Rider 23... - #33 Anónimo (2020-04-26)
Hola. Soy hombre, busco algunas zapatillas para bajar los 4 el km. Tengo la zapatillas new balance 1080v9. Pie de planta ancha y soy pronador, pero también me vale unas zapatillas de pie ancho neutral. Peso 76,5kg y mido 1,78. - Clausín Mañeru (2020-04-27)
Si quieres algo más "vivo" que tus 1080 échale un vistazo a Adidas Solar Boost o Nike Pegasus 36. - #32 Anónimo (2020-03-18)
Estimado. Tengo 1,68 y peso 96 kg. Estoy empezando en el mundo running, corro en trotadoras cerca de 15km a la semana. Tengo pisada neutra/levemente pronada. ¿Qué zapatilla me recomendaría?! - Clausín Mañeru (2020-03-20)
Asics Gel Nimbus 21 o Brooks Glycerin 17. - #31 Anónimo (2020-02-22)
Buenas noches,
Me llamo vicent, hombre con peso es 65 kg, 1,77, pronador nivel 4, salgo a correr 4 o 5 veces en tiradas de 10 km a 5-5:30, no compito y combino dos pares. Actualmente corro con unas SOLAR DRIVE ST, buena amortiguación pero termino con las piernas cansadas (pesadas) y unas ASICS GT-1000 V7.
Saludos y gracias. - Clausín Mañeru (2020-03-12)
No se muy bien a que te refieres con pronador nivel 4... El podólogo que te lo dijo, ¿qué tipo de calzado te recomendó usar? - #30 Anónimo (2020-01-25)
Hola! Busco zapatillas para correr, suelo hacerlo sobre pista forestal pero me he inscrito a una media maratón y me gustaría llevar el calzado adecuado para ambas cosas. Pisada pronador, kilos 52, mujer. Suelo correr 2 ó 3 veces por semana. Ahora más, ya que en dos meses es la prueba. Gracias
- Clausín Mañeru (2020-03-20)
¿Pronadora leve, moderada o severa? Si vas a correr una media de asfalto y quieres una zapa para todo, yo apostaría por una de ruta. - #29 Anónimo (2019-07-05)
Hola! Soy una señora de 48 años, mi peso es de 58 - 59 kg hago running habitualmente, tengo pisada pronadora. Corro entre 10 y 18 km en mis entrenamientos en asfalto y tierra (parque). ¿Qué zapatillas me recomendarían? - Clausín Mañeru (2019-07-16)
Depende. ¿Eres pronadora leve, moderada o severa?
Independientemente de lo anterior, aquí tienes una selección de zapatillas para asfalto. Cualquier modelo de asfalto se defiende sin problemas en zonas de tierra regular tipo parque. - #28 Anónimo (2019-02-15)
Hola,
Tras estudio de pisada, en cuyo análisis dinámico se indica lo siguiente: "comportamiento de pie valgo, El paso inicia con un choque de talón en varo.
La última fase del paso se produce una pronación brusca".
¿Qué zapatillas me recomendáis? Mido 1:84 y peso 78 kilos, corro tres días a la semana unos 6 km a ritmo de unos 4:30 minutos/km, preferiblemente asics o mizuno.
Muchas gracias! - Clausín Mañeru (2019-02-18)
Quien te haya hecho ese análisis de pisada es quien te debe recomendar el tipo de zapatilla que te venga mejor.
Con ese dato entonces ya te podré recomendar un calzado adecuado. - #27 Anónimo (2018-09-19)
Hola.
