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2017-05-23 a las 14:41:11

new balance 1080 v7Muchos recién llegados al running al ponerse a buscar zapatillas se extrañan de que algunos modelos incorporen en su nombre las siglas 2E o 4E. Al investigar descubren que son versiones con ancho especial y entonces la pregunta está servida: ¿cómo saber cuando un pie es ancho?
  1. Hombre
  2. Mujer
  3. Recomendaciones
El problema es que la respuesta no tiene fórmula matemática. Solo la experiencia puede resolver la incógnita. ¿Has notado alguna vez que tu talla de longitud habitual era una pero has tenido que añadir un número extra porque te apretaba la zapatilla? En caso afirmativo quizás haya sido debido a que tu pie es más ancho de lo habitual. Las tallas 2E o 4E podrían serte muy útiles.

Varias marcas, como por ejemplo Asics o New Balance, fabrican versiones de sus modelos con anchos especiales. El estándar de anchos suele ser el siguiente:

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Zapatillas para hombre de pie ancho


D: Ancho normal masculino.
2E: Ancho extra masculino.
4E: Ancho súper extra masculino.

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Zapatillas para mujer de pie ancho


B: Ancho normal femenino
D: Ancho extra femenino.
2E: Super extra femenino.


Para que te hagas una idea mejor las versiones 2E no llegan al centímetro más anchas de la normal D. La diferencia, aunque no es abismal, se nota.

Pero hay otro tipo de corredores que podrían estar interesados en este tipo de versiones. Los runners que necesiten incorporar sus propias plantillas personalizadas (diseñadas por podólogo, etc.) también pueden necesitar una zapatilla de horma ancha que de cabida a las mismas.

Si llegas a la conclusión de que tu pie es ancho tampoco necesitas obligatoriamente un ancho 2E o 4E. Hay zapatillas con hormas más anchas que otras, y algunas en sus versiones estándar son suficientemente amplias para dar cobijo a pies anchos.

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Zapatillas que pueden ser buenas opciones para pie ancho


Pisada neutra:

New Balance 1080v7 (en la foto, disponible en versiones 2E y 4E)
Mizuno Ultima 8
Brooks Glycerin 14
Asics Gel Nimbus 19 (2E y 4E)

Pisada pronadora:

Asics 2000 4 (2e)
New Balance 860 v5 (2e)
Nike Structure 20 (cuenta con versión de ancho especial)

#Todos los modelos anteriores están disponibles tanto en versión de hombre y mujer.#


¿Tienes “fichadas” otras zapatillas especialmente adecuadas para pies anchos? ¡Compártelas en la zona de comentarios! ;)

Columna de opinión By Clausín Mañeru (27).

10 comentarios
2017-05-19 a las 08:59:49

¿Estás buscando modelos que sirvan para alternar tramos por montaña y asfalto? Has llegado al sitio adecuado. ;)

¿Por qué no valen las zapatillas de trail para asfalto y viceversa? Porque no están diseñadas para ello lo que propicia, entre otros inconvenientes, que la vida útil de las mismas se reduzca mucho.

Por eso, quienes "ruedan" unos kilómetros por asfalto hasta llegar a la zona de montaña en la que realizan sus entrenamientos tienen unas zapatillas especialmente diseñadas para ellos. Se conocen como Door to trail. Algunos de estos modelos son los siguientes (en el enlace anterior encontraréis un listado mucho más completo):

Neutras


mizuno kien 3Mizuno Kien 3

Se defienden bien en cortafuegos, senderos y asfalto. En mojado sus prestaciones bajan mucho. Muy ligeras y transpirables. Buena relación calidad precio. Disponen de versión GTX.

En torno a los 290 gramos. Drop 12.

salomon tour 2Salomon X-Tour 2

Su suela Contagrip con tacos profundos responde bien en asfalto y caminos de tierra. Comodidad, flexibilidad, ligereza y durabilidad como principales características.

Drop 9 (19/10).

salomon sense linkSalomon Sense Link

Buenas prestaciones tanto en asfalto como en parques de tierra, cañadas, senderos regulares... Sus puntos fuertes son ligereza, ajuste del pie y buena relación calidad precio.

269 gramos para una 42 2/3 de hombre. Drop 6 (21/15).


Otras alternativas: Brooks Ghost 9 GTX, Saucony Ride 9 GTX y Salomon Shift.

