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Dolor de rodillas, ¿zapatillas muy amortiguadas?
2021-04-06 |
146 comentarios¿Buscas la mejor opción para correr estando un poco tocado de las rodillas? ¿Las zapatillas más amortiguadas son la solución? Amortiguación ni mucha ni poca, la justa.
Muchos nos pedís zapatillas con "amortiguación porque sufro de las rodillas, sufro de fascitis plantar, sufro al fin y al cabo". Aunque es una idea bastante extendida es errónea. La explicación os la da Morath:
"Si la zapatilla está hecha para aguantar tíos de 100K con alguien de 65K casi ni se enteran de que vas encima. Es como si comparas los amortiguadores de un camión y de un mini: si pones un mini con unos amortiguadores de camión, ¿se notarán duros o blandos?"
Compartimos zapatillas, que sin ser la tope de amortiguación de su marca, dan suficiente protección a un amplio rango de corredores:
Neutras
Asics Gel Cumulus 22
Para corredores desde 65 a 95 kg y mujeres desde 50 a 70 kg. Muchos runners en esas horquillas de peso optan por su hermana mayor Nimbus, cuando con la Cumulus ya tendrían suficiente.
261 gramos para una talla 42.5 de hombre y 238 gramos para una 39.5 de mujer. Ambas tienen drop 10 (31/21).
Disponen de una versión Lite Show con un upper más reflectante ideal para correr de noche.
Su apuesta por un mejor agarre se ha traducido en una suela que se desgasta un poco antes.
 | ASICS Gel-Cumulus 22, Hombre 111.99 EUR - 159 EUR |  |
 | ASICS Gel-Cumulus 22, Mujer 85 EUR - 150 EUR | |
Nike Air Zoom Pegasus 37
- Para corredores entre 65 y 85 kg y corredoras entre 50 y 70 kg. Este tipo de runners no necesitan irse a Vomero, las cuales están consideradas las hermanas mayores de las Pegasus.
- 275 gramos para una 42.5 de hombre y drop 10 (28/18).
- Bastante polivalentes, responden bien en ritmos vivos y también en rodajes tranquilos.
- Si hay que buscarle una debilidad... su agarre sobre asfalto mojado es mejorable (zapatillas que respondan bien en suelo mojado no hay tantas).
 | Nike Air Zoom Pegasus 37 - Hombre 95.99 EUR - 114 EUR | |
Adidas Solar Glide 19
- Recomendadas para corredores entre 65 y 80kg y corredoras en la horquilla de las 50 - 65 kg. Son bastantes los runners que optan por la mayor amortiguación de las Ultra Boost, cuando con las Glide tendrían suficiente. Tienen versión St para pronadores leves / medios.
- 261 gramos para una 42 2/3 de hombre y drop 10 (31/21).
- Proporcionan un magnífico agarre sobre el asfalto, incluso en condiciones de mojado.
- Para rodaje vivos le falta "pegada". De 4:30/km para arriba perfectas.
 | adidas Solar Glide 19, Hombre 95.03 EUR - 139.95 EUR | |
Pronador
Asics Gt-2000 7
- Recomendada para corredores con pronación leve o moderada entre 65 y 85 kg. También son buena opción para pronadoras entre 50 y 70 kg. Muchos runners de estas características optan por las Gel Kayano, cuando con las Gt 2000 tendrían suficiente protección.
- 297 gramos para una talla 42.5 de hombre y drop de 10 (29/19).
- Al igual que las Cumulus 22 tienen versión Lite Show con upper más reflectante.
- Su ligereza en su caso no es sinónimo de polivalencia. Sus mejores prestaciones las ofrecen en ritmos de 4:30/km o más lentos.
 | ASICS Gt-2000 7, Hombre 101.91 EUR - 179.15 EUR | |
En la misma línea de nuestro post está Xavier Aguado, catedrático en la Universidad de Castilla-La Mancha en la que imparte clases sobre biomecánica. En Radio Fitness Revolucionario comentó que "Pensar que cuanto más amortigüe una zapatilla, sin ningún límite, mejor no tiene ningún sentido. Esto es una guerra de marketing entre las casas de calzado, que saben que la amortiguación es un tema que llama mucho la atención."
A partir del minuto 23 entra en profundidad en el tema. Muy recomendable.
Por tanto no olvides que en el punto medio está la virtud. Así que amortiguación ni mucha ni poca, únicamente la necesaria para tus características como runner.
En ZapatillasRunning.net llevamos respondidas 12355 consultas sobre zapatillas. Online desde 2010.
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Comentario
Comentario- #146 Anónimo (2021-03-30)
Hola. Soy hombre de unos 76kg, pisada levemente supinadora y necesito unas zapatillas para correr unos 30km semana más o menos en tres días, variando en series cortas e intensas y tiradas largas, entre 3,5 a 4,5.
A , y lo mas importante y que se me olvidaba, tengo tendinopatía rotuliana. Se que lo suyo es descansar pero estoy opositando, así que necesito correr. jaja
Gracias. -
Clausín Mañeru (2021-03-31)
Nike Pegasus 37 o Adidas Solar Glide 19 creo que se podrían adaptar bastante bien a las necesidades que planteas. Arriba, en esta misma página, tienes más información sobre ellas. :)Responder - #145 Anónimo (2021-03-10)
Hola, buenas.
Soy mujer, tengo 32 años, peso 56.7 kg, pisada neutra. Me lesioné en una competición el ligamento cruzado anterior y tengo 2 operaciones, la última hace 2 años.
He empezado a correr y siempre he usado las pegasus o las vomero. Pero ahora con estas operaciones no se si debería cambiarme a otras como las react infinity que he oído que son antilesiones....
Hago todo tipo de deportes aparte de correr (orientacion, trail, buceo, apnea...). Sé que no voy a volver a estar en los tiempos de antes, pero me gustaría correr con seguridad otra vez.
Muchas gracias de antemano. - Anónimo (2021-03-10)
Ah, y mido 1.64cm. - Clausín Mañeru (2021-03-10)
Las zapatillas antilesiones NO existen. Si existieran, por ejemplo, en la NBA no habría tantas lesiones. Y ten en cuenta que con los sueldos que se manejan allí cada partido que se pierde una estrella puede costarle a su equipo unos cientos de miles de $s.
En mi opinión las Pegasus son perfectas para el perfil de corredora que describes. Eso si, si haces mucho trail con ellas te las cargarás rápido. - #144 Anónimo (2021-02-25)
Hola!! Soy una chica de 26 años, pisada neutra, 45 kg y mido 1,53. Me he comprado unas Pegasus 37 y leyendo este artículo no se si he hecho bien, o tendría que irme a otras zapatillas con menos amortiguación como las Revolution 5 por ejemplo. Sería para 3-4 salidas a la semana de 5 km cada una, a unos 5.30-6 de ritmo por ahora. Muchas gracias!! - Clausín Mañeru (2021-02-26)
Pegasus son, mi opinión, de lo mejor del mercado. Y MUY superiores a las Revolution (gama media). Ni se te ocurra cambiarlas. ;) - Anónimo (2021-02-26)
Perfecto!! Pues entonces me quedo las Pegasus 37. Me da rabia que en unos meses saldrán la 38 y me podría haber esperado, pero yo creo que las 37 son muy buenas también. Muchas gracias por la ayuda!! - Anónimo (2021-03-03)
Y otra duda que tengo. Tengo el pie muy pequeño. Que es mejor, que use las Pegasus 37 talla niño o las de mujer (estas quedándome un poco grandes de la puntera). - Clausín Mañeru (2021-03-03)
Para un adulto zapatillas de niño nunca. Son "réplicas" con materiales de inferior calidad. - #143 Anónimo (2021-02-17)
Muy buenas. Veo muy útil la información y los consejos que aquí dais. En mi caso, hombre, soy ligeramente pronador, pero llevo unas plantillas a medida por molestias en las rodillas (por lo que me imagino que lo ideal serán unas zapatillas neutras). Mido 1,76 y peso 74kg. Salgo a correr de 3-4 veces por semana, entre 7-12km por tanda. Los ritmos normales rondan los 4:30 min/km. Hasta ahora he llevado unas Asics GT, pero ya estoy buscando el relevo de estas.
Por cierto, ¿qué tiempo/distancia limite deben tener unas zapatillas? Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2021-02-18)
Me alegro de que consideres útil nuestra labor. :)
Si utilizas plantillas probablemente debas optar por zapatillas neutras, pero eso debe decidirlo la persona que haya confeccionado las mismas. Suponiendo que debas hacerlo con neutras podrías probar, por ejemplo, con Asics Gel Cumulus 22, Brooks Ghost 13 o Nike Pegasus 37.
¿Cuánto duran unas zapatillas de correr? No hay una respuesta concreta. Depende de la gama de la zapatilla, del terreno por el que se suelan utilizar, de la técnica de carrera del corredor... De todas formas, si quieres una referencia, la mayoría de los modelos de gama media/alta suelen rendir bien dentro de la horquilla de los 700/1000 kilómetros. - #142 Anónimo (2021-02-10)
Hola, ¿Qué tal?
Soy mujer, tengo 43 años, 159 cms de altura, peso 70 kg, mi pisada es pronadora y sufro de dolor de rodillas. Me ejercito solo en casa con ejercicios de cardio, fuerza y movilidad. ¿Qué zapatilla deportiva me recomienda? - Clausín Mañeru (2021-02-11)
Solo controlo de zapatillas de correr, así que no puedo ayudarte. :)
Eso si, si no vas a correr busca una zapatilla neutra (aunque prones corriendo). - #141 Anónimo (2021-02-01)
Neutra, 85 kg, 1,8m, plantillas pies cavos, 2 veces a la semana. Principal problema cartílagos de rodilla, ya inexistentes (entre otras lesiones). ¿Qué me recomendáis? No corro mas por este problema, pero tampoco quiero dejarlo porque solo se vive una vez. Me imagino que tendrán que tener una amortiguación especial.
Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2021-02-01)
Si tus plantillas las tienes que combinar con calzado neutro, por ejemplo, Asics Nimbus 23 o Nike Vomero 14. - #140 Anónimo (2021-01-28)
Hola, tengo pisada neutra, hombre de 83 kilos, hago entre 30 y 40 km a la semana, en dos o tres sesiones. Siempre por asfalto o aceras. Tengo el menisco externo parcialmente roto, y me da problemas de vez en cuando, de ahí que solo haga 3 sesiones máximo. Así que me imagino que unas zapatillas para entreno con buena amortiguación será lo mejor para mi, ¿no? ¿Qué zapatilla me recomendáis? - Clausín Mañeru (2021-02-01)
Entiendo que no puedes correr por otras superficies más blandas como la tierra, ¿no? Sobre todo te desaconsejaría la acera, ya que es la superficie más dura sobre la que se puede correr.
Amortiguación ni mucha ni poca, la justa. Por ejemplo Asics Gel Nimbus 23 o Nike Zoom Vomero 14 creo que podrían ser buenas opciones para ti. - #139 Anónimo (2021-01-25)
Tengo condromalacia. Peso 75 y mido 1.74 cm. ¿Qué zapatilla me recomendarían? - Clausín Mañeru (2021-01-25)
¿Para correr? ¿Eres hombre o mujer? ¿Cuál es tu pisada? - #138 Anónimo (2021-01-11)
Hola. Soy mujer, tengo 20 años, peso 53 kg y mido 162. Tengo síndrome del mal alineamiento rotuliano y constante dolor en la tibia e ingle cada vez que termino de hacer deporte o simplemente caminar, por lo que desearía saber qué zapatillas me recomiendas tanto para el día día (camino bastante en asfalto) y para el gimnasio. No he probado con ninguna en especifico, así que cualquier recomendación vendría bien.
Gracias. - Clausín Mañeru (2021-01-11)
En principio cualquier zapatilla de running para pisada neutra te valdría. Eso si, lo ideal sería que utilizaras unas para andar y otras para el gimnasio... porque el desgaste que irán sufriendo en cada actividad es distinto.
Por ejemplo Nike Pegasus 37 o Adidas Solar Glide 19, de las que tienes más información arriba, podrían cumplir perfectamente con las necesidades que planteas. - Anónimo (2021-01-11)
Gracias, es decir ¿me debería comprar 2 pares y usarlos para las diferentes ocasiones de una de esas zapatillas? o una de cada una? - Clausín Mañeru (2021-01-12)
2 pares en total. Y reservar unas solo para gimnasio y las otras solo para andar. :) - #137 Anónimo (2020-12-29)
Hola. Soy un chico de 1,77 y 70kg que viene corriendo 3-4 veces por semana entre 5-10km (de 30 a 60min aprox) y mi ritmo viene siendo de 4:45-5:00. Y SUPER pronador.
Vengo de unas Ultraboost 4.0 de 2018 y han sido las mejores zapatillas que he usado nunca. 0 dolores. Pero con la vida que las he dado me cogí las Ultraboost 20 y desde el primer momento noté la amortiguación super dura y volvía con dolores terribles en los tobillos, acabando en sobrecargas del tibial posterior enormes y una periostitis de manual.
Me dió por volver a las 4.0 para comprobar si era por las zapatillas y a pesar de tener ya la amortiguación destrozada y la suela totalmente plana, vuelvo a 0 dolores y maravilloso todo.
La pregunta es: ¿qué zapatilla me recomiendas para cuando ya las ultraboost 4.0 sean insalvables? ¿Y si sabes a qué puede deberse esa diferencia en un mismo modelo?
Gracias. - Clausín Mañeru (2020-12-30)
La 4.0 es bastante diferente de la Ultra Boost 20. La 20 tienen en torno a un 20% más de Boost, lo que hace que cambie su geometría. Además hay que tener en cuenta que la 20 es una zapatilla especialmente recomendada para neutros (no confundir con Ultra Boost St, que si es para pronadores), así que si pronas mucho y no usas plantillas quizás no sea la mejor opción para ti...
Podrías probar las Ultra Boost St a ver qué tal... - #136 Anónimo (2020-12-14)
Comentas que el exceso de amortiguación puede ser también dañino, por lo que ¿me podrías recomendar una zapatilla que no tenga tanta amortiguación como la Nimbus y sea para peso pesado o andan todas mas o menos ahí? - Clausín Mañeru (2020-12-14)
Las Nimbus está recomendada principalmente para corredores de más de 75/80 kg. Si pesas, por ejemplo, 60 no es tu zapatilla. Si estás por debajo de los 75 la alternativa natural es Gel Cumulus. Si eres un corredor liviano Gel Pulse.
Son recomendaciones generales, puede haber aspectos (tipo de pisada, técnico de carrera, volumen semanal de kilómetros, etc.) que cambien lo anterior. - #135 Anónimo (2020-12-03)
Hola. Desde Octubre del año pasado estoy apuntado a un club de triatlón. Para correr entrenamos 2 días por semana durante una hora y hago entre 7 y 10 km. Entrenamos en una pista de atletismo de tierra (hay trozos con alguna piedra suelta). Cuando voy a alguna carrera popular de 5-10 km es por asfalto.
Peso 84 kg y mido 1,69. Mi ritmo de entrenar es de 5:30 a 6 min/km. Hace un par de semanas que me noto una molestia en la rodilla cuando corro más de 4-5 km (en la parte exterior de la rodilla) por eso quiero cambiar las zapatillas. ¿Cuál me recomienda para mis características?
Gracias. - Clausín Mañeru (2020-12-04)
¿Cuál es tu pisada? ¿Qué zapatillas estás utilizando ahora?
