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Cómo elegir tus zapatillas de running ideales
2022-01-20 |
28 comentariosEn cada zancada que das durante tu carrera todo tu cuerpo (especialmente los tobillos, rodillas y cadera) sufre un impacto. Para que te hagas mejor a la idea, cada kilómetro que recorres recibes más de 600 impactos.
→ Relacionado: ¿Qué zapatillas son mejores para evitar problemas en los tobillos?
Para minimizar los efectos de dichos impactos debemos elegir las zapatillas de running ideales para nuestras características. Has de tener en cuenta que cada persona tenemos una forma de correr diferente, por lo que necesitaremos zapatillas con prestaciones diferentes.
Lo primero que necesitaremos saber es nuestro tipo de pisada, que puede ser pronadora, supinadora o neutra. Para conocerla puedes realizarte un estudio biomecánico en el que te analicen la pisada.
Tras conocer tu tipo de pisada, tu peso (necesitarás diferentes prestaciones en tus zapatillas si eres un corredor ligero o pesado) y el uso que vas a dar tus zapas (competición, entrenamiento, trail running...) deberás escoger un modelo u otro.
Elegir zapatillas running por peso
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Comentario- #28 Anónimo (2022-01-19)
Hola, buenos días. Quería comprarme unas zapatillas y no sé cómo elegirlas bien.
Peso; 85 kg. Pisada; neutra. Hombre. El uso será al trote dado que nunca he corrido y quería empezar a hacerlo, y la superficie del suelo puede ser tanto caminos como asfalto.
Muchas gracias. -
Clausín Mañeru (2022-01-20)
Echa un vistazo, por ejemplo, a New Balance 1080v11 y Mizuno Ultima 12.Responder - #27 Anónimo (2021-10-10)
Hola. Soy hombre, peso 83kg y busco unas zapatillas para correr por asfalto 3 ó 4 veces por semana salidas de entre 7 y 10km a ritmos de 4:30-5. Últimamente he tenido molestias en el tendón de Aquiles. Gracias. - Clausín Mañeru (2021-10-11)
Saucony Triumph ISO 5 o Hoka One Clifton 7. Sobre ambas encontrarás más información en nuestro listado de calzado recomendado para tendinitis. ;) - #26 Anónimo (2020-12-13)
Hola. Mujer, 35 años, 63kg, 1,60m. Suelo salir 2 días a la semana, no más de 7 km. Ritmo no muy alto. Ni idea de la pisada. ¿Qué me recomendáis???? - Clausín Mañeru (2020-12-14)
Que un experto (podólogo deportivo o similar) te haga un análisis de la pisada. Sin ese dato no me atrevo a hacerte una recomendación de calzado para correr. :( - Anónimo (2020-12-20)
Ya me he puesto en un contacto con un podólogo y me voy ha hacer unas plantillas, así que tendrían que ser neutras. Gracias!!!! - Clausín Mañeru (2020-12-21)
Brooks Ghost 13 o Mizuno Wave Rider 23 por ejemplo. - #25 Anónimo (2020-12-10)
Hola. Mi pisada es neutra, hombre, 66kg., 1.68cm., entrenamiento de 15km. diarios a una velocidad de 5min. el km. Me gustaría saber qué zapatillas me vendrían mejor. Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-12-10)
Adidas Solar Boost 19 o Asics Gel Cumulus 22. Si estás buscando algo más económico Asics Gel Pulse 12 me parece buena opción también. - #24 Anónimo (2020-10-18)
Hola. Soy mujer, pisada neutra, peso 57kg y mido 1:63. Suelo correr con las zapatillas de under armour sonic 3. Me gustaría saber qué zapatillas me van mejor. - Clausín Mañeru (2020-10-20)
Las UA que mencionas no las conozco mucho. Las que seguro que te irían bien son Asics Gel Cumulus 22, Adidas Glide Boost 19, Nike Pegasus 37, Brooks Ghost 13... - #23 Anónimo (2020-09-14)
Hola, ¿me asesoran? Hago running. 5 kilómetros en pista dura. ¿Qué zapatilla me recomiendan? - Clausín Mañeru (2020-09-18)
Depende. ¿Cuánto pesas? ¿Eres hombre o mujer? ¿Cuál es tu pisada? - #22 Anónimo (2020-05-11)
Hola!! Soy chico de 33 años, 65kg y 1.73cm más pisada neutra. Salgo entre 3 o 4 días a la semana y hago unos 40km semanales. Ando buscando zapatillas de trail-running que me permitan ir a un ritmo medio de 5 minutos/km. y subir y bajar sin tropiezos por la montaña. Agradecería mucho vuestra ayuda. Muchas gracias. - Clausín Mañeru (2020-06-26)
¿Por qué tipo de rutas vas a transitar mayoritariamente? Por ejemplo no es lo mismo sendas de tierra regulares que zonas con mucha roca.