Pronadoras:


NB Leadville V3New Balance Leadville V3

Como trails pisteras que son su hábitat natural son caminos de tierra y pistas forestales... pero en asfalto tampoco desentonan. Amortiguación, estabilidad, durabilidad y punto de "pegada". Buena opción tanto para pronadores leves como neutros.

Su nombre (Leadville Trail 100 es una de la pruebas de ultramaratón más prestigiosas de Estados Unidos) da una clara pista de que son una buena opción para largas distancias.

303 gramos para una 42'5 de hombre. Drop 8 (29/21).


Otras alternativas: Asics GT 1000 5 GTX (leves y moderados), Brooks ASR 12 (pronadores leves) y Salomon XR Crossmax Guidance.


Si quieres adquirir cualquiera de estos modelos a través de ZapatillasRunning.net, al precio más económico disponible en internet, solo tienes que introducir el nombre del modelo en nuestro buscador interno (en la cabecera de la web, a la derecha del logo) y acceder a su ficha en la cual encontrarás las mejores ofertas para adquirirlo en tiendas de primer nivel.

Todos estos modelos están confeccionados para ser utilizados en terrenos montañosos no excesivamente técnicos. Para terrenos complicados, hay que utilizar "irremediablemente" modelos "puros" de trail.

Dejar claro también que las zapatillas de asfalto de gama media/alta aguantan sin problemas entrenos por parques de tierra o caminos forestales que no sean abruptos. Se necesita una zapatilla más específica cuando los entrenamientos discurren por zonas de piedra suelta, raíces, grava...

Matización: Muchos se refieren a las zapatillas aptas para combinar asfalto y montaña como mixtas, cosa incorrecta dentro de la jerga usada habitualmente en el mundillo zapateril. Y es que la zapatillas conocidas como mixtas son las que están a medio camino entre las diseñadas para competición y las de entrenamiento.

14 comentarios
2017-05-18 a las 08:01:00

Sois bastantes los que no tenéis suficiente con las zapatillas para corredores pesados (más de 80 kgs) que listamos en ZapatillasRunning.net y buscáis modelos que "aguanten" más 100 kgs. Este tipo de corredor hoy en día es muy frecuente debido a que cada vez hay más aficionados a correr por encima de los 190 centímetros de altura.

Por eso, en este post vamos a recomendar una serie de zapatillas perfectas para corredores de más de 100 kilos de peso. Como es habitual, las dividimos en función de la pisada del corredor:
  1. Neutras
  2. Pronador
    1. Leve
    2. Moderado / severo
  3. Trail
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Neutras


asics nimbus 19Asics Nimbus 19

Incluyen en su mediasuela el novedoso material Flytefoam que garantiza una magnífica amortiguación. También destacan por su comodidad. Nimbus es posiblemente la zapatilla de running más vendida del mundo.

312 gramos para una 42'5 de hombre. Drop 12 (31/19).


asics kinsei 6Asics Gel Kinsei 6

Su combinación de Gel (especialmente en la zona del talón) y FluidRide 2.0 la convierte en todavía más amortiguada que la Nimbus. Comodidad y durabilidad aseguradas. Recomendadas prácticamente en exclusiva para ritmos tranquilos.

343 gramos para una 42'5 de hombre. Drop 10.


mizuno enigma 6Mizuno Enigma 6

Los compuestos U4icX y Wave aseguran una magnífica amortiguación incluso para runners de más de 100 kgs. Buenas prestaciones y durabilidad tanto en asfalto como en tierra. Incluyen algunas mejoras en su upper que las hacen todavía mejores que las Enigma 5.

337 gramos para una 42 de hombre. Drop 12 (32/20).


Otras alternativas: Brooks Dyad 8, Saucony Echelon 5 o Mizuno Wave Prophecy 5.
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Pronador


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Leve



ultra boost stAdidas Ultra Boost St

Amortiguación de tacto blando y comodidad como principales características gracias a su mediasuela de Boost de densidad variable. Otro de sus puntos destacados es suela confeccionada por el fabricante de neumáticos Continental que garantiza tracción y durabilidad.

329 gramos para una 42'5 de hombre. Drop 8 (28/20).


Otras alternativas: Brooks Transcend 2 y Asics Kayano 22 (también moderado).

