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Clausín Mañeru

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Consultorios de running: 51

Mis columnas de los jueves

By Clausín Mañeru (35): Zapatillas para varios deportes

2016-09-22 a las 08:49:45

No es lo recomendable utilizar el mismo calzado para correr y realizar otras actividades deportivas. El motivo es que se desgastan de diferente modo, ya que las tensiones a las que cada actividad las somete son distintas. La exigencia de correr (trayectorias fundamentalmente lineales) es muy distinta a la jugar a tenis (continuos cambios bruscos de dirección). El resultado de un calzado deteriorado por diferentes puntos es un aumento de la probabilidad de lesión.

Incluso correr y andar somete a la zapatilla a un desgaste diferente ya que en cada disciplina el aterrizaje del pie es distinto (de ahí que desaconseje los test de análisis de pisada que no se hagan corriendo). Si vas a correr por tu cuenta y con otras personas vas a andar lo ideal es que uses zapatillas diferentes. Como andar exige menos a una zapatilla es una buena idea que cuando tu zapatilla de correr empiece a perder propiedades la uses exclusivamente para andar y adquieras una nueva para correr.


barro en las zapatillas

Personalmente prefiero tener una zapatilla de gama media exclusiva para correr que una de gama alta empleada en diferentes deportes.

Tampoco es lo más aconsejable utilizar en exclusiva una zapatilla de running para otro deporte. El motivo es que al no estar confeccionada para ello su durabilidad baja mucho e incluso hay posibilidades de problemas en tobillos (torceduras...). Volviendo al ejemplo del tenis, las zapatillas de correr no están preparadas para realizar los cambios de dirección y arrancadas bruscas que exigen los deportes de raqueta.

Como toda regla lo anterior tiene su excepción. Si corres un par de días a la semana en sesiones poco exigentes, otros 2 vas al gimnasio, otro juegas al baloncesto... y tu bolsillo no anda sobrado hay una clase de zapatillas que pueden hacerte el "apaño".

Muchas veces englobadas bajo la categoría cross trainnig (o training, trainer), hay marcas que tienen una zapatilla a la que se le puede dar un uso polideportivo. Ejemplos son Mizuno Synchro, Puma Ignite XT (en la foto) o Adidas Trainer 360. También se podrían encuadrar en esta categorías las zapatillas para cross fit, ya que también están preparadas para realizar carreras, saltos, levantamientos...

Así que ya lo sabes, reserva tus zapatillas de running exclusivamente para correr. Estarás sumando puntos para mantenerte alejado de las lesiones y además la vida útil de tus zapatillas será mayor.

Si no me crees a mi al menos haz caso a Víctor Alfaro (podólogo Real Madrid, Director General de Podoactiva...):



9 comentarios
By Clausín Mañeru (34): ¿Venderá zapatillas Bruno Hortelano? Usain Bolt no lo ha conseguido

2016-07-14 a las 12:00:00

Es muy poco frecuente que el atletismo llegue a las portadas de los periódicos. Pero la semana pasada Bruno Hortelano lo consiguió gracias a su oro en los 200 metros de los Campeonatos de Europa, a los que hay que añadir su cuarto puesto en la final de los 100 metros. (...)

0 comentarios
By Clausín Mañeru (33): Zapatillas para andar mucho

2016-06-26 a las 15:28:32

Aunque ZapatillasRunning.net es una web centrada, como su nombre deja claro, en las zapatillas para correr es innegable que recibimos muchísimas consultas en las que nos preguntáis sobre qué tipos de zapatillas son las mejores para andar. Tiene lógica, ya que es habitual utilizar zapatillas de running para caminar. (...)

6 comentarios
By Clausín Mañeru (32): Elegir talla correcta de zapatillas

2016-06-16 a las 14:48:36

Una duda habitual a la hora de comprar una zapatilla es qué talla elegir. Como norma en ZapatillasRunning.net recomendamos lo siguiente: con el pie bien puesto (pegado atrás del todo) delante debe sobrar entre la puntera de tu pie y la de la zapatilla el ancho del dedo gordo. (...)

