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Consultorio de running (201)

Clausín Mañeru (2017-02-01 | 09:28:46)

new balance 1080 v6Arrancamos la semana con un nuevo consultorio. Si tras nuestras respuestas os siguen quedando dudas recordar que podemos continuar la charla en la zona de comentarios. :)

Voy hacer el camino de Santiago en Agosto, desde Sarria. ¿Qué tipo de zapatilla debo llevar?

Para andar cualquier zapatilla de running neutra con la que te sientas cómodo es suficiente. Para hacer el camino de Santiago imagino que lo que tendrás que tener en cuenta es si va a llover esos días, por si necesitas una zapatilla que te proteja algo del agua.

Hola, tengo pie plano, eso creo me convierte en pronador de medio a severo aunque el otro día en una tienda de deportes me hicieron la prueba dinámica y me dijeron que soy neutro.

Estoy por comprar otras zapatillas pero esta vez acudí a un podologo me va a hacer unas plantillas. ¿Al usar plantillas debería de usar zapatillas neutras?

Soy hombre de 75Kg de 1.70mts de altura, generalmente corro 10 o 12km pero ahora voy a correr 21K. Generalmente corro sobre asfalto pero ahora lo empezaré a hacer sobre tierra. Quiero unas zapatillas para entrenar y competir.

Generalmente uso tamaño 27 en México para calzado normal pero las zapatillas que tengo me las vendieron 27.5 por el hecho de que el pie se hincha. ¿Debería de comprar plantillas tamaño 27 y usarlas en zapatillas 27.5?

Se que es larga mi consulta, espero me ayuden. Gracias.


Pie plano suele significar ser pronador, pero no siempre.

El podólogo que te vaya a confeccionar las zapatillas es la única persona que te puede decir con qué tipo de calzado combinarlas. Sin saber este dato no te puede recomendar modelos exactos.

Sobre las tallas nosotros tenemos una regla: con el pie pegado atrás del todo, delante debe sobrarte el ancho del dedo gordo.

Buenas. Estoy empezando a correr de nuevo. Ahora mismo estoy yendo 3-4 veces por semana, sobre 10 km y entre 5-30 y 6 minkm. Me hice una prueba de pisada y soy dominador, peso 75 kg y mido 1,73 aproximadamente y me gustaría unas zapatillas para asfalto/parque. Un saludo.

¿Qué es dominador? ¿Te refieres a supinador? Otra pregunta, ¿eres hombre o mujer?

Hola. Vivo en Asturias, tengo 53 años, mido 1,68 y peso 54 Kg. Salgo de montaña todos los sábados y domingos. Senderismo y media montaña. Rutas entre 13 y 21 Km con desniveles máximos de 1.000 o 1200 metros. Por el invierno utilizo unas botas Salomon Conquest de goretex a las que tengo que poner una plantilla del podólogo porque si no me duelen las plantas de lo pies. Ahora quiero comprarme unas zapatillas (en principio había pensado de goretex). ¿Cuáles me recomiendas? Muchas gracias.

¿Eres hombre o mujer? ¿Las quieres para correr o andar?

Muy buenas. Soy un chico de 32 años, mido 1.78 y peso 70kg. Me compré las nimbus 17 hace un mes y medio. Suelo salir a entrenar de 4 a 5 días a la semana. Los 10km tengo 4:05 el km y en media 4:30. Tengo plantillas por traumatologo porque tengo la parte de la cadera izquierda 0.5cm mas baja que la derecha y viendo el desgaste de otras zapatillas como new balance 890v4 soy de pisada supinador leve ya que los gasto por la parte del talón exterior Las nimbus 17 cuando llevo 16/18km en la parte del talón izquierdo me hace vejiga por el plástico q lleva la zapatilla por la parte exterior.

¿Qué me recomendaría hacer con las zapatillas o cual me vendrían mejor para mi caso?

Gracias y un saludo.


Mi primer consejo es que te hicieras un análisis de pisada ya que el desgaste de la zapatilla no da datos fiables para conocerla. La pisada no solo afecta al tipo de zapatilla a elegir, sino que en tu caso quizás te tuvieran que modificar las plantillas que estás utilizando.

Hola. Peso 70kg y mido 180. El desgaste de las zapatillas lo hago por el talón en la zona exterior y también rompo en la zona de la uña izquierda del dedo gordo. Me gustaría me aconsejáis que podría cogerme. Hice hace un par de años una maratón en 3:26. Supongo que como todo el mundo lo que más me interesa sería bueno y barato.

El desgaste de la zapatilla no da datos fiables para conocer la pisada. Sin ese dato no nos atrevemos a realizarte una recomendación de calzado para correr.

Hola. Desde Octubre del año pasado estoy apuntado a un club de triatlon. Para correr entrenamos 2 días por semana durante una hora y hago entre 7 y 10 km. Entrenamos en una pista de atletismo de tierra (hay trozos con alguna piedra suelta). Cuando voy a alguna carrera popular de 5-10 km es por asfalto.

Peso 84 kg y mido 1,69. Mi ritmo de entrenar es de 5:30 a 6 min/km. Hace un par de semanas que me noto una molestia en la rodilla cuando corro más de 4-5 km (en la parte exterior de la rodilla) por eso quiero cambiar las zapatillas. ¿Cual me recomienda para mis características?

Gracias.


¿Cual es tu pisada? ¿Qué zapatillas estás utilizando ahora?

Independientemente de lo anterior mi consejo es que consultes con un médico o un fisioterapeuta el por qué de tus molestias. No necesariamente tienen que ser culpa de tus zapatillas.

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