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Zapatillas para bajar de 4 minutos el kilómetro

2020-10-20

Se suele considerar zapatillas mixtas las que están a medio camino entre las zapatillas de entrenamiento puras y las de competición. Aunque influyen diversos factores, se podría decir que es planteable utilizar mixtas en ritmos por debajo de 3:45 minutos/km.

Quienes realizan sus entrenamientos de calidad y competiciones por encima de los ritmos anteriores, pero quieren algo más ligero y con mejor respuesta que sus zapatillas habituales para los rodajes, tienen la solución en las zapatillas conocidas como de entrenamiento ligero. También son una buena opción para quienes cuentan con unas únicas zapatillas para todo (rodajes, series, competición, etc.).

¿Algunos ejemplos zapatillas de entrenamiento ligero?

Saucony Ride ISO 2

Perfecta para corredores neutros (también para plantilleros, ya que su horma no es angosta) ideales para ritmos en torno a los 4 min/km. Ideal para buscar un sub 3 en maratón. Sorprendentemente ligeras teniendo en cuenta que no dejan de ser unas zapatillas de entrenamiento.

272 gramos para una 42.5 de hombre. Drop 8 (28/20).
Saucony Ride ISO 2, HombreSaucony Ride ISO 2, Hombre
67.95 EUR - 315 EUR
Amazon ES


Mizuno Wave Rider 23

Neutras que se desenvuelven perfectamente en ritmos en torno a los 4:00 min/km. En un mercado con cada vez tactos más blandos las Rider 23 todavía ofrecen un pequeño toque de firmeza.

283 gramos para una 42 de hombre y drop 12 (32/20).
Mizuno Wave Rider 23, HombreMizuno Wave Rider 23, Hombre
85.25 EUR - 144.09 EUR
Amazon ES


Adidas Solar Boost 19

En cuanto a su corredor objetivo muy similares a Ride y Rider. Su principal aspecto diferenciador es el magnífico agarre que ofrece su suela Continental... incluso sobre asfalto mojado.

301 gramos para una talla 42 2/3 de hombre y drop 10 (28/18).
adidas Solar Boost 19 M hombreadidas Solar Boost 19 M hombre
171.64 EUR - 287.89 EUR
Amazon ES


Brooks Ravenna 11

Unas zapatillas para pronadores leves cuyas mejores prestaciones las ofrecen a ritmos entre 3:45 y 4:15. Su amortiguación BioMoGo DNA garantiza suficiente protección contra los impactos como para afrontar pruebas de 10K o media maratón.

266 gramos para una 42.5 de hombre y drop 10 (27/17)
Brooks Ravenna 11, HombreBrooks Ravenna 11, Hombre
78.38 EUR - 257.25 EUR
Amazon ES


En resumen, todas disponen de las características habituales de los modelos típicos de entrenamiento (amortiguación, durabilidad...) pero ofrecen una mejor respuesta ante ritmos vivos.

Relacionado: ¿Buscas unas zapatillas para correr a 3:30 minutos/km?
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