Soy hombre, peso 65 kilos y mido 1,74. Corro 27 kilómetros a la semana a ritmos de 4:25. Busco zapatilla de entrenamiento o mixta para pronador medio. Mis preferencias en marcas son Mizuno, NB, Asics o Saucony. ¿Cuales me podíais recomendar de cada marca? Gracias. - Clausín Mañeru (2018-09-20)
Saucony Guide 10 o Asics GT 1000 6 por ejemplo. - #26 Anónimo (2018-07-15)
Hola. Mido 1.60 y peso 62 kg. Soy pronadora, corro 20k semanales. ¿Qué zapatilla me recomiendas? - Clausín Mañeru (2018-07-16)
¿Pronadora leve, moderada o severa? - #25 Anónimo (2017-10-22)
Hola. Soy corredor habitual, corro unas 2 - 3 veces por semana con mi perro siempre, siempre intento ir por tierra en parques pero la mayoría de las veces pillamos asfalto. Corro por placer pero a veces compito en canicross. Mido 1.72 y peso 69kg, pronador, por ahora voy con unas saucony ride 7 tienen ya dos años.
Me gustan las Salomon XR Mission pero no se si serían las adecuadas.
Gracias. - Clausín Mañeru (2017-10-23)
¿Pronador leve, moderado o severo? ¿Has acabado contento con tus Ride 7? - Anónimo (2017-10-23)
No se si soy moderador o leve ... Si muy contento, aunque no tengo mucho criterio son mis primeras zapatillas " buenas ". - Clausín Mañeru (2017-10-24)
Mission son neutras. Si eres pronador no son las más indicadas para ti... aunque las Saucony Ride también son neutras... - Anónimo (2017-10-24)
¿Qué me recomiendas entonces? - Clausín Mañeru (2017-10-26)
Creo que New Balance Leadville V3 podrían encajar bastante bien en tus necesidades. - #24 Anónimo (2017-06-19)
Hola, buenas. Adquirí unas asics gel ds racer 10, pero yo tengo pisada neutra y he leído que son pronadoras. Yo las quiero para series cortas en pista, peso 64kg, así que no se si me valdrán. Sino para descambiarlas.
Muchas gracias y un saludo. - Clausín Mañeru (2017-06-20)
Si eres neutro, lo mejor son neutras. Si estás a tiempo mi voto es a favor de cambiarlas. - Anónimo (2017-06-21)
Ok, muchas graciasss. - #23 Anónimo (2017-01-03)
Hola, me encuentro en búsqueda de la zapatilla más adecuada para mi y me gustaría saber vuestra recomendación.
Tengo pisada pronadora leve o moderada que detecto al correr y por el gran desgaste de la suela en la parte interior del talón, aunque también algo en el exterior de los dedos en una zapatilla neutra no adecuada para mi (NB Zante v2).
Tengo pie ancho por lo que uso zapatilla con ancho 2E prefiriendo las New Balance por su amplitud en dedos.
En mi búsqueda de zapatillas (de preferencia mixtas) acordes a mis características: hombre, peso (72 kg), ritmos(<4:30 min/km) y distancias (hasta maratón) en entrenamiento, había planteado comprar unas NB Vazee Pace con adición de plantillas pronadoras o las NB Vazee Prism sin plantillas por su soporte incluido.
Sería para usarlas en rodajes, series y competición. ¿Qué me recomendáis? Muchas gracias por su atención. - Clausín Mañeru (2017-01-03)
El desgaste de la zapatilla no da datos fiables para conocer la pisada. La recomendación es que un podólogo deportivo (o otro profesional similar) te haga un test fiable. Hacerte plantillas en base a desgaste de la suela lo desaconsejo al 100%. - Anónimo (2017-01-03)
Gracias por su respuesta. Hace tiempo me hicieron un test corriendo en cinta y fue entonces cuando me dijeron que tengo algo de pronación, con el tiempo además lo verifiqué por mi mismo. Una vez sabido esto, me gustaría saber si es mejor optar por plantillas correctoras en zapatilla neutra o simplemente zapatilla con soporte para pronación. - Clausín Mañeru (2017-01-04)
No hay una solución universal para todo corredor. Unos te dirán que mejor con plantillas y otros lo contrario. Solo tu puedes tomar la decisión... - #22 Anónimo (2016-05-16)
Hola! El otro día me hice una prueba en estático y me salio una pronación de 6º en el pie izquierdo y 11º en el derecho. He estado entrenando con unas Cumulus 15 y tengo desde hace meses periostitis tibial. También tengo problemas de espalda, por lo que necesito una zapatillas con amortiguación. Mido 1,70 cm y soy hombre. Suelo correr pruebas de 10 km y entreno a un ritmo entre 4,15 y 5,30 unos 45 km a la semana. ¿Qué zapatillas con el grado de pronación asimétrico serían las idóneas? - Anónimo (2016-05-16)
Peso unos 67 kg. - Clausín Mañeru (2016-05-17)
¿Por qué te hiciste la prueba en estático?
