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¿Zapatillas con suela dura o blanda?

| opinion 42 comentarios

Hay preguntas que llegan a ZapatillasRunning.net recurrentemente. Una de ellas es sobre qué es mejor, ¿zapatillas con suela dura o blanda?

Cuando los runners hablan de suelas duras o blandas realmente se están refiriendo al tacto de la amortiguación. Y es que hay tecnologías de amortiguación que proporcionan unas sensaciones en cada pisada más firme mientras otras más tirando a "chicloso". Pero no olvides que tacto más firme no es equivalente a menor amortiguación.
  1. Zapatillas suela blanda
  2. Zapatillas suela dura
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Zapatillas suela blanda


Teniendo en cuenta lo anterior ejemplos de zapatillas de tacto blando son:

Adidas Solar Boost 21
  1. interrogacion Perfectas para corredores neutros de 80 kgs o menos. Una de las zapatillas con tacto más blando.
  2. hombre 318 gramos para una 42 2/3 de hombre. Drop 10 (32/22).
  3. estrella 15 Magnífico agarre incluso sobre asfalto mojado.
  4. estrella 15 No es la mejor opción para pies anchos (o plantillas).
adidas Solar Boost 21, Hombreadidas Solar Boost 21, Hombre
109.99 EUR - 165 EUR
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Nike Pegasus 38
  1. interrogacion Para corredores neutros entre 65 y 85 kg. Responden en ritmos vivos y en rodajes tranquilos.
  2. hombre 289 gramos para una 42.5 de hombre. Drop 10 (33/23).
  3. estrella 15 Su amortiguación React proporciona tacto muy blando además de gran reactividad.
  4. estrella 15 Su tracción sobre asfalto mojado es mejorable (punto débil de muchos modelos de running).
Nike Air Zoom Pegasus 38 - HombreNike Air Zoom Pegasus 38 - Hombre
79 EUR - 277.55 EUR
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Zapatillas suela dura


Asics Gel-Contend 7
  1. interrogacion Si buscas sentir tacto firme bajo tus pies ésta es tu zapatilla. Siempre que tengas pisada neutra y seas un corredor de menos de 70 kg o una corredora de menos de 55 kg.
  2. hombre Drop 10.
  3. estrella 15 Relación calidad / precio.
  4. estrella 15 Gama media. Sólo recomendada para quienes practiquen el running un par de veces a la semana.
ASICS Gel-Contend 7, HombreASICS Gel-Contend 7, Hombre
45.99 EUR - 84.99 EUR
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Brooks Launch 8
  1. interrogacion Para neutros entre 60 y 75 kg. Un mercado que va cada vez hacia los tactos más blandos nos obliga a incluir aquí una mixta.
  2. hombre 244 gramos para una talla 42.5 de hombre. Drop 10 (34/24).
  3. estrella 15 Dispone de una versión pronadora.
  4. estrella 15 Sólo para gente que ruede a 4:30/km o más rápido.
Brooks Launch 8, HombreBrooks Launch 8, Hombre
89 EUR - 395 EUR
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Muchos principiantes llegan al running buscando zapatillas blandas porque piensan que con ellas los impactos de cada zancada disminuirán. Pero esa no es la solución. Como siempre decimos: amortiguación ni mucha ni poca, la justa. Máxima amortiguación no siempre es la mejor opción.

Pero un tacto muy duro también puede acarrear problemas como roturas por estrés... Que se lo pregunten a quienes se han lesionado por transicionar demasiado rápido desde las zapatillas convencionales a las minimalistas.

En la ecuación para elegir una zapatilla también es imprescindible meter el uso. Por ejemplo las zapatillas de competición suelen tener un tacto más duro ya que sacrifican amortiguación buscando una mayor estabilidad y respuesta sobre el asfalto.


Sobre si una zapatilla da sensación de dura o blanda no hay una verdad absoluta. Depende del runner que la vaya a utilizar. Morath lo explica muy bien “Un camión tiene mucha más amortiguación que un coche pero si te subes en el camión no mueves los amortiguadores mientras que si te subes en al coche, simplemente con que saltes, verás cómo se mueve hacia abajo.
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