Independientemente de lo anterior, mi consejo es que consultes con un médico o un fisioterapeuta el por qué de tus molestias. No necesariamente tienen que ser culpa de tus zapatillas. - #134 Anónimo (2020-11-30)
Hola. Estoy buscando unas zapatillas de running, peso 75kg y mido 1.83. Tengo el LCA y menisco interno operado, actualmente tengo un 30%. Tengo dolor en la parte interna de la rodilla y casi no puedo correr. Estoy pensando en hacerme unas plantillas para cargar más peso en el menisco externo y comprar unas zapatillas muy amortiguadas que me permitan correr.
No me importa el peso de las zapatillas ni la estética.
¿Qué modelos me recomendáis? Mis ritmos eran sobre 3:45/4.
Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-11-30)
Lo primero es decidir si te vas a hacer plantillas o no. Si finalmente te las haces, quién te las confeccione deberá decirte con qué tipo de calzado debes combinarlas. - #133 Anónimo (2020-11-24)
Hola, soy mujer mido 1,70 y peso 59-60 kg.
Suelo salir 3-4 veces por semana y corro distancias entre 6km - 12km a un ritmo entre 4:10-4:30 min/km. El tipo de suelo mayoritariamente es acera-carretera, camino de arena y pista de atletismo.
No se qué tipo de pisada tengo pero se me gasta más rápido la suela por dentro.
Tengo tendencia a tener tendinitis rotuliana. - Clausín Mañeru (2020-11-24)
Lo primero que haría, en tu caso, sería una prueba fiable (podólogo, médico deportivo, etc.) para conocer tu pisada. Es un dato imprescindible para poder realizar una buena elección de calzado, y el desgaste de la suela no ofrece datos significativos para conocerla. - #132 Anónimo (2020-11-22)
Hola. Me he vuelto a aficionar a correr. De momento estoy saliendo 2 veces por semana (compagino con otros entrenos) y hago 7 km a unos 5.30 min/km por monte. Tengo condromalacia y lo estoy notando bastante sobre todo por las bajadas. Una vez me recomendaron no correr por la condromalacia, pero creo que eso es un error, ¿tú qué opinas? Por otro lado, busco unas zapatillas que se ajusten a mi rutina: por caminos de tierra casi toda la marcha aunque también por carretera y con bastante desnivel (más de 100m a lo largo de la carrera). Soy mujer, mido 1,64 y peso 53kg, pisada neutra, y mi objetivo es hacer 10km en cada carrera y mejorar el ritmo a 5 min/km. - Anónimo (2020-11-23)
PD: Mi grado de condromalacia creo que era el más bajo. Lo de que me recomendaron no correr fue un fisio al que fui una vez y le pregunté, pero me dijo que si a mi me iba bien correr, que lo hiciera. Creo que lo que debería hacer más que no correr es fortalecer pierna, ¿no? - Clausín Mañeru (2020-11-23)
Hola.
Correr o no correr con tus problemas físicos se escapa de mis conocimientos. De lo que entiendo es de zapatillas. ;)
En lo referente a las zapatillas, buscaría unas que se pudieran desenvolver bien en asfalto y tierra. En el link anterior encontrarás diferentes opciones. - #131 Anónimo (2020-11-17)
Buenas!!
¿Qué zapatillas me recomendáis??
Tengo 38 años, mido 1.86 y peso entre 77 y 79 kg. Uso plantillas así que entiendo que deberían ser zapatillas neutras. Padezco condromalacia rotuliana. Serían para salidas de 10k algún día puntual algo más... Principalmente por asfalto. Ritmo lento de media 5.5 km/h (puedo hacer algún kilometrillo por debajo de 5 jeje).
Muchas gracias!! - Anónimo (2020-11-17)
Soy hombre! - Clausín Mañeru (2020-11-18)
Quien te haya hecho las plantillas es quien te debe de decir con qué tipo de calzado debes combinarlas.
Suponiendo que sea con neutras (lo más probable) valora Cumulus 22, Pegasus 37 o Glide 19. De todas tienes más información en este mismo post (arriba). :) - Anónimo (2020-11-18)
Muchas gracias!! - Anónimo (2020-11-18)
Las recomendaciones de la podóloga han sido:
Nimbus
Gliceryn
Ride
¿Cómo la ves?
Iré a una tienda y a ver las que más me convencen! - Clausín Mañeru (2020-11-19)
Las 3 se adaptan a las necesidades que has planteado. Pero quizás las Ride las colocaría medio escalón por detrás. - Anónimo (2020-11-20)
Pues al final salí de la tienda con unas clifton 7!
Cómo las ves? Vi que el de la tienda controlaba mucho y me fié de él. - Clausín Mañeru (2020-11-20)
Si te adaptas bien a su drop... ok. - #130 Anónimo (2020-11-05)
Buenas Clausín. Soy mujer, mido 169 y peso 78 kg. Tengo displacia rotuliana y no se, por mi peso y condición, cuales serían las zapatillas adecuadas. Ahora corro con unas On Running Cloud X y cuando termino los 6 km diarios me duelen mucho las rodillas. Eres un genio, muchas gracias!!! - Clausín Mañeru (2020-11-06)
¿Sabes cual es tu pisada? ¿Cuántos días a la semana sales a correr? - Anónimo (2020-11-06)
Hola. Tengo pisada neutra y corro con unas plantillas ortopédicas que me suben la zona de la fascia plantar. Y salgo a correr entre 5 y 4 días a la semana. ¡Gracias! - Clausín Mañeru (2020-11-10)
Las Cloud X no son unas zapatillas exclusivas para el running. Están diseñadas para combinar running con otras actividades (gimnasio, etc).
Quizás con una 100% running te vaya mejor. Prueba Asics Gel Nimbus 22 o Mizuno Sky 4 por ejemplo. Aquí encontrarás información sobre ellas. - Anónimo (2020-11-11)
Muchísimas gracias!!! :) - #129 Anónimo (2020-11-02)
Hola, buenas, soy corredor de 3 días a la semana. Mi peso es de 90Kg algo muscular mas que graso, y suelo correr una media de 15Km por día (según entrenamiento y según el día puede ser algo mas o menos). Mi pisada es neutra, pero llevo tiempo con problemas en la rodilla pienso que es de tendones, suelo correr en asfalto o vía verde. Gracias y espero vuestra respuesta. - Clausín Mañeru (2020-11-03)
Aquí encontrarás un listado de zapatillas que aconsejamos para corredores de 90 kilos. ;) - #128 Anónimo (2020-10-30)
¡Buenas!
Estoy buscando unas zapatillas cómodas para caminar diariamente (5km) y quizá empezar a correr muy levemente un par de días por semana (lento y poca distancia). Me han recomendado unas Ultraboost 20 por comodidad y durabilidad (suelo cuidarlas mucho, vengo de unas Adidas Pureboost X que tienen ya 2 años de uso diario) pero no sé si son excesivas para la actividad que voy a realizar, más teniendo en cuenta que soy mujer de 50kgs y después de leer esto creo que iría sobrada en amortiguación. ¿Podrías ayudarme?
Un saludo. - Clausín Mañeru (2020-10-30)
Quizás un poco excesivas, si. En mi opinión mejor opción sus "hermanas pequeñas" Solar Glide 19. Arriba, en es mismo post, tienes más información sobre ellas. ;) - Anónimo (2020-10-30)
Muchas gracias! - #127 Anónimo (2020-10-26)
Hola, tengo unas zapatillas marca Puma, el modelo 35772701, ¡que me han resultado super incomodas! Tanto que me provocan dolor en los pies, talones, rodillas y pantorrillas. Es la primera vez que uso Puma. Siempre he sido de Adidas , Brooks o Nike. En general ninguna zapatilla de correr me ha sido incomoda hasta ahora. Debo decir este modelo de puma no cuenta con la plantilla interior que es muy normal en las zapatillas de correr. Le he comprado unas de reemplazo, pero ni así han mejorado. ¿A alguien mas le ha pasado lo mismo con Puma? - Clausín Mañeru (2020-10-26)
Es difícil poder darte una respuesta. Tendría que conocer el nombre del modelo, cuanto pesas, cual es tu pisada, qué uso le estás dando... - #126 Anónimo (2020-10-25)
Hola, buenas. Yo tengo pisada neutra y peso 67 kilos. Normalmente corro unos 6 km por suelo urbano 3 veces por semana, con unos ritmos alrededor de 6 o también en cinta. Últimamente más en cinta por esto del covid, con una cadencia de 150 y velocidad de 8-9 km/h. En cinta sobre todo noto molestias en región de rotulas cuando aumento la velocidad por encima de 10 km/h. Actualmente uso unas Asics gel nimbus. La sobrecarga en compartimento anterior de rodillas será ¿por falta de amortiguación o por exceso? La cinta ¿carga más rodillas que el asfalto? Estoy hecho un lío la verdad, ¿qué zapatillas me recomiendas? Muchas gracias por tu esfuerzo y dedicación! - Clausín Mañeru (2020-10-26)
¿Cuánto mides? ¿Eres hombre o mujer?
Independientemente de lo anterior, en ocasiones los problemas físicos de correr en cinta vienen porque, de manera inconsciente, cambiamos nuestra manera de correr (técnica de carrera). Y esto suele conllevar molestias. - Anónimo (2020-10-26)
Pues mido 172 y peso 67 kg. Fibrado. - Clausín Mañeru (2020-10-26)
Te recomendaría modelos como Asics Cumulus 22, Nike Pegasus 37 o Adidas Solar Glide 19. De todas ellas tienes información, arriba, en este mismo post. - Anónimo (2020-10-26)
Muchas gracias! - Anónimo (2020-11-14)
He estado mirando las Cumulus 22 y me he encontrado la versión Lite Show. ¿Qué diferencias tiene con la normal? Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-11-15)
¿Corres por las noches? Entonces elige su versión Lite Show, ya que cuenta con un upper más reflectante. ;) - #125 Anónimo (2020-10-24)
65kg. Condropatia rotuliana en grado 2. Tiempos se 4:50 en 15k. Asfalto. ¿Qué zapatillas me recomendáis? Gracias. - Clausín Mañeru (2020-10-26)
Depende. ¿Cuál es tu pisada? ¿Eres hombre o mujer? - #124 Anónimo (2020-10-18)
Hombre, 70kg, asfalto, 5.30m/km, neutro; busco amortiguación y que sean económicas. Un saludo y gracias. - Clausín Mañeru (2020-10-19)
Amortiguación ni mucha ni poca. La justa. Si buscas algo económico echa un ojo por ejemplo a las Joma Titanium. Ofrecen protección más que suficiente para un corredor de tus características. - #123 Anónimo (2020-10-16)
Hola, qué zapatillas me recomiendan para mujer de 50 kg, pisada neutra, troto 2 o 3 veces a la semana entre 8 y 12 Kms por sesión. Eventualmente preparo un par de medios maratones al año, y en ese caso las tiradas largas llegan hasta 18 K y los 21 correspondientes el día de la competencia. Actualmente estoy usando unas Nimbus 15 pero me dijeron que tienen demasiada amortiguacion para mi peso, y que podría aumentar mi velocidad de carrera si lo hago con unas zapatillas mas livianas. ¿Cuáles me recomiendan? - Clausín Mañeru (2020-10-19)
Veo más adecuadas para tus necesidades Nike Pegasus 37 o Adidas Solar Boost. Para aumentar tu velocidad... lo mejor entrenar bajo las directrices de un entrenador. ;) - #122 Anónimo (2020-10-09)
Hola, ¡buenas! Soy pronadora, tengo hipermovilidad en las articulaciones de los pies y un pequeño desvío en la rotula... No se si será por eso que en ocasiones me duele la rodilla al correr! Tengo 57 kilos, corro a 5.30 unos 6km dos veces por semana y soy mujer!
¿Qué zapatilla me recomiendan? - Clausín Mañeru (2020-10-09)
¿Eres pronadora leve, moderada o severa? - #121 Anónimo (2020-10-07)
Buenas. Soy mujer, mi peso es 54kg, mido 1,63 y empecé a correr hace un mes a una 6 km el min. Pero al aumentar los km (unos 8 en total) el dolor articular (rodillas y tobillos) era enorme, he parado y he descubierto que tengo rodillas valgas. No se qué zapatillas debería llevar, mis pies no son planos. ¿Pronadoras? ¿Amortiguadas? ¿Poco amortiguadas? ¡HELP! - Clausín Mañeru (2020-10-09)
Un podólogo, revisando tu pisada, es quien debe decirte qué tipo de zapatillas necesitas.
Respecto a la amortiguación... la justa. Ni mucha, ni poca. ;) - #120 Anónimo (2020-09-30)
Buenas. 43 años y dolor de rodilla que nadie se pone de acuerdo en si es tendinitis condromalacia o a saber. Corro unos 10km 3 días a la semana y no se si irme a minimalismo para aliviar rodillas o si amortiguación a tope. Estoy entre Merell Rubato, Hoka One One 4, Saucony Peregrine o unas Brooks Puregrit. ¿Algún consejo? - Clausín Mañeru (2020-10-09)
¿Cuánto pesas? ¿Cuál es tu pisada? ¿Qué zapatillas estás utilizando en la actualidad?
Pd: Hoka One One 4 podrían ser varios modelos... - #119 Anónimo (2020-09-22)
Buenas. Soy mujer, peso 64kg, corro sobre asfalto y cemento, pero tengo una lesión en recuperación en la rodilla en la que me colocaron ácido hialurónico. Mi pisada es neutra, pero suelo correr con mucho movimiento del torso. ¿Qué zapatillas me recomendarían? Gracias. - Clausín Mañeru (2020-10-09)
Asics Gel Nimbus 22, Brooks Glycerin 18, Mizuno Sky 4... - #118 Anónimo (2020-09-06)
Hola. Tengo 49 años, 72 kg, pisada neutra, promedio de 4:30 min/km y corro 3 veces por semana total unos 30km semanales. He venido desarrollando un problema en la parte frontal rodillas, parte baja rotula. He notado que se me incrementó con el uso de unas Nike zoom flyknit... Además corro con Adidas solar boost... ¿Debería cambiar el calzado? ¿Qué otro me recomiendan? Gracias. - Clausín Mañeru (2020-10-09)
Solar Boost me parece buena opción para tus necesidades. La Nike Zoom Fly Flyknit un poco menos adecuada para lo que propones.
De todas formas con la información que compartes nadie te puede asegurar que tus problemas físicos sean culpa de tus zapatillas. - #117 Anónimo (2020-09-06)
Buenos días. Hace 1 año me operaron del menisco de la rodilla derecha. A parte de esto tengo una dimetria de 0,9 cm en el mismo pie y pisada supinadora. ¿Qué tipo de zapatillas me recomendáis para poder correr con más comodidad? Actualmente corro con unas hoka 4, pero se me desgastan en poco tiempo. Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-09-18)
¿Cuánto pesas? ¿Eres hombre o mujer? ¿Cómo sabes que eres supinador?
¿A qué Hoka 4 te refieres? Pueden ser Speedgot, Arahi... - #116 Anónimo (2020-09-04)
Hola! Tengo 19 años, mido 1.65 y peso 50kg. Tengo síndrome de mal alineamiento rotuleano en ambas rodillas, más en la derecha que en la izquierda pero de todas formas ambas me duelen harto. Suelo caminar bastante en asfalto pero no sé que zapatillas usar ya que he probado con varias y siento que ninguna me da un agarre en los pies, los cuales se me van hacia adentro aumentando el dolor. ¿Qué zapatillas recomendarías? - Clausín Mañeru (2020-09-18)
¿Qué modelos has probado hasta ahora? - #115 Anónimo (2020-08-31)
Hola. Tengo en mente llegar a correr, pero de momento me mantengo con caminatas (sobre asfalto).