Pd: Perdón por la tardanza en la contestación. :( - #21 Anónimo (2020-05-06)
Buenas tardes.
Soy un hombre de 166 y peso 77kg. Me he iniciado al running hace poco y me gustaría saber qué zapatillas me irían bien. Suelo pisar con el lateral externo del pie (supinador?).
Suelo salir unas dos veces a la semana 5km.
Muchas gracias :) - Clausín Mañeru (2020-05-07)
Muy poca gente es realmente supinadora. Lo ideal sería que un profesional (podólogo, etc) te hiciera un análisis para conocer a ciencia cierta tu pisada.
Con ese dato ya te podría hacer una recomendación adecuada de calzado para correr. - #20 Anónimo (2020-05-06)
Hola!! Ando buscando nuevas zapatillas. He tenido NB 1400 y me han ido muy bien el año pasado incluso en Maratón. Hace unos meses he cambiado a unas Saucony Freedom ISO 2, y me son comodísimas y creo que me van bien pero hace poco estuve con cintilla y puede que las zapas influyeran... quien sabe.
De todas maneras, me toca cambiar y estoy con idea de volver a NB. Qué me recomiendas, peso 67kg y mido 1,74. Muchas gracias!! - Clausín Mañeru (2020-05-07)
Echa un ojo a las New Balance 880 v9.
Si eres mujer (no lo indicas) y piensas desafiar de nuevo Fílipides quizás te interese esto. ;) - Anónimo (2020-05-08)
Muchas gracias!!
Un saludo! - #19 Anónimo (2019-12-04)
Hola. Soy mujer de 40 años, corro un mínimo de 45 kms a la semana, pisada neutra. Actualmente uso Pegasus de nike. ¿Me puede recomendar otras, por favor? - Anónimo (2019-12-04)
Mido 1.59, peso 60 kilos. - Clausín Mañeru (2019-12-27)
Asics Gel Cumulus, Brooks Ghost, New Balance 1080... - #18 Anónimo (2019-12-02)
Hola. Soy hombre, 188cm, 75kg, neutro, 5:00min/km. He usado 4 años seguidos las supernova 6, 7, 8, pero ahora oigo que las solar glide (su sucesora) no es tan buena como las supernova... ¿qué me recomendáis? - Clausín Mañeru (2019-12-27)
Es más bien un tema personal (para gustos colores, dicen...) pero en mi opinión la Solar Glide si es una buena zapatilla. :) - #17 Anónimo (2019-08-30)
Buenas. Necesito me ayuden a elegir una zapatilla ideal. Tengo pisada neutra, peso 78 kg y corro a ritmo 4.30 a 5.00. - Clausín Mañeru (2019-09-02)
Asics Cumulus 20, Adidas Solar Glide, Brooks Ghost 12... - #16 Anónimo (2016-11-27)
Buenas, ¿me podrías ayudar a elegir zapatillas? Tengo 21 años, peso unos 69 kilos, mido 1,75 y pisada neutra. Entreno de media unos cuatro días en los que dos serían de asfalto, uno por carril y otro hago series en pista de tierra en un parque. ¿Qué tal son las nimbus 17? - Clausín Mañeru (2016-11-28)
¿Eres hombre o mujer? ¿A qué ritmos aproximados haces tus series? - Anónimo (2016-11-28)
Soy Hombre y sobre 4´45" el km. - Clausín Mañeru (2016-11-28)
Para lo que planteas yo en tu lugar buscaría algo más liviano que Nimbus 17. Si te gusta Asics echa un ojo a Dynaflyte o FuzeX. - #15 Anónimo (2016-10-26)
Hola.
Soy muy conservador cuando me van bien zapatillas, como es el caso de las fortis 3 que compré en el 2013. Aunque al buscarlas en vuestro buscador salen la versión 5, agradecería me dijeran qué modelo de mizuno tiene igual o similar media suela e igual o mas similar dibujo-relieve en suela en forma de tiras o franjas de lado a lado.