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Moderado / severo



mizuno paradox 2Mizuno Paradox 2

Cómodas zapatillas tanto para pisada pronadora moderada como severa. Amortiguación y estabilidad como principales puntos fuertes. Ideales para entrenamientos regulares a ritmos no exigentes.

332 gramos para una 42 de hombre. Drop 12 (33/21).


Otras alternativas: Saucony CS 3 (solo severo)
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Trail



Ultra RaptorLa Sportiva Ultra Raptor (Neutra)

Comodidad y gran amortiguación. Ideales para largas distancias, hasta el punto de ser una buena opción para ultra trail. Se adaptan sin problemas a distintos tipos de terreno. Dispone de versión con Gore-Tex.

363 gramos para una talla 42. Drop 7 (29/12).


mujin 3Mizuno Wave Mujin 3 (Neutra)

La inclusión en su mediasuela de los materiales U4icX, AP+ y Wave la convierte en una de las zapatillas de trail con mejor amortiguación del mercado. Otro de sus puntos fuertes es su suela (en la que ha colaborado el fabricante de neumáticos Michelín) que garantiza durabilidad y tracción en todo tipo de terrenos. También tiene versión Gtx.

360 gramos para una talla 42 de hombre. Drop 12.


Otras alternativas: Hoka One One Mafate (Neutra) y Salomon XT Wings 3 (Pronador leve).

Podéis ampliar información sobre cualquiera de estos modelos a través de nuestro buscador interno (arriba, a la derecha de nuestro logo).

70 comentarios
2017-04-15 a las 19:08:30

Las pruebas de Kilómetro Vertical son las más explosivas de todas las que se realizan en la montaña. Buscan subir de la manera más directa y rápida a la cima. Presentan un desnivel positivo entre la salida y llegada de 1.000 metros, en recorridos que casi nunca sobrepasan los 10 kilómetros.

Por tanto son pruebas muy específicas para las que no sirve cualquier calzado. Quienes busquen buenas clasificaciones en este tipo de competiciones es aconsejable que utilicen zapatillas ligeras, con gran ajuste al pie y que destaquen por su buena tracción.

la sportiva vertical K


Estas son algunas voladoras de trail que pueden ser grandes opciones para Km Vertical:

Inov 8 FLite 230: Ligereza, "pegada" y drop 6. No son la mejor opción para pruebas con recorridos muy técnicos (roca, piedra...).

La Sportiva Vertical K (en la foto): Zapatilla exclusivamente confeccionada para ser utilizada en pruebas de montaña explosivas tipo Kilómetro Vertical. Recomendadas para corredores de poco peso, su principal característica es su extrema ligereza (apenas 200 gramos para una talla 41 para hombre), a la que hay que añadir otras virtudes como su gran sujeción y flexibilidad. Raúl García Castán, uno de los mayores especialistas del mundo en pruebas de Kilómetro Vertical, nos dio sus impresiones sobre este modelo: "una zapatilla increíble, ligera como una pluma y con una excelente amortiguación, además de un diseño muy italiano, rompedor. Me encanta.". Recibió el premio de la revista Runner´s World al "mejor debut" de un modelo de trail en la temporada Otoño 2012.

Montrail Rogue: Ligereza, drop no muy exigente de 9 milímetros. Sus mejores prestaciones en terrenos no muy complicados.

Vivobarefoot TrailFreak: Son uno de los modelos más minimalistas para trail. Ligereza, zero drop y gran ajuste el pie.

Dynafit Vertical Pro: Otro modelo confeccionado pensando exclusivamente en Km Vertical.

Asics Gel Fuji Racer.

Si quieres alguna recomendación más específica déjanos tus características como corredor (peso, hombre o mujer, etc) en la zona de comentarios y trataremos de asesorarte lo mejor que sepamos.


garcia castan

Para profundizar en este tema recibimos a uno de los corredores de montaña españoles de mayor nivel: Raúl García Castán. El segoviano nos responde amablemente a unas cuantas preguntas relacionadas con su carrera deportiva, su especialidad en la actualidad (Km Vertical) y, cómo no podía ser de otra forma, con las zapatillas para correr por montaña.