El análisis debería ser en dinámico ya que lo que interesa es ver cómo se comporta el pie al correr... - Anónimo (2016-05-17)
Bueno, en la tienda sólo me podía hacer la prueba en estático. Tarde o temprano iré a un podólogo para hacerla corriendo. Supongo que necesitaría una pronadoras severas. - #21 Anónimo (2015-09-09)
Hola! Soy mujer, mido 1.50 cm y peso 60 kg aproximadamente. Creo que mi pisada se podría calificar como neutra o pronadora leve. Quisiera saber que zapatillas me recomiendan. Corro máximo 20 km por semana. - Clausín Mañeru (2015-09-10)
Adidas Adistar Boost o Joma Hispalis XVI. Si únicamente vas a correr 20k/semana, la segunda es perfectamente válida y mucho más económica. ;) - #20 Anónimo (2015-01-11)
Hola, soy hombre, 30 años, 1.82 y 82 kilos. Salgo 2/3 días a la semana unos 8 km a 4:50/km. Mi idea luego es hacer carreras de 10k y como mucho 15k, soy pronador leve neutro con arco alto y estaba buscando una zapatillas. ¿Podrías reducirme a un grupo pequeño de zapatillas para saber donde elegir?
Muchas gracias de antemano por la respuesta! - Clausín Mañeru (2015-01-12)
Adidas Adistar Boost o Joma Hispalis pueden ser buenas opciones para ti. - Anónimo (2015-01-12)
Hola, me faltó comentar también que en principio no me pensaba poner plantillas, las he visto estas Adidas y tienen buena pinta. Si tuvieras que recomendarme algún par mas, ¿cuales serian? ¿Kayano 21?
También espero bajar de esos 4:50 m/k.
Gracias. - Clausín Mañeru (2015-01-12)
En nuestra opinión se adaptan mejor a las necesidades que planteas las que te hemos recomendado que las Kayano. - Anónimo (2015-01-13)
Muchas gracias! He visto que hay dos Hispalis en el mercado la XV y la XVI, la diferencia es que creo que la XVI tiene mas amortiguación y aguantan hasta 100 kg. He visto buenos precios por ahí, ¿daría igual una que otra?
Muchas gracias de nuevo, me habéis quitado un buen dolor de cabeza. - Clausín Mañeru (2015-01-13)
Ambos modelos te podrían servir. - #19 Anónimo (2014-12-08)
Muy buenas, quería saber si las sequence boosts podrían valerme. Soy corredor de 1.74 cm y 72 kg, salgo 3 o 4 veces por semana, unos 40 km semanales a 4:40/ 5 minutos el km. Pronador medio tirando a severo, gracias. - Morath (2014-12-09)
Pueden encajarte bien. - #18 Anónimo (2014-11-14)
Para un corredor pronador medio de 67-70kg que hace a la semana 35-50km a ritmos de 4-4,30, ¿qué modelo de joma le ira bien?
Muchas gracias.