Tengo 30 años, mido 1,75 y 68 kg, tengo la pisada supinadora. ¿Qué zapatillas me recomendarías? Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-09-01)
Cualquier zapatilla de running neutra de gama media/alta te serviría para lo que planteas. Asics Gel Pulse 11 o Joma Titanium por ejemplo. - Anónimo (2020-09-11)
Muchas gracias por tu recomendación, lo tendré muy en cuenta. - #114 Anónimo (2020-08-25)
Hola. Después de revisar tanta información solo puedo decirte que me siento más perdido, ¿me ayudas? Mido 1.70 m, peso 73 kg, hombre, corro 25-35 km semanales (que empieza a subir rápidamente pues preparo un maratón) y ya empiezo a sentir molestia en mis rodillas. Pisada neutra, ritmos de entre 4:30 a 6:30 (dependiendo del entreno). Haz tu magia! GRACIAS! - Clausín Mañeru (2020-08-31)
Asics Gel Cumulus 21, adidas Solar Glide 19 o Brooks Ghost 12.
Pd: Quizás las molestias no sean, al menos en exclusiva, culpa de tus zapatillas. - #113 Anónimo (2020-08-16)
Buenos días. Soy mujer, peso 50kls, tengo 37 años. Estoy empezando a correr gradualmente, ahora a un ritmo de 6.45 haciendo 7 u 8 kms y deseo llegar a menos. Mi pisada es pronadora y tengo artrosis patelofemoral en ambas rodillas. ¿Qué zapatilla me recomendaría? - Clausín Mañeru (2020-09-01)
¿Pronadora leve, moderada o severa? - #112 Anónimo (2020-08-12)
Tengo 40 años y he empezado a caminar hace un mes, aumentando la velocidad y la distancia poco a poco. Me gustaría empezar a correr pero teniendo en cuenta que tengo condropatia rotuliana. ¿Qué zapatillas me recomienda? - #111 Anónimo (2020-08-07)
Hola. Tengo 22, peso 49 y mido 1,66 mt. Me gusta hacer rutinas de cardio que tienen harto salto, ¿qué me recomiendas? Tengo pie plano, y las rodillas muy hacia adentro y últimamente me duelen. - Clausín Mañeru (2020-10-09)
Mi especialidad son las zapatillas para correr. Siento no poder ayudarte. :( - #110 Anónimo (2020-08-04)
Hola. ¿Qué tal? Soy mujer de 44 años. Hago gym entrenamiento consciente. Tengo roto los meniscos y ligamentos de una rodilla. No estoy operada y ya estoy dada de alta de la rehabilitación. Estoy por comprarme unas zapatillas nike tanto para hacer deporte como para andar durante el día. ¿Cuál me recomiendas? Tengo pisada normal. Mido 1 63 y peso 54 kg. Muchas gracias!! - Clausín Mañeru (2020-10-09)
¿Qué es pisada normal? ¿Neutra?
Lo ideal sería que tuvieras unas zapatillas de mujer para andar y otras para el gimnasio. - #109 Anónimo (2020-07-31)
Buenos días. Tengo 20 años, peso 61 kilos y mido 1.67 cm. Tengo un problema en la rodilla derecha relacionada con una luxación de la rótula. ¿Que zapatillas podrían irme mejor?
Un saludo, gracias. - Clausín Mañeru (2020-08-03)
Depende. ¿Cual es tu pisada? ¿Eres hombre o mujer? ¿Para qué vas a utilizar habitualmente tus zapatillas? - #108 Anónimo (2020-07-17)
Hola, tengo una tendinitis poplítea, y hasta ahora usaba Nike. Mi fisio dice que son excesivamente blandas (con demasiada amortiguación para mi).
Mujer, 60kg, 1,73cm, corredora por asfalto.
¿Qué me recomiendas? - Clausín Mañeru (2020-07-21)
Por mi parte tendría que saber el modelo de tus Nike para poder valorar si son adecuadas a tus necesidades.
Si tu pisada fuera neutra (no indicas el tipo) y te gusta Nike, las Pegasus 36 (o 35) podrían ser una buena alternativa. - #107 Anónimo (2020-07-10)
Buenas noches. Tengo operada la rodilla izquierda 2 veces. La primera solo de LCA, y la última el menisco interno hace mas 1 año y medio. Ya estoy recuperado, con fuerza en ambos cuadriceps y isquios, pero quiero mejorar la estabilidad. Practico deporte de forma amateur, juego al rugby, por ende, realizo gimnasio varias veces a la semana. Soy estudiante de educación física, así que tengo que convivir con los dolores de rodilla. Por eso prefiero comprar lo mejor para disminuir el dolor. Mido 1,73 y peso 78kgs. - Anónimo (2020-07-10)
De chico fui a controlar mi pisada, pero no tuve mucho problema (piso mas con el lado de afuera por decirlo así de forma vulgar). Tengo 24 años. - Clausín Mañeru (2020-07-14)
Si las quieres para varios deportes iría a por una neutra tipo Asics Gel Cumulus o Adidas Solar Glide.
Si las quieres solo para correr buscaría un profesional que analiza tu pisada. La pisada con los años puede cambiar. En tu caso, con esos problemas físicos, incluso es más probable. - #106 Anónimo (2020-07-07)
Espero y responda. Tengo una posible fractura de menisco, con una lesión en el ligamento externo de la rodilla. Por el momento debido a la pandemia no puedo empezar el tratamiento. Quisiera saber si Nike Air Zoom Pegasus 37 son un buen calzado. - Clausín Mañeru (2020-07-14)
En mi opinión son un calzado buenísimo... aunque depende para quien.
¿Cual es tu pisada? ¿Cuanto pesas? ¿Eres hombre o mujer? ¿Qué tipo de actividad realizarías con ellas? - Anónimo (2020-08-13)
Mi problema es el de menisco. He visto reviews de los pegasus y dicen que son duros y así, entonces no se si afecta. O también algún calzado tipo react sea bueno. Peso 70kg, soy hombre y mido 1.80. La actividad que realizo son bailes latinos y el tipo de pisada la desconozco. - Clausín Mañeru (2020-09-01)
Mi especialidad es el running. Lo siento, no tengo conocimientos para recomendar calzado para baile. :( - #105 Anónimo (2020-06-30)
Buenos días. Soy mujer de 52 años y 80 kg con osteoporosis y artrosi en rodilla y cadera. Cuando salgo a caminar llevo plantilla, pues tengo las piernas en X y dolor en la parte exterior de la rodilla.
¿Qué zapatilla me aconsejas para caminatas de 1 hora diarias en asfalto o camino plano?
En la tienda me recomendaron SALEWA Ms Wildfire, Zapatillas de trekking y senderismo pero veo que son para hombre.
Muchísimas gracias! - Clausín Mañeru (2020-07-06)
Si vas a meter asfalto, en mi opinión, mejor unas de ruta que unas de trekking.
Echa un ojo, por ejemplo, a Asics Gel Nimbus 21 o Brooks Glycerin 17. - #104 Anónimo (2020-06-30)
Buenos días. Soy mujer de 52 años y 80 kg con osteoporosis y artrosis en rodilla y cadera. Cuando salgo a caminar llevo plantilla, pues tengo las piernas en X y dolor en la parte exterior de la rodilla.
¿Qué zapatilla me aconsejas para caminatas de 1 hora diarias en asfalto o camino plano?
En la tienda me recomendaron SALEWA Ms Wildfire, Zapatillas de trekking y senderismo pero veo que son para hombre.
Muchísimas gracias! - Clausín Mañeru (2020-06-30)
Para andar por asfalto y caminos de tierra regulares, creo que es mejor opción unas zapatillas de correr en ruta que unas de trekking.
Si con tus plantillas necesitas neutras echa un ojo a modelos como Nike Pegasus 36 (o 36), Asics Cumulus 21 (o 20) o New Balance 1080. - #103 Anónimo (2020-06-29)
Hola. En mi caso, soy hombre de 45 años, 1,69 y 63kg de peso. Suelo correr 30 km semanales en tiradas de 10 km a unos 5 min/km. Tengo las rodillas algo tocadas, por lo que aprecio una buena amortiguación. ¿Qué zapas Asics me recomendáis? Hasta ahora vengo combinando las Nimbus y las Cumulus, pero estoy pensando en las Dynaflyte 4. Estoy acostumbrado a la horma de las Asics, por eso pregunto por esta marca.
Gracias y enhorabuena por vuestra web. - Anónimo (2020-06-29)
Olvidé comentarlo: mi pisada es neutra. - Clausín Mañeru (2020-06-29)
Me parecen una buena opción las Dynaflyte 4 para lo que planteas. :) - #102 Anónimo (2020-06-23)
Hola. Tengo un menisco roto y condromalacia (controlada con ejercicios de cuádriceps) desde hace unos años, pero no es algo que mi impida practicar deporte. Intento controlar el movimiento para no tener problemas. El invierno pasado comencé con el running y me va bien. Llevo casi dos meses haciendo una media de unos 10 kms (a veces algo más) 3-4 veces en semana.
Quiero cambiar de zapatillas a unas algo más especializadas y alguien me recomendó que una excesiva amortiguación no sería bueno para mí. Estoy en duda de cuál comprarme y he visto varios modelos: Adidas sensebounce +ace, las ultraboost, Asics gel-cumulus 19 y las gel-nimbus, aunque también me gustan las las evoride y las novablast.
Mido 1,68 y peso unos 69 kgs, mi pisada es neutra (aunque tiendo a gastar la suela por el lado externo). ¿Qué zapatillas me podrían ir mejor (aunque no sea ninguna de las que he descrito).
Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-07-06)
Lo primero es que el desgaste de la suela no ofrece datos significativos para conocer la pisada, así que lo primero sería que un profesional verificará que realmente tu pisada es neutra.
En caso de que seas neutro, Gel Cumulus 19 me parece una buena opción para lo que planteas. - Anónimo (2020-07-06)
Vale!! Muchas gracias!! - #101 Anónimo (2020-06-22)
Buenas. Hombre, 180cm, 78kg y pronador. Salgo a correr 2 veces por semana unos 8-10km en 5:15.
Tengo actualmente las brooks beast 18, con unos 500km. Ya creo que están terminando su vida última. La parte externa trasera de la suela se ve bastante desgastada, aunque de momento no noto molestias en rodilla etc.
Quiero ir mirando algo más ligero, me han recomendado las NB Vongo 4. Qué opinas? Otras alternativas? Gracias de antemano. - Clausín Mañeru (2020-06-30)
Las Vongo 4 me parecen una buena opción para lo que planteas... siempre que no seas pronador severo. - #100 Anónimo (2020-06-21)
Mi pregunta es: tengo plantillas y quiero comprarme unas zapatillas y no se cual es adecuada para mi peso y altura (1.74 y 83 kilos).
Además agregar que me operé hace un año de los dos meniscos de la misma rodilla. Mi edad 42 años.
Gracias. - Clausín Mañeru (2020-06-29)
¿Tus plantillas las tienes que combinar con calzado neutro? ¿Qué tipos de entrenamientos vas a realizar habitualmente? - #99 Anónimo (2020-06-19)
Hola. He tenido hace 5 meses una fractura de la meseta tibial. Ya camino y hago ejercicios de carga, pero siento la zona de la fascia lata y la rodilla muy sobrecargada al caminar.
Es muy importante que camine sin molestias, y me preguntaba si en mi caso es aconsejable una zapatilla con una determinada amortiguación (mucha o poca de la misma). Estoy muy perdida en este tema. Muchas gracias. - Anónimo (2020-06-19)
Aclaro que mido 1,76 y peso unos 65 kg. - Clausín Mañeru (2020-06-29)
Viniendo de esa lesión, mi recomendación es que le preguntes a tu fisio, médico o quien te lleve la rehabilitación.
Estoy especializado en zapatillas para correr, lo siento. - Anónimo (2020-07-01)
Igualmente, muchas gracias por tu tiempo :-) - #98 Anónimo (2020-06-10)
Buenos días. Peso 78kg (algo musculado por hacer gimnasia funcional) y mido 1,71cm. Hago tres salidas a la semana entre rodaje, farlek y carrera continua. Tengo 41 años. Llevo dos Asics 1000 (que me van genial) pero he comprado hace poco unas guide iso 2. Cada vez que salgo con ellas luego me duele un poco la espalda y las rodillas. Antes era talonador pero me corregí y ahora entro de mediopie. Será tema de la pisada (guide son talonadoras creo) o de la amortiguación? Gracias y un saludo. - Clausín Mañeru (2020-06-15)
Guide son pronadoras, Asics 1000 también. ¿Cual es tu pisada? Quienes entran de medio pie suelen usar neutras... - Anónimo (2020-06-17)
Buenas. Pronador leve. Lo que si noto es poca amortiguación delante. No sé si será por el peso. 78 kg, lo mismo es mucho para esos modelos.
- Clausín Mañeru (2020-06-18)
No creo que sea por el peso, porque en diría que Guide incluso dan un pelín de mejores prestaciones a gente de tu peso.
Quizás sea por el cambio de técnica de carrera, ya que es una transición a la que el cuerpo le suele llevar tiempo acostumbrarse. - #97 Anónimo (2020-06-01)
Buenos días. Mi fisio me recomienda mirar zapatillas con amortiguación para caminatas. Tengo ligera pronación y tendinitis cuadricipital en ambas rodillas, por hipertonia en cuádriceps y gemelos (de lo que me estoy empezando a tratar ahora con fisio y plantilla). Mido 171 y peso 62 kg. ¿Qué zapatilla me podría ir bien? Mi fisio me fío como ejemplo Sketchers, sin modelo, y no supo decirme otros. Gracias. - Clausín Mañeru (2020-06-02)
Skechers GOrun Pure podría encajar en lo que buscas. - #96 Anónimo (2020-05-22)
Buenas tardes.
Como todos los demás, necesito consejo sobre la zapatilla que debo comprar. Ahora uso una Asics Nimbus, pero según estoy leyendo parece que tiene una amortiguación excesiva para mi peso.
Estos son mis datos: hombre, 172 cm de altura, 63 kg de peso, ritmo entre 5:30 - 6:00 minutos/km, 22 km semanales, 3 veces por semana, pisada neutra.
Gracias por adelantado. - Clausín Mañeru (2020-05-25)
Si te gusta Asics, Pulse parece más adecuada a tus características. Adidas Solar Boost o Nike Pegasus sobre el papel también se adaptan mejor a tu perfil de corredor. - #95 Anónimo (2020-05-18)
Buenas! Tengo las rodillas mal, en una de ellas condromalacia rotuliana. Pisada pronadora. Soy una chica de 30 años, mido 1,75 y peso 80kg. Quería saber qué zapatillas me recomendarías. Estaba pensando en asics pero no sé por cual decantarme. Suelo hacer unos 10 km. - Clausín Mañeru (2020-05-21)
¿Pronadora leve, moderada o severa? - #94 Anónimo (2020-05-14)
Hola!! Para hacer cardio me veo obligada a correr, ya que soy más de elíptica.. con lo cual, me inicio ahora.. las rodillas me duelen un poco.. tengo 42 años y peso 54 kg.. correré por tierra y vivo en Madrid.. intentaré mantenerme unos 40 min.. el desgaste que hago en los zapatos son en la parte de atrás del tacón.. pero por dentro..no sé si esta info sirve de algo.. ¿Qué zapatillas podría comprar online ya que, no puedo probármelas ahora? - Clausín Mañeru (2020-05-25)
El desgaste de la suela no es un dato fiable, así que si no sabes tu pisada lo mejor es que optes por una neutra. Aunque lo más recomendable es que un especialista te haga una prueba fiable (por si te interesa en el siguiente enlace encontrarás un listado de centros que hacen estudios de pisada en Madrid).
