Dolor de rodillas, ¿zapatillas muy amortiguadas?

2022-09-21 | 168 comentarios

¿Buscas la mejor opción para correr estando un poco tocado de las rodillas? ¿Las zapatillas más amortiguadas son la solución? Amortiguación ni mucha ni poca, la justa.

Muchos nos pedís zapatillas con "amortiguación porque sufro de las rodillas, sufro de fascitis plantar, sufro al fin y al cabo". Aunque es una idea bastante extendida es errónea. La explicación os la da Morath:

"Si la zapatilla está hecha para aguantar tíos de 100K con alguien de 65K casi ni se enteran de que vas encima. Es como si comparas los amortiguadores de un camión y de un mini: si pones un mini con unos amortiguadores de camión, ¿se notarán duros o blandos?"

Compartimos zapatillas que dan suficiente protección a un amplio rango de corredores:

Neutras

Asics Gel Cumulus 23

1. Para corredores desde 65 a 85 kg y mujeres desde 50 kg a 70. Las superventas Asics Nimbus sólo las recomendamos a corredores por encima de estos pesos.
2. 269 gramos para una talla 42.5 de hombre. Drop 10 (34/24).
3. 232 gramos para una 39.5 de mujer. Drop 10 (34/24).
4. Amortiguación, estabilidad y comodidad.
5. Han aumentado un poco de peso respecto a las Cumulus 22.

	ASICS Gel-Cumulus 23, Hombre 82.57 EUR - 179 EUR
	ASICS Gel-Cumulus 23, Mujer 65.04 EUR - 254 EUR

Nike Air Zoom Pegasus 38

1. Para corredores entre 65 y 85 kg y corredoras entre 50 y 70 kg. Este tipo de runners no necesitan irse a Vomero, las cuales están consideradas las hermanas mayores de las Pegasus.
2. 289 gramos para una talla 42.5. Drop 10 (33/23).
3. 241 gramos para una talla 38.5. Drop 10 (33/23).
4. Bastante polivalentes, responden bien en ritmos vivos y también en rodajes tranquilos.
5. Si hay que buscarle una debilidad... su agarre sobre asfalto mojado es mejorable (zapatillas que no resbalen en suelo mojado no hay tantas).

	Nike Air Zoom Pegasus 38 - Hombre 95 EUR - 199.99 EUR
	NIKE Air Zoom Pegasus 38, Mujer 61.88 EUR - 195.47 EUR

Adidas Solar Glide 19

1. Recomendadas para corredores entre 65 y 80kg y corredoras en la horquilla de las 50 - 65 kg. Son bastantes los runners que optan por la mayor amortiguación de las Ultra Boost, cuando con las Glide tendrían suficiente. Tienen versión St para pronadores leves / medios.
2. 261 gramos para una 42 2/3 de hombre y drop 10 (31/21).
3. Proporcionan un magnífico agarre sobre el asfalto, incluso en condiciones de mojado.
4. Para rodaje vivos le falta "pegada". De 4:30/km para arriba perfectas.

adidas Solar Glide 19, Hombre 80.58 EUR - 343 EUR

Pronador

Asics Gt-2000 10

1. Recomendada para corredores con pronación leve o moderada entre 65 y 85 kg. Muchos runners de estas características optan por las Gel Kayano, cuando con las Gt 2000 tendrían suficiente protección.
2. 278 gramos para una talla 42.5 de hombre y drop de 8 (32/24).
3. Zapatillas ideales para pies cavos.
4. Prestaciones mejorables sobre asfalto mojado.

ASICS Gt-2000 10, Hombre 91.57 EUR - 170 EUR

→ Relacionado: Mejores zapatillas pronadoras

En la misma línea de nuestro post está Xavier Aguado, catedrático en la Universidad de Castilla-La Mancha en la que imparte clases sobre biomecánica. En Radio Fitness Revolucionario comentó que "Pensar que cuanto más amortigüe una zapatilla, sin ningún límite, mejor no tiene ningún sentido. Esto es una guerra de marketing entre las casas de calzado, que saben que la amortiguación es un tema que llama mucho la atención."

A partir del minuto 23 entra en profundidad en el tema. Muy recomendable.



Por tanto no olvides que en el punto medio está la virtud. Así que amortiguación ni mucha ni poca, únicamente la necesaria para tus características como runner.

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