Federico - Morath (2014-11-14)
Carrera. - #17 Anónimo (2014-09-29)
Hola, pronador medio, 87 kg y bajando, ritmos 5:30 en media maratón y 4:50, 5:00 en 10k. He visto las zoot advantage 3 y aunque es un modelo antiguo tiene buena pinta. ¿Como lo veis? - Morath (2014-09-29)
Te puede hacer el servicio aunque van muy justitas para ese peso. - #16 Anónimo (2014-09-25)
Hola. Excelente pagina y de mucha ayuda. Necesitaría recomendación por tipo de zapatillas.
Estoy corriendo hace 1 año aprox. Empecé para bajar de peso y ya estoy corriendo por gusto. 4 veces semanales, promedio 30 a 40 km semanales.
Siempre corrí con neutras a pesar de tener arco bajo, con reebox y actualmente Nike free 3.0. Al principio andaban bien, pero con el tiempo estoy teniendo dolor en tobillo o rodillas. Por lo que investigué necesito zapatillas con corrección, pero con arco bajo.
Soy corredor de 42 años; 1.70; 79 kg; pie pronador medio... pero con arco bajo. Ritmo medio 5.30.
Estuve investigando por adidas sequence 5 o 6 o adistarboost y la asics gt 2000 - 2000/2 y kayano 20. ¿Qué me recomendarías? Agradezco tu respuesta. Saludos. - Morath (2014-09-29)
Las GT-2000 y seguramente las Kayano 20 no te vayan bien si tienes el arco tan bajo.
Prueba con 1260v4, Adrenaline 14, Hurricane 15, Cortana 2, ... - Anónimo (2014-10-02)
Gracias por la info, muy útil. - #15 Anónimo (2014-09-04)
Hola, hace cosa de año y medio fui a una tienta de running para que me asesoraran sobre que zapatillas debía comprar. Tras mirarme la pisada subiéndome en un cristal como los de los podologos me recomendó las Nike Structure 13. La verdad es que me han ido muy bien pero me gustaría probar unas Asics.
Soy pronador medio o severo no sé con certeza el grado de pronación, peso 80kg y suelo hacer unos 10 km por entrenamiento.
¿Qué zapatillas me recomendáis?
Muchas gracias. - Morath (2014-09-04)
Si sólo te subieron al cristal y no te vieron correr calzado con unas zapatillas neutras, no es fiable el estudio.
No obstante, si te ha ido bien con las Structure 13, tomaremos como que necesitas cierto soporte con lo que me movería entre las Kayano 20 y las GT-2000. - #14 Anónimo (2014-07-30)
Hola, estoy mirando unas zapatillas que usaré para preparar y correr la maratón de Madrid el próximo año.
Mis datos son los siguientes: Hombre, 63 kg., Pronador medio, arco bajo. Mi mecánica de carrera carga mucho los metatarsos según el estudio de pisada, aunque no me ha dado demasiados problemas hasta ahora.
El uso de las zapatillas será para las tiradas largas de entrenamiento y competición MM y maratón. Mis tiempos están en torno a 3h. 15 min en maratón y por debajo de la hora y media en MM.
Mis zapas de entrenamiento actuales son unas Saucony Guide 5, cómodas hasta 20 km, luego se me quedan un poco cortas de soporte, incluso en algunas ocasiones me hacen alguna ampolla en la parte interna del pie.
Estaba dudando entre Mizuno Inspire 10, me la probé y me parece un poco dura incluso tuve la sensación de que era estrecha en la zona del talón, y Asics GT 2000 2. Admito otras recomendaciones y agradezco anticipadamente la ayuda. Gracias. - Morath (2014-07-31)
Lo de las ampollas con las Guide 5 puede ser por el arco así que obviaría las GT-2000 2.
Prueba a ver con 1260v3 y Adrenaline 14 a ver qué tal. - Anónimo (2014-07-31)
Muchas gracias por la ayuda. Tengo una repregunta, aunque a la vista de tu respuesta es probable que lo intente con las NB.
