logo zapatillasrunning.net

f1aEncuentra la zapatilla que buscas

¿Tienes dudas? ¡Te asesoramos!

¿Zapatillas con suela dura o blanda?

2020-11-26

Hay preguntas que llegan a ZapatillasRunning.net recurrentemente. Una de ellas es sobre qué es mejor, ¿zapatillas con suela dura o blanda?

Cuando los runners hablan de suelas duras o blandas realmente se están refiriendo al tacto de la amortiguación. Y es que hay tecnologías de amortiguación que proporcionan unas sensaciones en cada pisada más firme mientras otras más tirando a "chicloso". Pero no olvides que tacto más firme no es equivalente a menor amortiguación.

Zapatillas suela blanda


Teniendo en cuenta lo anterior ejemplos de zapatillas de tacto blando son:

Adidas Solar Boost 19

Perfectas para corredores neutros de 75 kgs o menos. Consideradas (casi) unánimemente como una de las zapatillas con un tacto más blando del mercado.

301 gramos para una 42 2/3 de hombre y drop 10 (28/18).

adidas Solar Boost 19 M hombreadidas Solar Boost 19 M hombre
171.64 EUR - 287.89 EUR
Amazon ES


Nike Pegasus 37

Para corredores neutros entre 65 y 85 kg y corredoras de entre 50 y 70 kg. Su sistema de amortiguación React proporciona tacto muy blando además de gran reactividad. La combinación preferida de muchos runners, que posibilita que respondan bien tanto en ritmos vivos y como en rodajes tranquilos.

275 gramos para una 42.5 de hombre y drop 10 (28/18).

Nike Air Zoom Pegasus 37 - HombreNike Air Zoom Pegasus 37 - Hombre
107.99 EUR - 145.71 EUR
Amazon ES


Zapatillas suela dura


Mizuno Wave Rider 23

Su amortiguación no es ni la más firme ni la mas blanda... para su usuario tipo (corredores entre 60 y 80 kg y corredoras entre 45 y 65 kg). Esto no evita que unas Rider le puedan parecer blandas a un hombre de 55 kg y muy duras a uno de 100.

Al margen de su tacto, comentar que están recomendadas para neutros o supinadores que busquen unas zapatillas que se adapten tanto a ritmos tranquilos como vivos (hasta 4:15/km aprox).

283 gramos para una 42 de hombre y drop 12 (32/20).

Mizuno Wave Rider 23, HombreMizuno Wave Rider 23, Hombre
85.25 EUR - 144.09 EUR
Amazon ES


Asics Gel-Contend 6

Si buscas sentir tacto firme bajo tus pies ésta es tu zapatilla. Siempre que tengas pisada neutra y seas un corredor de menos de 70 kg o una corredora de menos de 55 kg. Su relación calidad / precio es su principal atractivo. Drop 10.

ASICS Gel-Contend 6, HombreASICS Gel-Contend 6, Hombre
52 EUR - 92.79 EUR
Amazon ES


Muchos principiantes llegan al running buscando zapatillas blandas porque piensan que con ellas los impactos de cada zancada disminuirán. Pero esa no es la solución. Como siempre decimos: amortiguación ni mucha ni poca, la justa. No olvides que el exceso de amortiguación, si produce inestabilidad, puede ser lesivo y desembocar en fascitis, periostitis o problemas en el Aquiles.

Pero un tacto muy duro también puede acarrear problemas como roturas por estrés... Que se lo pregunten a quienes se han lesionado por transicionar demasiado rápido desde las zapatillas convencionales a las minimalistas.

En la ecuación para elegir una zapatilla también es imprescindible meter el uso. Por ejemplo las zapatillas de competición suelen tener un tacto más duro ya que sacrifican amortiguación buscando una mayor estabilidad y respuesta sobre el asfalto.


Sobre si una zapatilla da sensación de dura o blanda no hay una verdad absoluta. Depende del runner que la vaya a utilizar. Morath lo explica muy bien “Un camión tiene mucha más amortiguación que un coche pero si te subes en el camión no mueves los amortiguadores mientras que si te subes en al coche, simplemente con que saltes, verás cómo se mueve hacia abajo.
En ZapatillasRunning.net llevamos respondidas 12160 consultas sobre zapatillas. Online desde 2010.
Tu opinión importa, deja un editarComentario

b3
promo1-240x104
Relacionado
Aviso legal, política de cookies y de privacidad | Quienes somos
Redes sociales: Twitter | Facebook
Utilizamos cookies, ¿estás de acuerdo? aquí