¿Qué características le pides a tus zapatillas para afrontar pruebas tipo Kilómetro Vertical? ¿Qué modelos estás utilizando esta campaña?
Por supuesto ligereza. Aunque nunca he sido un maniático de ese aspecto de las zapatillas. Recuerdo una prueba de Copa del Mundo que gané calzando unas Asics Trabuco, ante lo cual algunas personas se hacían cruces, extrañadísimos.

Pero ahora la cosa ha cambiado algo. Antes me ponía lo que podía y tenía. Ahora tengo detrás una gran marca como La Sportiva que me respalda en ese sentido, apoyándome en todo y proporcionándome el material más avanzado, y lo aprovecho. Mi modelo favorito es la Vertical K.

Aunque en la actualidad te estás centrando en pruebas más explosivas, también tienes mucha experiencia en pruebas largas por montaña tipo maratón. Para esas pruebas, ¿qué tipo de zapatillas buscabas?
Como decía antes depende de la época, pero en pruebas largas, no veo tan conveniente sacrificar la estabilidad del pie por unos gramos de menos. Lo ideal es tener una zapatilla que reúna todas las condiciones, pero si hay que elegir prefiero la estabilidad en ese tipo de carreras, pues eso puede significar la diferencia entre lesionarse o no. Antes de estar con la Sportiva, he corrido con todo tipo de marcas, la Speed Cross, con la que me sentía mas o menos cómodo, aunque le encontraba el defecto de ser poco estable en la parte del talón, así como otros modelos de Salomon, Asics, etc. Desde que estoy con la Sportiva uso la Cross lite, la Raptor, etc, y me encuentro con ellas muy bien.

Pregunta difícil pero que nos gusta hacer. De todas las zapatillas que has utilizada, ¿cual ha sido el modelo que te ha dejado más satisfecho?
Por su versatilidad la Cross Lite de la Sportiva es para mi la mejor zapatilla de montaña del mercado; es la mas polivalente, por su peso y sus prestaciones, aunque esta temporada, como decía, por el tipo de carreras que estoy haciendo y por las circunstancias derivadas de mi lesión, mi arma de guerra es la Vertical K. No viajo sin ellas a ningún lado. Incluso cuando no voy a competir van en mi maleta, por si acaso.

Darte la enhorabuena por la extraordinaria temporada que estás realizando (Campeón de España y Subcampeón del Mundo de Kilómetro Vertical...). ¿Esperabas estar a un nivel tan alto esta campaña teniendo en cuenta que vienes de una lesión importante en el tendón tibial posterior?
Muchas gracias. Desde luego que no esperaba estar a este nivel. Hay que tener en cuenta que ni siquiera sabia si iba a poder volver a correr, mucho menos competir, así que al final el poder estar de nuevo ahí arriba ha sido una sorpresa gratísima, a la que he llegado después de un trabajo muy duro, después de estar dos meses escayolado y unos 7 meses sin dar ni una trotadita.

Cuando no tienes nada, conseguir un poco te parece mucho. Y ahora que vuelvo a conseguir mucho (deportivamente hablando) nada me parece poco.

Tras estos grandes resultados, ¿qué objetivos te quedan por delante en lo que resta de temporada?
Dicho lo anterior, las expectativas están mas que cumplidas, por lo que a partir de ahora y hasta que acabe la temporada me dedicaré a correr e intentar ganar todos los km verticales que pueda, sabedor de que no es tan fácil para los rivales ganarme. Eso te da una gran seguridad en tus posibilidades. Intentare disfrutar viajando, conociendo nuevos amigos y ganando todo lo que pueda, porque eso es para lo que entreno. Está muy de moda, y es muy políticamente correcto entre los corredores de élite decir eso de que hay que disfrutar de la montaña etc, etc, cosa muy cierta, por supuesto, pero no exenta de un punto de demagogia porque, no nos engañemos: el principal objetivo de los que estamos ahí arriba es ganar; para disfrutar de la montaña no es necesario machacarse como un bestia día si, día también.