Gracias. - Clausín Mañeru (2016-10-26)
Échale un vistazo a Mizuno Wave Legend 2 y Wave Resolute 2, a ver qué te parecen. - #14 Anónimo (2016-05-10)
Hola¡ Tengo 27 años, peso 57 - 59 kg y mido 1.61 cm. Tengo pisada neutral y me estoy preparando para correr 21k por primera vez. (llevo corriendo 2 años aprox). - Clausín Mañeru (2016-05-10)
Una dato extra. ¿Eres hombre o mujer? - Anónimo (2016-05-10)
Hola! Soy mujer. - Clausín Mañeru (2016-05-11)
Joma SuperCross, Brooks Ghost 8, Nike Pegasus 32, Adidas Supernova Glide 8... - #13 Anónimo (2015-05-30)
Hola, peso 85 kilos, soy neutro, corro unos 6 u 8 kilómetros casi a diario. No estoy seguro de qué zapatilla comprarme. Estoy dudoso entre ádidas adistar boost, mizuno wave rider 18 osaka, mizuno wave creation 15, new balance 1260 v3 y saucony triumph iso series. Muchas gracias por su atención. jorge - Clausín Mañeru (2015-06-01)
Demasiado peso para Rider y posiblemente Triumph. 1260 son para muy pronadores. Entre Adistar Boost y Creation 15 está la cosa. :) - Anónimo (2015-06-01)
Muchas gracias por su profesionalidad. ¿Podría especificarme si la que me recomienda es la Adidas adistar boost o Adidas boost? Y si la tenéis en tienda. Jorge - Clausín Mañeru (2015-06-02)
Adidas Adistar Boost. Aquí encontrarás buenas ofertas para adquirirla. - #12 Anónimo (2014-12-21)
Hola, buenas tardes. Soy mujer, tengo 37 años y peso 67kg. Entreno entre 10 y 20 km a a semana generalmente combinando terreno asfalto y tierra, pero actualmente estoy empezando a entrenar x montaña y tierra. Tengo pisada neutra y me gustaría que me aconsejaran sobre calzado trail pero que pueda utilizar en diferentes tipos de terreno.
Muchas gracias y felicidades por los buenos consejos que veo facilitan. - Clausín Mañeru (2014-12-22)
Podrías probar con Joma Trek, La Sportiva Wild Cat 3.0 o Saucony Xodus 5.0 por ejemplo.
Gracias a ti por confiar en nuestra labor. - #11 Anónimo (2014-11-23)
Hola. Quiero un consejo. Corro entre 30 y 40km a la semana en tiradas no mayores a los 12km. Soy hombre, mido 1,76. Peso 66kg, tengo pisada supinadora leve. Quisiera saber que zapatilla me recomiendan. ¡Gracias! - Clausín Mañeru (2014-11-24)
Allá van unas cuantas opciones: Asics Gel Pulse 6, Mizuno Wave Rider 17, Saucony Ride 7... - #10 Anónimo (2014-08-05)
Hola, comenzaré a correr y quisiera saber qué zapatillas elegir. Soy mujer de pisada neutra de 60kg, correré unas 3 veces por semana. Me habían recomendado las Asic Gel nimbus 15 ó 16 pero quisiera conocer otros modelos igual de recomendados para barajar otras opciones. ¡Gracias! - Clausín Mañeru (2014-08-09)
Casi para ti mejor, "sobre el papel", Cumulus que Nimbus. Otras opciones: Brooks Ghost, Nike Pegasus, Adidas Glide Boost... - #9 Anónimo (2014-07-18)
Hola: Me llamo Fernando. Tengo 31 años. Pisada Neutra. Peso 67 kg. Hago 4 a 5 salidas semanales, con distancias entre 8 y 15 km. Algunos fines de semana a rodajes de 21 km. Ritmo de 4:30 min/km. ¿Qué zapatilla, de preferencia Adidas o Asics, debería usar? ¡Gracias! - Clausín Mañeru (2014-07-18)
En nuestra opinión, dentro de las marcas que planteas, Asics Cumulus 16 o Adidas Supernova Glide 6 Boost son muy buenas opciones para ti. - #8 Anónimo (2014-04-03)
Buenas. Estoy pensando en comprar las Nike Lunar Eclipse+ 3, pero antes me gustaría saber vuestra opinión.
Actualmente estoy usando las lunarglide +5 y estoy muy contento con ellas, el control de estabilidad que llevan creo que me va bastante bien y son super cómodas. Pero estoy bastante decepcionado con la suela, mal agarre y poco durabilidad. Parece que en este modelo la suela es diferente, ¿estoy en lo cierto?
Suelo correr entre 30 y 40 kms semanales a ritmos cercanos a 4:40, y entrenos de calidad sobre 4:00 y en competición 10.000 a 4:05 y medio maratón 4:15. Soy neutro con pronación leve solo en el pie izquierdo, mido 1,75 y peso 65 kg. Estas zapas las usaría para todo, igual que estoy haciendo ahora con las lunarglide.
Gracias y un saludo. - Morath (2014-04-03)
Te pueden valer porque no debería darte problemas el incremento de corrección.