Si optas por neutras echa un ojo a Asics Gel Pulse 11 o Joma Titanium. - #93 Anónimo (2020-05-12)
Hola! Mi nombre es María y tras fortalecer cuádriceps y glúteos por molestias en rodilla (tendinitis de cintilla isquio-tibial, valorada y aconsejada por traumatología y fisioterapia), vuelvo a correr 2-3 veces a la semana. ¿Qué zapatilla me recomendarías utilizar?. Gracias. - Clausín Mañeru (2020-05-21)
Depende. ¿Cuanto pesas? ¿Cual es tu pisada? - Anónimo (2020-05-21)
Pisada neutra. 49kg. - Clausín Mañeru (2020-05-23)
Adidas Solar Boost, Saucony Ride ISO 2, Asics Gel Pulse 11... por ejemplo. - #92 Anónimo (2020-05-12)
Hola!
En primer lugar, gracias por tu esfuerzo con las consultas.
Tengo 42 años, peso 91kg, y suelo correr unos 40-50km semanales, en salidas de 10km, a un ritmo de unos 6min.
Corro por mezcla de asfalto y camino, predominando asfalto. También cinta.
Llevo corriendo como unos 4 meses. Y hace poco tuve molestias en la rodilla. Condromalacia rotuliana. El traumatólogo, tras análisis de pisada me dice que no cree necesarias plantillas, que mi pisada es ligeramente probadora, pero muy ligeramente, y que si que roto levemente internamente la rodilla derecha.
Su diagnostico es que puede estar causada por mi posición al correr (totalmente erguida, como caminando) y por mis zapatillas muy antiguas (unas asics GT-2130 de hace mas de 10 años).
Mis preguntas serían 2 :
-Zapatilla que me recomendarías.
-El traumatologo me ha recomendado casi cualquier modelo de running de ALTRA, menos las "racer" . Las conoce? Sin tener ningún interés comercial en ellas, porque no las venden donde vivo, me ha insistido mucho en sus virtudes. - Clausín Mañeru (2020-10-22)
Pues si es muy ligeramente pronadora, directamente te recomendaría calzado neutro. Al final todos los neutros tienden a pronar con el paso de los kms, por lo que casi todas las neutras están preparadas para "soportar" algo de pronación.
Teniendo en cuenta lo anterior podrías valorar Asics Gel Nimbus 22, Brooks Glycerin 18, Nike Vomero 14...
No conozco las Altra con la suficiente profundidad como para tener una opinión formada. Lo siento. - #91 Anónimo (2020-05-08)
Buenos días. Soy chica, 44 años, 168 cm y 63 kilos. Padezco condromalacia nivel 4 en rodilla derecha. Me infiltré incluso acido hialuronico para intentar mejorar y uso rodillera de centralización por recomendación.
Esto me apareció al año aprox de iniciarme en running y tuve que dejarlo y solo hago senderismo y largas caminatas. Me gustaría retomar aunque sea de forma leve y quiero la zapatilla que mejor me valla para ello. ¿Me puede recomendar? - Clausín Mañeru (2020-10-22)
Pues si es solo para andar por ejemplo Mizuno Wave Rider 23 o Saucony Ride ISO 2. - #90 Anónimo (2020-05-06)
Hola, buenas tardes. En primer lugar gracias de antemano.
Hace un año me inicie a correr. Aguanto poquito de momento, pero me quiero iniciar fuerte. Peso 68,5 kilos, mido sobre 1,67. Últimamente tengo dolores de espalda de no moverme tanto creo. Me gustaría unas zapatillas tope amortiguación y a poder ser de delante la parte dura. Tengo los pies planos y con muchas zapatillas noto como que se me mete para dentro el pie.
¿Cuales me aconsejan dentro de un precio estable? - Clausín Mañeru (2020-10-09)
¿Cuál es tu pisada? Pie plano suele significar pisada pronadora... pero puede ser leve, moderado o severa. - #89 Anónimo (2020-05-06)
Buenos días.
Soy una mujer de 28 años, peso 53kg y solo hago unos dos km diarios.
Tengo algo de dolores en la rótula izquierda; llevo plantillas por tener pies planos.
¿Alguna recomendación de zapatilla para mi caso? - Clausín Mañeru (2020-05-07)
¿Con qué tipo de zapatillas tienes que combinar tus plantillas? ¿Neutras? Hablamos de correr, ¿no? - #88 Anónimo (2020-04-22)
Buenas tardes. Tengo 32 años, mido 1.84 y peso 90 kg. Corro 30 km a la semana y estoy entrenando para una semi maratón, pisada neutra levemente pronadora. Tengo antecedentes de una menisquectomia en la rodilla derecha.
¿Qué opinión te merecen las Mizuno última 11 en comparación a la NB 1080 V8? Veo muy buenas críticas y además el día de mañana si las necesito podría agregarle plantillas.
Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-04-29)
Ambos modelos los veo adecuados para un corredor de tus características. A partir de ahí ya entran gustos personales... ;) - #87 Anónimo (2020-04-19)
Mujer de 27 años y peso 60 kilos. Tengo problemas en los cartílagos de la rodilla por lo que me duelen al hacer deporte. Ando todos los días 80 minutos en cinta estática y a veces corro media hora al día. ¿Qué zapatillas de correr me recomiendas? - Clausín Mañeru (2020-04-27)
¿Cual es tu pisada?
De todas formas si tienes dolor mi recomendación es que te pongas en manos de un profesional (podólogo, fisio, etc.), y que sea él quien te recomiende el mejor tipo de calzado para ti. - #86 Anónimo (2020-04-19)
Hola. Mido 1,68, peso 63kg, hombre, pisada neutra, utilizo plantillas personalizadas para la carrera (pie casi plano).
Hace muchos años sufrí lesión de rodilla, pero tuve una buena recuperación y no me impide la movilidad y practicar todo tipo de deportes. En la actualidad utilizo las Asics gel nimbus 19, hago 3 salidas por semana, 2 de ellas en asfalto de 8km aprox. cada una y la otra salida en pista para realizar algunas series con un tiempo de 3:45 a 4:30 el km. Muy pocas veces tengo molestias en la rodilla operada, que con un poco de hielo en la zona se soluciona y al día siguiente listo para rodar otra vez. Quisiera saber qué modelo de zapatilla sería perfecta para mi ya que he leído que la Nimbus 19 aunque no me van mal, es cierto que a lo mejor es "demasiado zapatila para mi peso" así que querría consejo. No quiero comprarme una zapatilla que no aproveche toda su amortiguacion o que sea pesada para mí, pero tampoco con poca amortiguacion ya que tengo una rodilla operada. Repito no me va mal la Nimbus por que no tengo lesiones y son cómodas pero creo que es hora de cambiar para ver si hago mejores tiempos pero sin dolores de rodilla. Quisiera una zapatilla que la pueda utilizar para salidas de asfalto de 10km en 45min y lograr en pista 3:30min los 1.000m. Me gustan las marcas ASICS, SAUCONY, ADIDAS, NEW BALANCE. - Clausín Mañeru (2020-10-09)
Asics Gel Cumulus 22 (mejor opción para tu perfil, en mi opinión, que Nimbus), Saucony Ride ISO 2 o Adidas Solar Glide 19. Si quieres ritmos vivos también incluiría Nike Pegasus 37. - #85 Anónimo (2020-04-13)
Hola, llevo mucho años corriendo y siempre con problemas en sóleo y gemelos. Mido 1,71 y actualmente peso 69Kg. Desde hace años utilizo plantillas y siempre con Nimbus. Hace unos meses, decidí cambiar y compré Pegasus 36, pensando que mejoraría. Además de seguir con sobrecargas, me ha empezado un dolor en la cara interior de la rodilla derecha. Estoy desesperado. ¿Alguna otra recomendación? - Clausín Mañeru (2020-04-29)
Quizás el problema no venga de tus zapatillas. Yo en tu lugar me pondría en manos de un profesional (médico deportivo, fisio, etc.) para tratar de resolver los problemas físicos. - #84 Anónimo (2020-02-29)
Hola!
Soy mujer de 38 años, 70 kg aprox.
Después de iniciarme en el running decidí dejarlo pues me dolía mucho la rodilla derecha. Actualmente hago entrenamiento funcional/alta intensidad/workout, pero el dolor en la rodilla continúa cuando hago ejercicios de impacto o corremos.
¿Podriáis recomendarme alguna zapatilla que, al menos, no empeore la situación?
Gracias de antemano! - Clausín Mañeru (2020-03-03)
Si hay dolor mi consejo es que vayas a un especialista (médico deportivo, fisio...).
Respecto al calzado, únicamente soy experto en material para correr. Siento no poder ayudarte. :( - #83 Anónimo (2020-02-29)
Hola. Mujer de 38 años, 70 kilos, entrenamiento alta intensidad entre 3 o 4 veces a la semana. Me duele la rodilla derecha en los ejercicios de impacto, dolor que arrastro toda la semana si no descanso 3 o 4 días entre cada entreno.
¿Me recomiendas alguna zapatilla que pueda influir a aliviar el dolor?
Gracias. - Clausín Mañeru (2020-03-05)
Solo recomiendo calzado para correr, ya que no domino otras especialidades.
De todas formas con dolor mi recomendación es que acudas a un fisio, médico deportivo o similar. - #82 Anónimo (2020-02-27)
Hola, soy mujer 50 años, 70 kg. Pisada neutra. Operada de meniscos externos en rodilla izquierda. Tuve fascitis plantar en pie derecho. Corro suave casi todos los días unos 4 o 5 km en asfalto. Actualmente uso las Adidas Duramo que encuentro un tanto duras. Pensé en una mayor amortiguación. Me gustan las New Balance y me remendaron las modelo 1080 / fuell cell y las 880. Cuál me recomiendas. Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-03-05)
NB 1080 las veo una gran opción para lo que planteas. Mucho mejor que tus Duramo. ;) - #81 Anónimo (2020-02-17)
Hola. Tengo condropatia lateral rodilla derecha grado 3, pisada normal (aunque la veo un poco cargada al talón). Peso 62 kilos, mido 1.80 y soy mujer, 38 años. Ex volleybolista.
¿Qué zapatilla me recomendarías?? - Clausín Mañeru (2020-02-27)
Si buscas calzado para correr mi consejo es que un especialista (podólogo deportivo, etc.) te haga una análisis de pisada. Con ese dato podrás hacer una elección correcta de zapatillas. - #80 Anónimo (2020-02-15)
Hola. Tengo una condromalacia rotuliana de nivel 4 en ambas rodillas. Ahora mismo sólo practico zumba, de 3 a 4 veces por semana. Llevo mucho tiempo sin dolor, pero cuando duele es un dolor fuerte y sordo. Mido 1,60 y peso 58 kg. Soy chica. Gracias. - Anónimo (2020-02-15)
¿Que zapatillas me recomendaría? - Clausín Mañeru (2020-02-27)
Si buscas calzado para zumba no te puedo ayudar, ya que estoy especializado en running. :( - #79 Anónimo (2020-02-01)
Hola. Entreno 6 veces en la semana para rendir un examen final para poder graduarme, sufro dolor de rodilla. Hace un tiempo tuve líquido; Estoy recuperada pero al correr siento dolor nuevamente sumado a endurecimiento de la tibia. Que zapatillas me recomienda usar? Porque pensé que quizás el problema sean las zapatillas. - Clausín Mañeru (2020-02-06)
Si hay dolor mi consejo es que acudas a un médico deportivo, fisio o similar que te ayude a encontrar (y corregir) el origen del del dolor.
Independientemente de lo anterior para poder recomendarte calzado para correr necesitaría saber tu peso, tu pisada, el tipo de entrenamiento que realizas, etc. - #78 Anónimo (2020-01-25)
Hola. Troto 3 veces por semana, entre 5 y 8k. Estaba con disfunción patelofemoral. Mido 183 y 83 kl. ¿Qué zapatilla recomiendas? - Clausín Mañeru (2020-01-31)
Depende de tu pisada. Si fuera neutra por ejemplo Asics Nimbus 21, Nike Vomero 14, Brooks Glycerin 17... - #77 Anónimo (2020-01-17)
Hola. Te quería comentar que uso Ultraboost de hace año y medio, y hace casi un año me agarré una tendinitis rotuliana en la rodilla derecha que no logro sanar por completo. He probado con muchos métodos de fisioterapia. Otro dato importante es que uso plantillas en una zapatilla ultraboost para pronador. Vos pensas que la zapatilla me podría haber generado el problema en la rodilla?? Qué zapatilla me recomendás usar?? - Anónimo (2020-01-17)
Me faltó aclararte que peso 62 Kg y tengo una pisada pronadora moderada. Corro maratones de 42k. Espero tu respuesta. Gracias. - Clausín Mañeru (2020-01-31)
Es muy difícil aislar variables. La lesión podría venir por diversos motivos: zapatillas inadecuadas, sobreentrenamiento, cambio de superficie más usual de entrenamiento...
Las plantillas lo habitual es utilizarse con calzado neutro. Quien te diseñó las plantillas ¿te dijo que las podías utilizar en calzado para pronadores? - #76 Anónimo (2020-01-04)
Buenas noches,
Soy hombre de 33 años. Estoy operado por LCA y menisco rodilla derecha. Tengo desgaste en el disco L4- L5. Mido 1.74 y peso 74kg. Mi pisada es neutra
Cuando corro las rodillas se me empiezan doler y me crean tendiditis.
Corro 2/3 veces a la semana 20/30km, si me dejan las rodillas...
Actualmente uso unas Adidas solar Drive. Es un buen calzado para lo que corro o me recomendarías algún otro??
Gracias. - Clausín Mañeru (2020-02-13)
No veo las Drive contraindicadas para el perfil de corredor que describes. - #75 Anónimo (2019-12-17)
Buenas.
Soy un chico de 25 años, 70kg y 1,80m. Te escribía por si me podrías recomendar un modelo de zapatillas. Por el momento cuando corro más de 8km me empieza a doler indistintamente las dos rodillas. Buscaba unas que pudiera realizar al menos 20-40km a la semana. Creo que soy un poco supinador por el desgaste de la suela de antiguas zapatillas. Un saludo. - Clausín Mañeru (2019-12-27)
El desgate de las zapatillas no ofrece datos fiables sobre el tipo de pisada. Es más, hay muy poca gente que realmente sea supinadora...
Si encima tienes dolores, mi consejo es que primero un especialista (podólogo, biomecánico, etc.) te haga una prueba para conocer tu pisada. Con ese dato podré recomendarte un modelo exacto. ;) - #74 Anónimo (2019-12-05)
Buenas tardes. Soy un chico de 25 años operado de las rodillas (derecha: suturacion cuerno anterior del menisco externo e izquierda: operado tras recibir un traumatismo). Quiero saber qué zapatillas me vendrían mejor para correr 10 km aprox un par de veces por semana. Uso plantillas porque tengo mucho puente. Muchas gracias. - Anónimo (2019-12-05)
Traumatismo que afectó al cartílago de la Cuenca del fémur* - Anónimo (2019-12-05)
1,78 -78kg. Perdón. - Clausín Mañeru (2019-12-27)
Si tus plantillas las tienes que combinar con calzado neutro... Asics Gel Cumulus, Brooks Ghost, New Balance 1080... por ejemplo. - #73 Anónimo (2019-11-18)
Hola, buenas!!!
Soy corredor de trail (nivel aficionado para disfrutar), carreras de 12-15 kms y suelo salir a correr 2-3 veces por semana.