Los Kilómetros Verticales son una disciplina en auge, como demuestra el hecho de cada día tienen un mayor número de practicantes. Como especialista que eres, ¿qué cualidades debe tener un atleta para afrontar con éxito esta disciplina?
Aunque parezca una paradoja, lo cierto es que yo soy un “principiante” en esta disciplina. Me explico. Yo era un especialista, antes de mi lesión, en carreras largas, de tres-cuatro horas. Es para lo que me entrenaba duramente día tras día y donde alcanzaba mis mejores registros, con mis 3:57:00 en Zegama o mis 4:00:10 en el Maratón Alpino Madrileño, o en carreras como la pujada a Oturia, o la subida al San Millan, cuyos records tengo la suerte de ostentar, en el caso de las tres últimas carreras, desde hace algunos años. Tras el mazazo de la lesión todo cambió. Hube de cambiar drásticamente mis entrenamientos, que pasaron de ser largos y resistentes a ser rápidos e intensos. Como no puedo correr dos días seguidos, sigo un entrenamiento combinado, corriendo un día y entrenando con la bici de carretera al siguiente. No creí que pudiera mejorar mucho en este sentido, dada mi edad, pero para mi sorpresa me he convertido en un especialista en carreras cortas y explosivas, pues la mejora en ese aspecto ha sido muy grande. Además, debido a este cambio en la manera de entrenar me encuentro mucho mas descansado muscularmente y asimilo mejor los entrenos. Antes me pasaba el día medio derrumbado por las esquinas, de lo agotado que estaba siempre. En el futuro probaré a intentar correr de nuevo algunas carreras largas, pero intentaré centrarme preferiblemente en Km. verticales. Me siento feliz, deportivamente hablando sintiéndome rápido y potente. Es una sensación electrizante.

Fuente foto: http://corredores-de-montana.blogspot.com.es.

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2017-04-13 a las 15:12:54

La metatarsalgia es un dolor en la planta del pie, cerca del inicio de los dedos, que suele generar molestias al andar o correr. Aunque puede aparecer por diversos motivos los más habituales son sobrecarga (exceso de entrenamiento, no aplicación del principio de progresividad, sobrepeso...) y selección inadecuada de zapatillas (correr con un modelo demasiado "machacado" también entra aquí).

¿Cómo superar una metatarsalgia? El calzado deportivo es importante... aunque siento decirte que no existen unas mejores zapatillas para combatir la metatarsalgia que sirvan para todos los corredores. El único secreto es una elección de zapatilla adecuada a tus características y al tipo de entrenamiento que vayas a realizar.

Al margen de las zapatillas, aunque dependerá del caso exacto, mis recomendaciones son las siguientes (realmente son unas buenas prácticas extensibles a todos los runners):



6 comentarios
2017-04-01 a las 09:28:46

new balance 1080 v6Arrancamos la semana con un nuevo consultorio. Si tras nuestras respuestas os siguen quedando dudas recordar que podemos continuar la charla en la zona de comentarios. :)

Voy hacer el camino de Santiago en Agosto, desde Sarria. ¿Qué tipo de zapatilla debo llevar?

Para andar cualquier zapatilla de running neutra con la que te sientas cómodo es suficiente. Para hacer el camino de Santiago imagino que lo que tendrás que tener en cuenta es si va a llover esos días, por si necesitas una zapatilla que te proteja algo del agua.

Hola, tengo pie plano, eso creo me convierte en pronador de medio a severo aunque el otro día en una tienda de deportes me hicieron la prueba dinámica y me dijeron que soy neutro.

Estoy por comprar otras zapatillas pero esta vez acudí a un podologo me va a hacer unas plantillas. ¿Al usar plantillas debería de usar zapatillas neutras?

Soy hombre de 75Kg de 1.70mts de altura, generalmente corro 10 o 12km pero ahora voy a correr 21K. Generalmente corro sobre asfalto pero ahora lo empezaré a hacer sobre tierra. Quiero unas zapatillas para entrenar y competir.

Generalmente uso tamaño 27 en México para calzado normal pero las zapatillas que tengo me las vendieron 27.5 por el hecho de que el pie se hincha. ¿Debería de comprar plantillas tamaño 27 y usarlas en zapatillas 27.5?

Se que es larga mi consulta, espero me ayuden. Gracias.


Pie plano suele significar ser pronador, pero no siempre.

El podólogo que te vaya a confeccionar las zapatillas es la única persona que te puede decir con qué tipo de calzado combinarlas. Sin saber este dato no te puede recomendar modelos exactos.

Sobre las tallas nosotros tenemos una regla: con el pie pegado atrás del todo, delante debe sobrarte el ancho del dedo gordo.