Anteriormente a las Guide 5 tuve unas kayano (mi peso era unos 12 kg mas que ahora) y no tuve ningún problema con ellas, las gasté exprimiéndolas hasta el final, por esto me planteaba ir a las gt-2000 2. ¿La horma es muy diferente entre kayano 19 y gt-2000 2?
Gracias de nuevo. - Morath (2014-07-31)
Si te han ido bien las Kayano, entonces no creo que tengas el arco tan bajo como crees.
La horma sí varía pero prueba a ver porque lo que cuenta son tus sensaciones al calzarlas. - Anónimo (2014-08-05)
Muchas gracias. - #13 Anónimo (2014-07-26)
Para pronador medio de 80 kilos, ¿las Asics Gel Noosa Tri 8 las puedo usar para medio maratón a 5.50/km? - Morath (2014-07-26)
Yo no las usaría para eso. - Anónimo (2014-07-27)
¿Qué uso les puedo dar con este peso? - Morath (2014-07-27)
Entrenamientos cañeros y competiciones cortas. - #12 Anónimo (2014-07-09)
Buenas, llevo ya cuatro años corriendo, pesaba más de 80 kg, ahora estoy entre 62 y 65 kg. Todo este tiempo he corrido con las Asics Gel Kayano de la 16 a la 19, que eran las que me recomendaron por mi elevado peso y una ligera pronación, y la verdad que no he cambiado porque me siento muy cómodo, pero me gustaría saber que modelo se ajustaría más a mi peso actual y poder aumentar mis ritmos de entreno, puedo llegar a correr entre 40 a 60 km semanales. Gracias. - Clausín Mañeru (2014-07-09)
Si eres hombre (no lo especificas) y has estado a gusto con tus Kayano, podrías probar dentro de la propia Asics con las GT-1000 2. - #11 Anónimo (2013-11-15)
Hola, peso 69kg y soy pronador leve en pie diestro y pronador medio/alto en pie izquierdo. Suelo correr 2-3 veces a la semana entre 10 y 15km a una media de 4:40-4:50 aprox.
Ya he corrido varias medias y en febrero quiero saltar a mi primera matarón de Sevilla y busco unas zapatillas que se adapten a mis características y al uso (entrenos y carreras de distancia media y ocasionalmente largas como maratones).
He buscado asesoramiento y diversas opiniones y estoy pensando entre las Adidas Supernova Squence 5 y las asics GT-2000... ¿Cual me recomendarías? ¿Alguna otra propuesta por favor? ¡Muchas gracias! - Morath (2013-11-15)
Cualquiera de las dos, la que mejor feeling te de.
No obstante, creo que me inclino por las Supernova Sequence 6 y en Asics, probaría las GT-1000. - Anónimo (2013-11-15)
Muchas gracias por la respuesta... ¿hay mucha diferencia entre las sequence 5 de las 6? ¿Y de las GT-1000 a las 2000 según mis características?
Si tuvieras que decantarte por una, ¿cual elegirías?
¡Gracias de nuevo! - Morath (2013-11-16)
Entre Sequence 6 y 5 merece la pena la 6 salvo que haya mucha diferencia de precio.
GT-2000 tiene menos corrección que las GT-1000.
La decisión entre las Asics y las Adidas, depende de con cuál estés más a gusto... yo prefiero las Adidas pero a otros les van mejor las Asics.