39 años
181 cm
Pronador leve
Operado de LCA con ligera condromalacia rotuliana (por ello complemento en el gym con algo de ejercicios de fuerza).
Actualmente tengo unas Saucony ISO3 con las que estoy contento pero tengo la duda de que sean demasiado amortiguadas, además de que me gustarían otras que no fueran tan armatoste pero tengo miedo de comprar unas que pequen de amortiguación. - Clausín Mañeru (2019-11-29)
¿A qué Saucony ISO 3 te refieres exactamente? Con esa nomenclatura pueden ser Xodus, Triumph, Zealot, Hurricane... - Anónimo (2019-12-01)
Uyyy perdón... Saucony xodus, gracias. - Anónimo (2019-12-06)
¿Que te parecen las Adidas TERREX AGRAVIC BOA? - Clausín Mañeru (2019-12-27)
Creo que las Adidas que mencionas podrían ser una buena opción para lo que planteas. - #72 Anónimo (2019-11-17)
Hola.
Edad 38.
Peso 74.
Altura 1,70.
Plantillas.
Operado de LCruzado Anterior y Menisco externo 2001.
150-200km mensuales (Asfalto 92%).
Actualmente: Nike Vomero.
Ritmos 5/4:30.
¿Me podría recomendar unas zapatillas?
Gracias mil de antemano. - Clausín Mañeru (2019-11-29)
Si estás cómodo con tus Vomero puedes repetir. Si quieres probar otro modelo de Nike... Pegasus. Si te apetece probar otra marca Asics Gel Cumulus por ejemplo. - #71 Anónimo (2019-11-16)
Hola. Soy hombre. Tengo 35 años, mido 1.71cm,72kg, suelo salir 3 días a la semana, haciendo en total 30km. Soy pronador, fui al podólogo y me hizo plantillas personalizadas, me recomendó las Joma hispalis XX que son las que llevo. Últimamente cuando salgo a correr noto dolor en la parte interna de la rodilla. Estoy pensado en cambiarlas. ¿Que me recomiendas? Gracias. - Clausín Mañeru (2019-11-29)
¿Tus plantillas las debes de combinar con calzado neutro? ¿Cuantos kilómetros llevan tus Hispalis?
De todas formas si tienes dolor lo mejor es acudir a un fisio, médico deportivo, etc. para que te ayude a corregir el problema. - #70 Anónimo (2019-11-11)
Buenas. Soy una chica de 28 años con unos 60kg y estoy operada de ligamento cruzado y menisco. No tengo muy claro qué zapatilla elegir para running. Tengo algunas adidas en mente como la ultra boost o la solar, pero no se si son las correctas.
Suelo correr 3-4 veces por semana haciendo uno 10-15 km mas o menos y tomo parte en alguna que otra carrera de 10km, Behobia San Sebastián... - Anónimo (2019-11-11)
Perdón, se me ha pasado poner que tengo pisada neutra. - Clausín Mañeru (2019-11-15)
Adidas Solar Glide creo que podría encajar bien en lo que planteas. - #69 Anónimo (2019-11-09)
Hola! Estoy buscando unas zapatillas q se adapten a mi. Soy mujer, 28 años y 54kg, las necesito para correr. Pisada neutra y condromalacia rotuliana. Cuáles me recomiendas? Gracias. - Clausín Mañeru (2019-11-15)
Nike Pegasus 36, Adidas Solar Glide, Mizuno Wave Rider 22... - #68 Anónimo (2019-11-01)
Buenos días. Me duele la rodilla izquierda, tengo pisada fuerte por tener dismetria en la pierna derecha 5mm menos que la izquierda. Estatura 1.80, peso 170 libras. ¿Qué zapatillas me recomienda? Quiero unas super suaves para que mi pisada no sea tan fuerte... - Clausín Mañeru (2019-11-08)
¿Tu pisada es neutra? ¿Pronadora leve? - #67 Anónimo (2019-09-21)
Hola. Estoy operada de rodilla meniscos, ligamento y mas. Ademas tengo pisada supinador moderada. ¿Qué zapatilla me recomiendas? - Clausín Mañeru (2019-10-11)
¿Para qué vas a usar las zapatillas? ¿Eres hombre o mujer? ¿Cuanto pesas? ¿Cómo sabes que eres supinador? - #66 Anónimo (2019-09-21)
Hola. Uso unas adidas kanadia 8.1, hombre, 70kg, 50km semanales en montaña. Me gustaría elegir bien unas Adidas o Salomon que fueran muy estables y amortiguadas, para distancias largas. ¿Qué modelos me recomendarías de estas dos marcas? ¿Y en otras marcas?. Muchísimas gracias. - Clausín Mañeru (2019-10-14)
¿Las vas a usar más en terrenos abruptos (piedra, etc) o más en caminos de tierra? ¿Y en terrenos húmedos? - #65 Anónimo (2019-09-10)
Buenas tardes. Actualmente estoy corriendo con unas ADIDAS SUPERBOOST 3, uso plantillas ortopédicas funcionales a medida y soy pronador. Cada vez que salgo a correr a los 2-3 km me empieza a doler la parte interna de las rodillas, ¿puede ser debido a las zapatillas o el problema es debido a otra causa? En caso de ser las zapatilla, ¿por cuáles me recomiendas cambiar? Mido 1.85 y peso 74 kg, suelo salir a correr 4-5 días a la semana 6-7-8 km diarios a 4.50 el km.
Muchas gracias por tu ayuda y por el artículo. - Anónimo (2019-09-10)
El dolor es en la parte externa*** de las rodillas, gracias. - Clausín Mañeru (2019-09-18)
Entiendo que te refieres a las Ultra Boost 3.0, ¿no? ¿Con qué tipo de calzado tienes que combinar tus plantillas? ¿Neutro? ¿Has probado a correr con otras zapatillas? - Anónimo (2019-09-19)
Si, son las Ultra Boost 3.0, tengo que combinarlas con un calzado neutro y el podólogo me recomienda que use las zapatillas con el drop mayor que encuentre. ¿Puede ser que el drop sea el problema del dolor en las rodillas? Si es así, ¿cuáles me recomienda comprar? Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2019-09-30)
En principio las Ultra Boost 3.0 encajan con tu perfil de corredor... Si no estoy equivocado tienen un drop de 10, así que aquí tampoco veo problema.
Quizás la culpa no sea de tus zapatillas... a no ser que estén muy desgastadas (si tienen más de 700kms podrían estar ya un poco "tocadas").
Pd: Perdona por el retraso en la contestación. :( - Anónimo (2019-10-22)
Buenas tardes. Estoy pensado en cambiar las adidas por unas NIKE o por unas ON, con un drop similar al que uso. ¿Cuáles me recomienda? Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2019-10-31)
Nike Vomero.
Actualmente no estoy muy puesto en el catálogo de ON. - #64 Anónimo (2019-09-03)
Hola, necesito sugerencia de zapatillas. Es para regalar a una amiga. Entonces tampoco tengo todos los datos. Tiene 63 años, mide más de 1.70 y debe estar rondando los 75kg...Tiene genus valgus y artrosis de rodilla, operada hace años. Son para andar y la vida diaria. He tenido skechers y sé que son cómodas, pero yo no tengo ningún problema. Quiero la mejor opción y saber si requiere plantillas especiales para más comodidad. Gracias. - Clausín Mañeru (2019-09-04)
Plantillas si o no, para gustos colores, pero en caso afirmativo siempre diseñadas por podólogo.
Para andar yo suelo recomendar neutras. En este caso, por ejemplo, tu amiaga podría probar como Adidas Solar Glide. New Balance 1080, Brooks Ghost... - #63 Anónimo (2019-08-30)
Hola. Gracias de antemano por tu ayuda. Mujer 42 años, 1,70 y 72 kg. Años atrás corría, empecé con las Pegasus y como me dolían mucho las rodillas y por mi peso , tras un estudio de la pisada (algo pronadora) me pasé a las vomero. Gasté varias y nunca probé otra marca. Problemas de menisco (no me han querido operar, rotos por varias partes) me pasé a spinning. El cuerpo me pide correr y estoy empezando de nuevo. ¿Continúo clon las vomero? ¿o por peso, pisada y problemática de rodilla me aconsejas otra? - Anónimo (2019-08-30)
Perdona, me olvidé mencionar que nunca corro por asfalto. - Clausín Mañeru (2019-09-02)
Si pronas poco y corres por zonas de tierra regular (tipo parque) Nike Vomero podrían ser una buena opción. - #62 Anónimo (2019-08-28)
Hola.
Me gustaría que alguien me pudiese aconsejar en mi siguiente compra de zapas.
Estoy operado de menisco (casi ni me dejaron menisco en la operación), peso 70 kilos, corro como 15 kms a l semana y soy pronador.
Gracias!! - Clausín Mañeru (2019-08-29)
¿Pronador leve, moderado o severo? ¿Eres hombre o mujer? - #61 Anónimo (2019-08-25)
Muy buenas. Corro trails de montaña y tengo un poco de artrosis de cadera. Que modelo me recomendáis para que no sufran o se castiguen tanto??? Gracias. - Clausín Mañeru (2019-08-29)
¿Cuanto pesas? ¿Eres hombre o mujer? ¿Por qué tipo de terrenos corres habitualmente? ¿Qué kilometraje suelen tener las pruebas que corres? - #60 Anónimo (2019-07-22)
Después de 3 años sin hacer ejercicio x mis embarazos estoy retomando correr. Empecé con mis tenis viejos (sin problemas) pero como están rotos de la tela decidí comprar unos nuevos y mejores. Debo mencionar que tengo halux valgus. Compré Asics gel exite4, los dentistas tan incómodos, ni siquiera podía caminar con ellos. Fui a adidas y compré Energy Booster porque fueron los más cómodos que encontré para mis anchos pies. Los lleve a la pista, fue terrible, me dolieron rodillas, los dedos entumidos, creo que también me lastime la cadera, siento poco apoyo en el arco de un pie. Estoy mal y considerando seriamente no correr más. ¿Qué consejo me das???? - Clausín Mañeru (2019-07-29)
Mi recomendación es un que un biomecánico o similar te haga un análisis de pisada para que sepas cual es el tipo de zapatilla de running más adecuado para ti. - #59 Anónimo (2019-07-11)
Hola, fui al podologo y me recomendó asics nimbus o cumulus. Estéticamente me gustan más las nike. Que modelo me recomendarías que se le asimile? Peso 51kg, mido 1,63m y corro unos 15km a la semana dependiendo del dolor a la rodilla, aumentando km a la semana para llegar a hacer una maratón en noviembre. Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2019-07-15)
A las Cumulus Nike Pegasus.
A las Nimbus Nike Vomero (aunque me parecen demasiado para tu peso). - #58 Anónimo (2019-07-03)
Hola, buenas. Me gustaría recibir ayuda porque por más que leo y me informo más dudas me crean. Es sobre qué modelo elegir. Llevo 2 meses operado de menisco y peso 85kg y mido 188cm. El ritmo que quiero llevar es preparar una oposición. Me preocupa bastante el saber elegir unas zapatillas por el peso y sobre todo por la rodilla. Muchas gracias y espero poder encontrar ayuda. - Clausín Mañeru (2019-07-04)
Lo primero es hacerte un test fiable de pisada. Cuando tengas ese dato ya podré ayudarte a hacer una buena elección de calzado. - #57 Anónimo (2019-06-11)
Mido 1.78m y peso 87kg. Corro 4 días a la semana unos 45 minutos. Si corro tres días seguidos me duelen las rodillas. Pisada neutra. ¿Qué zapatillas me recomienda? Gracias. - Clausín Mañeru (2019-06-25)
¿Qué modelo de zapatillas estás utilizando actualmente? ¿Desde cuando tienes estos dolores? - #56 Anónimo (2019-06-05)
Hola! Llegué a esta página buscando en medio del desespero por un dolor de rodilla que me aqueja últimamente. Corro hace aproximadamente un año y medio, pero recién hace unos tres meses empecé con distancias superiores a los 10k, planeando mi debut en media maratón en julio. Uso Adidas Ultraboost ST, pero en las tiradas largas al pasar de los 10k empiezo a sentir el dolor insoportable en l cara externa de la rodilla derecha, síntoma de síndrome de cintilla ilotibial, y después de los fondos el dolor persiste por dos o hasta tres días. Elegí las Ultraboost ST pues considero que mi pisada es pronadora, pero temo haberme equivocado y a veces pienso en volver a mis primeras zapatillas, unas Skechers neutras muy básicas pero que nunca me dieron dolores (tampoco con ellas corrí jamás más de 10k). Tengo 34 años, mido 183 y peso 85kg. Estaría muy agradecido con tu respuesta. Un abrazo. - Clausín Mañeru (2019-06-06)
Si consideras que tu pisada es pronadora... seguramente es porque un profesional no te ha hecho un análisis de pisada. Con tu peso y teniendo dolores mi recomendación número 1 es que te lo hagas. Sin en ese dato vas a ciegas eligiendo calzado para correr. - Anónimo (2019-06-09)
Mido 1.78m y peso 87kg. Corro 3/4 días a la semana unos 45 minutos. Si corro tres días seguidos me duelen las rodillas. Pisada neutra. ¿Qué zapatillas me recomienda? Gracias. - Clausín Mañeru (2019-06-14)
¿Qué modelo estás utilizando actualmente?
De todas formas, con dolor mi recomendación siempre es la misma: acudir a un especialista (médico deportivo, fisio...) para que ayude a solucionar el problema. - #55 Anónimo (2019-06-04)
¿Cómo se sabe cual es tu pisada? Tengo 50 años, peso 65k, tengo pie plano, y últimamente me da dolor de rodillas. - Clausín Mañeru (2019-06-06)
Un podólogo deportivo es la mejor opción. - #54 Anónimo (2019-06-03)
Hola. Soy una chica de 35 años, peso 57kg y estoy empezando a correr. Me dolían las rodillas al correr y me hicieron un estudio de pisada y me dieron unas plantillas. Aparte estoy con un entrenador para modificar posturas y fortalecer. Tengo unas brooks aduro 3 y necesito cambiarlas. ¿Qué zapatillas me recomiendas? Gracias.
- Clausín Mañeru (2019-06-06)
Suponiendo que tengas que combinar tus plantillas con calzado neutro y que te hayan gustado tus Aduro... Aduro 6. Otra opción puede ser probar con sus hermanas mayores: Brooks Ghost 11. - Anónimo (2019-06-08)
Gracias por tu opinión. Yo estaba mirando adidas. No se si me recomiendas alguna ¿o son mejor las brooks? - Clausín Mañeru (2019-06-14)
¿Qué es mejor? ¿Un Ferrari o un Porsche? Depende de para quien, ¿no? Pues con las marcas de calzado ocurre lo mismo. :)
Si quieres Adidas echa un ojo a Solar Glide por ejemplo. - #53 Anónimo (2019-05-26)
Hola, soy mujer de 32 años. Mido 163 y peso 60 kg. Suelo correr unos 10-15 km 3 días a la semana a un ritmo entre 5,30/6 min el km. Ahora mismo uso unas Asics pero tengo que cambiarlas porque ya tienen mucho trote... ¿qué zapatillas me recomiendas? Mi pisada es neutra. Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2019-06-03)
Si te gusta Asics.... Gel Cumulus 20 creo que son las que mejor encajan en tus necesidades. - #52 Anónimo (2019-05-25)
Hola. Busco unas zapatillas solo para entrenamiento. Hago salidas de 10 km como máximo, tres veces por semana. Mi consulta es por las energy boost 3, tengo posibilidad de comprarlas, ¿me convienen esas o puedo ver algunas otras?