Muy buenas. Soy un chico de 32 años, mido 1.78 y peso 70kg. Me compré las nimbus 17 hace un mes y medio. Suelo salir a entrenar de 4 a 5 días a la semana. Los 10km tengo 4:05 el km y en media 4:30. Tengo plantillas por traumatologo porque tengo la parte de la cadera izquierda 0.5cm mas baja que la derecha y viendo el desgaste de otras zapatillas como new balance 890v4 soy de pisada supinador leve ya que los gasto por la parte del talón exterior Las nimbus 17 cuando llevo 16/18km en la parte del talón izquierdo me hace vejiga por el plástico q lleva la zapatilla por la parte exterior.

¿Qué me recomendaría hacer con las zapatillas o cual me vendrían mejor para mi caso?

Gracias y un saludo.


Mi primer consejo es que te hicieras un análisis de pisada ya que el desgaste de la zapatilla no da datos fiables para conocerla. La pisada no solo afecta al tipo de zapatilla a elegir, sino que en tu caso quizás te tuvieran que modificar las plantillas que estás utilizando.

Hola. Peso 70kg y mido 180. El desgaste de las zapatillas lo hago por el talón en la zona exterior y también rompo en la zona de la uña izquierda del dedo gordo. Me gustaría me aconsejáis que podría cogerme. Hice hace un par de años una maratón en 3:26. Supongo que como todo el mundo lo que más me interesa sería bueno y barato.

El desgaste de la zapatilla no da datos fiables para conocer la pisada. Sin ese dato no nos atrevemos a realizarte una recomendación de calzado para correr.

Hola. Desde Octubre del año pasado estoy apuntado a un club de triatlon. Para correr entrenamos 2 días por semana durante una hora y hago entre 7 y 10 km. Entrenamos en una pista de atletismo de tierra (hay trozos con alguna piedra suelta). Cuando voy a alguna carrera popular de 5-10 km es por asfalto.

Peso 84 kg y mido 1,69. Mi ritmo de entrenar es de 5:30 a 6 min/km. Hace un par de semanas que me noto una molestia en la rodilla cuando corro más de 4-5 km (en la parte exterior de la rodilla) por eso quiero cambiar las zapatillas. ¿Cual me recomienda para mis características?

Gracias.


¿Cual es tu pisada? ¿Qué zapatillas estás utilizando ahora?

Independientemente de lo anterior mi consejo es que consultes con un médico o un fisioterapeuta el por qué de tus molestias. No necesariamente tienen que ser culpa de tus zapatillas.

1 comentarios
2017-03-31 a las 13:49:05

En nuestros consultorios hay un patrón que se repite: muchos corredores afirman ser supinadores cuando realmente lo son menos del 5%. Esto probablemente venga provocado por análisis de la pisada realizados mediante métodos poco fiables.

Tanto por lo anterior como porque muchos corredores nos lo preguntan directamente reproduzco a continuación un extracto de nuestro ebook "Qué zapatillas de running comprar (consejos de ZapatillasRunning.net para elegir adecuadamente)" que espero que pueda ser clarificador:

¿Cómo saber el tipo de pisada para correr? Hay varias opciones. Sin duda, la más fiable es realizarse un estudio biomecánico en el cual un experto (podólogo deportivo, centro médico, experto de una tienda especializada...) analice tu pisada.

El análisis, aunque en él se estudie la morfología del pie y estructuras musculoesqueléticas, debería ser en dinámico ya que lo que interesa es ver cómo se comporta el pie al correr.



Cómo saber el tipo de pisada por el desgaste de las zapatillas


No me cansaré de repetir que el desgaste de la suela no da datos fiables para concluir cual es el tipo de pisada. Lo ideal es que te hagas un estudio biomecánico (podólogo deportivo, centro médico, experto de una tienda especializada...).

12 comentarios
2017-03-15 a las 08:40:23

saucony triumph iso 3La media maratón es una de las pruebas con mayor popularidad. 21.097 metros supone un reto lo suficientemente atrayente como para afrontarlo con ilusión, sin llegar a la exigencia de la maratón y su temido (por muchos) muro.

Debido a la tremenda aceptación que tiene hemos creado un listado orientativo con diversas zapatillas para afrontar con éxito una media maratón.

