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¿Zapatillas de running para el gimnasio y para correr?

2020-11-10

No es lo recomendable utilizar el mismo calzado para correr y realizar otras actividades deportivas. El motivo es que se desgastan de diferente modo, ya que las tensiones a las que cada actividad las somete son distintas. La exigencia de correr (trayectorias fundamentalmente lineales) es muy distinta, por ejemplo, a la de jugar a tenis (continuos cambios bruscos de dirección). El resultado de un calzado deteriorado por diferentes puntos es un aumento de la probabilidad de lesión.

Incluso correr y andar somete a la zapatilla a un desgaste diferente ya que en cada disciplina el aterrizaje del pie es distinto (de ahí que desaconsejemos los test de análisis de pisada que no se hagan corriendo). Si vas a correr por tu cuenta y con otras personas vas a andar lo ideal es que uses zapatillas diferentes. Como andar exige menos a una zapatilla es una buena idea que cuando tu zapatilla de correr empiece a perder propiedades la uses exclusivamente para andar y adquieras una nueva para correr.

Englobadas bajo la categoría cross trainnig (o training, trainer), hay marcas que tienen una zapatilla a la que se le puede dar un uso polideportivo. Ejemplos son los siguientes:

Zapatillas running y gimnasio hombre


Mizuno Synchro SL 2
  1. interrogacion Neutros de peso ligero / medio que alternen un par de sesiones de carrera con gimnasio.
  2. alfa 215 gramos para una talla 41 de hombre y drop 10.
  3. estrella 15 Baratas.
  4. estrella 15 Tacto firme. No es malo en si, pero hoy día la mayoría de los corredores prefieren zapatillas blandas.
Mizuno Synchro SL 2 - HombreMizuno Synchro SL 2 - Hombre
66.21 EUR - 76.91 EUR
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Zapatillas running y gimnasio mujer


Adidas Runfalcon
adidas Runfalcon, Mujeradidas Runfalcon, Mujer
34.47 EUR - 171.72 EUR
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También se podrían encuadrar en esta categoría las zapatillas para cross fit, ya que también están preparadas para realizar carreras, saltos, levantamientos...

Por otro lado, tampoco es lo más aconsejable utilizar en exclusiva una zapatilla de running para otro deporte. El motivo es que al no estar confeccionada para ello su durabilidad baja mucho e incluso hay posibilidades de problemas en tobillos (torceduras...). Volviendo al ejemplo del tenis, las zapatillas de correr no están preparadas para realizar los cambios de dirección y arrancadas bruscas que exigen los deportes de raqueta.

Como toda regla lo anterior tiene su excepción. Si corres un par de días a la semana en sesiones poco exigentes, otros 2 vas al gimnasio, otro juegas al baloncesto... y tu bolsillo no anda sobrado los modelos que presentamos anteriormente pueden hacerte el apaño.

Así que ya lo sabes, reserva tus zapatillas de running exclusivamente para correr. Es preferible tener una zapatilla de gama media exclusiva para correr que una de gama alta empleada en diferentes deportes. Estarás sumando puntos para mantenerte alejado de las lesiones y además la vida útil de tus zapatillas será mayor.

Si no nos crees a nosotros al menos haz caso a Víctor Alfaro (podólogo Real Madrid, Director General de Podoactiva...):

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