Mi propósito es cuidarme las rodillas sobre todo ya que me diagnosticaron con síndrome de rótula alta en ambas piernas y creo que las zapatillas deberían tener buena amortiguación.
38 años, mido 1.83m y peso 74k, pisada neutra.
Muy buena la página y desde ya muchas gracias! - Clausín Mañeru (2019-06-03)
Me decantaría más por las Solar Glide... pero para menos de 30K/semana podrían hacerte el apaño las Energy Boost 3. ;) - #51 Anónimo (2019-05-20)
Buenos días. Soy un chico de 29 años y peso unos 68 kilos. Tengo condropatía en la rodilla izquierda, y suelo correr en asfalto o caminos de tierra unos 7/8kms cada 3/4 días. El ritmo de entrenamiento está entre los 5:00 y los 5:30 normalmente. A partir de los 8kms suelo empezar a tener molestias en la rodilla. Ahora llevo unas Adidas Supernova. Me toca cambiar de zapatillas y tengo intención de correr la Behobia-San Sebastián (20kms) en Noviembre. ¿Qué zapatillas me recomiendas? De la marca Adidas si puede ser. Muchas gracias y un saludo. - Clausín Mañeru (2019-05-23)
Si tu pisada es neutra Adidas Solar Glide parecen las más adecuadas para lo que planteas. - #50 Anónimo (2019-04-08)
Hola. Soy un chico que mide 1,79 y peso 81kg. Juego al fútbol toda la vida, pero hace un tiempo que me estoy iniciando en el mundo del running. Unos 10km cada dos/tres días es lo que suelo hacer. E ir subiendo por supuesto. El problema es que me duelen las rodillas o noto molestias a los 5 km. LLevo unas New balance de trail pero no recuerdo el modelo. También tengo los isquios cortos, ¿qué me recomiendas? Muchas gracias de antemano. - Clausín Mañeru (2019-04-08)
1.- Que un profesional te haga un análisis de pisada que te permita elegir un calzado correcto.
2.- Un preparador físico te vendría bien para que te ayude a planificar tus entrenamientos.
3.- A no ser que corras por el monte no es lo más recomendable correr con unas zapatillas de trail. - #49 Anónimo (2019-03-20)
Buenos días.
Me ha parecido muy interesante tu artículo.
Actualmente estoy utilizando la Asics gt 2000, soy pronadora leve y mujer. Fuí plantillera, pero al final me las quité porque me ocasionaban mas lesiones y me pasé a las zapatillas pronadoras. Con las asics noto con ellas que la rodilla derecha por la cara interna se me sobrecarga y estoy pensando en cambiar de zapatillas. Tengo condromalacia rotuliana de grado 2 y hace 2 años pasé por una tendinitis en el rotuliano que me tuve un año sin poder correr en la misma rodilla derecha. ¿Qué zapatillas me recomendarías?
Un saludo,
Claudia. - Clausín Mañeru (2019-03-20)
¿Cuanto pesas? ¿Qué tipos de entrenamientos realizas? - Anónimo (2019-03-24)
PESO 55 KG. Ahora solo corro continuo ya que estoy empezando otra vez a correr después de mucho tiempo y no muchos km. 6 km aproximadamente al día. - Clausín Mañeru (2019-03-27)
Asics GT 2000 6 parece una buena opción para lo que planteas.
Adidas Solar Glide St o Saucony Guide ISO podrían ser otras alternativas. - #48 Anónimo (2019-03-14)
Buenas noches. Tras una temporada corriendo con asics gt 2000, he comprado unas brooks cascadia 13 porque estoy empezando a correr por montaña. Estaban en oferta. Tengo pisada neutra y me resultaron muy cómodas.
Mido 1,92 y peso 84 kilos. Tras el primer día corriendo 8 km he vuelto con molestias en rodillas y sobrecargas en las piernas.
Salí a correr con las zapatillas recién sacadas de la caja, ¿debería haberlas usado antes para caminar y domarlas antes? ¿Serán más duras y debo ir haciéndome a ellas? No encuentro explicación... Gracias. - Clausín Mañeru (2019-03-18)
Casi todas las zapatillas exigen un tiempo de adaptación. Ve con ellas poco a poco... Son muy diferentes a tus Gt 2000.
Pd: A mi me suele gustar andar con unas zapatillas nuevas 2 o 3 días antes de empezar a usarlas para correr, pero tampoco es algo que sea obligatorio. - #47 Anónimo (2019-02-27)
Buenas tardes. Llevo un par de años usando las nike structure y estoy pensando en comprarme unas nuevas pero me surgen dudas después de mi visita al fisio, pues me dijo que mi molestia en la rodilla se debía a una condromalasia rotuliana leve. Mido 1.69, peso 56 kg, chica y con pisada diría yo neutra a supinadora. Gracias! - Clausín Mañeru (2019-02-28)
Es muy difícil que una chica sea supinadora...
Lo primero que haría en tu lugar, y más si tienes molestias, es hacer un análisis de pisada fiable.
Pd: Las Structure son bastante pronadoras. - #46 Anónimo (2019-02-17)
Buenos días. Tengo dolor de rodillas al correr en cinta y fui al podologo que me hizo unas plantillas pero me dijo que tenía que cambiar de zapatillas, puesto que las que estoy utilizando ya me habían cogido la forma de mi pie (mizuno wave, por lo visto no adecuadas para mi peso). Peso 57 kg, mujer, tengo pisada neutra y llevo plantilla. He mirado las ultraboost x de adidas pero no se si son adecuadas para mi peso y pisada. Te agradecería mucho que me echases una mano para elegir zapatilla. Muchas gracias! - Clausín Mañeru (2019-02-18)
Hay muchas Mizuno Wave. Por ejemplo las Wave Rider podrían ser una buena opción para lo que planteas.
Ultra Boost las veo más adecuadas para gente de peso superior al tuyo. En Adidas veo más indicadas las Solar Glide. - #45 Anónimo (2019-02-12)
Hola, buenos días. Comento mi caso. Mido 1,70 y peso 71 kg. Uso plantillas para correr con calzado neutro. Hago aproximadamente 1.500 km al año por asfalto. Actual utilizo unas Mizuno Wave Creation 17, ya tienen 800 km de uso. Ultimamente tengo ligeras molestias en las rodillas, ¿Crees que ya es hora de cambiarlas? ¿Me aconsejas que siga con la misma marca? Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2019-02-18)
Depende de diversos factores, pero a partir de los 700 km ya se puede empezar a valorar el cambio de zapatillas.
Mizuno es una buena marca. Wave Sky 2, o incluso Rider 22, podrían ser buenas opciones para lo que planteas. - Anónimo (2019-02-19)
Muchas gracias. Saludos. - #44 Anónimo (2019-02-06)
Hola. Soy mujer, tengo 50 años y he empezado con dolor de rodilla sin causa aparente. No corro, camino, y quería que me recomendaras unas deportivas. Mi pisada no se cual es pero apoyo el arco del pie mucho, osea lo meto para dentro. Un saludo y muchas gracias. - Clausín Mañeru (2019-02-06)
Si tienes dolor mi consejo es que te pongas en manos de un especialista (médico deportivo, fisio...).
Si solo vas a andar la pisada no es tan importante. Con cualquier neutra debería servirte... Otra cosa es que también fueras a correr. - Anónimo (2019-02-07)
Gracias por la respuesta. Hy en una tienda me dijeron que para dolores de rodilla iba bien con amortiguación adelante. La nike air zoom vomero, me dijeron, pero claro a saber. No te dije que soy hiperlaxa en las piernas, no se si eso influye en una mala pisada. ¿Me recomiendas alguna zapatilla? Gracias. - Clausín Mañeru (2019-02-11)
No entiendo la lógica de esa recomendación. :(
Lo primero es diagnosticar el problema y ponerle solución. Luego escoger zapatilla. Correr con dolor puede ser muy contraproducente. - #43 Anónimo (2019-02-01)
Hola. Llevo desde noviembre con una lesión en la rodilla que me impide correr, como mucho llego a los 4 km. Todo fue debido a apurar mucho las plantillas. Soy pronadora, ya tengo plantillas nuevas pero no consigo que el dolor desaparezca. Me he hecho resonancia y tengo lo de la cintilla. Llevo con fisio desde el primer momento y ni él mismo entiende porque sigo con dolor. Empiezo a plantearme que sea por las zapatillas, aunque están prácticamente nuevas. Son de octubre, son unas Asics del mismo modelo que ya tenía anteriormente y me iban bien, ¿pero puede ser? Estoy desesperada. - Clausín Mañeru (2019-02-05)
¿Con qué tipo de calzado tienes que combinar tus plantillas nuevas? ¿Neutro?
¿Cuanto pesas? ¿Qué modelo exacto de Asics utilizas? - Anónimo (2019-02-05)
Uso zapatilla neutra pq ya llevo plantilla. Hago lo correcto, ¿no? El modelo es la Niumbus 19. Mil gracias por la atención. Un saludo. - Anónimo (2019-02-05)
Perdón, lo olvidaba, peso unos 60kg. - Clausín Mañeru (2019-02-06)
Quien te haya confeccionado las plantillas es quien te tiene que decir con qué tipo de calzado utilizarlas.. aunque en la mayoría de los casos es con neutras.
En principio para lo que planteas es una buena opción la Nimbus 19. No parece un problema de zapatillas. - #42 Anónimo (2019-01-19)
Hola, mi nombre es Cristian. Tengo 33, mido 1.72 y peso 73 kilos, pronador severo. He usado las Nike Zoom Structure, ahora las Asics Kayano, pero no logro evitar los dolores en rodilla o cadera. Mi distancia máxima diaria es de 5km aproximadamente, a veces un poco menos. Qué otro modelo me recomiendas usar? (Pese a que las Asics tienen muy buena fama, tengo la impresión que me amortiguaban mejor las Nike). - Clausín Mañeru (2019-01-21)
Si hay dolor mi consejo es acudir, lo primero, a un médico o un fisio deportivo. Los dolores en muchas ocasiones no se solucionan, al menos solo, con un cambio de zapatilla.
Por otro lado, ¿cómo sabes que eres pronador severo? - #41 Anónimo (2018-12-27)
Hola, soy hombre de 40 años, mido 1,75 cm y peso 68Kg. Llevo dos años corriendo, ahora mismo ya estoy entrenado unos 5 días a la semana, haciendo unos 50-60 km. Desde el primer día vengo usando las asics gel nimbus 19, pero llevo un mes con molestias en la cadera. Como suelo correr por asfalto, no sé si estoy usando las zapatillas adecuadas. Mi pisada, sin hacerme un estudio de pisada, creo es neutra. ¿Sería conveniente cambiar de zapatillas?
Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2018-12-31)
Las molestias pueden surgir por muchos motivos (sobre-entrenamiento, cambio de superficie por la se corre...), no tienen por qué ser culpa de las zapatillas.
50 km/semana en un año... son más de 2500 km/año... tiempo en el que lo recomendable serían al menos 3 pares de zapatillas. Así que si llevas 2 años metiéndole ese trote a las Nimbus piden un cambio urgente.
Al margen de lo anterior sería aconsejable que te hicieras un análisis de pisada para confirmar que es neutra. - #40 Anónimo (2018-12-19)
Hola! Peso 58 kilos, no sé que tipo de pisada tengo, creo que neutra. Me están molestando algo las rodillas al correr en asfalto. Me gustaría una recomendación de deportivas para correr 5 días a la semana 12 km, pues es el único deporte que me apetece hacer ahora... - Clausín Mañeru (2018-12-23)
Mi recomendación es que te hagas un test de pisada fiable, sobre todo para una persona que quiere correr en torno a 60k/semana. Con ese dato, y saber si eres hombre o mujer, te podré hacer una buena recomendación de calzado para correr. - #39 Anónimo (2018-12-17)
Hola! Llevo un año con tendiditis rotuliana tratada con fisio. Dejé de correr y quiero volver. Mido 165 y peso 65. Actualmente tengo las pegasus 34 y me da miedo por si me la cree por tener mucha amortiguacion aunque creo que fue por exceso de carga. Gracias. - Clausín Mañeru (2018-12-23)
No creo que sea por las Pegasus.
Sin ser especialista en la materia muchas veces este tipo de lesión se produce por saltarse los principios del entrenamiento, y el exceso de carga en forma de no respetar el principio de progresividad suele ser uno de los más habituales. - #38 Anónimo (2018-12-11)
Soy hombre, pisada neutra, peso 69kg y mido 1,68, salgo 3 veces por semana y hago 10-12km. La intención es preparar media y luego un maratón, pero desde hace un año que cambié las zapatillas me duelen las rodillas, ahora mismo en la zona exterior. Actualmente tengo unas Asics gel cumulus 19. - Clausín Mañeru (2018-12-12)
Las Cumulus 19 parecen indicadas para las características del corredor que describes.
Con dolor lo mejor es ir a un fisio, médico deportivo o similar porque no tiene pinta de que las zapatillas sean las culpables. - #37 Anónimo (2018-12-05)
Hola, soy corredor que uso Saucony Triumph Iso 3. Ritmos en 6 km por debajo de 4, rodando sobre 3:40-50, en 10k en 4:00, en medio Maratón 4:25. Uso plantillas. Tengo varios problemas con la fascia lata. Busco una zapatilla, amortiguadas, acta para ponerle mis plantillas, que no me revienten los dedos como me pasa ya que hago garra, que no se me duerma la planta del pie, hago salidas tanto por terrenos duros, asfalto, entrenos, carreras locales, 10k, medio maratón, como por caminos de chinas ligeros, entrenos y alguna carrera popular, y carrera de trail.
Lo de trail y montaña es puntual, pero no me importaría que me aconsejara una para ello, pero otra para lo que realmente quiero y comentado.
1,76m, 73kg. Entreno en ciclismo, disciplina habitual, pero compagino con el running. Espero su ayuda y la mejor solución.
Andaba dudando si seguir con Saocuny, cambiar a las Adidas (solar) o algún consejo, que por eso le escribo. Gracias - Clausín Mañeru (2018-12-07)
Suponiendo que tu pisada sea neutra (las Triumph ISO 3 lo son) yo estaría entre las Saucony Ride ISO y las Adidas Solar Glide.
Y asegúrate de que estás eligiendo la talla correcta de calzado. Nuestra recomendación es siempre la siguiente: con el pie pegado atrás delante debe sobrarte el ancho del dedo gordo. - Anónimo (2018-12-07)
Gracias!!!!
Si, soy neutro y uso plantilla por el tema de la fascia lata, tendiditis de la fascia. Es por lo que tengo muchos problemas. Tengo que cambiar las zapatillas ahora y no sabía si elegir las mismas o cambiar a unas que vayan o se me acoplen mejor, por eso mi comentario para que me diéresis el mejor consejo. La duda era si Saocuny Triuhpm Iso 3, Adidas Solar , Nike Vomero 14 o alguna otra recomendación, según a los tiempos y entrenos que hago y competicines la que mejor me pueda ir. Y evitar ese dolor o en mayor medida que aparezca lo más tarde posible. Si necesitas saber cualquier dato específico, encantado de dártelo.