Neutro

New Balance 1080 v7
Nike Pegasus 33 (hasta 80 kg, también supinador)
Saucony ISO Triumph ISO 3 (en la foto, buena opción para corredores pesados)
Joma Hispalis XVIII (una de las mejores opciones baratas, aunque lógicamente las prestaciones que proporciona son inferiores a los modelos anteriores)

Pronador

Nike LunarGlide 8 (también neutros)
Under Armour Charged Bandit (también neutros)
Saucony Guide 9 (pronadores leves / moderados)

Listado en permanente actualización.

Todos estos modelos se caracterizan por proporcionar la amortiguación que exige una prueba de tanto kilometraje y el punto de respuesta que a todos nos gusta tener cuando nos ponemos el dorsal para competir.

Hemos dividido la selección por tipo de pisada, pero el peso del runner y la marca que se quiera lograr son también datos a tener en cuenta a la hora de optar por un modelo u otro. Por eso recomendamos este listado como primera criba, para luego "bucear" en busca de mayor información en la ficha de cada zapatilla en ZapatillasRunning.net.

Si tras lo anterior todavía tienes dudas sobre algún modelo en concreto te invitamos a exponerlas en los comentarios de la ficha de la propia zapa y trataremos de resolverlas a la mayor brevedad posible.

¿Hay alguna zapatilla de las anteriores que creas que no debería estar en este listado? ¿Falta la zapatilla con la que lograste tu mejor marca en media maratón? Nos gustaría conocer tus opiniones en la zona de comentarios.

20 comentarios
2017-01-24 a las 20:00:05

El boom del running se siente también a pie de calle. Y no me refiero a la gente que corre por ellas (lo cual, por cierto, es una mala opción ya que las aceras son superficies muy duras en las que las articulaciones sufren bastante) sino a que cada vez es más frecuente ver zapatillas de running en centros comerciales, cafeterías, etc.

Las marcas deportivas no han dejado pasar esta tendencia y están empezando a presentar zapatillas en los que los diseños priman sobre el rendimiento. Modelos que, aunque técnicamente son de running, están más enfocados a ser combinados con unos vaqueros que a ser "machacados" en el parque.

barro en las zapatillas

A continuación te presentamos, divididos por hombre y mujer, algunos de los que más furor están causando en la actualidad.

Hombre


Adidas Vengeful: Gama media / alta para entrenamientos regulares cuyo atractivo diseño y contenido precio ha favorecido que su presencia vaya creciendo paulatinamente en las calles. Dispone de versiones de mujer en colores como rosa y morado.

Asics Gel Nitrofuze: Caso bastante similar al anterior. Su mezcla de diseño llamativo y precio contenido favorecen su salto del parque a la calle.

New Balance Vazee Coast V2: Vazee es la familia de New Balance centrada en zapatillas rápidas, ligeras... y con un diseño muy cuidado. De todos ellos Coast v2 es el modelo más orientado al "vestir" y menos al rendimiento.

Mujer


Asics Noosa Tri 11 (en la foto superior): Para mi la gran precursora de esta moda. Desde hace años se ven muchas mujeres por las calles luciendo estas coloridas zapatillas. La mayor parte de la gente que las lleva por la calle no está preparada para correr con ellas, ya que son unas mixtas con "preferencia" por los ritmos rápidos.

Nike Free 5: Me quedo en esta lista con la 5.0, pero se podrían haber incluido muchos modelos de las familias Free y Flyknit debido a sus llamativos diseños. El caso de la Free 5.0 es similar al de la Noosa. Es una zapatilla con la que no está preparado para correr todo el mundo debido a su drop 7, limitada amortiguación... Sus versiones masculinas también son muy populares entre los hombres.

Adidas Pure Boost Zg: Las Zero Gravity, aunque incluyen materiales y tecnologías propias de las zapatillas de running de la multinacional alemana como el conocido Boost, no son unas zapatillas especificas para correr. Su sitio está en la calle.

Puma Descendant: Es una de las zapatillas de running básicas más vendidas. ¿Por qué? Simple. Su económico precio unido a un diseño similar al de las sneakers de Puma la han convertido en una zapatilla muy popular en las calles.


No quiero cerrar este artículo sin hacerte una recomendación: si optas por unas zapatillas de running para ir a la oficina reserva otras para ir a correr. El motivo es que el desgaste al que se somete una zapatilla al correr es muy diferente al de andar lo que provoca que se vaya deformando de manera desigual. Y someter a una zapatilla regularmente a este desgaste diferente daña los materiales hasta el punto de poder contribuir a la aparición de una lesión.