3 comentarios
By Clausín Mañeru (31): Zapatillas sin clavos para sub 3 en 1000 metros

2016-06-02 a las 11:04:08

No soy muy de recomendar zapatillas radicales porque considero que la mayoría de los runners no las necesitan. Pero, lógicamente, hay ocasiones en las que hay que apostar por un calzado más agresivo. (...)

1 comentarios
By Clausín Mañeru (30): ¿Zapatillas con suela dura o blanda?

2016-05-27 a las 11:25:43

Hay preguntas que llegan a ZapatillasRunning.net recurrentemente. Una de ellas es sobre qué es mejor, ¿zapatillas con suela dura o blanda? (...)

3 comentarios
By Clausín Mañeru (29): Zapatillas que protejan el tendón de Aquiles

2016-05-19 a las 11:46:18

Las molestias en el tendón de Aquiles son uno de los problemas físicos más habituales en los corredores. Esto lleva a que en ZapatillasRunning.net recibamos bastante preguntas en las que nos piden recomendaciones de zapatillas que protejan especialmente el tendón de Aquiles. (...)

10 comentarios
By Clausín Mañeru (28): Zapatillas para fascitis plantar

2016-05-12 a las 12:18:20

La fascitis plantar es una de las lesiones más temidas por el runner. Y de las más habituales, por cierto. Consiste en la inflamación de la fascia, el tejido grueso de la planta del pie que conecta el calcáneo a los dedos dando origen el arco del pie. Cuando la fascia recibe una carga que no es capaz de asimilar el resultado es la fascitis plantar. Si quieres saber más sobre ella te invito a que busques una fuente de información fiable en internet, como esta, ya que de anatomía se muy poco. (...)

6 comentarios
By Clausín Mañeru (27): ¿Cuando utilizar 2E y 4E? (incluye zapatillas para pie ancho)

2016-05-05 a las 09:37:49

Muchos recién llegados al running al ponerse a buscar zapatillas se extrañan de que algunos modelos incorporen en su nombre las siglas 2E o 4E. Al investigar descubren que son versiones con ancho especial y entonces la pregunta está servida: ¿cómo saber cuando un pie es ancho? (...)

5 comentarios
By Clausín Mañeru (26): ¿Puede un adulto utilizar zapatillas específicas para niño?

2016-04-28 a las 11:20:57

Muchos runners en alguna ocasión han estado tentados a comprarse unas zapatillas de niño al comprobar la gran diferencia de precios que tienen respecto a las versiones de adulto. La clara demostración de ello es que no hay mes que no recibamos en ZapatillasRunning.net alguna consulta preguntando sobre las diferencias entre las versiones de adulto y niño de un mismo modelo. (...)

5 comentarios
By Clausín Mañeru (25): Zapatillas para correr con lluvia

2016-04-21 a las 14:00:09

Días de lluvia (en Abril aguas mil dice el refranero) y una pregunta llega recurrentemente a nuestra web: ¿existen zapatillas de running específicas para la lluvia? Y es que todos los runners queremos a la hora de correr con agua unas zapatillas que nos eviten resbalones y que nos mantengan los pies lo más secos posibles. (...)

0 comentarios
By Clausín Mañeru (23): Kimetto contra la teoría de drop = velocidad

2016-04-07 a las 11:00:01

Una pregunta similar a la siguiente llega regularmente a nuestra web: “Hasta ahora he corrido con zapatillas de drop 10/12, pero ahora quiero rebajar mis marcas y estoy buscando modelos con menor drop, ¿cuáles me recomendáis?”. (...)

1 comentarios
Quién soy

Durante muchos años jugué al baloncesto, siempre corriendo como actividad complementaria. Finalmente al colgar las botas de basket comencé a correr de manera más intensa. Y muy metido sigo en ello (participaciones en Campeonatos de España de Campo a Través, incursiones en pista cubierta y al aire libre, victorias en carreras populares..)..

Desde que creé ZapatillasRunning.net en 2010 pocos días ha habido en los que no me haya informado, escrito, probado y/o aconsejado sobre zapatillas de running.

Siempre abierto a colaboraciones relacionadas con las zapatillas. luiszapatillasrunning.net
Mi ebook sobre zapatillas

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