Muchas gracias!!!! - #36 Anónimo (2018-10-23)
Hola, soy Paulo. Te escribo de Perú. Mido 1.68cm y peso 79KG. Suelo correr un límite de 12K (distancias mayores empieza a dolerme las rodillas y parte de la cadera). Me operaron 2 veces por meniscos rotos (practicando fútbol) y me detectaron osteocondritis. No quiero dejar de correr y estaba buscando zapatillas con mucha amortiguación, llegué a tu blog y me quedé con mas dudas por el tema de la amortiguación. ¿Qué me recomiendas? - Clausín Mañeru (2018-10-24)
Con tu peso y altura puedes optar por alguna de las zapatillas con más amortiguación del mercado (Nimbus, Kayano, etc). ¿Cual? Depende de tu pisada. - #35 Anónimo (2018-04-24)
Hola. Soy mujer, peso 47 kg, 42 años de edad, pisada neutra, pie levemente cóncavo (arco mas pronunciado). Entreno todos los días, troto en cinta 3 veces a la semana unos 5 kilómetros, pero quiero correr 10 k en septiembre. Articulaciones delicadas por ser hiperlaxa, pero ya estoy trabajando en fortalecer musculatura. ¿Qué me recomendarías? - Clausín Mañeru (2018-04-25)
Por ejemplo Nike Pegasus 34, Adidas Energy Boost 4, Mizuno Wave Rider 21, Saucony Rider 10... - #34 Anónimo (2018-04-06)
Hola, muchas gracias por el artículo y por tu dedicación.
Soy mujer, mido 170 y peso 50 Kg. Corro 6 días por semana entre 5 y 8 Km a ritmo lento (entre 6 y 7 minutos el Km). No sé mi tipo de pisada. En el pasado había tenido dolor en la cintillos lateral, ahora no me duele mucho. Qué zapatillas me aconsejas? Yo era de las que pensaba que contra más amortiguación mejor... - Clausín Mañeru (2018-04-09)
El análisis de la pisada es fundamental para poder recomendar una zapatilla. Sin ese dato... - Anónimo (2018-04-09)
Gracias. Por una prueba que me hicieron cuando me compré las botas de esquí diría que soy pronadora. - Clausín Mañeru (2018-04-09)
¿Pronadora leve, moderada o severa? - Anónimo (2018-04-09)
Yo supongo que leve, pero no sé cómo lo puedo discernir? - Clausín Mañeru (2018-04-10)
Lo ideal es un estudio biomecánico en el cual un experto (podólogo deportivo, centro médico...) analice tu pisada. - #33 Anónimo (2018-04-06)
Hola, lo primero muchas gracias por la ayuda.
En mi caso llevo algo más de un año con tendinitis rotuliana. Me ha tratado un fisio, me hice un estudio biomecánico y hago ejercicios, pero no termino de estar a punto y quiero cambiar las zapatillas. El tema de la amortiguación me preocupa. Soy mujer, 1,73m 60kg y las quiero pata entrenar course navete, 1000m...2, 3 días por semana.
¿Qué modelos me recomiendas? Mi pisada es neutra. - Clausín Mañeru (2018-04-06)
Nike Pegasus 34, New Balance 1080v8, Saucony Triumph ISO 3... en mi opinión son modelos que se podrían adaptar bien a las necesidades que planteas. - #32 Anónimo (2018-03-20)
Hola, lo primero muchas gracias por la ayuda.
En mi caso llevo algo más de un año con tendinitis rotuliana. Me ha tratado un fisio, me hice un estudio biomecánico y hago ejercicios, pero no termino de estar a punto y quiero cambiar las zapatillas. El tema de la amortiguación me preocupa. Soy mujer, 1,73m 60kg y las quiero pata entrenar course navete, 1000m...2, 3 días por semana, qué modelos me recomiendas. - Anónimo (2018-03-20)
Pisada neutra, que lo olvidaba. - #31 Anónimo (2018-03-19)
Hola. Soy chica, mido 161 cm, peso 54 Kg, tengo pisada neutra. Voy a correr sobre asfalto en sesiones de unos 5 Km a ritmo aproximadamente de 5 a 6 minutos el kilómetro. ¿Qué zapatillas me aconsejas? Quería proteger mis rodillas con la amortiguación pero al leer este artículo no me queda clara la elección. - Clausín Mañeru (2018-03-20)
Nike Pegasus 34, Brooks Ghost 10, Adidas Glide Boost 9, Mizuno Wave Rider 21... por ejemplo. ;) - Anónimo (2018-03-20)
Muchas gracias :) - #30 Anónimo (2018-01-20)
Hoa. Tengo 1 mtro 70, soy hombre, pisada neutra, y peso 85. Estoy jugando al tenis de mesa y busco unas zapatillas que me sirvan para no resbalar y amortiguar ya que mis rodillas a veces se recienten. Soy de Argentina. ¿Qué zapatillas recomiendas? - Clausín Mañeru (2018-01-22)
De tenis de mesa no entiendo. Lo siento. - Anónimo (2018-01-22)
En realidad mi pregunta iba orientada a disminuir la tensión en mis rodillas y que zapatillas serían las mejores? - #29 Anónimo (2017-12-18)
Buenas noches. Me gustaría saber qué tipo de zapatillas usar para correr en carretera. Mido 1,75 y peso 72 kilos. Normalmente realizo unos 20 - 25 km a a la semana. Tengo dolores en la rodilla derecha, tuve una luxación de rotula en esta rodilla y me molesta al correr la parte externa de esta. ¿Qué zapatilla me recomendarías? Ahora mismo uso asics, pero creo que no tienen mucha suela. - Clausín Mañeru (2017-12-19)
¿Cual es tu pisada? ¿Eres hombre o mujer? ¿Qué modelo de Asics estás utilizando actualmente? - #28 Anónimo (2017-12-15)
Tengo problemas en la cintilla y por descompensación también he tenido en el vasto interno donde se inserta.
¿Qué zapatillas debería usar para duatlones, haf ironman y olímpico? Mi peso es de 64 kilos y corro en distancias cortas 3.15 y largas 3:45 a 4:00 min/kmo.
Gracias y un saludo. - Clausín Mañeru (2017-12-18)
¿Cual es tu pisada? ¿Eres hombre o mujer? ¿Las usarías solo para competir? - #27 Anónimo (2017-11-24)
BUENAS. ESTOY OPERADO DE LAS DOS RODILLAS DE LIGAMENTO CRUZADO, PESO 75KG, MIDO 1.74M. MI PISADA ES PRONADOR NEUTRO.
¿QUE ZAPATILLAS ME RECOMIENDAS PARA EL IMPACTO Y NO CARGAR MUCHO LAS RODILLAS? - Clausín Mañeru (2017-11-24)
¿Te refieres a que eres pronador leve? Otra duda: ¿eres hombre o mujer? - #26 Anónimo (2017-09-05)
Buenos días. Me ha parecido muy interesante el audio sobre la amortiguacion y los problemas actuales por marketing de exceso de amortiguacion.
Me gustaría que me diera su opinión xa un hombre con problemas de rodilla y unos tiempos actuales de unos 5 min km. Antes corría con nimbus pero quería probar ahora con brooks (ghost o glycerin) o tb probé la saucony triumph iso 3 pero me parecieron muy duras. Para un hombre d e 175 cm y 72-74kg que modelo aconseja y cuales intentaría evitar por exceso de amortiguacion? Gracias. - Clausín Mañeru (2017-09-06)
Mejor Ghost. Otras opciones podrían ser Nike Pegasus, Adidas Supernova Glide, Mizuno Wave Rider...
Todo lo anterior suponiendo que tu pisada sea neutra. - Anónimo (2017-09-07)
Si, mi pisada es neutra. Ok. Muchas gracias.
Solo una pregunta mas. Identificando que no por ser mas blanda el tacto de la zapatilla no tiene porque tener mas amortiguacion o no... a mi las saucony triumph iso 3 me parecieron duras al andar... en cambio las ghost me parecieron blanditas como las glycerin o las nimbus. Entre las que me vendrían bien por tener la amortiguación adecuada para mi peso y altura y que sean blandas al andar... ¿seguiría destacando las que comenta? Y la ride 10 la consideraría tb blanda? Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2017-09-08)
Saucony Ride 10 las uniría también a mi lista anterior de recomendaciones.
En el tacto de la amortiguación entra un poco la percepción subjetiva del corredor. No me gusta mucho mojarme en esto porque lo que para uno es blando para otro no lo es. - #25 Anónimo (2017-09-01)
Buenos días. Soy un chico de 28 años y estoy empezando a correr (llevo 3 semanas saliendo varios días por semana). No se que tipo de pisada tengo, mido 182 cm y peso 88kg.
Salgo a correr con unas zapatillas que me regalaron algo antiguas (son de running eso si, por lo que me han dicho) y las ultimas veces al llevar como 10 minutos me empieza a doler la rodilla izquierda por la parte de fuera. Me han dicho conocidos que es muy probable que sea por las zapatillas y quiero cambiarlas pero no tengo ni idea. Busco algo que no sea excesivamente caro pero que me pueda ayudar a seguir ya que el dolor empieza como en pinchazos pero si sigo se va acentuando (después del ejercicio no me molesta).
Muchísimas gracias. - Clausín Mañeru (2017-09-04)
Lo primero para realizar una buena elección de zapatillas para correr es conocer la pisada. Una vez que tengas el dato podré hacerte una buena recomendación de calzado. - Anónimo (2017-09-04)
Buenas. He hecho varias pruebas en casa y soy pronador normal ( o neutro).
Muchísimas gracias. - Clausín Mañeru (2017-09-05)
Echa un vistazo a modelos como Mizuno Enigma 6, Brooks Glycerin 15 o Nike Vomero 12. Para ahorrar busca sus penúltimas versiones (5, 14 y 11 respectivamente). - #24 Anónimo (2017-08-24)
Hola. Tengo problemas en las rodillas por condropatia. Ejercitando la musculatura de las rodillas he conseguido poder volver a correr pero con rodilleras para estabilizar las rodillas. Soy hombre, tengo 51 años y mi peso es de 85 kg mido 171cm y entreno unas 3 veces por semana unos 10 km por sesión a ritmo de 5:30. Mi objetivo es volver a correr la maratón de Valencia. Tenía unas Asics GT 2000 4 con las que iba bastante bien pero ahora tengo que cambiar ya las zapatillas y me gustaría que me asesorarais sobre qué zapatilla me vendría mejor para mi problema no me importa precio ni marca. Muchas gracias. - Anónimo (2017-08-24)
Añadir que mi pisada es neutra con tendencia a pronar. - Clausín Mañeru (2017-08-25)
Adidas Adistar Boost y Asics MetaRun. :) - #23 Anónimo (2017-07-30)
Hola. Soy mujer, corro distancias cortas 5 kg aprox. 3 veces por semana... sufro de plicas sinoviales en ambas rodillas con lo cual necesitaría alguna zapatilla con amortiguacion.. ¿Qué me sugiere? Muchas gracias!! - Clausín Mañeru (2017-07-31)
Depende. ¿Cual es tu pisada? ¿Cuanto pesas? - #22 Anónimo (2016-01-27)
A ver, tengo la cabeza echa un lío. Peso 83 kg, corro entre asfalto y caminos aunque prefiero caminos, 3 o 4 días en semana de 6 a 10 km día. Tengo problemas de rodilla y utilizo plantillas deportivas.
Las últimas zapatillas que estoy utilizando son adidas supernova y me ha dicho el podologo que son muy blandas para mi, aunque yo no me he encontrado mal con ellas hasta ahora después de 6 meses que me está molestando más la rodilla. No se, estoy echo un lío.
Agradecería tu consejo, gracias y enhorabuena por tu página. - Clausín Mañeru (2016-01-27)
Primero, ¿tus plantillas con qué tipo de calzado las tienes que utilizar?
Segundo. ¿Qué modelo exacto de las Supernova estás usando? Glide, Sequence, Riot...
Tercero. Gracias por la enhorabuena. ;) - Anónimo (2016-01-28)
Hola, de nuevo. A ver, las plantillas las utilizo para prácticamente todo, pero me las hizo un podologo deportivo con estudio en parado y corriendo en venta y tal...
Y el modelo de adidas supernova glide.
Gracias por tu ayuda. - Clausín Mañeru (2016-01-28)
No me parece un disparate usar las SuperGlide. No encajan del todo mal en las necesidades que describes. Aunque Adidas Adistar Boost se deberían adaptar mejor.
Nike Vomero 10 o Mizuno Wave Enigma 4 podrían ser otras opciones. - #21 Anónimo (2015-04-11)
Estoy buscando unas zapatillas para correr por caminos a buen precio. Soy corredor ocasional (sufro de condromalacia rotuliana en rodilla izquierda), salgo a correr un par o tres veces en semana unos 40- 45 minutos. Mi peso es de 92 kgs y mido 1,90. Soy hombre. Llevo plantillas adaptadas que debo ponerme en las zapatillas para correr. Espero sus recomendaciones, ¡¡muchas gracias!! - Clausín Mañeru (2015-04-12)
¿Con qué tipo de calzado tienes que llevar tus plantillas? ¿Neutro? - #20 Anónimo (2015-02-23)
Hola, me gustaría que me ayudaras en el asesoramiento de unas zapatillas. Peso 77kg, tengo pisada neutra y me gustaría volver a realizar tiradas largas sobre asfalto. Anteriormente tenía unas brooks ghost 5. Me gustaría modelos similares. - Anónimo (2015-02-23)
Soy chico, mido 178cm, 32 años. Tengo una lesión de rodilla izquierda (no se si modificará algo en la elección de zapatilla). - Clausín Mañeru (2015-02-23)
Opción número 1 Brooks Ghost 7. También podrías probar, por ejemplo, Asics Gel Cumulus 16 o Nike Pegasus 31. - #19 Anónimo (2014-09-20)
Buenos días,
soy hombre, mido 1,84, y peso 86kg. He intentado correr varias veces y siempre he tenido que parar por dolor en las rodillas. Ahora estoy pensando en comprar unas zapatillas neutras “buenas” e intentarlo de nuevo.
Mi objetivo es, el poder estar una hora corriendo, normalmente en asfalto.
Las marcas de las que tengo accesibilidad: Asics, Adidas, Nike. Pensaba en comprar unas zapatillas gama tope/alta del 2013.
Felicidades por la página y muchas gracias,
Imanol. - Clausín Mañeru (2014-09-20)
Muchas gracias por la felicitación, la agradecemos de veras.
Lo primero sería que conocieras tu pisada, dato imprescindible para poder elegir la zapatilla adecuada. Además tampoco estaría demás que te pusieras en manos de un profesional que te ayudará a dar con el por qué de tus dolores para poder corregirlos y correr sin dolores. - #18 Anónimo (2014-08-28)
Hola. Estoy empezando a correr por primera vez en mi vida. No sé cual es mi pisada (apostaría por neutra, pero ni idea). Tengo 42 años, mido 1,57 y peso 62 kilos. Y padezco de las rodillas, tengo tendencia a tendinitis o a que se me disloquen. En fin, un cuadro... Llevo dos semanas saliendo 3 veces y corriendo (a ratos y a ratos andando) 2 o 3 km. Espero seguir e ir aumentando. Sé que de momento no necesito nada muy especial, pero seguro que hay algo que me vaya mejor que mis zapatillas "con pinta de deportivas" de los chinos y que no me arruine. ¿Algún consejo? - Anónimo (2014-08-29)
Y soy mujer, por cierto :D - Clausín Mañeru (2014-08-29)
El primer consejo es que te analices la pisada... y más teniendo en cuenta tus problemas físicos.
Cuando tengas el dato, nos lo dices y trataremos de hacerte la mejor recomendación que seamos capaces. :) - #17 Anónimo (2014-06-10)
Hola, soy mujer de 35 años y mido 161, peso 90 kilos. Dejé de correr porque me salió un espolón pero ahora quiero retomar. Mi pisada es neutra y corro por asfalto 4 días a la semana 4 kilómetros. ¿Qué zapatillas me recomiendas? Algunas veces también me duele la rodilla derecha pero no tanto como el talón izquierdo. - Clausín Mañeru (2014-06-11)
Lo primero debería ser descubrir, con la ayuda de un profesional, de donde te vienen los dolores para poder atajarlos de raíz.