Las tres son igual de buenas o de malas a priori porque encajan bien en lo que describes. - #10 masquecafe (2013-10-20)
Hola, buenas, mido 1,78, peso 76, soy pronador, salgo 3 a 4 días por semana de 8 a 10 km. ¿Qué zapatillas me recomiendas entre mizuno y adidas? Gracias. - Clausín Mañeru (2013-10-21)
¿Pronador leve, moderado o severo? ¿Hombre o mujer? ¿Ritmo aproximado de los entrenamientos? - Anónimo (2013-10-21)
Hola, soy moderado, hombre, 4,20 minuto. Gracias. - Clausín Mañeru (2013-10-21)
Nike LunarGlide+ 5, Asics GT 1000 o Adidas Supernova Sequence 6 pensamos que podrían ser buenas opciones para las necesidades que describes. - Anónimo (2013-10-21)
Me inclino más x Mizuno, ¿que me puedes recomendar? - Clausín Mañeru (2013-10-21)
Las Mizuno Wave Inspire 9 pensamos que "encajan" bastante bien en lo que estás buscando. - Anónimo (2013-10-22)
Gracias. - #9 Anónimo (2013-10-01)
Buenas tardes. Soy varón de 1,70 metros y 71 kg de peso. Tiendo a correr 3 veces por semana sobre asfalto aunque también intento coger césped por eso de la amortiguación. Tiendo a correr 20´25 minutos. Soy pronador pero creo que un poco raro, porque siempre me dicen que parezco supinador pero al ver el vídeo corriendo en cámara lenta, al final tiendo a pronar. Suelo tener dolencias en la planta del pie (fascitis plantal) y en los exteriores de las rodillas después de correr. El caso es que me han recomendado unas Asics GT-2000 o unas Kayano. ¿Cuáles creéis que me vienen mejor? ¿Me merece la pena pagar la diferencia? Y una ultima pregunta, ¿hay alguna diferencia entre las Asics GT-2000 y Asics Mens Gt 2000 G Tx M Trainer? Estas ultimas tienden a ser mas baratas pero no se porqué. Gracias chicos! Un saludo y felicidades por la página. - Morath (2013-10-01)
Primero lo fácil, las segundas que pones de las GT-2000 (GTX) son con GoreText así que salvo que entrenes todo el día con lluvia y frío, descartadas.
Lo segundo, antes de pensar en las zapas, si el problema se reproduce, miraría a ver la causa que posiblemente venga por técnica de carrera (o por unas zapas inadecuadas porque no has puesto las que usas).
En cuanto a las zapas, pues depende de cuánto prones y demás porque ambas podrían valerte, incluso las GT-1000.
Aquélla de las tres con la que estés más cómodo. - Anónimo (2013-10-02)
Hola! Muchas gracias por la brevedad en contestar. El caso es que las GoreText son un poco mas baratas y el modelo me gusta más, aunque no corra en lluvia también son indicadas, ¿no? Tengo unas adidas 3D Cushion que me compré en su día (unos 2 años) sin conocimiento de pisada, solo porque eran muy cómodas, ¿son buenas para un pronador? Y si... creo que mi técnica de correr no es muy buena, suelo cruzar mucho las piernas recibiendo todo el impacto con el exterior del pie (aunque sea pronador). ¿Cuales crees entonces Morath? Muchísimas gracias. - Morath (2013-10-02)
Goretext sin frío y sin lluvia es una salvajada... salvo que quieras que se te cuezan los pies como si estuvieran en una sauna. - Anónimo (2013-10-02)
Disculpa, soy pronador medio. - #8 Anónimo (2013-09-25)
Hola, estoy retomando el ejercicio y volveré a correr después de 2 años. Peso 92 y mido 1.75m, tengo pie plano y soy pronador medio. Me acabo de comprar las kayano 19, ¿hice buena elección? ¿Saben cuando sale las kayano 20? - Morath (2013-09-26)
Si no te molestan en el arco, podrían ser buena opción.
¿Las 20? Pero si apenas se han salido por ahí algunas imágenes!!! No estoy 100% seguro pero ¿primavera-verano 2014?... antes de 2014 creo que no salen. - Anónimo (2013-10-08)
La Kayano 20 ya se está disponible en Amazon UK. - #7 Anónimo (2013-09-17)
Tengo dudas. Soy por los estudios echos por asics y otros, levemente pronador, vamos pronador medio. Soy un hombre que siempre ronda los 80 kilos, bueno esta semana estoy en los 82. Me gusta salir 1 o 2 veces en semana entre 5 y 8 kilómetros, a veces 12. Los fines de semana entre 10 y 15 kilómetros, a veces me subo a 22. Vamos una media de 35 kilómetros por semana. Siempre voy a 5 o 5:30, no voy a por marcas, solo me gusta correr. He tenido asics, pero las asics kayano 17 creo que son algo estrechas, ¿no?