No obstante, si el cambio es por la durabilidad no vas a notar mucha mejoría así que valoraría el riesgo de cambiar y que no funcione respecto a ir a lo seguro con las Lunarglide 5. - Anónimo (2014-04-03)
También valoro cambiarme a asics, ¿cuales me recomiendas? Gracias. - Morath (2014-04-03)
GT-2000. - #7 Anónimo (2014-03-28)
Hola, ¿qué zapatilla me puede venir bien? Tengo 30 años, peso 67 kilos, mido 1,72 cm, uso plantillas, soy neutro y hago unos 40 kilómetros por semana (4:30/km aprox). Saludos. - Clausín Mañeru (2014-03-31)
Reebok ONE Cushion, Mizuno Wave Rider 17 o Saucony Ride 6 por ejemplo. - #6 kinasa (2013-12-22)
Hola, encontré su página haciendo un poco de investigación sobre calzado para correr y la verdad que es de mucha ayuda, muchísimo material y las experiencias de usuarios. ¡10 puntos!
Les quería consultar acerca de modelos de calzado para gente con pie plano.
Estoy haciendo una lista con modelos específicos para arco bajo de cada marca para recomendar en mi grupo de corredores. Independientemente de los ritmos que se manejen (luego se hará una recomendación mas específica según peso, ritmos y uso previsto).
Si me pueden dar una mano con ejemplos les agradecería....sobre todo en nike que no he encontrado ningún modelo para arco bajo.
En las otras marcas tengo a hurricane y stabil de saucony, los mizuno wave inspire, los NB 940, 850 y 860, Los adiddas salvation, sequence y response control, los asics GT200, GT300, y los Brooks ravenna y adrenaline. ¿Es esto correcto? ¿Consideran que falta alguno importante? ¡Gracias! - Morath (2013-12-23)
Quita las Adistar Salvation porque no son para arco bajo, tampoco las GT-2000 y mucho menos las Ravenna 4.
Puedes añadir Supernova Solution 3, Konesic, Forte, Adiction, Foundation, ... - #5 Anónimo (2013-11-30)
Hola, soy supinador, peso 67 kilos, ¿qué zapatillas me recomendáis? - Clausín Mañeru (2013-12-02)
¿Hombre o mujer? ¿Qué tipo de entrenamientos realizas? - #4 Anónimo (2013-08-29)
Hola, me gustaría saber que zapatillas de mizumo me recomiendas para trotar o correr, que sean livianas y cómodas ya que algunas tienden a molestarme en la planta del pie cerca de los dedos. Mi pisada es supinador. - Clausín Mañeru (2013-09-06)
¿Cuanto pesas? ¿Eres hombre o mujer? ¿Cuantos días sales a la semana a correr? - #3 Anónimo (2013-08-19)
Hola, peso 66 kg y mido 1.63 cm, soy supinador. ¿Qué calzado me recomiendas? - Clausín Mañeru (2013-08-27)
¿Para correr en qué terrenos? ¿A qué ritmos? - #2 Anónimo (2013-03-24)
Hola, soy un corredor amateurs de 30 km semanales. Siempre corrí con nike pegasus, peso 70 kg y mido 1,74, tengo hernias discales por lo que necesito una zapatilla de buena amortiguacion, tengo pisada neutral. ¿Qué modelo de Asics me recomiendan? Saludos y gracias. - Clausín Mañeru (2013-03-27)
Asics Gel Cumulus 14, en mi opinión, encaja en lo que buscas.
Más amortiguación, per se, no es mejor para una hernia discal. En el link anterior lo explicamos. ;) - Anónimo (2013-05-30)
Recién veo su respuesta. La realidad es que compré unas adidas boost, al principio me resultaron espectaculares pero a la semana de usarlas con la rutina de siempre me empezaron a doler en el empeine. Las seguí usando, corrí una carrera de 10km en 49 m, re conforme pero al otro día el dolor en el empeine me mato. Con las nike pegasus 29 nunca tuve dolores, no se que hacer, calculo jubilar las adidas. Uds, ¿tuvieron algun comentario al respecto? Yo las noto mucho mas angostas que las nike, muchas gracias y agradezco su consejo. - Clausín Mañeru (2013-05-31)
Nuestro amigo Morath ha tenido la suerte de probar la Boost, y comentaba lo siguiente en la review de ellas que hizo para ForoAtletismo:
"Se está hablando mucho de que si la horma es angosta, que si son estrechas, que si tallan corto, etc., y, aunque tiene su parte de verdad, no es completamente cierto.
Como hemos comentado en el apartado del upper, quedan muy ceñidas al pie pero es que la filosofía de este upper es ésa y pretende quedar prácticamente como un calcetín así que se debe evaluar cómo queda en función no de si hay contacto con el pie o no, sino de si lo agobia o no." - #1 Anónimo (2013-03-04)
Hola, soy un chico de 22 años, peso 65 kilos y mido 1,72. Quería saber que deportivas me irían bien para correr 3/4 veces en semana unos 12 kilómetros al día. - Clausín Mañeru (2013-03-05)
¿Cual es tu tipo de pisada?