Después elegir las zapatillas. Modelos que se adapten a corredoras de tus características podrían ser Nimbus 16, Glycerin 11 o Enigma 3 por ejemplo. - Anónimo (2014-06-11)
Muchas gracias. - #16 Anónimo (2014-06-06)
Hola, excelente página. Soy mujer, mido 1.59, peso 56k. Hace un año empecé a correr y me lesioné la rodilla derecha. Ahora estoy entrenando para un medio maratón. Al principio pensé que era pronadora y me compré asics kayano 20 y tuve molestia en la rodilla derecha. Hice un test y estoy entre neutral y supinador. Después compré saucony kinvara 4 y las he sentido muy ligeras y cómodas. Tengo el arco del pie alto. ¿Qué tipo de zapatillas me recomiendas ahora que entreno 4 veces por semana con un total de 32k? Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2014-06-09)
Buff, las Kayano y las Kinvara son zapatillas casi diametralmente opuestas....
Por lo que comentas, nosotros en tu lugar tiraríamos hacia algo como Nike Pegasus 31, Asics Gel Cumulus 15 o Brooks Ghost 6. Eso si, las notaras menos ligeras que tus actuales Kinvara pero creemos que se adaptan mejor a tu perfil como corredora. - #15 Anónimo (2014-05-25)
Buenas, soy un corredor de 65kg aprox con pisada neutra-pronación leve. Corro 2 o 3 veces unos 10km máximo de momento (tuve una lesión de rodilla, rótula, fuerte y aún no estoy al 100%). Suelo correr por asfalto y alguna vez por caminos de montaña/tierra. Me gustaría saber cuál puede ser mi zapatilla ideal ya que necesito que la rodilla no sufra y que a la vez corresponda con mi peso y mi pisada.
¡¡¡Muchas gracias por su ayuda!!! - Clausín Mañeru (2014-05-27)
Un dato adicional que nos sería de mucha ayuda. ¿Qué modelos has estado utilizando hasta ahora? ¿Has acabado satisfecho con las prestaciones de los mismos? - Anónimo (2014-05-27)
Buenas, gracias por la contestación.
Primero utilicé unas Asics (no sé qué modelo, eran unas gel y algo, no Nimbus/cumulos o similares) y fueron bien. Después probé las Nike Vomero (creo que las 6) y me fueron muy bien hasta que las desgasté al completo xD, y las últimas que he tenido han sido unas Saucony Ride 5 y estas no me han ido demasiado bien, posiblemente porque son 1/2 número menos del que debería llevar.
¡Gracias! - Anónimo (2014-06-02)
¿Tenéis alguna idea de las que me pueden ir bien?
Gracias. - Clausín Mañeru (2014-06-02)
Perdón por el retraso en la contestación.
Puedes probar, por ejemplo, con Nike LunarGlide+ 5, Adidas Sonic Boost o Brooks Ravenna 5. - #14 Anónimo (2014-05-15)
¡Gran página! Mido 1,82. Peso actual 90 kg. Estoy empezando a entrenar para maratón. Soy probador pero debido a tener condromalacia en las dos rodillas utilizo plantillas.
Necesito unas zapatillas neutras o ligeramente probadoras con muy buena amortiguación. Las marcas q siempre me han funcionado son Asís, Nike o new balance. ¿Qué me recomendáis?
Gracias. - Clausín Mañeru (2014-05-19)
Las mejores opciones en las marcas que mencionas, en nuestra opinión, son Asics Gel Nimbus 15 y Nike Zoom Vomero 9. En New Balance no creemos que haya nada que se adapte tan bien a ti "sobre el papel" como las anteriores. - #13 Anónimo (2014-04-30)
Buenas, peso 59 kg, mido 1.63 m y por como gasto las zapas juraría que soy de pisada neutra. Corro unos 30 kg semanales a ritmos entre 5 y 4.30 m/km.
Tengo algunos problemillas en mi rodilla derecha y creo que iré al podologo.
Ahora corro con unas adidas supernova glide del 2011 o por hay.
¿Qué zapas me recomendáis para renovar? - Clausín Mañeru (2014-04-30)
Hombre, ya que vas a ir al podólogo espérate a ver que te dice y en función de ello elige una zapatilla.
Independientemente de lo anterior, y si te confirman que eres neutro, en teoría podrían ser buenas opciones para ti New Balance 1080 V4, Saucony Ride 6 y Reebok ONE Cushion. - Anónimo (2014-04-30)
Muchas gracias, tengo cita el próximo día 8/05/14. Con lo que me digan os cuento.
Saludos. - #12 Anónimo (2014-03-13)
Hola,
mis datos para que podáis asesorarme son los siguientes:
170cm, 53kg.
Condromalacia en ambas rodillas.
Lesiones recurrentes de cintilla iliotibial en la derecha.
Traumatólogos y fisios me han dicho que busque una zapatilla con amortiguación y pisada neutra.
Muchas gracias. - Anónimo (2014-03-13)
Lo siento, se ha borrado la última parte:
Entreno tres veces por semana tiradas de 10 km sobre asfalto y terreno duro.
Carreras populares los fines de semana, 10km y alguna media llanita.
Gracias de nuevo. - Clausín Mañeru (2014-03-15)
Un dato que nos falta. ¿Eres hombre o mujer? - Anónimo (2014-03-15)
Lo siento, mujer.
Y entreno y carrera los llevo a los mismos ritmos más o menos: 4.20-4.50. - Clausín Mañeru (2014-03-17)
Ok, por ejemplo Asics Gel Cumulus 15, Brooks Ghost 6 o New Balance 880 V3. - Anónimo (2014-03-17)
Muchas gracias. - #11 Anónimo (2014-02-12)
Buenas tardes,
Estoy buscando unas zapatillas nuevas. Ahora mismo uso las Nike Free 3.o pero tienen demasiado poca amortiguación y mis rodillas se resienten. Tengo cuatro operaciones de menisco en la rodilla izquierda y la rótula desgastada. Corro unos 40 km a la semana, en cinco días. Hago series y tiradas largas, según el día, pero a la semana siempre hago al menos un día de intensidad y otro de distancia. Soy mujer, 33 años y peso unos 64 kilos. No me he hecho estudios biomecánicos pero por el desgaste de la suela creo que soy ligeramente supinadora o neutra, el desgaste exterior es mínimo.
Gracias. - Clausín Mañeru (2014-02-17)
El desgaste de la suela no da datos suficientes para conocer la pisada. Sin ese dato, no nos atrevemos a hacerte una recomendación de calzado. - #10 Anónimo (2014-01-05)
Hola, soy hombre de 32 años y 60kg con pisada neutra. Entreno por asfalto unas 3 veces por semana unos 8 km. Ocasionalmente también compito en algún mediomaraton con su pertinente preparación. Estoy operado de menistectomia parcial del menisco externo de la rodilla izquierda. Me gustaría saber que zapatilla se adapta mas a mis necesidades. ¿Debo elegir una zapatilla que simplemente se adapte a mis características de pisada peso y tipo de uso o por mi lesión debo debo elegir una zapatilla en la que prime la amortiguacion? ¿Qué modelo me recomiendas sin importar el precio?
Muchas gracias por tu atención. - Clausín Mañeru (2014-01-06)
Las zapatillas que se adaptan a tu peso y pisada deberían proporcionarte la amortiguación que necesitas. "Pasarse" de amortiguación no es beneficioso.
Podrías probar, por ejemplo, con Asics Gel Pulse 5, New Balance 880 V3 o Saucony ProGrid Jazz 16. - #9 Anónimo (2013-11-16)
Hola. Soy corredora de 157cm de altura y ahora unos 56kg. Tengo diagnosticado sindrome femoropatelar y llevo plantillas para pisada neutro supinadora con amortiguación extra desde hace muy poco. Uso unas Asis cumulus con ellas pero a pesar de todo sigo con molestias en la rodilla dcha cuando ya voy enfriando. Había pensado en cambiar a unas nimbus por tener mas amortiguación. ¿Qué me recomienda? Estoy muy perdida por que no se si me vendrá bien. Ahora corro tres días en semana unos 4km en una media hora a trote normal-lento. Gracias. - Clausín Mañeru (2013-11-17)
Complicado. ¿Cuantos kilómetros llevan tus Cumulus? En principio pensamos que Cumulus se deberían adaptar mejor que Nimbus a tus características. ¿Has consultado con algún experto (fisioterapeuta, médico deportivo...) cuales pueden se las causas de esas incomodas molestias? - Anónimo (2013-11-18)
Hola! Tienen nueve meses sin plantilla pero poco uso por los continuos periodos de recaídas y reposo. En mis dos años de lesión los fisios y médicos me han dicho de todo, desde debilidad en vasto interno hasta sobrecarga en la fascia lata. El caso es que el podólogo que me ha hecho las plantillas dice que necesito extra de amortiguación para evitar los impactos. Reconozco que ha sido un planteamiento complicado por todo lo que hay detrás pero si es peor una nimbus por el peso mejor seguir con las cumulus. ¿Puede ser que haya problemas por el uso con mi antigua pisada? Gracias de todos modos. - Clausín Mañeru (2013-11-18)
Si quieres seguir las recomendaciones de tu podólogo podrías probar, efectivamente, con Nimbus. No te van a lesionar, simplemente las notarás un poco más pesadas que tus actuales Cumulus pero para una persona de tus características tampoco no es un disparate usarlas. - #8 Anónimo (2013-08-22)
Hola! Me gustan mucho las zapatillas de ascis pero no se cual de ellas escoger. Tengo 25 años, peso unos 65kg y soy un poco pronadora, salgo a correr con el perro a diario, sobre todo por campo (pero de vez en cuando también montaña y asfalto) unos 7km. Mi mayor problema es que siempre me duelen mucho las rodillas. ¿Qué zapatillas me recomendáis? Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2013-08-27)
Las GT-2000 son perfectas, en tu caso, para asfalto y campo. Gel Kayano 19 también podrías probarlas. Para montaña "pura y dura" mejor unas de trail. - Anónimo (2013-08-28)
Muchas gracias!! - #7 Anónimo (2013-06-28)
Hola, soy un hombre de 1,73 y 69 kg, tengo pisada neutra y salgo a correr 4 ó 5 veces a la semana unos 10 o 12 km a un ritmo de entre 4.30 y 5 mas o menos porque suelo salir a correr 1 hora, sin fijarme mucho en los tiempos. Corro por asfalto y he tenido algún problema con las rodillas, ¿que me aconsejaríais? He utilizado las gel kayano 15 y las vomero 6 y no se si necesitaría algo mas de amortiguacion. Gracias de antemano. - Clausín Mañeru (2013-07-10)
Asics Gel Cumulus 14, Nike Air Pegasus+ 29 o Adidas Supernova Glide 5 deberían ser muy buenas opciones para ti. - Anónimo (2013-07-12)
¿Y las saucony pro gride 5 o las triumph? Muchas gracias por los consejos. - Clausín Mañeru (2013-07-12)
Si te refieres a Saucony Progrid Guide 5, descártalas por ser para pronadores. Las Triumph si que podrían ser una buena opción. - #6 Anónimo (2013-05-24)
Consulta: Peso 87 kg, corro 4 km cuatro veces por semana por asfalto. Mido 1,87 mts. Piso neutro. ¿Qué zapa uso? Ahora estoy con unas Nike Air sin capsula de aire (un poco raras) que me hacen doler o las rodillas o los tobillos.
Saludos. - Anónimo (2013-05-24)
soy el mismo y agrego. Uso el programa de Adidas en el Iphone. Quizas si compre unas adidas tenga alguna ventaja con respecto al uso del programa. Saludos - Clausín Mañeru (2013-05-28)
Si buscas unas Adidas para tus características, podrías probar alguno de los siguientes modelos: Adistar Boost, Adistar Ride 4 o Response Cushion 21. - #5 Anónimo (2013-05-22)
Hola, estoy empezando en el mundo del running. Busco zapatillas para entrenar en asfalto. Hago de 6 a 10 km por sesión. Hace tiempo sufrí una tendinitis de rodilla y me aconsejaron aumentar amortiguación. Hombre 1,70 y 62 kg.
Gracias por este consultorio. - Clausín Mañeru (2013-05-23)
¿Cual es tu tipo de pisada? ¿Cuantos días a la semana entrenas? Gracias a ti por participar en él. - #4 Anónimo (2013-04-23)
Buenas a todos. Soy hombre de 69kg y 1,70 de altura. Salgo a correr unas 3/4 veces por semana haciendo unas distancias de entré 8/10 km por sesión a unos ritmos que rondan los 4:50 por km en asfalto. Empece saliendo muy poquito y tengo unas Adidas del montón, y quiero mejorar con otro modelo más acorde. Me gustaría seguir aumentando kilometraje y preparar una media. Creo que tengo pisada neutra y ya he tenido algún problema en la rodilla izquierda... Me gustaría que me recomendaseis algún modelo que vaya con mis necesidades... ¡Gracias! - Clausín Mañeru (2013-04-26)
Nuestro primer consejo es que un profesional valide tu pisada.
Por otro lado, suponiendo que seas neutro realmente, podrían adaptarse bien a tus necesidades Adidas Energy Boost, Asics Gel Pulse 4 o Nike Air Pegasus+ 29 por ejemplo. - #3 Anónimo (2013-04-18)
Hola, buenas tardes. Soy un hombre de 36 años, mido 1.92 y peso unos 92 kg. Me acabo de iniciar en esto de correr, después de 2 semanas lo llevo bien en tema de cansancio y demás cada día a mejor. Ahora estoy en 7 Km en 40 minutos, corro 4 veces por semana y un día caminata. El problema es que me duele mucho al final de carrera el muslo por la parte delantera y los tobillos, y yo se lo achaco a mis zapatillas (del todo 100) no tengo para mas. ¿Que me recomiendas para si algún día me lo puedo permitir? Por cierto mi carrera es por asfalto, y no se si soy prorador o virador o lo que vosotros llamáis. Gracias. - Clausín Mañeru (2013-04-26)
Si estás empezando a correr, y pasas de no haber corrido nunca a 4 días a la semana es normal que tengas molestias hasta que tu cuerpo se vaya adaptando. Seguro que unas zapatillas de gama superior te ayudarían, pero no les eches la culpa de todos tus problemas a tus zapatillas actuales.
¿Recomendaciones? La primera, conocer qué tipo de pisada tienes. - #2 Anónimo (2013-03-26)
Hola, corro 10K y lo hacía con los Nike que tienen cámara de aire en toda la suela. Pero me dio periostitits. En la tienda troté en la maquina y probé muchos tenis, hasta que vi que pisaba mejor con los Saucony 900. ¿Creen que la falta de amortiguación me haga daño en asfalto? - Clausín Mañeru (2013-03-27)
Como todo en la vida, la virtud está en el punto medio. Es decir, hay que intentar no pasarse ni quedarse corto de amortiguación. Eso si, no caigas en el error de confundir la cantidad de amortiguación con el tacto de la misma (las sensaciones que transmiten al corredor al pisar). - #1 Anónimo (2013-01-22)
Hola, soy hombre y peso 85 kilos. Corro unos 40 o 50 kilómetros a la semana, pero me duele la rodilla por no llevar las zapatillas recomendadas. ¿Cual me recomendáis? - Clausín Mañeru (2013-01-22)
¿Cual es tu pisada? ¿A qué ritmos sueles correr?
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