Como objetivo tengo la maratón de Madrid, pero pasando por Madrid corre por Madrid de este finde, la del BBVA la de la ciencia, la de las empresas y alguna media, al menos un par de ellas antes de llegar a la maratón de Madrid del 2014.
Espero que me puedan ayudar con unas zapatillas y el porque de las mismas.
Muchas gracias. - Morath (2013-09-18)
Si te han ido bien las Kayano 17, sigue con ese modelo porque, aunque ahora corrige algo menos, si eres pronador leve te puede valer y sabes que te va bien.
Puedes probar también con Adistar Boost. - #6 Anónimo (2013-08-22)
Hola, mi nombre es Adolfo. Mido 174, soy pronador medio de 80 kilos, arco medio (tirando a bajo), ¿qué tal las Adidas Adistar Boost para entrenamiento y media maratón a 6/min /km? - Morath (2013-08-24)
Si no te molesta en el arco, muy buenas. - Anónimo (2013-08-26)
LOS COMPRÉ Y DESDE EL PRINCIPIO (10 KM.)ME DOLIERON LAS RODILLAS DE LAS 2 PIERNAS (lateral interno) EL DOLOR ES IGUAL EN LAS 2, LOS VOLVÍ PROBAR POR 30 MINUTOS Y SIGUE EL DOLOR, ¿QUE PUEDO HACER? ME COSTARON EN MÉXICO 2500 PESOS (UNOS 145 EUROS) Y NO QUIERO PERDER ESA INVERSIÓN, ¿NECESITARÉ PLANTILLAS? QUE ME ACONSEJAS QUE HAGA, GRACIAS POR TODAS TUS ATENCIONES. - Morath (2013-08-26)
Mirar cuál es la causa de ese dolor, si las zapatillas, lesión fortuita, por la pisada o la técnica de carrera, ... - #5 Anónimo (2013-06-16)
FELICITACIONES POR VUESTRA PAGINA. SOY KELLY, MIDO 1.58, PESO 54KG Y SOY PRONADORA. CREO QUE ME DUELE LA COLUMNA POR USAR ZAPATILLAS QUE NO SON SE MI TIPO. GRACIAS ANTICIPADAMENTE. CORRO 2KM POR DÍA. - Clausín Mañeru (2013-06-18)
Pronadora... ¿leve, moderada o severa? ¿Qué modelo de zapatillas estás utilizando en estos momentos? - #4 Anónimo (2013-05-05)
Hola a todos, tengo una duda acerca de las próximas zapatillas que necesito comprarme porque las que tengo actualmente están para el retiro. Soy pronadora muy leve del pie derecho y neutra del izquierdo, mis últimas zapatillas las Asics 1170 creo que me han provocado una lesión en el pie izquierdo, desde el primer dia que las llevé no me resultaron cómodas en este pie, hasta que se me ha abierto y llevo como 1 semana sin correr. Las anteriores eran unas Adidas supernova glide y no me fueron mal. Corro una media de 45-50 kms/semanales mido 161 cm y peso 53 kgs. Por favor, si alguien me puede aconsejar sobre el modelo que se ajustaría a mi perfil, se lo agradecería enormemente. Un saludo. - Clausín Mañeru (2013-05-13)
Las 1170 se deberían haber adaptado bien a tus características, así que quizás tu problema físico no sea achacable al 100% a la zapatilla.