Tras la importante matización anterior llega tu turno. ¿Qué zapatillas de running combinas con tus jeans cuando bajas a la calle? :)

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2016-10-31 a las 10:32:50

sudadera joma olimpia flashVuelvo al blog para contaros una nueva prueba que he realizado a un producto de la línea textil Olimpia de Joma. Si en meses anteriores ya pude disfrutar de camisetas y malla, ahora hago lo propio con su sudadera de 1/2 cremallera.

No necesito ser un experto en textil para darme cuenta que esta sudadera es una prenda bastante avanzada tanto a nivel de materiales como de tecnologías. Estoy acostumbrado a la hora de correr a combatir el frío con sudaderas y cortavientos de gama baja y con la Olimpia Flash he notado un importante salto de calidad.

Protección del frío desde la comodidad y la ligereza (¡no pesa nada!) es su principal atractivo. La clave para ello está en sus tejidos Dry Mx y Mesh que controlan la humedad corporal del runner manteniéndolo seco durante toda la sesión. Como se puede ver en la imagen para ello, para que la prenda respire, también cuenta con 4 orificios en la las zonas del sobaco.

Además mantiene la temperatura corporal incluso al término de la sesión. ¿Quién no ha cogido algún pequeño resfriado por quedarse de charleta después de un entrenamiento o por estirar en el parque más tiempo de la cuenta en días fríos? Olimpia te ayudará a que esto no se repita.

Otro punto que asegura la comodidad es que está confeccionada con tejidos sin costuras. A esta solución la marca española la denominada costuras Flatlock, siendo su ventaja que los acabados no son elementos externos que favorecen la aparición de rozaduras. Además resisten mejor el paso del tiempo que las costuras tradicionales.

Esto le da una mayor polivalencia ya que en función de la temperatura ambiental se puede usar sola o con alguna camiseta interior (aunque todavía no la he utilizado con frío "de verdad" tengo la sensación que en la parte más cruda del invierno puede funcionar muy bien combinada con una térmica interior).

Contiene poliéster y elastano, para darle la mayor comodidad y libertad de movimientos durante los entrenamientos. La virtud del elastano es que sus fibras se caracterizan por su gran elasticidad, lo que facilita que la sudadera recupere su forma inicial sin deterioro. Además son fibras que se secan rápidamente. Esto ayuda a que proteja bien del agua como pude comprobar durante la reciente racha de lluvia que vivimos en Madrid.

Precisamente el tiempo variable con el que nos ha obsequiado Octubre me dejó claro que es una prenda diseñada para el frío. El cambio, de repente, de un clima de otoño lluvioso a días más propios de primavera me cogió desprevenido. Esto provocó que utilizará la Olimpia Flash en un día de temperaturas agradables... quedándome claro que no este no es su hábitat natural. En otras palabras, por bien que evacue la humedad y transpire... sin frío al cajón. Lógico, pero nunca está de más recordarlo.

Precisamente otra arma que tiene contra el frío es disponer en las mangas de la opción de meter los pulgares, un sistema que ya había probado en otros textiles y la verdad es que es muy acogedor. En prendas que no ajustan tan bien es una vía clara de entrada de frío. Todo este acabado está muy bien resuelto, siendo muy cómodo tanto usar esta opción como no hacerlo.

Como remate la prenda incluye tejidos reflectantes para aumentar visibilidad en condiciones de poca luz. Algo muy de agradecer ya que es una sudadera a utilizar principalmente en los meses del año con menos luz, en días de niebla, etc. La seguridad siempre es bienvenida.

Por último no quiero dejar de comentar lo útil que me parece el bolsillo con cremallera que incluye en la parte superior del pecho izquierdo. Yo que estoy acostumbrado a correr con portallaves en la muñeca la posibilidad de llevar las mismas cómodamente en el bolsillo me gusta bastante más. Decir que el bolsillo es impermeable y no entra el sudor. Esto permite por ejemplo llevar un pequeño pañuelo de papel.

¿Buscas para tus sesiones de running una sudadera cómoda y ligera para protegerte del frío? La Joma Olimpia Flash puede ser la opción que estás buscando. En el momento de escribir estas líneas está disponible en colores azul marino y azul royal por un precio en torno a los 60 euros.

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