Sobre tu petición de consejo, en principio modelos como Adidas Supernova Glide 5, Asics Gel Cumulus 14 o Nike Air Pegasus+ 29 podrían ser buenas opciones para ti. - #3 Anónimo (2013-01-26)
Buenas noches, quería pedir una recomendación para unas zapatillas de running. Soy pronador leve y pies cavos. Recientemente he visitado a un traumatólogo deportivo que me ha recomendado unas plantillas para corregir los pies cavos, con lo cual no sé si cuando empiece a usarlas, se me corregirá la pronación. Peso unos 84 kg., y suelo correr unos 3 días a la semana, de momento unos 5 kms. cada día, y he participado en alguna carrera popular de 5 km, y tengo intención de subir hasta las de 10km.
Mi primera pregunta es si es preferible que use las plantillas ortopédicas y unas zapatillas para pisada neutra o no usar estas plantillas y comprar unas zapatillas para pronador leve.
Por otra parte, me han regalado por Reyes las Nova Cushion Adidas, de las que no encuentro ninguna información, por lo que no sé si me valen o no. Creo que por el precio que tienen podría encontrar algo interesante.
¿Qué me recomendáis? Muchas gracias de antemano y perdón por tanta pregunta.
Un saludo, Sergio Ruiz. - Clausín Mañeru (2013-01-27)
Hola Sergio, sobre utilizar plantillas o no, hay opiniones para todos los gustos. Nosotros en esos temas no entramos, lo nuestro son las zapatillas.
Las zapatillas que te han regalado son las Adidas Supernova Cushion. Las podrías utilizar con tu plantillas ya que son para corredores neutros, aunque "sobre el papel" están recomendadas para corredores con un peso mayor al tuyo.
¿Recomendación de otros modelos? Depende de si te decides utilizar tus plantillas o no, porque en función de ello necesitarás un modelo para neutros o otro para pronadores leves. - #2 Anónimo (2012-10-06)
Hola, ¿que zapatillas me recomendarías? Peso 82 kg y pronador, suelo correr 4 días a la semana, unos 50 kms semanales. ¡Gracias! - Clausín Mañeru (2012-10-07)
Nos falta un último dato para hacerte una buena recomendación. ¿Cual es tu grado de pronación? Puede ser leve, moderado o severa. - #1 Anónimo (2012-04-08)
Buenas, tengo pensado comprarme unas zapatillas pero no se cuales. Mi pisada es pronadora, no se le grado ( leve no es ) pero tengo unas plantillas hechas por el podólogo, las uso desde hace mucho tiempo ( todos los años me hago mis revisiones y cuando lo necesito me hago unas nuevas) las uso en todo tipo de calzado, por lo que creo que lo de las pisada queda solventado. He empezado a correr hace unos meses con unas zapatillas "baratas" y ahora que me ha entrado el gusanillo quiero unas mejores para evitar lesiones, estuve un mes parado por molestias en una rodilla y por ese quiero unas zapatillas nuevas. Peso 82 kilos y mido 1.84. Mi intención es salir 3 ó 4 días a la semana como una hora. La mitad es por tierra y la otra mitad por asfalto. Total busco algo cómodo, evitar lesiones y rodar tranquilamente. Por favor, explicarme el por qué de las que me recomendáis, soy nuevo en esto y quiero estar informado. Gracias por anticipado - Clausín Mañeru (2012-04-08)
Efectivamente, al tener plantillas a medida tienes que buscar zapatillas para corredores neutros.
Zapatillas recomendadas, en función de tus características, pueden ser: Gel Nimbus 13 (comodidad y amortiguación "a raudales"), New Balance 1080 (amortiguación y estabilidad, perfectas para entrenamientos regulares), Nike Zoom Vomero +6 (si buscas gran amortiguación, son una opción perfecta) o Mizuno Wave Ultima 3 (características similares a las anteriores, se adaptan perfectamente tanto a la tierra como al asfalto).
Para tener más información de cada zapatilla, introduce el nombre de cada modelo en nuestro buscador de zapatillas (arriba, a la izquierda del logo de ZapatillasRunning.net) y accederás a una ficha con completa información sobre cada zapatilla.
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